heit: Kreativität. Anschaulich, wissenschaftlich fundiert und voller praktischer Beispiele erklären die Autoren, wie kreative Prozesse wirklich funktionieren - nicht als mystische Eingebung, sondern als erlernbare Fähigkeit. Sie erfahren, wie neue Ideen entstehen, warum Gefühle dabei entscheidend sind und wie man Denkblockaden überwindet. Das Buch bietet zahlreiche neue und überraschende Erkenntnisse, die Sie in anderen Kreativitätsratgebern vergeblich suchen - wissenschaftlich fundiert, verständlich erklärt und sofort anwendbar. Ob im Beruf, im Studium oder im Alltag: Kreativität bedeutet nicht, ein Genie zu sein, sondern den Mut zu haben, Gewohntes anders zu betrachten. Mit Mini-Übungen, Reflexionsfragen und sofort einsetzbaren Tools lädt dieses Buch dazu ein, die eigenen Denkmuster spielerisch zu erweitern und Schritt für Schritt neue Wege zu gehen. So entdecken Sie, dass kreative Impulse nicht nur Lösungen bringen, sondern auch Leichtigkeit, Freude und Freiheit im Denken. Ein inspirierendes Buch für alle, die spüren: "Da müsste doch mehr gehen - aber wie?"

Loads ¿ Digitale Hilfestellungen: Vorteile der Technologie nutzen Mental Load ist längst ein viel diskutiertes Thema - meist im Zusammenhang mit berufstätigen Müttern. Doch die unsichtbare Last betrifft weit mehr Menschen: Männer, Kinder, Jugendliche, Senior:innen und ganze Institutionen wie Schulen und Kliniken. Dieses Buch erweitert den Blick und zeigt, wie tief das Phänomen in unserer Gesellschaft verankert ist. Die Autorin beleuchtet die psychologischen und kulturpsychologischen Ursachen von Mental Load und bietet praxisnahe Lösungen, um individuelle und kollektive Erschöpfung zu verhindern. Mit konkreten Übungen, Reflexionsfragen und umsetzbaren Strategien lernen Leser:innen, ihre Belastung zu erkennen, zu reduzieren und neue Wege zu mehr Selbstwirksamkeit und Lebenszufriedenheit zu finden. Ein Buch für alle, die Mental Load nicht nur verstehen, sondern aktiv bewältigen wollen. Zielgruppe: Alle, die sich erschöpft fühlen und einen guten Umgang mit den eigenen Ansprüchen und denen ihrer Umwelt finden möchten

r, was zu tun ist und wer weiterhilft. - Viele Grafiken helfen, den Überblick zu behalten und alle wichtigen Punkte zu erledigen. - Mit zahlreichen Beispielen aus der Praxis: Menschen, die schon länger pflegen, berichten. Wenn ein Mensch pflegebedürftig wird, ist plötzlich alles ganz anders. In kurzer Zeit müssen Entscheidungen getroffen werden, über die man sich vorher nie Gedanken gemacht hat. Was kann man selbst tun und wie lässt sich die Pflege organisieren? Der Ratgeber bietet schnelle Hilfe: kompakte Informationen reduziert auf das wirklich Notwendige. Schritt für Schritt wird gezeigt, wie Angehörige vorgehen können - von der ersten Versorgung bis zur Auswahl und Organisation der passenden Pflege. Die Autorin Carina Frey schreibt als freie Journalistin unter anderem für Spiegel Online, die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung, die Zeitschrift ELTERN und Riffreporter.de. Für die Verbraucherzentrale hat sie mehrere erfolgreiche Ratgeber verfasst.

, wenn immer mehr Menschen täglich Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren und die Fälle von Demenz und Alzheimer weiter ansteigen? In seinem profunden Buch räumt Dr. Tommy Wood, Neurowissenschaftler mit Spezialisierung auf lebenslanger Gehirngesundheit, mit dem Mythos auf, dass unser Gehirn zwangsläufig mit dem Alter abbaut. Stattdessen können wir es durch eine angemessene Stimulation anpassungsfähig halten und es sogar verbessern. Wie, das zeigt der renommierte Arzt verständlich und mit vielen Beispielen und Übungen.  

um 'Unmasking' 'Es hat also einen Namen.' Die Diagnose ADHS bringt für viele Erwachsene eine Mischung aus Erleichterung und Verunsicherung - und den dringenden Wunsch nach Orientierung. Dieses Buch bietet genau das: verständliche Informationen ohne Fachgedöns, alltagstaugliche Übungen zur Verbesserung von Struktur, emotionaler Regulation, Selbstwert und sozialer Integration sowie therapeutisch fundierte Strategien für einen offenen, selbstbestimmten Umgang mit ADHS. Es begleitet Betroffene durch die erste Phase nach der Diagnose - als Kompass und Landkarte zugleich. Ein Mutmach-Buch für alle, bei denen das Gehirn etwas anders tanzt: Das ist okay!

Frieden geschlossen, auf Ihre Zukunft freuen Sie sich. Und in Ihrem Kopf tanzen die Gedanken und singen: 'Schön ist es, auf der Welt zu sein!' Unrealistisch, weil Sie gerade zu viele Sorgen haben? Das genau ist ja das Problem: Nicht Sie haben Sorgen - sondern Ihre Sorgen haben Sie! Drehen Sie den Spieß um und nehmen Sie Ihr Denken ab sofort in die Hand. Dann machen sich die Sorgen vom Acker, und eine große Leichtigkeit zieht in Ihr Leben ein. SPIEGEL-Bestsellerautor Martin Wehrle verrät Ihnen, wie Sie sich die Kontrolle über Ihren Kopf zurückerobern und ein Leben voller Leichtigkeit und Erfüllung gewinnen.

dir nicht guttut ermutigt Bestsellerautor Ichiro Kishimi, sich von schädlichen oder erzwungenen Bindungen zu lösen. Er zeigt, wie wir den Mut entwickeln, uns zu lösen, wenn eine Beziehung auf Zwang, Abhängigkeit oder gesellschaftlichem Druck basiert. Kishimi, bekannt für seinen internationalen Bestseller Du musst nicht von allen gemocht werden, taucht tief in die menschlichen Beziehungen im Zeitalter ständiger Konnektivität ein. Basierend auf den Lehren Alfred Adlers  - dem großen Vorreiter der Achtsamkeitsbewegung - argumentiert er, dass wahre Verbindung Mut, Selbstbewusstsein und die Fähigkeit erfordert, sich von falschen Bindungen zu lösen. Anstatt an Beziehungen festzuhalten, die von Abhängigkeit und Dominanz geprägt sind, erfahren wir, wie Freiheit, Selbstständigkeit und gegenseitiger Respekt der Schlüssel zu einem authentischen und glücklichen Leben sind.  Entwickle den Mut, allein zu sein, und lerne, wahre Verbindungen zu suchen, die auf Gleichheit, Verständnis und Liebe aufbauen. sup data-turn-source-index="11"/>

Schlafmangel hat viele negative Folgen: Tagesmüdigkeit, mangelnde Konzentrationsfähigkeit, Stress, schlechterer allgemeiner Gesundheitszustand und mangelndes psychisches Wohlbefinden sowie die Einschränkung der sozialen Kontakte. Prof. Grönemeyer gibt mit seiner Grönemeyer-Formel konkrete Tipps, wie man einfach und effektiv etwas für besseren Schlaf tun kann. Er zeigt anhand von Fallbeispielen aus seiner langjährigen ärztlichen Praxis, mit welchen Problemen Patient*innen zu ihm kommen und wie er Ihnen helfen konnte. Er verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, mit dem sich der Schlaf auf natürlichem Weg ohne Medikamente verbessern lässt.Ausstattung: durchgehend 4-farbig, ca. 40 Abbildungen

fehlt und nichts mehr wirklich hilft, ist es Zeit für echte Veränderung. Der Burnout-Notfallkoffer zeigt dir mit medizinischen und psychologischem Hintergrundwissen, was hinter deiner Erschöpfung stecken kann. Und, wie du Schritt für Schritt wieder zu neuer Kraft findest. - Ganzheitliche Hilfe: Die Psychologin Anke Precht und die erfahrene Ärztin Dr. Dorothee Siemon zeigen dir, wie Körper und Psyche zusammenwirken. - Langfristige Lösungen statt kurzfristiger Erholung: Oft liegt der Grund für Burnout nicht im Stress, sondern in Gewohnheiten und Denkmustern, aber auch bei körperlichen Dysfunktionen. Das Buch setzt bei den Ursachen an und hilft dir, deine Energie dauerhaft zurückzugewinnen. - Sofort umsetzbare Selbsthilfe: Viele Übungen, Checklisten und praktische Tipps helfen dir direkt im Alltag. Finde den Weg zurück in deine Kraft.

twas für sich selbst mitnehmen kann.' Mareike Fangmann, STERN Der Psychologe und Podcaster Sina Haghiri zeigt, wie die 20 wichtigsten Erkenntnisse der Psychologie uns bereichern können. Warum unsere Erinnerungen trügen, Achtsamkeit mehr ist als Wellness und selbst Wohlstand uns manchmal melancholisch stimmt. Ein Buch für alle, die sich und andere besser verstehen wollen - klug, unterhaltsam und wissenschaftlich fundiert. Für mehr Gelassenheit im Alltag, tiefere Beziehungen und ein Leben, das nicht perfekt, aber etwas leichter wird.- Für mehr Selbstreflexion und bessere Menschenkenntnis- 20 Erkenntnisse, die dein Leben verändern können- Tiefgehende Einsichten statt oberflächlicher Tipps- Für alle, die keine Zeit für ein ganzes Psychologie-Studium habenAusstattung: Mit zahlreichen Illustrationen

ut und chronische Erschöpfung betreffen viele Frauen und die hormonelle Balance spielt dabei eine entscheidende Rolle. Dr. Regina Ahrens, zertifizierte Ernährungsberaterin, systemische Sozialtherapeutin und ehemalige Burnout-Patientin, kennt diese Herausforderungen aus eigener Erfahrung. Ihre eigene Reise vom völligen Erschöpfungszustand hin zu einem Leben voller Energie und Balance hat sie dazu inspiriert, anderen Frauen zu helfen, dasselbe zu erreichen. In ihrem Buch gibt Dr. Ahrens wertvolle Einblicke in die hormonellen Ursachen von Erschöpfung und zeigt auf, wie man diese durch gezielte Maßnahmen wieder in den Griff bekommt. So lernen Frauen, ihre Hormone ins Gleichgewicht zu bringen und so mehr Energie im Alltag zu haben - ganz ohne den gesamten Lebensstil radikal verändern zu müssen. Gekonnt verbindet sie in ihrem Buch wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Tipps und ihrer persönlichen Geschichte und zeigt, wie eine blutzuckerstabilisierende Ernährung, die Regulation des Nervensystems und sanfte Entgiftungsmaßnahmen helfen können, das Energieniveau zu steigern. Ihre positive Einstellung und praxisnahen Ratschläge bieten Frauen einen Weg aus der Erschöpfung hin zu mehr Lebensfreude und Wohlbefinden.

g - ein Leben lang. Als Ärztin und Masseurin weiß Michaela Maria Arnold, wie heilsam Berührung für Körper und Seele sein kann. In diesem Buch vermittelt sie inspirierende Impulse und einfühlsame Übungen, mit denen sich Berührung achtsam in den Alltag integrieren lässt. Dabei hilft das Modell der 'Berührungsblume', die vielfältigen Dimensionen von Berührung zu erfassen und die eigene Berührungsbiografie besser zu verstehen. Mit einer besonderen Verbindung aus fundiertem medizinischem Wissen und persönlichen Erfahrungen lädt dieses Buch dazu ein, Berührung neu zu entdecken - als Quelle von Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität. Für alle, die sich selbst und anderen mit mehr Achtsamkeit und liebevoller Zuwendung begegnen möchten.

ogramm' Studien zeigen: Über die Hälfte der Menschen in Deutschland fühlt sich dauerhaft überlastet - und die Zahl steigt. In seiner Coachingpraxis begegnet der Autor täglich Klient:innen, die sich am Limit bewegen. Dieses Buch ist aus dem intensiven Austausch mit diesen Menschen entstanden. Es zeigt: Um langfristig gesund, ausgeglichen und leistungsfähig zu bleiben, braucht es keine radikale Lebensveränderung. Entscheidend ist, zu erkennen, wo Energie verloren geht - und wie sie gezielt zurückgewonnen werden kann. Mit psychologisch fundiertem Wissen, praxiserprobten Strategien und konkreten Übungen bietet dieses Buch einen klaren Kompass für mehr innere Stabilität und Selbstfürsorge. Es ist ein alltagstauglicher Begleiter für alle, die sich erschöpft fühlen und wieder in ihre Kraft kommen möchten. Ein Buch für Menschen, die nicht länger nur durchhalten wollen - sondern wieder wirklich leben möchten. Zielgruppe: Menschen, die angesichts steigender Anforderungen und Ambivalenzen ihre Lebensqualität und Leistungsfähigkeit aufrechterhalten möchten

ischer Beratung mit praxisnahen Übungen · Die Angstspirale durchbrechen und durch Neugier, Selbstmitgefühl und innere Ruhe ersetzen Der neue Weg, deine Angst zu überwinden Angst ist längst zu einem ständigen Begleiter vieler Menschen geworden - doch sie muss dich nicht beherrschen. In "Dein Leben ohne Angst" zeigt die New-York-Times-Bestsellerautorin und Coachin Martha Beck , warum Angst so hartnäckig ist - und wie du sie in innere Klarheit und Kraft verwandeln kannst. Statt dich in Grübelschleifen zu verlieren oder alles kontrollieren zu wollen, lernst du, dein Nervensystem zu beruhigen und dein Denken neu auszurichten. Mit Erkenntnissen aus Neurowissenschaft und Coaching führt dich Martha Beck Schritt für Schritt aus der Angstspirale - hinein in eine "Kreativitätsspirale", die dir neue Energie und Freude schenkt. Das Buch führt dich in drei Stufen aus der Angst : Zunächst lernst du, deine biologische und psychologische Veranlagung zur Angst zu verstehen. Anschließend aktivierst du dein kreatives, schöpferisches Selbst , das Neugier, Verbundenheit und Mitgefühl fördert. Im dritten Schritt gelangst du in einen Zustand von innerem Flow , in dem Angst an Bedeutung verliert und neue Handlungsspielräume entstehen. Zahlreiche Reflexionsimpulse, Übungen und Beispiele unterstützen dabei, die Inhalte direkt auf das eigene Leben zu übertragen. "Dein Leben ohne Angst" ist ein inspirierendes Buch für alle, die ihre Ängste tiefgehend verstehen, alte Denkmuster hinter sich lassen und mehr Lebendigkeit, Klarheit und Selbstvertraue n entwickeln möchten.

in Karrieren, Ehen und Familien. Hier präsentiert er die Sammlung von Verhalten und Denkmustern, die man tunlichst nicht nachmachen sollte - eine Art Kompendium der Idiotie. Und er zeigt: Wenn wir die größten Glücks- und Erfolgskiller im Blick haben und ihnen aus dem Weg gehen, tut sich der richtige Weg automatisch vor uns auf. Ein Buch, das man jedem jungen Erwachsenen in die Hand drücken möchte. Das neue Buch des internationalen Bestsellerautors 'In meinen früheren Büchern habe ich Ratschläge für klares Denken, kluges Handeln und ein besseres Leben gegeben. In diesem Buch drehe ich den Spieß um. Ich präsentiere Ihnen die wichtigsten Verhaltensweisen und Denkmuster, die man besser vermeidet - eine Not-To-Do-Liste oder, anders ausgedrückt, eine Art Enzyklopädie der Idiotie. Wenn man diese Verhaltensweisen und Denk-muster kennt, kann man sie umschiffen. Denn ich habe in meinem Leben oft erfahren: Statt dem Glück hinterherzujagen, ist es viel leichter und besser, die Dinge zu beseitigen, die den Weg zum Glück verbauen.' Rolf Dobelli 'Dobellis Bücher machen nicht nur klüger, sondern auch glücklicher.' Denis Scheck

schaft zum Kulturkampf verkommen ist und demokratische Überzeugungen mit Füßen getreten werden? Wenn Fakten Lautstärke und Empörung weichen? Pierrot Raschdorff plädiert für eine neue Höflichkeit, die wieder Verständigung ermöglicht und in stürmischen Zeiten ein wichtiger Anker ist. In Politik und Öffentlichkeit verrohen die Sitten: Rassismus, Hass und Rüpeleien sind wieder salonfähig. Woke und Konservative stehen sich mit Fragezeichen gegenüber und sehen sich jeweils auf verlorenem Posten. Verhärtete Fronten und Radikalisierung lassen unsere demokratischen Werte bröckeln. Mit großer Sorge blickt Pierrot Raschdorff auf diese Entwicklungen - weil wir das Gute im Menschen aus den Augen verlieren, Mitgefühl keinen Raum mehr geben und unsere Freiheit zugunsten autoritärer Kräfte aufs Spiel setzen. Mit klarem Blick und großer intellektueller Tiefe analysiert Raschdorff diese Erosion bisher fest verankerter Werte und appelliert in aufklärerischer Tradition an das Prinzip der Höflichkeit: nicht als altmodische Etikette oder schnöder Benimm, sondern als moderne Haltung, die ein Zuhören ermöglicht - gerade wenn einem der andere Standpunkt fremd ist -, und ein Miteinander auf Augenhöhe stiftet.

aber nirgendwo lernen wir, gut zuzuhören. Sieht man genau hin, scheint das Zuhörenein präsentes Thema unserer Zeit zu sein. In den letzten Jahren gab es einen Boom an Zuhör-Angeboten. Jeder, der etwas erzählen möchte, kann sie in Anspruch nehmen. Und auch in den Medien ist das Zuhören omnipräsent, denn Anhänger rechter Parteien monieren: 'Es hört einem ja heute keiner mehr zu.' Die Fähigkeit zum aktiven Zuhören hat gelitten. Das liegt an der Vereinsamung der Gesellschaft, unserer immer kürzer werdenden Aufmerksamkeitsspanne, der Schnelllebigkeit unseres Alltags. Anja Schauberger trifft Menschen, die ihr unterschiedliche Aspekte des Zuhörens näherbringen, darunter eine Paartherapeutin, eine Pfarrerin, einen Zuhör-Coach und einen Barkeeper. Sie nimmt uns mit auf ihrem Weg, eine bessere Zuhörerin zu werden - und findet dabei Antworten auf die Frage, was wir alle gewinnen können, wenn wir lernen, uns wieder besser zuzuhören.

ie nie zuvor, und sein egomaner Präsident betreibt den Umbau der Republik zu einem autoritär regierten Staat. Da kommt das furiose neue Buch von Jill Lepore gerade zur rechten Zeit. Die Harvard-Professorin erzählt darin die Geschichte der USA im Spiegel ihrer Verfassung - all die Kämpfe um das 'wahre' Amerika, von der Rassentrennung bis zum Abtreibungsrecht, landen früher oder später vor dem Supreme Court, Amerikas höchstem Gericht, das seinerseits erbitterte Kämpfe darum ausficht, wie die Verfassung zu lesen ist. Jill Lepore hat das wohl außergewöhnlichste Buch über die Geschichte einer Verfassung vorgelegt, das jemals geschrieben wurde. Die amerikanische Verfassung ist die einflussreichste Verfassung der Welt. Aber sie gehört auch zu denen, die am schwersten zu ändern sind. Von fast 12 000 Änderungsvorschlägen, die seit 1789 beantragt wurden, sind bis heute ganze 27 umgesetzt worden. Alle anderen blieben auf der Strecke - nicht aber die Probleme, die zu ihrer Beantragung geführt hatten. Jill Lepore zeigt, wie eng verzahnt die Entwicklung einer Gesellschaft mit der rechtlichen Ordnung ist, die sie sich gibt, und wieviel davon abhängt, wer mit welchen Augen in die Verfassung hineinschaut - ob es sogenannte 'Originalisten' sind, die die Verfassung als eine Art Schmetterling in einem Glaskasten betrachten, oder die Befürworter einer dynamischen Weiterentwicklung der Verfassung. Wer Jill Lepores Klassiker Diese Wahrheiten kennt, der wird auch We the people mit Begeisterung lesen, denn alle Tugenden dieser Ausnahmeautorin sind hier versammelt: brillantes Erzählen, imposantes Wissen, analytischer Scharfsinn und bestechend klare historische Urteile.

ät und Orientierung in emotional aufgeladenen Zeiten. Dieses Buch ist kein schneller Ratgeber, sondern ein Kompass für ein gelasseneres Leben.   Kein anderes Gefühl belastet so häufig Beziehungen, Karrieren und Lebensträume wie Wut. Gleichzeitig erfüllt sie eine wichtige Warnfunktion, wenn z.B. Grenzen überschritten werden. Robert Burdy macht verständlich, warum Wut so oft eskaliert und sie uns im falschen Moment die Kontrolle entzieht. Gleichzeitig zeigt er, wie unbewältigte Wut Beziehungen belastet und zu einem emotional herausfordernden Umfeld führt.  Mit zahlreichen alltagsnahen Beispielen erklärt Burdy, wie unser Gehirn reflexhaft Wutreaktionen auslöst und warum ausgerechnet zornige Menschen häufig als durchsetzungsstark gelten, obwohl dahinter oft Überforderung und gelernte Muster stehen. Das Buch macht klar, dass nicht die Emotion selbst das Problem ist, sondern unser Umgang damit: Wut wird erst dann zum Thema, wenn sie unkontrolliert nach außen schlägt, unser Verhalten prägt und dadurch Beziehungen oder berufliche Situationen spürbar belastet. Dieses Buch hilft dabei- eigene emotionale Auslöser zu erkennen und zu entschärfen- den inneren Kreislauf aus Reiz und impulsiver Reaktion zu durchbrechen- Konflikte klarer, respektvoller und souveräner zu führen- Beziehungen zu stärken statt zu belasten  Burdys Ansatz ist praxisnah, verständlich und direkt anwendbar - kein abstraktes Fachbuch, sondern ein Werkzeugkasten für einen souveränen Umgang mit Emotionen. Wer sich selbst, seine Partnerschaft, seine Familie oder sein berufliches Umfeld besser verstehen und weiterentwickeln möchte, findet hier einen klaren, fundierten und alltagstauglichen Leitfaden. Ein Buch für alle, die nicht länger von Wut gesteuert werden wollen, sondern Handlungsspielraum zurück

eben brauchen: Von den Kindern lernen wir, im Augenblick zu leben, die Dinge beim Namen zu nennen und der Welt mit Entdeckergeist zu begegnen. Diese Haltung macht erfinderisch und motiviert, immer wieder einmal radikal aus der Reihe zu tanzen und so aus den Gewohnheiten eines langweilig gewordenen Alltags auszubrechen. Wer sich die Begeisterungsfähigkeit der Kinder bis ins hohe Alter bewahrt, wird staunen über den Zauber, den das Leben auch für ihn bereithält.

Hamsterrad still. Die Kinder wollten zum Sport, die Eltern brauchten Unterstützung, die Arbeit erwartete Antworten. Und mittendrin: die Krankheit. Alu erzählt ehrlich von Angst, Wut, Überforderung. Von Nähe und Distanz in der Partnerschaft. Vom Sprechen mit den Kindern. Vom Schweigen im Büro. Und von der Bürokratie die auf sie einprasselt. Sie war selbst überfordert - heute weiß sie: Es geht auch anders. Dieses Buch teilt ihre Erfahrungen und gibt praktische Tipps zu Anlaufstellen, Hilfsangeboten und Anträgen. Beiträge von Betroffenen und Expert:innen bereichern dieses Buch auf vielen Ebenen: Bestsellerautorin Patricia Cammarata schreibt eindringlich über Mental Load in Familien während einer Krebserkrankung. Ernährungsinfluencerin Carolin Kotke erklärt, warum Himbeeren keinen Krebs heilen - und liefert Rezepte, die Körper und Seele guttun. Trauerbegleiterin und Bloggerin Lisa Harmann geht der Frage nach: Was trägt uns, wenn wir sterben - und wie bereiten wir unsere Familie liebevoll darauf vor? Dieses Buch ist Mutmacher und Begleiter für die oft übersehene und leider wachsende Gruppe an Krebspatientinnen und -patienten in der Rushhour des Lebens - die zwischen Care-Arbeit, Partnerschaft, Krankheit jonglieren und sich im Dschungel der Anträge Orientierung wünschen.

eibt nicht im Schmerz stecken. In ihrem Buch erzählt sie über die Wege, die sie einschlägt, um trotz aller Einschränkungen glücklich zu sein. Und die Sprache, in der sie schreibt, ist unglaublich bewegend. Steffi Tauber sagt: '"Fliegen wäre auch eine Option", denke ich so für mich. In Zukunft lass ich den Stock häufiger mal stehen, wenn ich nachts aufbreche, um irgendetwas zu erledigen.Manchmal träume ich, wie ich durch den Wald spaziere, irgendwo gemütlich entlangschlendere. Nach meinen Spazierträumen fühle ich mich immer irgendwie gut. Irgendwie frisch, hoffnungsvoll. "Steffi, träum weiter!", raunt mir ein leises Stimmchen zu... "Ja, mach ich!" sage ich zu mir selbst. Das werde ich definitiv tun, auch wenn ich weiterhin nur im Traum die Flügel ausbreite.'  Hilfreich für alle, die selbst oder deren Lieben unter Krankheit und Schicksalsschlägen leiden. Mit zahlreichen SW-Fotos.

f Jahre hat Katrin Seyfert ihren Mann durch seine Alzheimer-Erkrankung begleitet. Anfang 50 war er, als er die Diagnose bekam, Arzt und Vater von fünf Kindern. Sie hat den Familienalltag organisiert, die Finanzen, den Pflegedienst. Schließlich die Beerdigung. Schonungslos offen und brutal ehrlich erzählt sie davon, wie es ist, wenn der Partner allmählich seine Sprache und damit seine Identität verliert. Wie sie mit der Rolle hadert, die ihr erst als pflegende Ehefrau, dann als Witwe zugeschrieben wird. Und wie sie ihren eigenen Weg findet, sich mit der Lücke, die ihr Mann hinterlassen hat, zu arrangieren. Das Leben schlug zu, mit ihren Texten schlägt sie zurück: gegen die Konventionen, gegen die Tabus, gegen die Selbstverleugnung.

aus "Ich schaffe gerade nur das Nötigste" und "Ich hole wieder auf" fest. Ganz zu schweigen von den vielen Lebenssituationen, die ein Aufholen nicht zulassen. Haushaltsmanagement ist kein leichtes Unterfangen. Daher braucht es ein variables System, das sich den individuellen Bedürfnissen anpasst. Eines, bei dem es immer läuft, auch wenn nicht alles geht. Einen solchen Gestaltungsspielraum eröffnet das Drei-Runden-System von Heike Mieger. Entwickelt aus ihrer Lebenswirklichkeit mit chronischen Krankheiten (MS, Post-Covid-Syndrom) und der Notwendigkeit eines Energiemanagements (Pacing), ist dieses System eine praktische Hilfe für viele Lebenslagen: Vom zeitintensiven Beruf über den trubeligen Familienalltag oder der Pflege von Angehörigen bis hin zu langfristigen Erkrankungen. Lebensnahe Tipps, hilfreiche Listen und Übersichten sowie praktisches Downloadmaterial unterstützen ein bedürfnisorientiertes Arbeiten. So lässt sich der Haushalt perfekt unperfekt meistern. Viel mehr als ein bloßer Ratgeber möchte dieses Buch ein Dialog mit den Lesenden sein und lädt zur Reflexion und individuellen Umsetzung ein. Genauso flexibel wie das System ist auch das Buch gestaltet: Es ist so geschrieben, dass je nach Zeit und Energie auch alle Kapitel unabhängig voneinander gelesen werden können. Ein Buch für alle, die Hausarbeit flexibel gestalten wollen und müssen, z.B. bei: - Wochenbett-, Baby- und Kleinkindphase - Kindern mit besonderen Bedürfnissen bzw. die mehr Begleitung brauchen (z.B. infektanfällige Kinder, Kinder mit chronischen Krankheiten wie Asthma, Krebserkrankungen, Diabetes, Darmerkrankungen, sowie Behinderungen; Kinder mit Neurodivergenz / Austismus, ADHS, PDA usw.) - zeitintensivem Beruf oder Hobbies - Pflege Angehöriger Für alle, für die Hausarbeit m