it sich - körperlich und emotional. Apothekerin und Wechseljahres-Mentorin Ann-Katrin Kossendey-Koch zeigt Ihnen, wie Sie Beschwerden auf natürliche Weise lindern können - ganz ohne synthetische Hormone, aber mit viel Wissen, Erfahrung und wirksamen Methoden. - Pflanzliche Heilmittel: Entdecken Sie die Wirkung von Mönchspfeffer, Traubensilberkerze und anderen Pflanzen. Sie helfen bei Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und vielen weiteren Symptomen. - Ernährung und Mikronährstoffe: Erfahren Sie, wie Omega-3-Fettsäuren, Vitamin E und andere Nährstoffe Ihren Hormonhaushalt ins Gleichgewicht bringen. Unterstützen Sie Ihren Darm mit einer antientzündlichen Ernährung und passenden Probiotika. - Bewegung und Entspannung: Yoga, Atemübungen und andere Entspannungstechniken reduzieren Stress und verbessern Ihre Stimmung. Probieren Sie aus, welche Art der Bewegung Ihnen jetzt besonders guttut. Dieses Buch begleitet Sie verständlich und einfühlsam - damit Sie sich auch in dieser Lebensphase rundum wohlfühlen in Ihrem Körper und Ihr Leben aktiv und gesund gestalten.

und Seele leiden, gesund und resilient zu bleiben erscheint schwieriger denn je. Doch die Naturheilkunde bietet Hilfe. Sie erforscht die Mechanismen der Selbstheilungskräfte und Wege, sie zu nutzen. Diese Kräfte reichen bis in den entlegensten Winkel jeder Zelle. In seinem neuen Buch erklärt Professor Michalsen, wie uns die Naturheilkunde helfen kann, körperlich und seelisch gesund zu bleiben. Entscheidend dabei ist, wie wir das unkompliziert im Alltag umsetzen können. Möglichkeiten gibt es viele - Krafttraining, Fasten, heilende Ernährung, besserer Schlaf, Sauna oder Kaltbaden, Heilpflanzentees, Massage, Yoga, Tai-Chi, Akupunktur, Meditation oder einfach nur die richtige Balance zwischen Ruhe und Aktivität. Immer ist das Ziel, die Selbstregulation anzustoßen, dem Körper zu ermöglichen, sich selbst gesund zu erhalten und mit Störungen und Stress umzugehen. Gesundheit gibt es nicht auf Rezept, doch wir können sie uns bewahren - mit der Kraft der Natur. • Das neue Buch vom führenden Mediziner der Naturheilkunde • Mit einfachen und effektiven Tipps vom Professor für Klinische Naturheilkunde und Chefarzt am Immanuel Krankenhaus in Berlin

ganze Familie ¿ Mit Heilkräuter-Rezepturen und detaillierten Steckbriefen für eine sichere Anwendung ¿ Ganzheitliche Gesundheit: Immunsystem natürlich stärken, Vitalität steigern und innere Ruhe finden Heilkräuter und ihre Wirkung Gegen alles ist ein Kraut gewachsen! Dieses umfassende Buch über die pflanzliche Hausapotheke gewährt einen spannenden Einblick in die Welt der Heilkräuter. Es enthält 125 natürliche Heilmittel für die ganze Familie, die sich ganz einfach selbst herstellen lassen - von Tinkturen und Salben bis hin zu Tees und Sirups. Kräutersteckbriefe vermitteln wertvolles Wissen über die Heilkräuter, ihre Wirkung und die richtige Anwendung. Die kleine Kräuterapotheke ist ein unverzichtbarer Begleiter für alle, die von der Heilkraft der Natur profitieren möchten und sich für natürliche Heilmittel und deren Anwendung interessieren. Die Hausapotheke: Praxisnahes Kompendium mit 125 Kräuterheilmitteln für den Alltag.

ese herausfordernde Zeit tatsächlich genießen könnten? Dieses Buch macht es möglich! Ihre jahrelange therapeutische Erfahrung und das eigene Elternsein teilen die Freundinnen Kristin Gallant und Deena Margolin mit Millionen Followern. Ehrlich, nahbar und warmherzig zeigen sie Eltern weltweit, wie man die Kleinkindphase nicht nur überleben, sondern sich daran sogar erfreuen kann: weniger Frust, Streit und Tränen, dafür mehr Freude, Leichtigkeit und Nähe. Die Autorinnen geben Eltern fundierte und effektive Hilfen an die Hand, um die häufigsten Konflikte im Alltag mit Kleinkind spielerisch, humorvoll und mit viel Gefühl zu lösen, und verraten das Geheimnis einer entspannten Autonomiephase.

Besonders im Familienkontext spielt sie eine große Rolle. Viele kennen diese Situation: Während das Kind zur Kita gebracht wird, sind die Gedanken schon beim ersten Meeting im Büro, bei der Frage, was abends gekocht werden soll, und beim anstehenden Elternabend. Gleichzeitig kommen in Partnerschaften oft Diskussionen auf: Wer übernimmt was? Und wer trägt am Ende die größere Last? Die Autorinnen greifen dieses hochaktuelle Thema aus eigenem (Familien-)Alltag und beruflicher Expertise auf. Mit ihrem Buch liefern sie nicht nur eine klare Analyse, sondern auch praktische Strategien, wie die mentale Last fair verteilt und spürbar reduziert werden kann. Anschaulich, lebensnah und lösungsorientiert - ein Buch, das Eltern entlastet und Perspektiven eröffnet.

Und dabei bleiben die Eltern in ihrem Schmerz oft allein, unverstanden oder schlecht begleitet. Werden in einen Alltag zurückgeworfen, der vorher funktionierte, sich danach aber falsch anfühlt. In ein Leben, das man sich als Familie bereits eingerichtet hat, in dem nun aber ein Teil fehlt. Das hat Auswirkungen - auf die Eltern, Geschwisterkinder, Familie und das Umfeld. Birgit Rutz begleitet betroffene Familien auf ihrem Weg, weist auf Fallstricke hin und Möglichkeiten, wie mit einem solchen Verlust umgegangen werden kann. Mit vielen Beispielen aus der Praxis bietet sie einen Weg in die Zukunft mit einer ganz klaren Ansage: Die Liebe bleibt.

u.a. einer Gedankenstopptechnik, Umlenkung der Aufmerksamkeit, Atemtechniken, einer Anleitung zur Selbsthypnose und NotfallinstrumentenMit QR-Codes zum Download von Podcast-Folgen rund um das Thema EmetophobieEmetophobie – die Angst vor Übelkeit und ErbrechenEmetophobie schränkt die Lebensqualität erheblich ein und stößt oft auf Unverständnis. Betroffene müssen meist einen langen Leidensweg gehen, bis endlich die richtige Diagnose gestellt wird. Dabei kann die Krankheit mit all ihren Facetten und Besonderheiten gut und nachhaltig behandelt werden. In diesem Ratgeber erklärt die Therapeutin und Expertin Martina Effmert die Entstehung der Symptome, ihre Behandlung und die Möglichkeiten der Selbsttherapie zu Hause. Viele erprobte Übungen helfen dabei, die Emetophobie in den Griff zu bekommen und zu besiegen – von der Hypnosetherapie über Selbstfürsorge und Atemübungen bis hin zu Notfallmaßnahmen wie Akupressur, Massage oder Zentrierungsübungen.Aus dem Inhalt:Gegen Emetophobie lässt sich etwas tunWie Ängste entstehenWas ist Emetophobie – und was nicht?Ursachen der EmetophobieEmetophobie heilen: Therapie und die Kraft der HypnoseSelbstfürsorge und Selbsthilfe wirken

ind fundierte Antworten, die Eltern den Weg aus Überforderung und Unsicherheit weisen. Kompass Kind hilft Eltern, sich im Alltag mit Kind schnell zurechtzufinden und gibt ihnen das Vertrauen, es gut zu begleiten. Denn die Zuwendung und Liebe, die ein Kind in den ersten Lebensjahren erfährt, stärken es für sein ganzes Leben.

erst als solche erkannt: Gelenkschmerzen, Brain Fog, Schlafstörungen, Stimmungstiefs, veränderte Sexualität. Symptome, die belasten und die Lebensqualität über Jahre hinweg einschränken können.  Prof. Dr. med. Petra Stute, Gynäkologin, Wissenschaftlerin und engagierte Vermittlerin eines neuen Verständnisses der Wechseljahre, gibt in diesem Ratgeber klare Orientierung - evidenzbasiert, einfühlsam und ohne Schönfärberei. Sie erklärt, was hinter den hormonellen Veränderungen steckt, entkräftet Mythen rund um Hormontherapien und zeigt sachlich, was pflanzliche, bioidentische und pharmakologische Mittel wirklich leisten - und was nicht. Ihr Ansatz reicht weit über das Medizinische hinaus.  Frauen erhalten das Wissen und die Werkzeuge, um diese Zeit aktiv zu gestalten - körperlich durch Ernährung, Bewegung und gezieltes Training, emotional durch ein besseres Verständnis der eigenen Bedürfnisse in Sexualität und Partnerschaft. Denn die Wechseljahre verlaufen für jede Frau anders, können aber für alle eine Einladung zur Neuorientierung und Selbstfürsorge sein.  "Willkommen in den Wechseljahren" ist kein Buch über das Durchhalten. Es ist ein Buch über das Verstehen - und darüber, wie Frau diese Jahre selbst gestaltet.

ommen. Die Coachin Caroline Strawson zeigt Schritt für Schritt, wie es mit Hilfe von traumasensiblen Ansätzen und Positiver Psychologie gelingt, sich von seiner Vergangenheit zu lösen, Traumata zu verarbeiten, Schmerz in Sinn zu verwandeln und die innere Stärke neu zu entdecken. Sie liefert praktische Werkzeuge und Übungen, Inspiration und Hoffnung, um Erfahrungen zu verarbeiten, in die eigene Lebensgeschichte zu integrieren und daraus eine Geschichte von persönlichem Wachstum und innerer Widerstandskraft zu machen.

hältst wertvolle Ratschläge, um Konfliktsituationen besser zu meistern und mit deinem Kind über Veränderungen zu sprechen Vorlesegeschichte und Elternratgeber in einem Buch! Feli ist fast fünf und eigentlich gern eine große Schwester - wäre da nicht Bruno! Seit er da ist, dreht sich alles nur noch um ihn: Mama hat keine Zeit, Papa ist gestresst, und selbst in der Turnhalle schauen alle nur auf den kleinen Bruder. Dabei steht Felis große Zirkusaufführung bevor! Als Mama ihren Auftritt verpasst, platzt Feli fast vor Wut. Doch Papa hat eine wunderbare Idee: eine geheime Zirkusvorstellung nur für Mama. Gemeinsam planen, basteln und üben sie, und sogar Bruno bekommt eine kleine Rolle. Am Ende merkt Feli: Auch wenn Geschwister manchmal nerven, ist es schön, sie zu haben. Wenn ein neues Baby da ist, steht die Welt Kopf - auch für das große Geschwisterkind. Plötzlich muss Aufmerksamkeit geteilt werden, Routinen verändern sich und Gefühle wie Eifersucht , Wut oder Traurigkeit tauchen auf. "Ups, ich habe jetzt ein Geschwisterchen" erzählt eine liebevolle Vorlesegeschichte aus der Perspektive eines Kindes, das lernen muss, seinen Platz in der Familie neu zu finden. Dabei werden Gefühle ernst genommen und kindgerecht benannt - ohne sie zu bewerten oder zu beschönigen. Dieses Buch begleitet Kinder durch typische Situationen rund um die Geburt eines Geschwisterchens: geteilte Aufmerksamkeit, neue Rollen, widersprüchliche Gefühle und der Wunsch, weiterhin gesehen zu werden. Die Geschichte bietet Identifikation und Entlastung und lädt Kinder dazu ein, ihre eigenen Gefühle wiederzuerkennen und auszudrücken. Die Gesprächsimpulse unterstützen dich als Mutter oder Vater dabei, kindliche Bedürfnisse besser zu verstehen und jedem Ki

zbaren Formulierungen, alltagstauglichen Strategien und gewaltfreier Kommunikation. · Verstehen statt bewerten - erfahre, wie Nervensystem, Gefühle, Bedürfnisse und kindliche Entwicklung das Verhalten deines Kindes beeinflussen. Klar bleiben, Grenzen setzen und trotzdem verbunden bleiben Elternsein kann sich anfühlen wie ein ständiger Drahtseilakt: Du möchtest klar bleiben, ruhig reagieren und mit deinem Kind verbunden bleiben - selbst dann, wenn der Familienalltag herausfordernd wird. Elterncoach Gesa Marie Meinardus zeigt dir, wie das gelingt. Anhand von 55 typischen Eltern-Kind-Situationen lernst du konkrete Kommunikationsstrategien und die Grundlagen eines regulierten Nervensystems kennen. Ob Wutanfälle, Verweigerung, Konflikte, Schule, Medien oder Überforderung: Du erhältst praxistaugliche Impulse für einen gelasseneren Familienalltag - sensibel und inklusiv gedacht, auch für neurodivergente Kinder. Viele Eltern wünschen sich einen Familienalltag mit weniger Streit, weniger Druck und mehr echter Verbindung. Doch zwischen Zeitdruck, Erschöpfung, Gefühlsausbrüchen und widersprüchlichen Erwartungen gelingt es oft nicht, so zu reagieren, wie man es eigentlich möchte. Dieses Buch zeigt, wie du die Beziehung zu deinem Kind stärken kannst, ohne auf Grenzen, Orientierung oder Führung zu verzichten. Dein Kind hört nicht zu , wird wütend, diskutiert endlos, möchte sich nicht anziehen, verweigert Hausaufgaben, hat Angst, klammert, nutzt Medien exzessiv, gerät in Geschwisterstreit oder wertet sich selbst ab - für diese und viele weitere Situationen bekommst du konkrete Formulierungen, hilfreiche Perspektivwechsel und direkte Handlungsempfehlungen unter dem Motto: "Das kannst du sagen" und "Das kannst du tun". Statt auf Belohnungen, D

artet beginnt für die Familie eine Zeit der Trauer - auch für den großen Bruder. Wie gut, dass Mamas Freundin Nele immer für ihn da ist, ihn tröstet, mit ihm lacht und Eis isst. Denn Mama und Papa sind manchmal einfach nur traurig ... bis irgendwann auch wieder die Sonne in ihre Herzen scheinen darf. In einfühlsamen Bildern und sanften Worten beschreibt dieses Buch den Weg einer Sternenkind-Familie. In Abschied und liebevollem Erinnern darf das verlorene Kind ein Teil der Familie bleiben.

eschreiben die ersten Lebenswochen, medizinische Maßnahmen und besondere Herausforderungen. Auf vielen Seiten ist Platz, um eigene Erinnerungen festzuhalten und Fotos einzukleben: Denn jeder Beginn ist einzigartig. So wird für die ganze Familie deutlich, was alle gemeinsam geschafft haben und wie viel Stärke in diesen besonderen Kindern steckt.

arer Verantwortung entlastet, können sie oft gelassener und großzügiger mit ihren Enkeln umgehen. Mit persönlichen Geschichten und klugen Impulsen zeigt der bekannte Erziehungsexperte Jan-Uwe Rogge, wie Großeltern Kindern Wurzeln geben, Eltern 'erden' und Familien bereichern - trotz möglicher Spannungsfelder zwischen Einmischen und Raushalten. Ein inspirierender, kluger Ratgeber für Großeltern und Eltern gleichermaßen - für ein gelingendes Miteinander der Generationen.

leisten zu müssen, während die Freude im Alltag immer kleiner wird? Dieses Buch zeigt einfühlsam und klar: Nicht Sie sind das Problem, sondern ein Produktivitätsideal, das Frauen seit Jahrzehnten überfordert. Sophie Cliff lädt dazu ein, die Beziehung zu Produktivität grundlegend neu zu denken. Statt strenger Routinen, Selbstoptimierungsdruck und endloser To-do-Listen stellt sie eine entscheidende Frage in den Mittelpunkt: Was macht Ihr Leben wirklich erfüllt und freudvoll? Auf Basis positiver Psychologie, persönlicher Erfahrungen und unzähliger Coachingprozesse entwickelt sie einen Ansatz, der die Realität von Frauen ernst nimmt - mit ihren Energiezyklen, ihrem Mental Load, ihren Stärken und Grenzen. Dieses Buch öffnet einen Raum, in dem Freude kein Luxus ist, sondern Orientierung gibt. Es ermutigt dazu, eigene Maßstäbe zu setzen und eine Form von Produktivität zu finden, die nicht ausbrennt, sondern stärkt. Ein warmherziger, klarer und alltagsnaher Leitfaden für alle Frauen, die aus dem Stress-Modus aussteigen wollen. Zielgruppe: Frauen, die sich im Alltag getrieben fühlen, sowie Coaches, Therapeut:innen und Berater:innen

malen, ist er aber so richtig wütend. So wütend, dass er seinen Rucksack packt und verkündet: "Wenn das so ist, zieh ich aus!"Emil will weg. Ganz weit weg! Bis nach Afrika! Doch seine Mama ist schlau und schlägt ihm vor, vor der Reise noch ein warmes Schaumbad zu nehmen und sich zu stärken. Afrika ist schließlich sehr weit weg ... Eine humorvolle Geschichte über das starke Gefühl WUT - und darüber, wie sie langsam wieder verraucht.

lort und kümmert sich um die verletzten Tiere. Gerade hat sie Nachricht bekommen, dass die Hasenkinder auf dem Trampolin zusammengerumst sind. Der Bär wurde von einer Biene gestochen und der Biber hat sich den Pelz verbrannt. Mit Blaulicht, Verband und ganz viel Herz leistet Feli Erste Hilfe, erklärt und tröstet. So lernen Kinder nicht nur, wo im Alltag Gefahren lauern, sondern auch, wie man Hilfe holt, was in einem Notfall passiert und dass man in so einer Situation nicht allein ist.

s Kindes "Ich muss jetzt!" stellt sich nicht selten als so genannte "Meldung im Nachhinein" heraus und erfordert im Gruppenkontext eine besondere Geduld und Achtsamkeit. Doch ob kulturelle Unterschiede oder überfordernde Sauberkeitsmythen: dieses praxiserprobte Buch unterstützt Fachkräfte mit entwicklungspsychologischem Wissen, Fallbeispielen und konkreten Impulsen im pädagogischen Alltag.

, emotionale und körperliche Kompetenzen zu entwickeln. Diese 32 kreativen Bewegungslandschaften für Krippe und Kinderturnen bieten dazu ein breites Repertoire: abwechslungsreich, fantasievoll und sofort einsetzbar. Jede Einheit lädt dazu ein, Kinder in ihrer Bewegungsfreude zu bestärken und ihnen sichere, zugleich herausfordernde Erfahrungsräume zu eröffnen.

mmage an den Familienzuwachs - ein Ort voller Liebe, Geborgenheit und unendlicher Möglichkeiten. Es erinnert uns daran, wie besonders jeder Moment ist, den wir gemeinsam erleben. Ein perfektes Geschenk zur Geburt, das Herzen berührt und für immer bleibt.

dlich aufbereitetem Wissen, Augenübungen, kreativen Spielen, Rezepten und Sehhelden-Challenges. Inklusive herausnehmbarem Kinderbuch für junge Entdecker.

Betroffenen einen emotionalen Begleiter an die Hand, der mit vielen praktischen Tipps, Übungen und Worksheets Menschen mit Lipödem dabei hilft, sich selbst anzunehmen und ein emotional freies, glückliches und selbstbestimmtes Leben zu führen. Im Austausch mit Therapeutin und Expertin Marianne Jouanneaux werden in diesem Buch in Therapiegesprächen die wichtigsten Themen zur emotionalen Gesundheit angesprochen und therapeutisch-fachlich eingeordnet. Dabei kommen auch die offenen "Baustellen" zur Sprache, die durch die Lipödem-Erkrankung erst ans Licht gekommen sind: Scham, Selbstzweifel, Überforderung, Angst vor dem Fortschreiten der Erkrankung und der innere Kampf gegen den eigenen Körper. Übungen und Arbeitsblätter unterstützen den Weg zu neuer innerer Stärke und zu einer echten emotionalen Revolution für Lipödem-Betroffene.

ahnen. In diesem Buch bietet die Autorin einen Überblick über die tieferen Hintergründe der zwischenmenschlichen Veränderungen unserer Zeit und mögliche Antworten der Waldorfpädagogik, über die wichtigsten Formen der Elternarbeit, über Familiensysteme, Gruppendynamiken, die Bedeutung der Geschwisterfolge, Aspekte der Gesprächsführung, Möglichkeiten der Krisenintervention und Selbstsupervision sowie der Selbstfürsorge für Erziehende. - Ein hilfreicher Begleiter für alle, die ihre Zusammenarbeit mit Eltern kreativ gestalten wollen.