icht nur unser persönliches Wohlbefinden - sie beeinflussen auch, wie wir als Gesellschaft zusammenleben und unsere Demokratie gestalten. Dieses Buch zeigt eindrucksvoll, warum psychische Widerstandskraft weit mehr ist als eine individuelle Fähigkeit. Es macht deutlich, wie mentale Gesundheit unsere Bereitschaft stärkt, Verantwortung zu übernehmen, solidarisch zu handeln und aktiv am demokratischen Leben teilzunehmen. Denn wer Hoffnung bewahrt und resilient bleibt, kann Herausforderungen besser begegnen und sich für eine lebenswerte Zukunft einsetzen. Mit wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen, verständlichen Erklärungen und inspirierenden Impulsen verbindet dieses Buch die Themen Resilienz, psychische Gesundheit und Demokratie auf eine neue, hochaktuelle Weise. Ein Buch für alle, die verstehen möchten, warum die Stärkung der eigenen Resilienz zugleich ein Beitrag zu einer starken, lebendigen und demokratischen Gesellschaft ist. Denn: Demokratie schützt die Psyche. Resilienz stärkt die Demokratie.

tlich noch leben oder inwieweit Sie längst angefangen haben, in Ihrem Leben zu funktionieren? Wer die Beziehung zu sich selbst und seinem Leben verliert, oder ein Leben führt, das nicht seinem Wesen entspricht, hört auf wirklich zu leben. In der Folge fühlt man sich unzufrieden, die Gesundheit leidet, die Leistungsfähigkeit nimmt ab und oftmals endet dies in völliger Erschöpfung. Dieses Buch ist für alle, die sich auf die Suche nach ihrer eigenen Identität begeben wollen, weil sie ahnen, dass sie sich verloren haben. Die aufhören wollen zu funktionieren und wieder anfangen wollen zu leben. Mirriam Prieß hilft Ihnen zu erkennen, ob Sie mit sich selbst in Beziehung stehen und wie Sie wieder in den Dialog mit sich kommen. Zahlreiche Praxisbeispiele begleiten Sie bei Ihrem Weg zurück zu sich selbst. 'Nur wer ein Leben lebt, das ihm auch in seinem Wesen entspricht, kann gesund und zufrieden sein.' Dr. Mirriam Prieß

ich unterstützen, ohne selbst daran zu zerbrechen und mich zu überfordern? Ulrike Michels, selbst seit vielen Jahren von einer schweren Depression betroffen, verbindet ihre Perspektive mit fundiertem Fachwissen. In 70 praxisnahen Anregungen zeigt sie, wie Angehörige und Freunde helfen können und dabei gut für sich selbst sorgen: - Verhalten besser einordnen: Verstehen Sie, was die Krankheit ausmacht und was hinter Rückzug und Antriebslosigkeit steckt. Dafür bekommen Sie hilfreiche Erklärungen zu Ursachen, Symptomen, Therapien und Krisen. - Aktiv unterstützen: Entdecken Sie, was Betroffenen helfen kann und wie Sie in schwierigen Situationen reagieren können. Dafür bekommen Sie praktische Checklisten und Notfallpläne. - Grenzen setzen: Lernen Sie eine gute Balance zu finden zwischen Unterstützung anbieten und die eigene Kraft schützen. Konkrete Formulierungen und einfache Rituale helfen Ihnen dabei, Nähe anzubieten, Grenzen zu wahren und Gespräche gut zu gestalten. 70 Werkzeuge, die Ihnen Orientierung und Kraft geben - damit Sie helfen können und selbst stark bleiben.

weil wir zu große Angst davor haben, andere zu konfrontieren. Dabei ist unsere Neigung, sich einzufügen und mitzumachen, nicht nur für uns im Einzelnen schädlich, sondern für die Gesellschaft als Ganzes. Die preisgekrönte Wirtschaftspsychologin Sunita Sah analysiert Fälle von Polizeigewalt, sexuellem Missbrauch und Korruption genauso wie das alltägliche Sich-Fügen am Arbeitsplatz, beim Arzt oder in unserem Privatleben. Ausgehend von ihrer langjährigen Forschung zu Widerstand und Gehorsam zeigt sie uns Wege auf, wie wir standhaft sein können und damit persönliche und gesellschaftliche Veränderung anstoßen.

, ihre Fangemeinde ist riesig und ihr Abbild begegnet uns überall. Ihre auffällige Erscheinung hat offensichtlich etwas Unwiderstehliches: Sie tragen ein einprägsames schwarz-weißes Federkleid, können zwar nicht fliegen, aber haben einen liebenswert-komischen Watschelgang. Bergab rutschen sie gern auf dem Bauch. Unbeeindruckt von Schnee und Eis, Sturm und Kälte ziehen sie in denkbar unwirtlichen Regionen ihren Nachwuchs auf. So unbeholfen sie an Land wirken, so fantastische Taucher und Jäger sind sie unter Wasser, wo sie wahre Höchstleistungen vollbringen. In dem von Lisa Fretwell liebevoll illustrierten Buch erzählt der britische Antarktis- und Pinguinexperte Peter Fretwell vom faszinierenden Leben dieser Seevögel, die vor allem Felseninseln im südlichen Ozean, die Antarktische Halbinsel und die Küsten Südamerikas, Südafrikas und Neuseelands bevölkern.Ausstattung: Mit zahlreichen Illustrationen

omorphosen stehen mitten im Leben - und oft am Rand des Wahnsinns. Mit scharfem Blick, radikalem Humor und poetischer Wucht erzählen sie von Aufbrüchen und Abstürzen, der Abwesenheit von Sex, einem Übermaß an Gefühlen - und nicht zuletzt von der lust- und leidvollen Suche nach einem passenden Ich. Schauspielerin, Regisseurin und Drehbuchautorin Jule Ronstedt zeigt schonungslos, was passiert, wenn Frauen nicht verschwinden, sondern sichtbar bleiben -  wütend, wild, witzig.  Ein Buch für alle, die schon mal dachten: "Ich bin nicht mehr die Alte - und das ist gut so."  "26 Geschichten über Frauen, die so unterschiedlich sind wie ihre Hormonpegel. Witzig und packend." Caroline Link - Regisseurin und Oscar-Preisträgerin (Nirgendwo in Afrika)

der Frage nach einem eigenen Weg. Laura ist jung, studiert an der Universität, arbeitet an ihrer Dissertation und jobbt in einer gynäkologischen Praxis. Nun ist sie schwanger. Das ist ein greifbarer Fakt und scheint doch nichts klarer zu machen. Sie erwartet ein Kind, hat keinen Partner und steht vor einer Entscheidung, die ihr gesamtes Leben verändern wird:  Will sie ein weiteres Kind bekommen? Zwischen Glück, Angst und Verantwortung - Ein literarischer Roman über Schwangerschaft, Mutterschaft und Selbstbestimmung - Emotionale Auseinandersetzung über die Bedeutung von Mutterschaft- Über Abtreibung, Kinderwunsch, Angst und die gesellschaftlichen Erwartungen an Frauen- Eine Hauptfigur, die zwischen Liebe, Panik und Verantwortungsgefühl ihren eigenen Weg sucht- Eine intensive, gedanklich dichte Erzählung ohne einfache Antworten- Der neue Roman der vom Feuilleton gefeierten Autorin Antonia Baum Tag für Tag versorgt Laura in der gynäkologischen Praxis schwangere Frauen. Sie erlebt ihre Scham, ihre Geduld, ihre Freude und ihre Angst. Für manche ist eine Schwangerschaft das größte Glück, für andere eine Katastrophe. Für Laura ist sie beides. Sie liebt ihr Kind und hat zugleich Panik bei dem Gedanken, es allein großzuziehen. Ihre Schwangerschaft zwingt sie dazu, über Mutterschaft, Verantwortung und die Erwartungen an Frauen nachzudenken. Eine gedankliche Bewegung "Achte Woche" ist in einer einzigen gedanklichen Bewegung erzählt, wie ein langer Atemzug, bevor etwas beginnt oder endet. Antonia Baum folgt Laura in einem Moment, in dem vieles greifbar scheint und doch nichts eindeutig ist. Der Roman stellt Fragen, ohne sie vorschnell aufzulösen: Was bedeutet Mutterschaft? Wie verändert eine Schwangerschaft das eigene Leben? Und ist eine Frau tatsächlich d

Unterschlupf. Auch die Schriftstellerin Cornelie Reimann zieht sich hierhin zurück. Nur zeigt die Fassade bald Risse, rohe Schikanen nehmen ihren Lauf - und Cornelie erkennt den hohen Preis ihres Wunsches, eine selbstbestimmte Mutter zu sein. Das Tränenhaus wurde bei Erscheinen 1908 zum Skandal und eröffnet heute eine einzigartige Perspektive auf die Ursprünge des Umgangs mit weiblicher Selbstermächtigung. 'Dieses Grundbuch der frühen Frauenbewegung von 1896 kann man ohne Weiteres neben Fontane stellen.' Tilman Krause über Aus guter Familie

n kreativen Zeit inmitten ständiger Unterbrechungen. Sie schreibt auf Wäschebergen, neben ungewaschenem Geschirr, zwischen Lego-Steinen - und verknüpft Alltagsmomente mit Überlegungen zu Mehrsprachigkeit, Isolation, kultureller Identität und feministischer Selbstermächtigung. So entsteht das intime Tagebuch einer Frau im Ausnahmezustand.

isse humorvoll mit historischen und medizinischen Fakten und räumt auf mit Vorurteilen über Schwangerschaft und weiblicher Gesundheit. Liebevoll und umfassend aufklärend Knisley erzählt mit liebevollem Blick und klaren, eindrücklichen Zeichnungen von den schönen Seiten des Kinderkriegens, aber berichtet auch mutig über Tabuthemen wie Fehlgeburt, Risikoschwangerschaft und Geburtskomplikationen. Einfühlsam und informativ fängt sie die emotionalen Höhen und Tiefen dieser Reise ein und macht deutlich, dass eine Schwangerschaft viel mehr ist als neun Monate Vorfreude.  Authentischer Comic rund um das Thema Kinderwunsch, der persönliche Erfahrungen mit Fakten verbindet und auch Tabuthemen anspricht.

Proteste der Geschichte an: den legendären Busboykott von Montgomery, der Amerika grundlegend verändert. Doch Parks' Widerstand und politisches Engagement beginnen lange vor diesem Moment und reichen weit darüber hinaus. In ihrer Autobiografie erzählt sie eindringlich von ihrer Kindheit im gewaltgeladenen Alabama, ihrer jahrzehntelangen Arbeit für die NAACP, vom Marsch auf Washington und den Hürden, die sich ihr als Schwarzer Frau in den Weg stellen - auch innerhalb der Bürgerrechtsbewegung. Ein unverzichtbares persönliches Zeugnis, erstmals auf Deutsch.

nn die Nächte zu kräftezehrend werden, die eigenen Grenzen lauter werden oder der Wunsch entsteht, die Stillbeziehung behutsam zu beenden. Doch wie gelingt Abstillen, ohne Druck, starre Pläne oder schlechtes Gewissen? In Liebevoll Abstillen zeigt Tabea Laue, dass Abstillen kein harter Bruch sein muss, sondern ein achtsamer Übergang sein kann. Bedürfnisorientiert bedeutet dabei: das Kind im Blick behalten - und die stillende Person ebenso. Dieses Buch begleitet Eltern und Fachkräfte Schritt für Schritt durch den Abstillprozess. Es hilft dabei, ¿ innere Klarheit zu finden, ¿ kindliche Gefühle zu verstehen, ¿ tagsüber und nachts liebevoll abzustillen, ¿ eigene Grenzen ernst zu nehmen ¿ und auch bei Rückschritten verbunden zu bleiben.

ist es denn bei euch soweit?" Gerade Frauen fühlen sich bezüglich der Kinderfrage oft unter Druck gesetzt (Stichwort: biologische Uhr!) - egal, ob sie in einer Beziehung sind oder als Singledurchs Leben gehen. Dabei ist der Kinderwunsch ein sehr sensibles und individuelles Thema. Und nicht jeder, der sich Nachwuchs wünscht, ist überhaupt in der Lage, auf natürlichem Weg Kinder zu bekommen. Nicht selten stehen medizinische Ursachen dem entgegen. An dieser Stelle setzt der Ratgeber von Dr. Klaus Fiedler an: Allen, bei denen es bisher mit dem eigenen Nachwuchs (noch) nicht geklappt hat, steht der Reproduktionsmediziner mit seinem Expertenwissenzur Seite, das er in30 Jahren Berufstätigkeit an einer renommierten Kinderwunschklinik gewonnen hat. Welche medizinischen Möglichkeiten es heutzutage gibt, was man selbst für den Kinderwunsch tunkann und vieles andere Wissenswerteerfahren Betroffene in diesem Buch aus erster Hand - damit der Traum von der eigenen Familie im besten Falle doch noch in Erfüllung geht und sich das kleine Wunder schon bald auf den Weg zu ihnen macht!

wirklich auf den Speiseplan? Der Ratgeber gibt Ihnen Orientierung und räumt mit Ernährungsmythen auf : - Gibt es "verbotene" oder besonders förderliche Lebensmittel und Ernährungsformen für schwangere und stillende Frauen? - Was zu einer optimalen Ernährung gehört - vom Kinderwunsch über Schwangerschaft und Wochenbett bis zur Stillzeit. - Von (Mikro-)Nährstoffen, Energiebedarf und Nahrungsergänzungsmitteln: Was Mutter und Baby wirklich brauchen. - Wie bringt man frisches, gesundes Essen auf den Tisch, wenn ein Säugling und der neue Familienalltag wenig Zeit zum Kochen lassen? Energiereiche und leckere Rezepte liefern Inspiration.

Dies kann durch körperliche Nähe, Vertrauen und emotionale Offenheit sowie durch aufrichtiges Interesse an der Entwicklung des anderen gefördert werden. Bei der bindungsanalytischen Schwangerschaftsbegleitung werden die Fähigkeiten und Grenzen der Eltern, ihre sozialen Beziehungen, aber auch ihre beruflichen, wirtschaftlichen und kulturellen Bedingungen einbezogen. Die Eltern werden darin unterstützt, den emotionalen Kontakt zu ihrem vorgeburtlichen Kind zu intensivieren. Dadurch wird auch die sich entwickelnde Fähigkeit des Kindes gefördert, sein Körperselbst vom Körperselbst der Mutter zu unterscheiden. Ursula Volz-Boers erläutert die pränatale emotionale Beziehungsförderung zwischen Eltern und Kind anhand zahlreicher Fallbeispiele. Ihre Anleitungen, wie die Kommunikation mit dem vorgeburtlichen Kind geübt werden kann, richten sich an Eltern, Großeltern und ebenso an Fachleute, die Schwangere und ihre Partnerinnen und Partner betreuen.

rg. Von einer 40.000 Jahre alten Spielfigur bis zu Spielzeug des Jahres 2025 spannt sich ein weiter zeitlicher Bogen.Dabei zeigt sich: Spielzeug ist nicht immer unschuldig. Es spiegelt politische, soziale und ökonomische Verhältnisse, formt Weltbilder und wurde immer wieder gezielt zur Stabilisierung bestehender Machtstrukturen eingesetzt. So wird jedes Spielzeug in seinen historischen, kulturellen und gesellschaftlichen Kontext eingebettet und als Zeugnis seiner Zeit gelesen.

Krisen erschüttert unsere Gewissheiten. Was also tun? Julian Baggini empfiehlt, sich der Philosophie zuzuwenden: jener Disziplin, die sich seit 2500 Jahren mit nichts anderem beschäftigt als unserem Denken und damit, wie wir es schärfen können. Aus zahlreichen Gesprächen mit Philosophinnen und Philosophen destilliert Baggini zwölf Schlüsselprinzipien, mit denen wir auch unter erschwerten Bedingungen klarer denken und klüger leben können. Die zwölf Prinzipien zielen auf eine humanere, ausgewogenere und vernünftigere Denkweise: Sie reichen von "Sei aufmerksam" über "Hinterfrage alles, auch dein eigenes Hinterfragen" bis hin zu "Denke selbst, aber nicht allein". Jedes Kapitel ist reich an Beispielen - sei es die Entdeckung des Penicillins oder der Kampf für mehr Rechte -, die zeigen, wie diese Prinzipien zu durchdachteren Schlussfolgerungen führen. Es geht um weit mehr als eine Sammlung von Tipps und Tricks, die allenfalls dabei helfen, unerträglich clever zu wirken: Baggini lädt uns ein, Denkgewohnheiten zu entwickeln, die zu mehr Klarheit und Verlässlichkeit führen - und in unserer Welt dringend benötigt werden.

mit gesellschaftlichen, feministischen Deutungen auseinander, in denen Fürsorge, Abhängigkeit und Bindung vor allem als Defizite erscheinen, und fragt provokant: Was geht verloren, wenn Mutterschaft fast nur noch unter dem Vorzeichen von Verzicht und Scheitern erzählt wird? Ohne zu idealisieren, aber mit Lust an der Zumutung, zeigt Hobrack Mutterschaft als Erfahrung von Verantwortung, Ambivalenz und Gestaltungskraft. Sie denkt Mutterschaft nicht als private Nische, sondern als gesellschaftlich relevante Praxis - und verteidigt das Recht, sie weder zu verklären noch bereuen zu müssen. Ein kluges zeitdiagnostisches Plädoyer für Stolz und Zweifel, für Bindung und Selbstbehauptung und dafür, dass Muttersein kein Makel sein darf.'Mutterschaft könnte als Gewinn begriffen werden - gerade, weil sie einen Preis hat. Sie könnte als gesellschaftsverändernde Macht begriffen werden. Als ultimativer Gestaltungswille. Wir könnten selbstbewusst sein, geraten jedoch in die Defensive.'Marlen Hobrack

rauen wie Marie de Gournay, Olympe de Gouges, Clara Zetkin, Hedwig Dohm, Kate Millet, Huda Sharawi, Fatima Mernissi bis hin zu zeitgenössischen Feministinnen wie Chimamanda Ngozi Adichie und Rebecca Solnit. Es stellt die Thesen ihrer wichtigsten Werke vor und steckt aktuelle Brennpunkte ab. Dabei gibt Agnes Imhof einen Überblick über eine Vielzahl von Strömungen und Positionen. Denn Feminismus war und ist divers. Agnes Imhof beleuchtet die bürgerlichen und proletarischen Bewegungen ebenso wie die antikolonialen Frauenbewegungen in Afrika und Lateinamerika und beschreibt Welle um Welle im Kontext der Zeit und porträtiert dabei außergewöhnlich mutige, kluge und leidenschaftliche Frauen, die wir feiern sollten.

en durfte. Zur Bettruhe gezwungen, begann sie, ihren eigenen Körper zu erkunden: Was macht die Geburt mit Frauen und ihrem Körper? Warum sind Inkontinenz und Beckenbodenbeschwerden auch Jahrzehnte danach noch ein Thema? Wie können wir den gebärenden Körper ganzheitlich vorbereiten, unterstützen, heilen? In Gesprächen mit Hebammen, Gynäkolog:innen, ihrer Beckenbodentherapeutin und anderen Müttern setzt sich Sonja Hartwig grundlegend mit dem postpartalen Körper auseinander. Und deckt gesellschaftliche Tabus auf, die es Gebärenden noch immer schwer machen, die körperlichen Veränderungen zu akzeptieren und zur eigenen Mitte zurückzufinden.

ebensmodus und kaum Zeit und Kraft für erfüllende Beziehungen: Noch nie waren Mütter so verantwortlich für alles - und so allein damit. Die Einsamkeit von Müttern ist keine Randerscheinung mehr. Sie ist weit verbreitet, aber oft unsichtbar, weil sie noch immer ein Tabu ist. Dabei handelt es sich bei ihr nicht um ein individuelles Schicksal, sondern um ein gesamtgesellschaftliches Problem. Die Art, wie wir heute leben, arbeiten und Beziehungen organisieren, erzeugt gravierende Systemlücken im Gesundheitswesen, in der Arbeitswelt und in der Verteilung unbezahlter Care-Arbeit, die gerade in der Mutterschaft besonders deutlich zutage treten. Doch eine Gesellschaft, die Mütter in Erschöpfung und emotionale Isolation treibt, Betreuungslücken zulässt und Vereinbarkeit unmöglich macht, schwächt letztlich auch ihren Zusammenhalt. Die Soziologin und Familienforscherin Sabine Diabaté sucht anhand neuester Forschung und persönlicher Erfahrungen nach den Ursachen der mütterlichen Einsamkeit und zeigt, wie wir sie überwinden können. Denn wer Einsamkeit verstehen und bekämpfen will, muss bei den Müttern anfangen.

dem kann es bei Müdigkeit, Schlafstörungen sowie Kopf- und Muskelschmerzen helfen, und zudem die Beweglichkeit und die Mind-Body-Connection steigern. Alles, was man braucht, ist ein Stuhl, um 5-, 10- oder 15-minütige Übungen durchzuführen, die sich jederzeit und ganz unkompliziert in den Alltag einbauen lassen und die dank eines 21-Tage-Trainingsplans rasch zu konkreten Ergebnissen führen. In diesem Buch zeigen dir die zertifizierten Yoga-Coaches Julie Banville und Claire Armange anhand ausführlicher und anschaulich illustrierter Schritt-für-Schritt-Anleitungen, wie du sofort loslegen kannst, egal ob du Yoga-Neuling bist oder bereits Erfahrungen hast. Eigens zusammengestellte Übungssequenzen sind nach den häufigsten Problemfeldern gegliedert und helfen unter anderem bei: -Kopfschmerzen und Migräne -Schlaf- und Konzentrationsstörungen sowie chronische Müdigkeit -Niedergeschlagenheit und depressiven Stimmungen -Verdauungsproblemen -Gelenk-, Glieder- und Muskelschmerzen -Schmerzen im oberen und unteren Rücken, Nacken, Schultern und Ischias- Trendthema Stuhl-Yoga: die effektive und einfache Methode, in Bewegung zu kommen, Gewicht zu verlieren und Stress zu minimieren- 21-tägiges Yoga-Programm mit Sequenzen für zahlreiche Beschwerden: ideal für zu Hause, im Büro und unterwegs- Detailliert bebilderte Schritt-für-Schritt-Anleitungen für jede Übung- Der innovative Yoga-Trend für mehr Bewegung, weniger Stress und Gewichtsverlust ((Kernbotschaft))

sive Wutausbrüche gehören oft zum Alltag - und bringen Eltern, Lehrkräfte und Erziehende schnell an ihre Grenzen. Gleichzeitig sind viele Familien verunsichert, wie sie angemessen erziehen können. Dieser Ratgeber bietet Eltern und Lehrkräften konkrete Unterstützung: Aufbauend auf langjähriger therapeutischer Erfahrung vermitteln Armin Born und Claudia Oehler praxisnahe Strategien, mit denen Mütter und Väter zu "Experten" im Umgang mit ihrem Kind werden. Ziel ist es, typische Verhaltensprobleme besser zu verstehen, individuelle Lösungen zu finden und die Erziehung auf eine konstruktive, wertschätzende Basis zu stellen. Dabei orientiert sich das Buch an den Konzepten der kognitiven Verhaltenstherapie und übersetzt sie in leicht umsetzbare Maßnahmen für den Familienalltag - z. B. zur Verbesserung der Familienatmosphäre, zur Entwicklung von angemesseneren und effektiveren Erziehungsstrategien und zu einer besseren Emotions- und Verhaltensregulation bei den betroffenen Kindern. Erweitert wurde die 3. Auflage durch zusätzliche Anregungen zum Umgang mit den zentralen Problemverhaltensweisen in der Schule. Checklisten, Arbeitsblätter, Fallbeispiele und Reflexionsfragen unterstützen dabei, die eigenen Handlungsspielräume zu entdecken und die Beziehung zum Kind nachhaltig zu stärken. Das Besondere an diesem Ratgeber: Er will Eltern nicht "erziehen", sondern sie auf Augenhöhe begleiten - mit dem Ziel, gemeinsam mit dem Kind zu wachsen. "Wir verstehen das gemeinsame Wachsen, das durch einen konstruktiven Erziehungsprozess entstehen kann, nicht nur als ein Wachsen mit Ihrem Kind, sondern auch als Wachsen in Ihrer gemeinschaftlich zu bewältigenden Erziehungsaufgabe als Eltern."

er Erschöpfung gibt - von mental über emotional bis sensorisch - und welche Formen der Erholung wirklich helfen, unsere inneren Batterien wieder aufzuladen. Mit einer Mischung aus Forschung und erprobten alltagsnahen Tools lädt sie ein, das eigene Energieprofil zu entdecken: Was brauche ich gerade wirklich? Welche Signale sendet mein Körper? Wie finde ich genau die Art von Pause, die mich wirklich stärkt? Dieses Buch ist der individuelle Kompass zu mehr Klarheit, Balance und echter, nachhaltiger Kraft - und ein Gamechanger für dein Energielevel! Ein Buch für alle, die nicht nur funktionieren, sondern sich wieder richtig lebendig fühlen wollen.