iert und alltagsfern. Höchste Zeit, dass Ernährungs-Doc Matthias Riedl dieses wertvolle Wissen übersetzt in leicht umsetzbare Fit-Aging-Strategien für jeden. Basierend auf den jüngsten Studien präsentiert er die Schlüsselfaktoren wie erhöhte Eiweißzufuhr, Zuckerreduktion, ein intaktes Mikrobiom und moderates Fasten. Er benennt zudem die absoluten No-Gos. Überzeugend und praxisnah zeigt er, wie schon kleine Veränderungen in der Ernährung eine große Wirkung haben. Länger leben lernen: kein Problem mit diesem Longevity-Guide.InhaltsverzeichnisHinweis zur OptimierungImpressumWichtiger HinweisZum AutorVorwortLongevity: Nicht ewig, aber lange gesund lebenBonusjahre: Das Altern ausbremsen und mehr gute Jahre gewinnenArtgerecht: Das Geheimnis der LanglebigkeitLongevity-Food: Mit der richtigen Nahrung das Altern aufhaltenStartschuss: Der direkte Weg in ein langes LebenRezepteQuellen

sprächen, bei denen man einiges falsch und vieles richtig machen kann über die Frage, wie man Freunde findet, Gespräche über Sex, Selbstbestimmung, Toleranz und Empathie bis hin zur ewigen Frage danach, was nach dem Tod kommt. Viele dieser Gespräche sind Eltern unangenehm oder sie wissen schlicht nicht, wie sie es anfangen sollen. In diesem Buch finden sie kompakte Hilfe und Anregungen für Gespräche mit Kindern in verschiedenen Lebensphasen und erfahren, wie sie ihren Kindern die richtigen Fragen stellen und besser zuhören.InhaltsverzeichnisHinweis zur OptimierungWichtiger HinweisZur Autorin»Ihr erzähle ich alles«GrundlagenWie Kinder sprechen lernen: Hör mir zu!Wie Kinder Ruhe lernen: Magst du herkommen?Wie wir Empathie lernen: Was fühlst du?Wie man eine Grenze setzt: Ja, verstehe ich, leider geht es nichtWie man die Wahrheit sagt: Mut lernenWie Kinder Freunde finden: Wer bist du?Wie man Liebe macht: Was magst du?Wie Kinder mit Geld umgehen lernen: Was brauchst du?Wie wir Toleranz leben: Wie lebst du?Spiritualität, Tod und Jenseits: Wohin gehen wir?DanksagungQuellen

allem Verbote galten, wenn es um die richtige Ernährung bei Diabetes ging, stehen heute Genuss und Lebensqualität im Vordergrund. Dafür stehen die beiden Autoren Dr. med. Matthias Riedl, Diabetes Experte und Ernährungsmediziner, und Johann Lafer - die Adresse für Genuss. Der umfangreiche Theorieteil zeigt den aktuellen Stand der Forschung und im Rezeptteil sind 100 gesunde und genussvolle Alltagsrezepte, die jedem schmecken. Ein verlässlicher Begleiter auf dem Weg zu mehr Genuss bei Diabetes!InhaltsverzeichnisHinweis zur OptimierungImpressumBackofen-HinweisZu den AutorenVorwortTheorieRezepte

n diesem Buch den Nachweis, dass die sinnliche Wahrnehmung von Natur ursächlich ist für eine bessere physische und psychische Gesundheit.Ein botanisches Wohlfühlbuch auf wissenschaftlicher BasisDie Forscherin zeigt viele, teils überraschende Wege, wie die Natur unser Leben positiv beeinflussen kann: Die Berührung von Holz beruhigt, Zedernholz stärkt die Krebsbekämpfungszellen in unserem Immunsystem, der Duft von Rosen trägt dazu bei, entspannt und umsichtiger Auto zu fahren. Selbst eine Topfpflanze neben dem Schreibtisch kann Gutes bewirken.Mit vielen praktischen TippsEin revolutionärer, wissenschaftlich fundierter Blick auf die Möglichkeiten, wie die Natur uns gesund machen kann.Von der guten Kraft der NaturKrankenhauspatienten erholen sich dreimal schneller von einer Operation, wenn sie aus ihrem Fenster auf Bäume schauen statt auf Wände.Kathy Willis hat Studien ausgewertet, die den Zusammenhang von Natur und Gesundheit belegen. So ist ein Buch entstanden, das in vielen Lebenslagen hilft: von der Wahl des Arbeitsweges bis zur Entscheidung, wo unsere Kinder zur Schule gehen sollen. Die Superkraft der Pflanzen bringt die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zu uns nach Hause und an unsere Arbeitsplätze. Willis zeigt, wie die Natur dazu beitragen kann, die Kosten für unsere Gesundheit zu senken, und wie wir durch Einbeziehung der Natur in unsere Städte eine bessere, zufriedener machende und gesündere Umwelt für alle schaffen können.Ein inspirierendes Geschenkbuch für alle Naturliebhaberinnen und Naturliebhaber»Dieses prägnante und unterhaltsame Buch präsentiert wissenschaftliche Erkenntnisse darüber, warum die Natur dem Menschen guttut. Sehr überzeugend!«Richard Deverell, Leiter der Kew Gardens, London»Ein Gamechanger. Brillant erzählt, meisterhaft erklärt.

n die bakterielle Falschbesiedlung des Dünndarms - ebenfalls Ursache unterschiedlicher Beschwerden. Prof. Dr. Martin Storr klärt in diesem Buch umfangreich über beide Krankheitsbilder, Diagnostik und Therapie auf und verhilft mit seinen Tipps aus der Praxis und vielen gesunden Rezepten zu einer besseren Darmgesundheit und mehr Vitalität.

lt, ist die Insulinresistenz noch weniger bekannt und bleibt oft unentdeckt. Dr. med. Bernhard Dickreiter möchte das ändern und setzt mit diesem Buch ganz bewusste Impulse, um ganzheitlich der Vorgängererkrankung von Diabetes, Adipositas & Co. entgegenzuwirken. Er beantwortet die wichtigsten Fragen nach Ursachen und Auswirkungen einer Insulinresistenz und zeigt, wie Betroffene durch eine gezielte Ernährungsumstellung, mehr Bewegung und bewusste Entspannung aus der Insulin-Falle herausfinden - für einen gesünderen Lebensstil und leichteren Alltag.

tik geht dem auf den Grund und untersucht, welche Faktoren sich bewusst einsetzen lassen, um unsere Gene zu regulieren. Welche Auswirkungen hat unser Lebensstil, unsere Ernährung oder die Krankheiten, die wir durchleben, auf unsere Gene? Welche Gewohnheiten wirken sich positiv auf unsere Gene aus, welche negativ? Und wie können die eigenen Gene bewusst beeinflusst werden, um gesünder durchs Leben zu gehen? All diesen Fragen widmet sich Biochemiker Martin Auerswald in diesem Buch, stellt den aktuellen Stand der Forschung verständlich dar und gibt praktische Tipps für den Alltag.

ohnstone und Lauren Kennedy West, die selbst mit Schizophrenie lebt, laden dazu ein, Schizophrenie aus einer menschlichen, empathischen Perspektive zu betrachten. Mit großer Wärme, Ehrlichkeit und nicht ohne Humor erklären sie, was es bedeutet, mit schizophrenen Symptomen wie Halluzinationen und Wahnvorstellungen zu leben, aber auch, was es bedeutet, sich deswegen einsam und unverstanden zu fühlen. Mit viel Empathie zeigen Johnstone und West, wie die Erkrankung die Fähigkeiten der Betroffenen einschränkt und ihren Alltag erheblich erschwert.Gleichzeitig macht das Buch Hoffnung: Es zeigt, wie wichtig die Akzeptanz der eigenen Erkrankung ist und dass ein gutes Leben trotz Schizophrenie möglich ist. Es ist ein wertvoller Begleiter für Betroffene, Angehörige und Freunde, der Mut macht, Trost spendet, Verständnis fördert und den Umgang mit der Erkrankung erleichtert.

Höhen und Tiefen des Lebens verborgenen Sinnhorizonte beantwortet Markus Treichler drängende Fragen rund um die meistunterschätzte Krankheit der Gegenwart - Depression. Gedacht ist diese Sammlung für alle diejenigen, die direkt oder indirekt mit Depressionen in Berührung kommen. Der Autor möchte zu einem bewussten Umgang mit depressiven Erkrankungen anregen - zu ihrer Akzeptanz und Verständnis, zu mitmenschlicher Begleitung und einer professionellen Therapie, sowie zur Integration der Erkrankung in die je eigene Biografie."Jeder depressive Mensch soll die mitmenschliche Unterstützung und die professionelle Hilfe bekommen, die er oder sie braucht, um die Depression sinnstiftend in das eigene Leben integrieren zu können." - Markus Treichler

issenschaftlich fundiert und praxisorientiert bietet es einen Überblick über die von der Psychoanalyse ausgehenden therapeutischen Schulen und Verfahren. Dabei werden sowohl die von Freud als auch die von C. G. Jung beeinflussten Richtungen dargestellt. Die 2. Auflage wurde ergänzt um das Arbeiten mit Träumen, den therapeutischen Umgang mit dem Thema Sexualität, Relationale Psychoanalyse und Intersubjektivität sowie Videotherapie und Spaziergangbehandlung nach Hans Zulliger.

t für viele Menschen eine große psychische Belastung. Doch aus dem ewigen Gedankenkarussell auszusteigen, ist gar nicht so leicht. Der Verhaltenspsychologe Nick Trenton hilft Ihnen, die Negativspirale aus Gedanken, Stress und Ängsten zu beenden. In diesem praktischen Workbook erklärt er nicht nur, was in Ihrem Gehirn vor sich geht, sondern auch wie Sie Ihre individuellen Auslöser analysieren und beseitigen. Mit Reflexionsfragen, Achtsamkeitstraining, Techniken zum Stressmanagement und Entspannungsübungen können Sie Ihre Denkmuster nachhaltig verändern und positive Gewohnheiten schaffen. Denn ein sorgenfreies und glückliches Leben beginnt im Kopf.

wird man nicht ernst genommen.") sowie Verhaltensregeln, die man sich selbst und anderen auferlegt (z. B. "Verlass dich nur auf dich selbst!" "Man hat sich für mich einzusetzen!"). Diese dysfunktionalen Überzeugungen und automatischen Gedanken beeinflussen unser Denken, Handeln und unsere Emotionen. Sie funktionieren gewissermaßen wie ein Autopilot, der, einmal aktiviert, immer wieder gleiche Denkmuster auslöst, unser Verhalten steuert, uns Situationen auf eine bestimmte Art und Weise erleben lässt und zu negativen Emotionen und einem geringen Selbstwert beiträgt. Dieses Kartenset basiert auf der Annahme, dass jeder Mensch über sechs Motive (Anerkennung, Wichtigkeit, Verlässlichkeit, Solidarität, Autonomie und Grenzen) verfügt, die unser Verhalten in Interaktionen mit anderen steuern. Es unterstützt alle, die Menschen in ihrer Entwicklung begleiten - sei es im Coaching, in der Beratung oder in der Psychotherapie. Zusammen mit den im Booklet beschriebenen Übungen bietet es einen spielerischen und gleichzeitig schnellen Zugang zum Aufspüren und Umstrukturieren von negativen Glaubenssätzen, die ansonsten möglicherweise unentdeckt geblieben wären. Damit verlieren negative Glaubenssätze an Wirkung und neue Verhaltens- und Erlebensweisen werden möglich.

Ohne Zweifel gibt es herausfordernde Situationen in Therapie und Beratung - manche kommen in vielen Behandlungen vor, manche nur einmal im Berufsleben. Es erleichtert die souveräne Reaktion, sich gedanklich zuvor mit einer Situation auseinandergesetzt und eine Haltung entwickelt zu haben. Sicher und kompetent reagieren Ein Fallbeispiel veranschaulicht die jeweilige Situation, deren psychotherapeutisch bzw. beraterisch relevanten Merkmale anschließend analysiert werden. Konkrete Interventionsideen, teilweise mit exemplarisch vorgegebenen Aussagen, sowie Dos und Don'ts zeigen mögliche Lösungswege auf. So gelingt der professionelle Umgang mit schwierigen Situationen. Neu in der 4. Auflage: Antipathieerleben ¿ Beschwerden und Anzeigen ¿ Kulturelle Unterschiede ¿ Unsicherheit im Umgang mit LGBTQIA+-spezifischen Themen ¿ Online-Medien und multiple Kontaktkanäle ¿ Überbringen sehr schlechter Nachrichten Aus dem Inhalt: Abbruch der Behandlung ¿ Abweichende Wertvorstellungen ¿ Abwertendes und überkritisches Verhalten ¿ Aggressives Verhalten und Gewalt ¿ Antipathieerleben ¿ Beschwerden und Anzeigen ¿ Kulturelle Unterschiede ¿ Intellektualisieren ¿ Substanzeinfluss ¿ Kurzfristige Terminabsage oder Nicht-Erscheinen ¿ Unsicherheit im Umgang mit LGBTQIA+-spezifischen Themen ¿ Machtkampf ¿ Mangelnde Veränderungsmotivation ¿ Negative Gefühlsäußerungen und exzessives Jammern ¿ Nicht-Einhalten von Absprachen ¿ Online-Medien ¿ Persönliche Einladungen ¿ Plaudermodus ¿ Rentenbegehren und Sekundärer Krankheitsgewinn ¿ Schweigen und 'Ich weiß nicht' ¿ Schwere Erkrankung beim Therapeuten ¿ Ständiges Reden ¿ Strafbare Handlungen ¿ Suizidalität ¿ Stalking ¿ Überbringen sehr schlechter Nachrichten

ht sonderlich getroffen. Sie ist ohne ihn aufgewachsen, zeit ihres Lebens ist er ein Fremder geblieben. Umso überraschender, dass er ihr ein Vermögen hinterlassen hat. Der kuriose Haken dabei: Mickey muss sieben Therapiesitzungen absolvieren, bevor das Erbe freigegeben wird. Und so schlägt sie bei der Therapeutin Arlo auf, nicht ahnend, dass sie ihrer eigenen Halbschwester gegenübersitzt. Auch Arlo weiß nicht, wer sich hinter der neuen Patientin verbirgt, und schon bald befinden sich die beiden auf einem Kollisionskurs, der sie entweder zerstören oder retten wird.

iedlicher Schulen Einblicke in ihren Praxisalltag. Von alltäglichen Herausforderungen bis hin zu schweren seelischen Erkrankungen zeigen die Texte berührend, was Menschen bewegt und wie ihnen geholfen werden kann. Ein intimes Leseerlebnis für alle, die schon immer wissen wollten, was hinter geschlossenen Therapietüren passiert. ¿ Mit einem Vorwort von Wolfgang Schmidbauer und Dorothea Siegle ¿ Mit Texten u.a. von Andreas Knuf, Sandra Konrad, Stefanie Stahl, Angelika Eck, Thorsten Padberg ¿ Mit Illustrationen von Michel Streich

normal. Wir mögen altern, müssen jedoch nicht zwangsläufig alt und gebrechlich werden - besonders nicht, wenn wir die Signale unseres Körpers verstehen und entsprechend handeln.Stille Entzündungen, Hormonstörungen, Erschöpfung, Schlafprobleme oder ein Mangel an wichtigen Mikronährstoffen - all diese Probleme stehen einem langen und gesunden Leben im Weg. Dr. med. Carsten Lekutat klärt über alltägliche Symptome auf, damit wir das Frühwarnsystem des Körpers entschlüsseln lernen und die richtigen Entscheidungen treffen.Wirksame Tools, die man einfach in den Alltag integrieren kannDr. Carsten Lekutat erläutert fachkundig und unterhaltsam, auf was wir z. B. bei der Ernährung, beim Umgang mit Stress oder unseren Schlafgewohnheiten achten müssen. Ebenso benennt er die entscheidenden präventivmedizinischen Vorsorgeuntersuchungen, die jeder von uns in Betracht ziehen sollte.Langlebigkeit heißt: Ein langes und gesundes Leben führen, während wir unsere Lebenszeit vital und aktiv gestalten - über die gesamte Lebensspanne."Lekutat [gelingt] das Kunststück, wissenschaftlichen Anspruch mit einem unterhaltsamen Schreibstil zu verknüpfen." Tilmann P. Gangloff Südkurier 20250221

ss all das wichtige Bestandteile unserer Ernährung sind. Aber wenn es um konkrete Empfehlungen geht, widersprechen sich selbst Expertinnen und Experten regelmäßig. Ständig werden wir mit neuen Diätformen und Superfoods bombardiert, die viele Fragezeichen hinterlassen.Paleo, Low-Carb, Low-Fat oder doch vegan? Sind zuckerfreie oder vegetarische Ersatzprodukte tatsächlich gesünder?Welche Nahrungsergänzungsmittel sind tatsächlich wirksam?Wie viel Wasser sollten wir täglich trinken?Praktische Tipps für den AlltagBei all diesen wichtigen Themen lässt uns Dr. med. Yael Adler endlich durchblicken. Sie erklärt eingängig und unterhaltsam, welche Nährstoffe, Ernährungsformen und Ergänzungsmittel wirklich gut für uns sind und was wir lieber vermeiden sollten. Dabei gibt die Ärztin und beliebte TV-Expertin jede Menge praktische Tipps an die Hand, die ganz einfach in den Alltag zu integrieren sind. Yael Adler zeigt uns: Sich gesund zu ernähren, kann auch Spaß machen und bedeutet nicht, auf Genuss verzichten zu müssen.»Gesunde Ernährung beginnt mit kleinen, klugen Entscheidungen.« Dr. med. Yael Adler

t in wärmeren Ländern.In Anbetracht dessen beleuchtet Andreas Fischer die Altersmigration deutscher Ruheständler:innen in die südtürkische Region Alanya – ein bisher wenig erforschtes Einwanderungsgebiet. Basierend auf qualitativen Interviews untersucht er die Motive, Lebensrealitäten sowie Herausforderungen der ausgewanderten Menschen und ergänzt sie durch die Perspektiven lokaler Expert:innen und Dienstleister:innen. Das Buch leistet so einen wichtigen Beitrag zur internationalen Altersmigrationsforschung und liefert Impulse für Politik und Gesellschaft.

in und Psychotherapie in DeutschlandMillionen von Menschen leiden unter teils gravierenden chronischen Beschwerden, die sich nicht klar auf eine organische Erkrankung zurückführen lassen: Mit Erschöpfungszuständen, Schmerzen aller Art, Schwindelattacken u. v. m. werden sie oft jahrelang durch unser Gesundheitssystem gereicht, meist ohne Ergebnis. »Long Covid« gehört ebenfalls in dieses Spektrum der unverstandenen Krankheiten. Peter Henningsen legt in diesem Buch die Basis für ein umfassenderes und tieferes Verständnis der funktionellen Störungen. Neue Erkenntnisse zur Funktionsweise unseres Gehirns legen einen integrierten Erklärungsansatz nahe: Funktionelle Körperbeschwerden können als gestörtes Zusammenspiel der untrennbar verbundenen biologischen, psychologischen und sozialen Faktoren verstanden werden. Eine Chance für Betroffene, auch selbst aktiv zu werden.

sprobleme: Das Leben von Kindern mit ADHS kann manchmal ganz schön schwierig sein. Damit sie besser verstehen, wo das Chaos im Kopf eigentlich seinen Ursprung hat, hat die Pädagogin Leonie Muth ein Bilderbuch über ADHS geschrieben.Die Protagonisten sind die Botenstoffe Anni Adrenalin, Dennis Dopamin, Hans Hor-mon und Susi Serotonin. Sie erklären Kindern ab vier Jahren, was ihre Aufgabe im Körper ist und warum bei einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung man-ches ein bisschen anders läuft. Ein Kindersachbuch über ADHS für betroffene Kinder, ihre Eltern und Bezugsper-sonen Verloren gegangene Reizpäckchen: Was passiert, wenn Botenstoffe nicht wie ge-dacht arbeiten Positive Selbstwahrnehmung fördern: Der richtige Umgang mit Anni, Dennis, Hans und Susi Unterstützung bei Impulsivität und Konzentrationsproblemen: Therapieansätze und Gesprächsvorlagen Tipps für den Alltag: Mit Fachtexten von Dr. med. Fabian Härtling und Diplom-Psychologe Stefan HetterichBotenstoffe, Synapsen, Informationen und ihre Übermittlung: Das passiert bei ADHSWas, wenn der Botenstoff, der die Einkaufsliste vom Ohr zum Gehirn weiterbringen soll, einfach nicht arbeiten will? Oder Bewegung gerade viel dringender scheint, als die Schuhe ordentlich ins Regal zu stellen? Leonie Muth erzählt in diesem Bilder-buch, welche Funktionen Adrenalin, Dopamin, Hormone und Serotonin erfüllen und was passiert, wenn das nicht so klappt, wie es soll. Kinder erhalten so eine verständliche Erklärung für das Chaos in ihrem Kopf – und können gemeinsam mit ihren Eltern Lösungen für den Umgang mit ADHS finden!Klappentexte„Hallo du! Ich bin Anni Adrenalin. Wenn du dieses Buch in der Hand hältst, hast du bestimmt schon mal was von ADHS gehört. Was das überhaupt ist und was in einem Gehirn mit ADHS passiert, möc

auch sein! Als sie eines Tages erfährt, dass sie in Wirklichkeit gar kein Zaunkönig ist, sondern eine Fee, macht sie sich auf die Suche nach ihren Wurzeln. Überrascht muss sie feststellen, dass die anderen Feen ziemlich fies sind und nichts lieber tun, als die Tiere zu bestehlen und den Wald zu verwüsten. Fenja kann es nicht glauben und fragt sich, ob sie dort wirklich dazugehört. Ein magisches Bilderbuch für Kinder ab 4 Jahren.

n zum Ausruhen in den Ruheraum.  - Vom Bestseller-Duo: Michael Engler und Julianna Swaney ("Das alles ist Familie", "Das alles sind Gefühle", "Das alles sind WIR")- Wichtiges Thema vermitteln: Wie funktioniert eigentlich mein Körper? Für Erzieher:innen, Lehrer:innen und die pädagogische Arbeit mit Kindern- Einfühlsam und auf Augenhöhe erzählt: Auf kindnahe und sensible Weise thematisiert das Bilderbuch, wie unser Körper funktioniert- Wertvolles Geschenk:Zum Kindergartenstart, Vorschulstart, Schulanfang oder Geburtstag ab 4 Jahren Eine spannende Reise durch den Körper Dort taucht plötzlich ein schlaues, kleines Kerlchen auf, das Lars allerhand über seinen Körper erzählt. Warum können wir überhaupt aufrecht gehen? Was macht das Herz genau und was hat Blut damit zu tun? Warum werden wir blass, wenn uns schlecht ist? Das und vieles mehr erfährt Lars und als es ihm wieder besser geht, kann das Theaterstück endlich beginnen!  Auf kindnahe und sensible Weise thematisiert dieses Bilderbuch, wie unser Körper funktioniert.

ustriert von Duncan Beedie ¿ Tolles Extra: mit gratis Hörversion-Download via QR-Code Lustig illustrierte Vorlesegeschichte für mehr Selbstbewusstsein Warum guckst du so? Das wird der Bär oft gefragt. Er schaut die anderen Tiere einfach nur an, weil er nicht weiß, was er zu ihnen sagen soll. Aber Marienkäfer, Vogel und Dachs mögen es gar nicht, wenn man sie anstarrt. Zum Glück zeigt der Frosch dem Bär, dass es gar nicht schwer ist, jemanden anzusprechen: Ein Lächeln und ein freundliches "Hallo!" sind doch ganz einfach ... Das lustige Bilderbuch von Duncan Beedie beschreibt eine Situation, die Eltern oft von ihren eigenen Kindern kennen. Voller Wärme und Humor hilft der sympathische Bär Kindern ab 3 Jahren, ihre Schüchternheit zu überwinden. Die gratis Hörversion, die ganz einfach heruntergeladen werden kann, schult zudem spielerisch Sprachgefühl und Konzentrationsfähigkeit. Ein amüsante Geschichte zum Vorlesen, die sich auch bestens als Gute-Nacht-Geschichte eignet! Schüchternheit überwinden leicht gemacht: ein humorvolles Bilderbuch für Kinder ab 3 Jahren

amen Bilderbuchgeschichte gibt Nicola Schmidt, Bestseller-Autorin und Gründerin des artgerecht-Projektes, hilfreiche Tipps, wie Kinder durch gezielte Unterstützung lernen, Konflikte eigenständig und mit kreativen Ideen zu lösen.