, sondern für die Spirale aus überhöhten Erwartungen, Stress und Leistungsdruck steht, in der sich viele Familien heute wiederfinden? Wie finden wir neue Wege, wenn wir feststellen, dass es so nicht weitergehen kann? Wie finden wir den Mut zum nachhaltigen Handeln und die Kraft, eine Zukunft zu gestalten, die unsicherer geworden ist und uns manchmal sogar Angst macht? All diesen Fragen hat sich Pädagogin und Dreifach-Mama Daniela Albert gestellt. Herausgekommen ist ein starkes Plädoyer, alte Glaubenssätze in der Erziehung, im Familienleben und auch in der Lebensplanung zu hinterfragen und diesen ein neues Bild vom gelungenen Familienleben entgegenzusetzen. Wie bei ihren ersten beiden Büchern gibt es auch hier wieder praktische Tipps, hilfreiche pädagogische und christliche Impulse sowie Beispiele mitten aus dem Leben, in denen sich viele Eltern wiederfinden. Ein Elternratgeber für die bedürfnisorientierte Slow-Family und alle, die es werden wollen.

ir können durch die richtige Ernährung selbst sehr viel tun, damit unser Darm gesund ist«, sagt die bekannte Ernährungsexpertin Dagmar von Cramm. In ihrem neuen Gesundheitsratgeber erklärt sie alles, was man für eine optimale Darmgesundheit wissen muss . - Was bringt den Darm aus der Balance? - Welche Lebensmittel verursachen Darmprobleme?  - Wie kann ich meinen Darm dauerhaft gesund essen? Spezielle Darm-Superfoods werden vorgestellt und in Tabellen wird gezeigt, wie wir unsere Ernährung bei Unverträglichkeiten oder Reizdarm geschickt umstellen können. Im zweiten Teil folgen 60 Rezepte für mehr Darmgesundheit - mit speziellen Programmen zur Prävention sowie zur Darmsanierung z. B. nach einer Antibiotika-Behandlung. Gesund essen ist die beste Medizin Der Darm ist von einer großen Menge Darmbakterien besiedelt: der Darmmikrobiota (Darmflora). Überwiegen die "guten" Bakterien wie Lactobazillen und Bifidobakterien, dann schützt das unseren Körper vor dem Eindringen von Krankheitskeimen und stärkt damit unsere Immunabwehr . Wie und was wir essen, spielt dabei eine entscheidende Rolle. Dagmar von Cramms Ratgeber rund um einen gesunden Darm klärt auf und gibt die passenden Rezepte gleich an die Hand - für alle, die selbst etwas ihre Darmgesundheit tun wollen.

mptomen äußert, sollte nicht nur auf der physischen Ebene betrachtet und behandelt werden. Angelika Maaser schöpft in diesem Buch aus dem reichen Fundus natürlicher Behandlungsmethoden. Ganz nah am Puls der Zeit, richtet sie das Augenmerk auf die seelische Seite der Veränderungen in den Wechseljahren, die meist auch Anstoß zu positiven Entwicklungen sein können.

ns aber kaum bewusst. Mehr und mehr scheinen wir bereit, Einschränkungen unserer individuellen Freiheit hinzunehmen, um einem gesteigerten Sinn für Verletzbarkeit gerecht zu werden. So verwandeln wir uns langsam in eine Gesellschaft von "Vulnerablen". In ihrer mitreißenden Untersuchung macht uns Frauke Rostalski auf diesen neuen Konflikt zwischen Freiheit und Verletzlichkeit aufmerksam - und plädiert für ein offenes Gespräch: Wieviel Vulnerabilität möchten wir uns auf Kosten der Freiheit zugestehen? Frauke Rostalski zeigt, wie sehr Vorstellungen von Vulnerabilität bereits zu Freiheitseinschränkungen im Recht geführt haben - nicht nur in Fragen medizinischer und pandemischer Risiken, sondern auch im Bereich der sexuellen Selbstbestimmung, der Suizidbeihilfe, des Schutzes vor Diskriminierung und des Schwangerschaftsabbruchs. Vulnerabilität ist aber nicht nur das heimliche Leitmotiv eines neuen Rechts und einer neuen Ethik. Sie führt auch eine neue Empfindlichkeit in unsere Debattenkultur ein, die gesellschaftliche Aushandlungsprozesse zu blockieren droht. Frauke Rostalski fordert uns dazu auf, diese "Diskursvulnerabilität" zu moderieren - damit wir das dringende Gespräch über Freiheit und Verletzbarkeit auch wirklich führen können. - Nominiert für den Deutschen Sachbuchpreis 2024 - Freiheit und Verletzlichkeit – ein Konflikt unserer Zeit - Wie Vulnerabilität unser Recht und unsere Ethik verändert - Eine Kritik am störenden Einfluss gesteigerter Empfindlichkeit auf unsere Debattenkultur

Für Eltern mit Kindern im Kindergarten- und Grundschulalter Nachhaltig durch den Familienalltag - klingt nach Verzicht und zusätzlichem Stress? Im Gegenteil! In diesem Buch zeigt Autorin und Bloggerin Stefanie Schindler , dass ein grüner Lebensstil nicht nur die Umwelt und das Klima schützt, sondern Familien damit sogar Geld sparen und gemeinsame Zeit gewinnen. Einen erhobenen Zeigefinger oder beängstigende Prognosen zum Klimawandel findet man in Steffi Schindlers Ratgeber vergeblich. Stattdessen lädt sie Familien ein, mit Spaß und ohne langes Nachdenken, einfach loszulegen. Sie liefert gute Argumente, um alle Familienmitglieder an Bord zu holen und auch Skeptikern aus dem Familien- oder Freundeskreis sicher zu antworten. Die Stars dieses Buches sind über 200 alltagstaugliche Tipps und Mitmach-Ideen für Kinder, die in zehn Bereiche unterteilt sind: ¿ Nachhaltige Ernährung im Familienalltag ¿ Konsum in der Green Family Edition ¿ Familienmüll vermeiden und richtig trennen ¿ Grün unterwegs: Nachhaltige Mobilität für Familien ¿ Das Green Family Badezimmer ¿ Energie und Wasser im Familienalltag sparen ¿ Gemeinsam für eine bessere Welt einstehen ¿ Familienfeste feiern: Bunt, lustig, nachhaltig ¿ Als Familie aktiv die Natur schützen ¿ Reisen grün denken: Der nachhaltige Familienurlaub

erholsame Schlafen schwer oder unmöglich machen.Dieses umfassende Schlafbuch für alle Altersstufen vom Neugeborenen bis zu Teenagern und Erwachsenen beantwortet alle wichtigen Fragen rund um den gesunden und erholsamen Schlaf: Ab wann können und sollen Kinder in ihrem eigenen Bett schlafen? Welche Einschlafbegleitung passt für Babys, welche für Kleinkinder? Wie verändert sich das Schlafverhalten in den späteren Jahren bis zur Pubertät und welche Rolle spielen dabei die sozialen Medien? Was können Eltern gegen die Schlafprobleme von Schulkindern und Teenagern tun? Und wie bekommen vor allem auch die Eltern genug Schlaf?Anhand wissenschaftlicher Erkenntnisse beschreibt Susanne Mierau, wie es heute um den Schlaf von Erwachsenen steht, weil zum Beispiel die 'Revenge Bedtime Procrastination' sich immer mehr verbreitet, das Aufschieben von Erholung und Schlaf. Und wie Eltern von Babys und Kleinkindern ein nächtliches Schlafdefizit kompensieren, feinfühlig bleiben und die Schlafbedürfnisse aller unter einen Hut gebracht werden können. Sie stellt verschiedene Schlafsettings und Schlafumgebungen vor und beleuchtet kritisch gesellschaftliche Aspekte wie Rollenerwartungen an Mütter, die in der Babyzeit am allerwenigsten schlafen. Zahlreiche Ideen und Tipps wie Rituale zum Einschlafen für Groß und Klein bieten u.a. dafür Lösungen.

und Strategien für alle wichtigen Angst-Situationen - ideal für Eltern von 2-10-jährigen Kindern¿ Stärkung der Eltern-Kind-Bindung: Gemeinsam Ängste bewältigen und das Selbstbewusstsein des Kindes stärken Ängste gemeinsam bewältigen und dein Kind stärken Ein guter Umgang mit Gefühlen ist keinem Menschen in die Wiege gelegt. Alle müssen ihn lernen. Bei Gefühlen, die als negativ gelten, wird das gern verhindert. Kinder sollen solche Gefühle lieber unterdrücken: "Du musst keine Angst haben." "Hör auf damit, deine Wut herauszubrüllen." "Neid ist hässlich." Auch viele Eltern haben in ihrer Vergangenheit keinen guten Umgang mit Ängsten gelernt. In der Vorbildfunktion für ihr Kind kann es nun passieren, dass sie ihr Verhalten unbewusst an ihre Kinder weitergeben oder aufgrund ihrer eigenen fehlenden Erfahrung keine starke und sichere Begleitung für die Gefühle ihrer Kinder sein können. Wie Mütter und Väter ihrem Kind am besten helfen können, wenn es von seinen Ängsten überwältigt wird, zeigt Inke Hummel in diesem Buch. Sie erklärt, wodurch Ängste ausgelöst werden und welche Formen sie annehmen können. Sie zeigt, wie Eltern und Kind über ihre Ängste ins Gespräch kommen und sie gemeinsam bewältigen. Eltern und Kind können mit Hilfe des Buches die Angst zu einer Begleiterin machen, die nicht länger den Alltag bestimmt. Die Angst hat dann vielleicht noch Einfluss darauf, ob mal ein Magengrummeln oder Herzklopfen entstehen. Dank der Ratschläge von Inke Hummel kommen Kinder, Väter und Mütter aber raus aus den Ohnmachtsgefühlen - egal, ob es um Hunde, Spritzen, gruselige Kellerräume oder eine Erdbebenwarnung in den Radionachrichten geht. Die Bewältigungskraft macht den Unterschied: "Kann ich etwas unternehmen?" "Kann ich für mich sorgen?

ellen Zusammenhang von Eugenik, Rassentheorie und Optimierungsstreben.Als Maria Montessori (1870-1952) im Jahre 1915 den Besuchern der "Panama-Pacific International Exposition" in San Francisco die stillen und diszipliniert arbeitenden "Montessori-Kinder" in einem gläsernen show-room präsentierte, war die italienische Ärztin und Biologin auf dem Höhepunkt ihrer Karriere angelangt. Zusammen mit den Eugenikern und Rasseideologen ihrer Zeit demonstrierte sie der fortschrittsgläubigen Welt die Möglichkeiten einer erziehungs- und biotechnologischen Erschaffung des "neuen Messias". Gut 100 Jahre später holen die Fortschritte auf den Feldern der Gen- und Reproduktionstechnologie Maria Montessoris biopolitische Visionen eines "Ministry of the Race" (1951) und ihren lebenslangen Traum vom perfekten Kind ein. Wie unter einem Brennglas beleuchtet dieses Buch den langen Schatten der weltweit berühmten Maria Montessori und rückt ihr Denken in einen bislang weitestgehend verdrängten aber gegenwärtig (erneut) höchst aktuellen Zusammenhang von Eugenik, Rassentheorie und Optimierungsstreben.

enennen, zeigt dieses Buch konkret, wie Pflegekräfte selbst aktiv werden können. ¿ Welche Strategien haben Pflegekräfte, um gegen Missstände vorzugehen? ¿ Wo können sie Hilfe suchen, wenn scheinbar alle Türen verschlossen sind? ¿ Wie können Pflegekräfte ihre Verantwortung gegenüber den Bewohnern wirklich wahrnehmen? Das Buch ist ein Weckruf: Es gibt kein 'Weiter so' in der Altenpflege, sondern ab sofort ein 'So nicht!' Die Autoren setzen sich gegen die Deprofessionalisierung der Pflege ein und appellieren an die Pflegekräfte, selbst aktiv zu werden - mit Mut, Leidenschaft und Stärke. Das Buch versteht sich ausdrücklich als Alternative zur Resignation und Kündigung.

sie uns auf die Fährte eines gelingenden späteren Lebensabschnitts. So erhalten die Leser:innen eine völlig neue, oft überraschende Perspektive auf das Älterwerden. Unterfüttert sind die »Leckerlis der Hundeweisheit« mit neuesten Erkenntnissen aus der Psychologie und Verhaltensforschung. So kommen Hundefreunde und Leser:innen, die ihren Horizont erweitern möchten, auf ihre Kosten.

e, adäquateInstrumente, um damit umzugehen, z. B. Fallbesprechungen.Damit lassen sich Kräfte aus Pflege und Betreuung so organisieren, dass sie bestmöglicharbeiten können und Probleme konsequent in Fallbesprechungen vorstellen - und lösen! Knapp 20 Minutenreichen schon, um gemeinsam eine Lösung zu finden.Dieses Buch zeigt, was Mitarbeiter in der Pflege- undBeschäftigung in der stationären Langzeitpflege tunkönnen. Es werden praktische Fälle, also Situationen/Bewohner im täglichen Alltag, vorgestellt und diePflege und Betreuung mit fachlichen Maßnahmenoptimiert. So entsteht Schritt für Schritt ein ganzerWerkzeugkasten voller Instrumente,die sich in der täglichen Praxis bewährt haben.

So gelingt eine erfolgreiche Lernkurve Die praktische Pflegeausbildung bildet das Herzstück der generalistischen Pflegeausbildung und legt die entscheidende Grundlage für einen Beruf von großer gesellschaftlicher und persönlicher Bedeutung. Der Erfolg der Auszubildenden hängt maßgeblich davon ab, wie motiviert, zielgerichtet und effektiv sie lernen und ihr Wissen in praktische Handlungen umsetzen können. Dieses Buch liefert hierzu bewährte und agile Methoden, praxisnahe Übungen und wertvolle Reflexionswerkzeuge. Vor allem präsentiert es Methoden, die dem Anspruch an 'New Learning' und den Anforderungen der praktischen Ausbildung entsprechen. Mehr denn je ist ein soziales, selbstbestimmtes und eigenständiges Lernen gefragt, das das Arbeitsumfeld in den Lernprozess involviert. Das Buch bietet innovative Lernansätze wie SOLF, Scrum und tägliche Stand-Up-Meetings sowie Informationen über digitale Lernunterstützungen wie Telematik, DiGA, E-Learning und Lernplattformen

s nicht anders aus.Eine Karriere in der Pflege ist möglich, mit Top-Positionenund lukrativen Gehältern. Die künftigen FachundFührungskräfte müssen sich perfekt präsentieren,ihre Kompetenzen richtig ausspielen und klare Liniezeigen. Das ist nicht einfach.Dieses Buch hilft: beim exzellenten Bewerberprofil,um die Aufmerksamkeit potenzieller Arbeitgeber zuwecken und beim perfekt vorbereiteten und sicher geführtenBewerbungsgespräch.

ng - Das unverzichtbare Nachschlagewerk für Einsteiger und erfahrene Praktiker - Für Leitungskräfte in der ambulanten, teil- und vollstationären Altenpflege Gute Qualität in der Pflege ist machbar. Aber sie verlangt ein fein justiertes Räderwerk von wohldosierten Maßnahmen. Deshalb wurde dieses Standardwerk gründlich aktualisiert. Es nennt die Grundlagen , zeigt die Maßnahmen und vermittelt das nötige Praxiswissen rund um die Qualität. So gelingt die Umsetzung der vielen Qualitätsanforderungen schnellund präzise. Auch in der 10. Auflage ist dieses Nachschlagewerk wie gewohnt klar und gut strukturiert. Fachliche Informationen werden durch eine Fülle von Beispielen, Checklisten, Nachweisen, Standards und Konzepten ergänzt - damit die 'Qualität in der Pflege' verständlich und umsetzbar wird. Kurzum: Hier ist alles, was Pflegedienstleitungen in Sachen 'Qualität' wissen müssen.

üssen ständig Neues berücksichtigen.Dieses Buch beschreibt, welche sozialen Komponenten bei der Beratungwichtig sind, welche Gesetze gelten, welche Hilfen gestellt und wie Beratungenprofessionell dokumentiert werden.Auch in der 4., aktualisierten Auflage werden (fast) alle Facetten derPflegeberatung in den Blick genommen. Der Fokus liegt dabei wieder aufder umfassenden und individuellen Versorgung der Klient_innen und ihrerAngehörigen.

se. Seitdem kaufe ich auch viel überlegter und kontrollierter ein.' (Teilnehmer:innen von IMPULS)    Die Binge-Eating-Störung (BES) wurde erst 2013 offiziell anerkannt, ist aber die Essstörung mit der größten Prävalenz. Die S3-Leitinien zur Behandlung von Essstörungen empfehlen bei der BES als oberstes Therapieziel die Reduktion der Essanfälle. IMPULS ist ein kognitiv-verhaltenstherapeutisches Behandlungsprogramm, das im Vergleich zur herkömmlichen Behandlung den Fokus auf Impulsivität legt. Aktuelle Studien zeigen, dass Impulsivität einen Risikofaktor für Essanfälle darstellt und impulsivitätsbezogene Therapie Essanfälle reduzieren kann. Die bei IMPULS eingesetzten Hauptmethoden sind erstens die Entwicklung und Stärkung von Selbstkontrolle und zweitens Nahrungskonfrontation mit Reaktionsverhinderung. Das Manual besteht aus 8 Sitzungen à 90 Min. für 4 bis 8 Teilnehmende und kann im Gruppen- oder Einzelsetting verwendet werden.    ¿ Anerkannt: Binge-Eating-Störung als neue Diagnose in DSM-5® und ICD-11  ¿ Fundiert: Wirksamkeit des Manuals wissenschaftlich untersucht  ¿ Zusätzlich: Manual für Patient:innen mit Arbeitsblättern zum Ausdrucken und Übung als Audiodatei   Kathrin Schag, Dr., Psychologische Psychotherapeutin am Universitätsklinikum Tübingen, Abteilung Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, Sektion Translationale Psychotherapieforschung.   Katrin Giel, Prof. Dr., Leitung der Sektion Translationale Psychotherapieforschung am Universitätsklinikum Tübingen, Abteilung Psychosomatische Medizin und Psychotherapie.

hrtherapeut und Supervisor, befasst sich mit Fragen, die Sie in der Ausbildung und im Therapiealltag wirklich beschäftigen. Fragen nach dem Umgang mit bestimmten (Ausnahme-)Situationen sind die am häufigsten gestellten. Erfahren Sie zum Beispiel, wie man sich mit Hochgeschwindigkeit entschleunigt, die Zweimeinungsmethode anwendet oder mit Halbwahrheiten in der Therapie umgeht. Entdecken Sie auch, wie ein gesundes Maß an Egoismus im therapeutischen Kontext hilfreich sein kann. Es gibt mehr als das, was Therapeutinnen und Therapeuten in ihrer Ausbildung lernen. Das Buch schließt eine Lücke, die herkömmliche theorielastige Lehrbücher offen lassen.   Einzigartig als 'Lehrbuch': Lebendige Praxis statt graue Theorie Nehmen Sie die Abkürzung: Wie man seine psychotherapeutische Identität schneller findet

rn¿ Für alle, die unter psychischer Belastung leiden: Hilfe bei Burnout, Leeregefühlen oder Depressionen ohne erkennbare Ursache Das Erste-Hilfe-Programm für die Psyche Die alltäglichen Schwierigkeiten des Lebens, wie Streit mit dem Partner, Probleme bei der Arbeit oder Ärger mit Freunden, können unangenehme Gefühle auslösen. Aber beeinflussen sie auch die mentale Gesundheit? Sonja Unger sagt ja! Die erfahrene Psychotherapeutin erklärt, dass psychische Belastungen nicht nur durch einschneidende Ereignisse ausgelöst werden, sondern dass auch kleine Nadelstiche die Seele verletzen und langfristig unser Selbstwertgefühl angreifen können. Dabei sind es nicht einmalige schmerzhafte Demütigungen, Herabsetzungen oder Beschämungen, die Einfluss auf unsere mentale Gesundheit nehmen, sondern vielmehr eine dauerhafte Atmosphäre aus wiederkehrenden Verletzungen dieser Art. Sonja Unger hilft dabei, Mikrotraumata zu erkennen und die folgenden Fragen zu beantworten: Warum erkranke gerade ich scheinbar plötzlich und ohne Grund an einer psychischen Störung? Und warum kann ich nicht aus eigener Kraft verändern, was mir nicht guttut? Das Buch zeigt Wege auf, um Gefühle von Unzulänglichkeit, Versagen und Scham abzubauen. Erfahrungsberichte, Forschungsergebnisse und theoretisches Wissen helfen dabei, Mikrotraumata im eigenen Leben zu identifizieren und zu bewältigen. Dazu liefert der Ratgeber wertvolle Tipps, wie man mit Ängsten, Stress und innerer Leere umgehen kann und so wieder zu sich selbst zurückfindet.

der Frauenberatung und Mutter von zwei Töchtern im Teenageralter, überzeugt. In einer Zeit, in der Menstruationsblut noch immer mit Scham behaftet ist, will ihr Buch Mütter und Töchter ermutigen, dem eigenen Körper und den mit dem Frauwerden verbundenen Veränderungen wertschätzend und selbstliebend zu begegnen. Machen wir uns also das Geschenk, uns auf uns selbst zu besinnen, damit wir unseren Töchtern auf dem Weg durch die stürmischen Wasser der Pubertät stärkend zur Seite stehen können. Leben wir eine stolze Weiblichkeit vor und wie sich diese mit inspirierenden Übungen und Ritualen lustvoll entdecken lässt. ------------------------------------------------------------------------------------------------ Liebe Mutter einer Tochter, kennst du auch das Gefühl, NIE GUT GENUG zu sein? Es speist sich aus Bewertungen unserer Körper und anderen gesellschaftlichen Erwartungen an Frauen. Es trägt dazu bei, dass viele von uns gequält dauerlächeln, während sie unbezahlte (Care-Arbeit) oder schlecht bezahlte Tätigkeiten verrichten. Viele Mütter versäumen vor lauter Funktionieren und Fürsorge für andere, sich selbst eine gute Mutter zu sein. Damit verlieren sie immer mehr den Kontakt zu ihrem Inneren und ihrer Leidenschaft. "Neben sich" stehend erleben sie zunehmend Angst, Enge und Mangel - keine hilfreichen Energien, um die eigene Tochter positiv aufs Frausein einzustimmen. Denn die menschliche Seele sehnt sich nach LIEBE, FÜLLE und WEITE. Und ich bin überzeugt davon, dass dies der Ort ist, wo auch du hingehörst. Wo deine Tochter hingehört. Wir alle. Du brauchst nicht immer noch mehr tun, haben und sein. Stattdessen darfst du nach und nach all das loslassen, was nicht zu dir gehört - all die übernommene Abwertung, Angst und Scham; alles, was dein wundervolles tiefs

schen Merkmale des Alterns, ihre Ursachen und Folgen und zeigt, wie man ihnen durch eine Umstellung der Ernährung und des Lebensstils entgegenwirken kann. Er enthüllt die Geheimnisse der Langlebigkeit und zeigt, wie man Entzündungen reduziert, das Immunsystem stärkt und Stress abbaut, um lange gesund zu leben. Mit Dutzenden von Tipps ist Young Forever ein revolutionärer, praktischer Leitfaden für die Schaffung und Erhaltung von Gesundheit - ein langes Leben lang.

Herzglut macht Gabriele von Arnim sich auf die Suche. Denn sie ist überzeugt davon, dass wir Zuversicht brauchen, weil sonst Chaos und Stillstand zugleich herrschen würden. Die Kunst der Zuversicht, sagt sie, kann, nein muss man üben. Wie das gelingt, verrät Gabriele von Arnim ihren Enkeln und uns allen in diesem zuversichtlichen Buch.

lle Menschen geeignet, ob Kind, Erwachsener oder Senior. Um Wickel und Auflagen erfolgreich anzuwenden, ist es wichtig, die richtigen Kniffe zu beachten. Das nötige Know-how wird Ihnen mit diesem Buch an die Hand gegeben. Die Autorinnen zeigen Ihnen, bei welchen Beschwerden Sie welchen Wickel anwenden können, wie Sie ihn vorbereiten und worauf es beim Anlegen ankommt. Mit vielen weiteren Genesungstipps und Informationen zu den Heilpflanzen, Quark & Co.

erklärt verständlich und anwendungsorientiert Fachbegriffe wie Polyphenole, Tannine oder Terpenoide. 40 Porträts der heilkräftigsten Wildkräuter geben Aufschluss über Wirkungsweisen, Mythologie und Brauchtum. Zu jedem Kraut sind auch heutige Verwendungen und Rezepte angegeben. Eine wertvolle Orientierungshilfe für alle Kräuterfans mit vielen alltagstauglichen Rezepten zum Selbermachen.

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