en falsche Konsequenzen, haben das Gefühl, nie alle Faktoren bedacht zu haben. Dieses Buch zeigt einen einfachen, unmittelbar anwendbaren Weg, wie Entscheidungsprozesse gestrafft, Prioritäten erkannt und stimmige Lösungen gefunden werden können. Es führt auf einfache, aber tiefgreifende Weise zurück zum Wesentlichen: zu den eigenen Werten, Zielen und Lebensprinzipien - ganz ohne komplizierte Techniken oder endlose Abwägungen. Dabei wird die Entscheidungsfindung zum persönlichen Entwicklungsweg. Ein alltagstaugliches Instrument für alle, die ihr Leben bewusst, selbstverantwortlich und wertorientiert gestalten möchten.

ck. Wie gehen wir damit um? Wer sind wir als Eltern zwischen Verbundenheit und Autonomie, ohne übergriffig zu sein? Und was wird jetzt aus uns ohne die 'Aufgabe Kind'? Klug und unterhaltsam lädt Nils Pickert Eltern ein, in den Spiegel der Selbsterkenntnis zu schauen und die Beziehung zum erwachsenen Kind zu feiern. - Für alle Eltern mit Gen Z-Kindern zwischen 16 und 25 Jahren- Identifikationsbuch voller Selbstironie und Anekdoten- Mit Erkenntnissen aus Generationenforschung und Psychologie- Zugewandte Inspirationsquelle für emotionale Klarheit und die Beziehung zum erwachsenen Kind

hier setzt "Wenn Kinder nicht schlafen" an. Die vier Schlafexpertinnen übersetzen aktuelle Erkenntnisse der Schlafforschung verständlich und praxisnah in alltagstaugliche Strategien. Sie beantworten die Fragen, die Eltern von Babys, Kindern und Jugendlichen besonders häufig beschäftigen: Wie viel Schlaf ist altersgerecht? Welche Rituale erleichtern das Einschlafen? Was steckt hinter nächtlichem Weinen? Und wie können Eltern ihrem Kind Sicherheit vermitteln, wenn sie einmal nicht da sind? Anschaulich und fundiert vermittelt der Ratgeber, wie Eltern die Signale ihres Kindes besser verstehen und Schlafprobleme gezielt einordnen können. Darüber hinaus unterstützt das Buch dabei, schlafbezogene Erkrankungen besser zu erkennen und angemessen mit ihnen umzugehen. Die verständlichen Erklärungen und praxisnahen Empfehlungen lassen sich direkt im Familienalltag umsetzen. So hilft "Wenn Kinder nicht schlafen" dabei, mehr Sicherheit im Umgang mit Schlafproblemen zu gewinnen und neue Wege für entspanntere Abende, ruhigere Nächte und mehr Gelassenheit im Familienleben zu finden.

und wann wird es ernst? Rettungssanitäterin Lini und Feuerwehrmann Leo erklären, wie Eltern auf Kinderkrankheiten sowie kleine und große Notfälle ruhig und kompetent reagieren können. 101 Dinge, die deinem Kind das Leben retten können ist ein umfassendes Nachschlagewerk und dabei leicht verständlich und alltagstauglich - ohne Panikmache, aber mit klaren Handlungsanleitungen. Ein Muss für alle Eltern, die wissen möchten, was im Ernstfall wirklich zählt - und wie man im Alltag gelassen bleibt, wenn's mal wieder turbulent wird.

t sich jedoch in fast jeder Partnerschaft der Alltag ein. Zwischen Mental Load, endlosen To-do-Listen, Kindern und Job-Stress navigieren viele Paare nur noch im 'Funktionsmodus'. Gespräche werden oberflächlich, die körperliche Distanz wächst, und aus Liebenden werden Mitbewohner. Doch eine Beziehungskrise bedeutet nicht das Ende der Liebe - sie ist Weckruf und Chance zugleich. In diesem empathischen und praxisorientierten Beziehungsratgeber zeigen die erfahrenen Paartherapeuten Ina und David (@paartherapeutenpaar), wie Paare wieder in den 'Begegnungsmodus' wechseln. Mit eingängigen Konzepten wie dem 'Römischen Brunnen' für die richtige Prioritätensetzung, dem 'Gallischen Dorf' für Loyalität oder dem 'Circle of Connection' für Verbundenheit und gute Kommunikation lernt ihr, euer Beziehungskonto täglich zu füllen. Es sind nicht die spektakulären Urlaube, die eine Partnerschaft retten, sondern die vielen kleinen Gesten der Zuwendung. Erfahrt, wie ihr Konflikte deeskaliert, den Mental Load fair verteilt und warum Me-Time eine notwendige Voraussetzung für exklusive Paarzeit ist. Ein unverzichtbares Buch für alle, die bereit sind, die Entscheidung für eine tief verbundene Partnerschaft jeden Tag aufs Neue zu treffen.

sellerautor Raphael M. Bonelli geht diesen Fragen mit dem Blick des Psychiaters nach. Die zahlreichen Fallgeschichten aus seiner Praxis machen sichtbar, was hinter vielen Beziehungskonflikten tatsächlich steckt. Er zeigt, welche unbewussten Dynamiken die Beziehung zwischen Frauen und Männern prägen, und warum gegenseitiges Verständnis heute wichtiger ist denn je. Wir leben in einer Zeit, in der sich Partnerschaft, Anziehung und Liebe verändern, in der traditionelle Gewissheiten schwinden und neue Rollenbilder entstehen. Dabei betrachtet Bonelli Frauen und Männer weder idealisierend noch gegeneinander ausgespielt, sondern als Menschen mit unterschiedlichen Erfahrungen, Bedürfnissen und Erwartungen. Er blickt nicht auf Ideologien, sondern auf den konkreten Menschen mit seinen Sehnsüchten und Widersprüchen. Dieses Buch lädt dazu ein,- typische Konflikte zwischen Frauen und Männern besser zu verstehen,- unbewusste Muster in Beziehungen zu erkennen,- die eigene Partnerschaft aus einer neuen Perspektive zu betrachten,- und die Anziehungskraft von Unterschiedlichkeit neu zu entdecken. Wissenschaftliche Erkenntnisse und Erfahrungen aus dem Praxisalltag greifen dabei nahtlos ineinander. Herausgekommen ist ein ebenso kluges wie unterhaltsames Buch über Liebe, Eros, Partnerschaft und die Suche nach einem gelingenden Miteinander. Wer verstehen möchte, was Frauen und Männer oft trennt - und was sie gleichzeitig auf besondere Weise miteinander verbindet -, findet hier inspirierende Denkanstöße und wertvolle Einsichten für erfüllendere Beziehungen und mehr gegenseitiges Verständnis im Alltag.

r zurück zu ihnen nach Hause, oder? Aber das mit dem Blödfinden ist gar nicht so einfach, denn Papas neue Wohnung ist eigentlich richtig TOLL, Papa gibt sich auch riesige Mühe, und dann ist da noch die nette Katze Helene, die so gern bei ihnen ist. Vielleicht muss man ja doch nicht alles so blöd finden - denn auch, wenn Mama und Papa sich getrennt haben: Wo Papa ist, ist auch zu Hause. ¿ Ehrlich & authentisch: Erzählt aus der echten Perspektive von Geschwistern, ohne falsches Mitleid. ¿ Wichtige Botschaft: Fördert die Vater-Kind-Bindung und hilft Kindern, sich in der neuen Wohnsituation zurechtzufinden. ¿ Gesprächsanlass: Perfekt geeignet, um über Trennungsschmerz, Wut und Hoffnung im Kindergartenalter zu sprechen. ¿ Humorvoll & tröstend: Mit witzigen Illustrationen und einer Katze, die jedes Eis bricht.

ch vermittelt sie alles, was Eltern rund um die Sicherheit ihrer Kinder wissen müssen: im eigenen Zuhause und auf Reisen, in Kita und Schule, auf dem Spielplatz und in der Natur, auf der Straße und in öffentlichen Verkehrsmitteln.Schutz vor Stürzen oder Verbrennungen, Sicherheit im Schwimmbad, auf dem Fahrrad, im Tragetuch oder beim Sport: Wie man die wichtigsten Risiken erkennt und präventiv handelt, dazu bietet Larissa Meier leicht umsetzbaren Rat auf der Basis wissenschaftlich fundierter Inhalte. Einfühlsame Kommunikationstipps helfen, Kinder gegen Gefahren zu wappnen, ohne sie zu verunsichern oder in Watte zu packen. Ein Buch für Eltern von Kindern vom Baby- bis Jugendalter sowie für Großeltern, Pädagog*innen, Tageseltern und Netzwerke zur Familienunterstützung.

ktive Dynamiken - sei es in Partnerschaft, Familie oder am Arbeitsplatz - frühzeitig erkennen, psychologisch einordnen und nachhaltig durchbrechen lassen. Dabei beleuchten sie typische und schwer durchschaubare Muster narzisstischer Verhaltensweisen, wie Manipulation, Gaslighting und Schuldumkehr. Mit Fallbeispielen, Impulsen und Checklisten stärkt das Buch Selbstwahrnehmung und innere Klarheit. Es eröffnet konkrete Wege aus belastenden Mustern und emotionaler Abhängigkeit - und unterstützt dabei, gesunde Beziehungen bewusst zu gestalten und sich selbst wieder in den Mittelpunkt des eigenen Lebens zu stellen.

nschläft! Also beginnt sie ihr Abendritual noch einmal von vorn: Zähne putzen, Schlafanzug an, Papa Gute Nacht sagen ... und trotzdem bleibt sie hellwach. Vielleicht weiß ihr Hund Rat? Oder der Mond? Oder sogar ein Bär? Mit augenzwinkerndem Humor erzählt diese Geschichte davon, dass es zum Einschlafen manchmal nicht mehr braucht als Nähe, Zeit - und die richtige Gutenachtgeschichte. Ein warmes Vorlesebuch fürs Abendritual, das Familien immer wieder begleiten wird.

die sie verdienen. Müde vom vielen Swipen? Psychologin und Bindungsexpertin Stella Schultner hilft uns in diesem Ratgeber, endlich die Good Guys zu finden. Mit bewährten Methoden aus ihrem erfolgreichem Love Coaching. Warum gibt es so viele Menschen, die immer wieder an die Falschen geraten? So lange, bis sie eine regelrechte Dating-Fatigue entwickeln, die jede Hoffnung auf eine erfüllende Beziehung im Keim erstickt? Stella Schultner hilft mit ihrem Love Coaching jeden Tag vor allem jungen Frauen dabei, ihre Liebesprogrammierung zu verstehen - die Bindungsmuster und Glaubenssätze, nach denen wir unbewusst handeln. Sie zeigt ihnen ihre blinden Flecken auf, die verhindern, dass sie dort nach Liebe suchen, wo sie tatsächlich zu finden ist. In ihrem Buch erklärt Schultner anhand von vielen Beispielen aus der Praxis, wie es gelingt, ungesunde Gewohnheiten zu erkennen, sie zu durchbrechen und doch noch die Good Guys zu finden, die wir alle verdient haben. Sie ist Gründerin der Healthy Love-Methode. Dieses Buch ist für dich,- wenn du nicht mehr um Liebe kämpfen willst.- Wenn du es leid bist, zu raten, zu zittern oder zu bangen, und du jederzeit spüren willst, woran du bist.- Wenn du bereit bist, nicht mehr darum zu bitten, gesehen zu werden, weil es eine Selbstverständlichkeit ist.- Wenn du bereit bist, dich an der Seite eines geliebten Menschen zu entspannen, weil du endlich du selbst sein kannst.- Wenn du bereit bist, eine Beziehung zu erleben, in der du dich sicher und geborgen fühlst, auch wenn du nicht perfekt bist. Die Psychologin und Dating-Expertin Stella Schultner ist bekannt aus dem Podcast ¿IN LOVE¿.

vulnerable Phase dar. Psychische Störungen gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Problemen in dieser Lebensphase. Für eine passgenaue Psychotherapie müssen neben störungsspezifischen Ansätzen auch die spezifischen Herausforderungen, denen sich werdende Eltern stellen, berücksichtigt werden. Der vorliegende Band schafft hierfür ein umfassendes Verständnis und zeigt praktische Vorgehensweisen auf. Zunächst werden, unter Berücksichtigung aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse, zentrale Einflussfaktoren auf das Erleben und Verhalten von Eltern in der Peripartalzeit erörtert. Hierzu gehören u.¿a. Veränderungen in Bezug auf die Identität und auf physiologischer Ebene, gesellschaftliche Normen und Ideale sowie die Paarbeziehung. Weitere Kapitel bieten einen Überblick über das störungsübergreifende Vorgehen in der peripartalen Psychotherapie. Neben Leitfragen für die Anamnese werden therapeutische Strategien bei häufigen Themen wie Unsicherheit, Scham- und Schuldgefühle vorgestellt. Anschließend gehen die Autorinnen ausführlich auf die Besonderheiten bei ausgewählten Störungsbildern wie Depression, Angst- und Zwangsstörungen, ADHS und Autismus-Spektrum-Störung ein und beschreiben geeignete Adaptationen kognitiv-verhaltenstherapeutischer Interventionen. Fallbeispiele aus der Praxis veranschaulichen die Inhalte. Queere Eltern werden explizit bei der Darstellung berücksichtigt.

ndig gestalten wollen, die reden wollen. Der bekannte Sexual- und Paartherapeut Carsten Müller berichtet in Fallgeschichten aus seiner beruflichen Praxis, woran Beziehungen scheitern - und woran sie wachsen können. Jede Geschichte endet mit Fragen, Übungen oder Checklisten - kleinen Impulsen, mit denen das Gelesene ins eigene Leben übertragen wird.  Ein Buch für Zwei, zum Vorlesen und Zusammenlesen. Keine Anleitung, sondernein Werkzeugkasten - für mehr Miteinander, mehr Verständnis, mehr Tiefe. Für mehr Liebe. Mehr Frieden. Und mehr WIR.

nach. Honig verklebt ihr zwar die Flügel, schmeckt aber fantastisch. Und in der Bärenhöhle schläft es sich wunderbar. Wenn nicht der Bär immer so brummelig und abweisend wäre. Mit der Zeit fügt er sich immer mehr in seine neue Rolle und kümmert sich um das kleine Gänslein. Bis der Herbst kommt und die Gans flügge wird. Erst als sie sich dem großen Gänseschwarm anschließt und in den Süden fliegt, begreift der Bär, was es wirklich bedeutet, Vater zu sein - gut, dass sie sich im Frühjahr wiedersehen.

ExpertinnenEine belastende Lebenssituation professionell begleitenWenn der Kinderwunsch unerfüllt bleibt oder ein Kind in der Schwangerschaft verloren wird, geraten viele Paare in eine tiefe Krise. Dieser Therapie-Tools-Band unterstützt Psychotherapeut:innen dabei, Betroffene fachlich fundiert und einfühlsam zu begleiten. Er bietet vielfältige Materialien zu Psychoedukation, Krisenintervention und supportiver Therapie für eine strukturierte und zugleich individuelle Behandlung. Ebenso werden Themen wie Interaktionen mit dem sozialen Umfeld, Herausforderungen für die Partnerschaft, Entscheidungskonflikte (z.B. bei Pränataldiagnostik) oder emotionale und körperliche Belastungen während der Kinderwunschbehandlung aufgegriffen. - Direkt in der Therapie einsetzbar- Über 80 Arbeits- und InformationsblätterAus dem InhaltE¿nführung - Anamnese und Exploration - Schulderleben und die existenzielle Dimension reproduktiver Probleme - Angst - Selbstwert, Wohlbefinden und Lebensqualität - Soziales Umfeld und Partnerschaft - Entscheidungskonflikte - Trauer, Abschied, Neuorientierung

g nicht aus dem einen großen Gespräch besteht, sondern aus vielen kleinen Momenten im Alltag. Warmherzig, wissenschaftlich fundiert und nah an der Lebensrealität von Familien begleitet sie Eltern durch die wichtigsten Entwicklungsphasen ihrer Kinder: von frühkindlicher Körperneugier über erstes Schamempfinden bis hin zu Fragen rund um Beziehungen, Medien und Schutz vor sexualisierter Gewalt. Viele Eltern wünschen sich Offenheit und geraten dennoch ins Stocken, wenn es konkret wird. Aus Unsicherheit oder dem Wunsch, ihr Kind zu schützen, bleiben wichtige Themen oft unausgesprochen. Dieses Buch ermutigt dazu, neue Wege zu gehen: Es hilft, eigene Prägungen zu verstehen, Unsicherheiten abzubauen und eine Sprache zu finden, die klar, respektvoll und stärkend ist, ohne beschämend oder übergriffig zu sein. Eliane Retz räumt mit Mythen auf, schafft Orientierung und zeigt praxisnah, wie Eltern ihre Kinder in ihrer körperlichen und emotionalen Entwicklung sicher begleiten können - liebevoll, altersgerecht und empowernd. Ein unverzichtbarer Leitfaden für alle, die ihre Kinder stark machen wollen.

usgesprochen bleiben, weil wir nicht wissen, wie wir damit umgehen sollen. Ein Problem, das uns alle betrifft, unabhängig von Geschlecht oder sexueller Orientierung. Ausgehend von persönlichen Gesprächen und Erfahrungsberichten untersucht die Journalistin Lou Zucker den Teil unseres Sexuallebens, den zwar jede*r kennt, über den aber kaum jemand spricht. In einer Mischung aus einfühlsamer Beschreibung und kritischer Analyse geht sie der Frage auf den Grund, warum wir Sex haben, den wir eigentlich nicht wollen. >- Wie kann Sex für uns alle schöner, sicherer und gerechter werden? Eine persönliche und erhellende Analyse der Geschlechterbeziehungen in der Grauzone.- Basierend auf Interviews mit Betroffenen und deren Erfahrungsberichten, all gender und sexuelle Identitäten inklusive- Lou Zucker ist erfahrene Journalistin (Zeit Online, Spiegel, taz) und arbeitet als Sexualpädagogin. Für die taz schrieb sie die feministische Dating-Kolumne 'hot und hysterisch'.

klarer therapeutischer AbleitungenBerücksichtigt Social Media, neue Familien- und Beziehungsformen, LGBTQIA+-Themen und transkulturelle Dynamiken Liebesbeziehungen sind heute vielfältiger, komplexer - und therapeutisch relevanter denn je. In diesem umfassenden Werk verbindet die renommierte Psychoanalytikerin und Entwicklungspsychologin Inge Seiffge-Krenke aktuelle Forschung mit klinischer Erfahrung. Inge Seiffge-Krenke beleuchtet die Entwicklung romantischer Beziehungen von der Jugend bis ins hohe Erwachsenenalter, erklärt psychodynamische Muster, Bindungsstile und Partnerwahlmechanismen und zeigt, wie gesellschaftlicher Wandel, Diversität und digitale Medien Paarbeziehungen prägen. Dabei geht es um so spannende Fragen:Wie entsteht das Paar und welche Dynamik bringen Kinder in die Paarbeziehung? Was ist, wenn alte Liebe 'doch mal rostet', und wie verändern sich Liebesbeziehungen durch die neuen Medien, kulturelle Einflüsse und ein verändertes Verständnis von sexueller Identität? Hängt die Zunahme von polyamorösen Beziehungen mit der Überfrachtung von Paarbeziehungen durch das romantische Ideal zusammen? Ist die Treue eine Utopie und Eifersucht ein 'Liebesbeweis'? Wie bringt man Bindung und Begehren in Liebesbeziehungen zusammen und kann man aus Trennungen etwas lernen für die spätere Liebe? Warum gibt es mehr Depressivität bei Frauen in Liebesbeziehungen, und warum ist die Liebe für Männer ein Schutzfaktor, für Frauen aber ein Risikofaktor, insbesondere in Bezug auf Depression?Zahlreiche Fallbeispiele, empirische Studien und konkrete therapeutische Hinweise machen das Buch zu einem umfassenden Leitfaden für die psychologische Praxis und Beratung in vielen Praxisfeldern.

itives Wissen aktivieren und nachhaltige Veränderung ermöglichen Beziehung gelingt nicht durch Perfektion, sondern durch Bewusstheit. Der Paar¿Schlüssel zeigt in drei klaren Schritten, wie wir festgefahrene Muster erkennen, unterbrechen und echte Verbindung wieder möglich machen. Auf Basis ihres preisgekrönten Ask!¿Modells lädt Ilka Hoffmann¿Bisinger Paare und Singles dazu ein, die eigenen 'Paartänze' zu verstehen, unbewusste Dynamiken sichtbar zu machen und nachhaltige Veränderung zu ermöglichen. Dabei zeigt sie nicht, was Paare tun sollen, sondern wie sie ihre eigenen Lösungen finden. Mit berührenden Fallgeschichten, praktischen Übungen und einem Ansatz, der Kopf und Intuition verbindet, eröffnet dieses Buch einen neuen Zugang zu Partnerschaft - leicht, klar und tief wirksam. Ein persönlicher Schlüssel, der Türen zu einer lebendigen, bewussten Beziehung öffnet.

n vielen Tipps hin zur eigenen Kompetenz Streit, Missverständnisse, Rechthaberei, verletzte Gefühle - Paarkonflikte gehören zum Alltag. Und doch wünschen wir uns Gespräche, die verbinden statt trennen. Dieses Buch zeigt, wie das möglich ist: alltagsnah, humorvoll und mit der Kraft der Gewaltfreien Kommunikation (GFK). Die Auswahl der Themen basiert auf unterschiedlichen Umfragen des Autorenteams. Sie bieten die perfekte Grundlage für einen realistischen Blick auf das, was Paare tatsächlich beschäftigt: von Eifersucht bis Haushaltsfragen, von Nähe bis Nervfaktoren. Das Buch führt durch typische Paarthemen in Vorher-Nachher-Dialogen, die zeigen, wie Kommunikation eskaliert - und wie wir mit GFK deeskalierend und verbindend wirken können. Begleitende Kurzimpulse erklären die häufigsten Fettnäpfchen und Fallen, geben praktische Tipps und werden im Verlauf des Buches gezielt reduziert: Nicht mehr Theorie, sondern wachsende eigene Kompetenz soll den Unterschied machen. Klar strukturiert, leicht lesbar und bewusst kompakt gehalten, bietet dieses Buch realistische Einblicke in Paaralltag und GFK-Praxis. Ideal für Paare, die sich wieder besser verstehen möchten - und für alle, die endlich Dialoge erleben wollen, die wirklich weiterführen. Zielgruppe: Paare, die ihre Kommunikation verbessern und Konflikte konstruktiver lösen wollen - unabhängig von Beziehungsstatus, Alter oder GFK-Vorkenntnissen.

komisch rot? Gemeinsam mit seiner Freundin Fiona begibt sich Finn auf eine Reise ins Wörterland, um den verstoßenen Körperwörtern zu helfen, die vom Tabu nicht mehr in die Stadt gelassen werden. Mit dieser humorvollen Geschichte leistet Sexualpädagogin Dianne Dela Cruz einen wichtigen Beitrag zur Aufklärung im Kindergarten und in der Grundschule - liebevoll illustriert und alltagsnah erzählt für Kinder ab 4 Jahren. - Humorvolles Aufklärungsbuch: Genitalien und Geschlechtsorgane kindgerecht und ohne Scham bezeichnen - Zeigt, wie man unverkrampft über Geschlechtsteile und vermeintliche Tabuwörter sprechen kann - Missbrauchsprävention: den eigenen Körper kennen und benennen lernen und so das Selbstbewusstsein bei Kindern stärken - Bilderbuch ab 4 mit farbenfrohen Illustrationen und einer alltagsnahen Geschichte - Perfekt als Sexualpädagogik-Material für den Einsatz in Kita und den ersten Grundschuljahren Sexuelle Aufklärung in Kita und Grundschule: Die Dinge beim Namen nennen Wenn es um Wörter für Geschlechtsteile geht, landen Eltern und Erzieher:innen noch häufig bei verniedlichenden Bezeichnungen. Dabei ist es im Rahmen der Missbrauchsprävention besonders wichtig, dass Kinder ihre Genitalien korrekt benennen können. Denn wer die richtigen Worte kennt, kann sich besser mitteilen und schützen. Dieses Kinderbuch gibt Kindern, Eltern und pädagogischen Fachkräften die Sprache an die Hand, die sie brauchen: klar, kindgerecht und frei von Scham.

den. Alexander Peters erläutert verständlich, welche zentrale Rolle die Atmung für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und innere Balance spielt. Es verbindet aktuelles Wissen aus Medizin und Atemtherapie mit jahrzehntelanger Erfahrung des Autors, der seit über 30 Jahren als Lehrender und Therapeut - unter anderem am Immanuel-Krankenhaus in Berlin bei Prof. Dr. Michalsen sowie in eigener Praxis - tätig ist. Leicht umsetzbare und angeleitete Übungen laden dazu ein, den eigenen Atem neu zu entdecken und Schritt für Schritt zu optimieren - im Alltag, im Beruf und in belastenden Situationen. Sie erfahren: • wie Atmung auf Körper, Nervensystem und Psyche wirkt, • warum viele Menschen unbewusst ungünstige Atemmuster entwickelt haben, • wie bewusste Atemführung Energie, Konzentration und Stressresistenz steigern kann • und wie sich durch gezielte Übungen Gesundheit und Lebensqualität nachhaltig verbessern lassen. Mit QR-Codes, die direkt zu angeleiteten Audioübungen führen.

ling und Dr. med. Lukas Sollfrank, wie Betroffene ihre Therapie aktiv mitgestalten können - mit realistischen Zielen, fundierten Entscheidungen und einem klaren Blick auf die individuelle Lebensqualität.

f. So auch bei Berit Hullmann. Sie erzählt mit Herz und Humor aus ihrem Alltag zwischen Überforderung Tränen und großer Zuneigung. Vor allem aber erklärt sie verständlich, was sich hinter der Diagnose ADHS verbirgt - und wie Eltern lernen können, zwischen Verzweiflung und Zärtlichkeit zu balancieren. Dieses Buch ist ein Erste-Hilfe-Koffer für alle Eltern, die im ADHS-Chaos stecken. Damit du dein Kind unterstützen kannst, ohne dabei den Verstand zu verlieren. ¿ Echtheit & Nähe: Eine Mutter, die es selbst erlebt - ehrlich, emotional, mit einer Portion Selbstironie ¿ Fundiertes Wissen: Medizinische Fakten, verständlich aufbereitet ¿ Humor & Leichtigkeit: Ein komplexes Thema mit einem Augenzwinkern erzählt - ohne die Ernsthaftigkeit zu verlieren ¿ Theorie & Alltag: Kein trockener Ratgeber, sondern ein Buch, das erklärt, ohne zu belehren, und mitfühlen lässt, ohne zu dramatisieren