ichtigsten Lebensmittel aus der Natur interessieren. Mit einer perfekten Mischung aus Information, Emotion und Funktionalität bietet unser Autorenteam zusammen mit renommierten Köchen und Fachleuten detaillierte Pflanzenporträts, ernährungswissenschaftliche Hintergründe, unbekannte Geschichten und Anekdoten sowie 350 Grundrezepte. Tauchen Sie ein in dieses unterhaltsame, lehrreiche und vor allem bildschön illustrierte Buch. Entdecken Sie die Vielfalt der natürlichen Zutaten und ihre kulinarischen Möglichkeiten. Ein Muss für alle, die ihre Kochkünste auf ein neues Level heben wollen! Naturnahe Rezepte zeigen wie leicht es sein kann, Nachhaltigkeit in der Küche zu integrieren. Saisonal, hausgemacht & selbstgemacht schmeckt es bekanntlich am besten! - Eine liebevoll gestaltete und illustrierte Reise durch die europäische Esskultur - Unterhaltsam, lehrreich, amüsant, üppig, praxisnah und vor allem - bildschön! - Mit detailgenauen Porträts zu jedem Lebensmittel und 350 Grundrezepten

ssen: viele Kalorien. Das macht nicht fit, sondern fett, traurig und träge. Doch gerade Obst und Gemüse wird immer teurer, Vollkorn ist kostspieliger als Weißmehl und auch Milchprodukte schlagen mehr und mehr zu Buche. Ernährungsexpertin Dagmar von Cramm präsentiert in ihrem neuesten Buch viel Hintergrundwissen und zahlreiche Praxistipps, schon beim Einkauf und in der Küche eine Menge zu sparen, ohne auf Qualität zu verzichten :  - Saisonal und clever einkaufen, Reste geschickt verwerten und Gewürze richtig einsetzen - Welches TK-Gemüse ist ebenso gesund und spart Zeit und Geld? - Mit Hülsenfrüchten, Brot, Ölen, Käse und anderen Milchprodukten geschickt sparen und trotzdem gesund und vollwertig essen 100 gesunde und leckere Rezepte für maximal 2 Euro pro Portion bringen Monat für Monat vielseitige und abwechslungsreiche Mittag- und Abendessen auf den Tisch. Vegetarisch, saisonal und vollwertig - denn gerade bei Qualität ist Fleisch nicht nur preislich ein wichtiger Faktor. Nüsse, Saaten und Hülsenfrüchte schaffen hier einen tollen, gleichwertigen Ersatz. Welche Kräuter und Gewürze sich wodurch ersetzen lassen, zeigt eine Übersicht am Ende des Buches. Ein Saisonkalender zeigt außerdem, welche Obst- und Gemüsesorten wann besonders preiswert sind. Auberginen im Angebot? Großartig! Dann schnell im Register nach passenden Rezepten schauen und loslegen! Oder auch mal Lust auf Süßes? Unter den acht Rezeptideen jedes Monats findet sich immer auch eine Süße! 

bsolut köstlich sind! Die leckeren Gerichte in "Let's Cook" verhelfen vor allem Anfängern zu Selbstvertrauen beim Kochen und schmecken der ganzen Familie. Buddys Kochbuch schickt Kinder (und ihre Eltern!) über einen Regenbogen aus großartigen Kochideen und fördert so ganz nebenbei die Küchen-Fertigkeiten - auch dank der einfachen Rezept Beschreibungen und verlockenden Food-Fotos. Zu den Kapiteln gehören "Frühstück und Brunch","Familien-Favoriten", "Skills fürs Leben" sowie ein eigenes Pasta-Kapitel, eine Sammlung saisonaler Lieblingsgerichte, schnelle Hausaufgaben-Snacks und ein paar beliebte Süßspeisen und Partygerichte! Buddys Rezepte stecken voller hilfreicher Tipps und kommen mit Zutaten aus, die überall leicht erhältlich sind. Diese und weitere Rezepte gibt's im Buch: Schnelle und einfache Pizzen Fischstäbchen-Sandwiches Gegrillte Hähnchen-Lollis Einfache Fleischbällchen mit Spaghetti Der ultimative Burger Schokoladiger Becherkuchen für die Mikrowelle Bei "Let's Cook" dreht sich alles um tolle, nahrhafte und bewährte Rezepte, bei deren Zubereitung ganz nebenbei die so wichtigen alltäglichen Küchen-Skills erlernt werden können.

aus Trockenfrüchten, frischem Obst, Fruchtmark und Fruchtsaft. Ob Porridge oder Müsli zum Frühstück, süße und herzhafte Snacks für zwischendurch und zum Mitnehmen, Brot und Aufstriche für die Brotzeit am Abend. Oder auch Süßes für kleine Naschkatzen zum Geburtstag, zu Weihnachten oder zu Ostern. Die Rezepte sind ganz einfach und mit Liebe zubereitet, pur und alles selbst gemacht: Nur so wissen Eltern genau, was drin ist und die Kleinen entwickeln von Anfang an ganz selbstverständlich gesunde Essgewohnheiten.

s und Kinder. Wie beuge ich Unfällen vor? Wo lauern Gefahren und Gesundheitsrisiken? Wie reagiere ich im Ernstfall richtig? Zahllose alltägliche Situationen verunsichern Eltern und bergen Risiken. Von der Schlafumgebung über Verkehr und Haushalt bis zur Beikosteinführung werden hier Eltern befähigt, für die Gesundheit ihres Kindes wirklich Verantwortung zu übernehmen und im Ernstfall richtig zu handeln. Mit dem Wissen der Expertin ausgestattet, können Eltern gut informiert und selbstbewusst helfen - und erkennen in Zukunft genau, was nur ein kleiner und was ein echter Notfall ist. Ein Buch, das in keiner Familie fehlen darf.   

eitsbilder auf und zeigt, wie Eltern ihrem Kind helfen und professionelle Unterstützung finden können ¿ Für Eltern von Kindern im Alter von 10-18 Jahren, die unter Essstörungen wie Magersucht, Anorexie, Bulimie, Emetophobie, Binge Eating u.a. leiden Essstörungen frühzeitig erkennen, verstehen und sofort helfen Wenn sich das Essverhalten bei Kindern oder Jugendlichen ändert, sind Eltern oft die ersten, die das bemerken. Wenn ein Kind heimlich isst, sich weigert, auswärts zu essen oder seine Lieblingsspeisen plötzlich ablehnt, kann die beängstigende Frage auftauchen: Hat mein Kind eine Essstörung? Es ist wichtig, die vielschichtigen Ursachen für Essstörung bei Kindern zu verstehen und entsprechend zu handeln. Martina Effmert bietet dir sofort umsetzbare Strategien und wertvolle praktische Tipps, damit du dein Kind wirksam bei Magersucht, Bulimie oder Binge Eating unterstützen und ihm verlässlich helfen kannst.

henkt Ihnen genau diese Möglichkeit - dieser Ratgeber bietet eine einzigartige Perspektive auf Partnerschaften und die Rolle, die sorgfältig formulierte Fragen in der Entwicklung tiefer Bindungen spielen. Emmy-Award-Gewinner und Beziehungsexperte Topaz Adizes zeigt in diesem Buch, wie durch achtsames Zuhören und Einfühlungsvermögen tiefgründige Gespräche möglich sind. In seinem Buch formuliert er: Den Schlüssel zu mehr Offenheit in Beziehungen, Verbesserte Kommunikationsstrategien und Konfliktlösungsmechanismen, Praktische und lebensnahe Ansätze zum Verbessern von Beziehungen. Die Macht der richtigen Frage Dieser praktische Ratgeber gibt 12 achtsame Fragen an die Hand wie zum Beispiel "Was ist der Schmerz in mir, den du gerne heilen würdest?" oder "Was ist eine Erfahrung, von der du wünschst, wir hätten sie nie gemacht?". Diese Fragen öffnen nicht nur Türen zu tiefgründigen Gesprächen, sondern  fördern auch die Nähe zwischen Ihnen und Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin. Für jeden geeignet : Egal, wie lange Ihre Beziehung andauert oder wie sie aussieht - diese Strategien und Fragen sind universell anwendbar und unglaublich wirkungsvoll . Tauchen Sie ein in die Kraft tiefer, bedeutungsvoller Gespräche und spüren Sie, wie sich Ihre Beziehung zum Besseren verändert.

rch Gespräche kaum zu erreichen ist. Das vorliegende Buch vermittelt viele solcher Erfahrungen - manchmal still, manchmal laut, manchmal fröhlich, manchmal nachdenklich. Ob in der Begegnung mit dem inneren Kind, ob in der Erkundung der eigenen Sinnlichkeit, ob bei der Lösung von Konflikten oder zur Stärkung des gegenseitigen Vertrauens - diese Meditationen und Übungen ermöglichen eine lebendige und ganz neue Begegnung mit dem Partner. Achtsamkeit in der Partnerschaft ist das Ergebnis von 30 Jahren Erfahrung in der Arbeit mit Paaren - Evelyn Horsch-Ihle ist praktizierende Paartherapeutin. Sie weiß: Gemeinsames Meditieren kann Paare in einen Raum begleiten, in dem die Essenz der Liebe selbst erfahrbar wird.

en, Krankheiten, das Verblassen der Gefühle oder ein spätes Coming-out können Gründe dafür sein. Eigentlich wollte man gemeinsam alt werden, nun will (oder muss) man sich unverhofft neu erfinden. Die erfahrene Juristin Renate Maltry und der Psychologe Heinz-Günter Andersch-Sattler erklären laienfreundlich anhand vierzehn lebensnaher Fallgeschichten rechtliche Fragen von Auskunftsanspruch bis Zugewinnausgleich und machen Betroffenen zugleich Mut, ihr Leben neu zu gestalten .

schen nach friends with benefits. Traditionelle Familienbilder und das Ideal der einen großen Liebe scheinen mit Erwartungen und Ansprüchen völlig überfrachtet. Ole Liebl blickt auf die Entwicklung und Praxis dieser ungewöhnlichen Beziehungsform. Dabei geht er auf ihre emotionalen und ethischen Konflikte ebenso ein wie auf ihre utopischen Potenziale: Gibt es wirklich kein Entkommen vor der romantischen Norm und ihren Besitzansprüchen? Unterliegen unsere Intimbeziehungen bloßen Marktmechanismen? Welche sexistischen Narrative prägen unsere Vorstellungen von Freundschaft und woher kommen sie? Gibt es eine freundschaftliche Erotik? Und auf welche Weisen erlauben wir uns, freundschaftlich zu lieben? Radikal, kritisch und visionär zeigt Ole Liebl, wie wir Freundschaft neu denken und zu einem gerechteren Miteinander finden können: selbstermächtigend, tabubefreit und zutiefst vertraut. 'Ein ermutigendes, wichtiges Buch!' ¿eyda Kurt, Autorin des Bestsellers 'Radikale Zärtlichkeit'

i, die Geschichten sind gar nicht so individuell, wie man denken würde. Vor allem   die Erfahrungen Gleichaltriger ähneln sich : Teenager, die frustriert sind, weil Sex in Pornos ganz anders abläuft, als in ihren eigenen Betten. Junge Menschen, die im Beruf Vollgas geben und vor lauter Stress keine Lust mehr spüren. Paare mittleren Alters, die weniger Sex haben als frisch verliebte 70-Jährige. Über alle Lebensphasen hinweg lassen sich Muster und durch Umstände geprägte Auswirkungen erkennen.  Grund dafür ist, dass  die wenigsten von uns gelernt haben, ein gutes und gesundes Sexualleben zu führen . Schöner Sex läuft eben nicht immer von alleine, auch wenn das die gängige Meinung ist! Genauso wie der bestehende Mythos, dass jeder einzelne selbst schuld ist, wenn's Probleme im Bett gibt. Sehr anschaulich und unterhaltsam erzählt die Sexologin in ihrem Buch, warum man sich  um Sex kümmern  sollte, wie wichtig dieser   für unser Wohlbefinden  ist und wie man, egal in welcher Lebensphase,  ein dauerhaft erfülltes Sexualleben  leben kann.

riedigend aufrechtzuerhalten. Ratschläge zum Thema Sex sind oft nicht hilfreich und von Annahmen und Erwartungen geprägt, die uns am Ende nur schaden. In »Kommt zusammen!« wirft die führende Sexualtherapeutin und Bestsellerautorin Emily Nagoski deshalb einen Blick auf den Sex in langen Beziehungen. Sie lässt uns erkennen: Das meiste, was uns über Sex beigebracht wurde, ist falsch. Es geht nicht darum, wie sehr wir Sex wollen oder wie oft wir ihn haben. Entscheidend ist, ob wir den Sex, den wir haben, auch mögen. Denn Sex muss nicht auf eine bestimmte Art und Weise oder in einer bestimmten Häufigkeit stattfinden, um befriedigend zu sein! Verständnisvoll und mit Humor zeigt Emily Nagoski, wie großartiger Sex aussehen kann. Dabei lernen wir: - Wie wir Konflikte in der Beziehung überwinden können - Wie wir mit geschlechtsspezifischen Vorstellungen umgehen, wie Sex »sein sollte« - Wie wir aufhören, uns Sorgen um unser Körperbild zu machen So wird unsere Einstellung zu Sex und Begehren radikal verändert, und wir können endlich langfristige und erfüllende sexuelle Beziehungen aufbauen. Der Ratgeber spricht Menschen aller Identitäten und Orientierungen an, sowie Menschen mit unterschiedlichen Lebenserfahrungen und Beziehungen. Emily Nagoski hat das Ziel, ihre Leser*innen von Erwartungen, Verpflichtungen oder Druck zu befreien, die oft mit Sex verbunden sind. >Kommt zusammen!< ist eine Offenbarung! Es gibt uns die Erlaubnis, Intimität zu unseren Bedingungen neu zu definieren, und zwar durch eine fesselnde Erzählung und wissenschaftliche Erkenntnisse. Es ist an der Zeit, dass wir Scham und Verpflichtung durch Ausprobieren und Vergnügen ersetzen. Ein Muss!« Eve Rodsky, New York Times-Bestsellerautorin von »Fair

gasmusschwierigkeiten und die Tücken des Online-Datings und räumt dabei ganz nebenbei mit den Mythen von Entjungferung und weiblicher Lustlosigkeit auf. Denn was Delima deutlich macht: Frauen und Menschen mit Vulva haben sexuellen Appetit. Nur das männliche Gegenüber sorgt mitunter dafür, dass uns der Bissen im Halse stecken bleibt.  In einem intimen Dialog mit ihren Leser:innen werden wir Zeug:innen von Delimas sexuellem Erwachen und müssen uns dabei mehr als einmal an die eigene Nase fassen.

Alles über Anbau und Ernte von Kräutern im Garten, auf Balkon, Terrasse oder Fensterbank ¿ Kräuter von A bis Z: Wirkstoffe, Verwendung und Konservierung ¿ Bewährte Haus- und Heilmittel: Tinkturen, Öle, Bäder, Salben und Tees ganz einfach selbst herstellen ¿ Kochen und dekorieren mit Kräutern: knackige Salate, Duftkissen und Duftkerzen

geahntem Maße positiv beeinflussen, wenn wir auf unsere Atmung achten und sie bewusst lenken: um unser körperliches und mentales Wohlbefinden zu fördern, Stress zu bewältigen, seelische Blockaden zu lösen, unser Energielevel spürbar anzuheben u.v.m. Mit über 20 kraftvollen Atemübungen und einfachen Bewusstseinstechniken zeigt Jesse Coomer, wie wir die volle Kraft des Atems freisetzen und für Selbsterkenntnis und persönliche Transformation nutzen können. Ein Buch, das eine frische, wohltuende Brise ins Leben bringt - für mehr Lebensenergie, Resilienz und ganzheitliche Gesundheit. - Mit jedem Atemzug mehr Energie, Gesundheit und mentale Fitness - Das Praxisprogramm des bekannten Atemtherapeuten und Wim-Hof-Instructors mit großer Fanbase auf YouTube

ie Menschheit. Ätherische Öle, Kräutertees und Oxymele lindern Beschwerden auf natürliche Weise und stehen dem Kräuterkundigen immer zur Verfügung. In diesem Buch werden 12 Kräuterhandwerke für die Nutzung von Heilpflanzen von der Ernte über die Weiterverarbeitung bis zur Lagerung anschaulich beschrieben, ergänzt mit vielen Grundrezepten und bewährten Rezepturen. - Heilkräuter sammeln und verarbeiten: Eigene Medizin herstellen für die gesunde Naturapotheke - Pflanzenextrakte wirkungsvoll herstellen: 12 wirksame Kräuterhandwerke im Detail vorgestellt - Moderne Pflanzenheilkunde: Umfangreicher Almanach zu Wirkung, Anwendung und Haltbarkeit - Stimmig illustriertes Rezeptbuch mit praktischen Schautafeln, Anleitungen und Infokästen - Ein vielseitiges Gesundheitsbuch der natürlichen Heilmittel für alternative BehandlungsmethodenGutes aus der Kräuterküche: das Wissen der Pflanzenheilkunde umfassend anwenden Ob als Frischpflanze, Pulver, Milchauszug oder Hydrolat: Kräuter und ihre wertvollen Inhaltsstoffe für unser Wohlbefinden zu erschließen, ist kein Hexenwerk. Die Kräfte der Pflanzen lassen sich nicht nur im üblichen Tee nutzen, sondern weitaus effektiver, wie Ernährungswissenschaftlerin Karin Buchart zeigt. In diesem ausführlichen und gut strukturierten Buch stellt sie eine Fülle von handwerklichen Praktiken zur Verarbeitung von Heilkräutern vor. Ob Sie nun Kräutersalze, Tinkturen oder sogar natürliche Antibiotika selbst machen wollen: Hier finden Sie eine Fülle von leicht umsetzbaren Anleitungen. Gut aufgebaute Materiallisten und Schritt-für-Schritt-Grafiken helfen beim Einstieg in die Welt der Kräuterkunde. Ein wertvolles Heilkräuter-Buch mit Gesundheitstipps für die eigene, wirkungsvolle Naturapotheke zu Hause!

r bei unterschiedlichsten Krankheiten und Beschwerden verwendet. Besonders bewährt hat sich das aromatische Heilkraut bei Erkältungen, Atemwegserkrankungen und in der Mundhygiene; es kommt aber auch bei übermäßiger Schweißbildung, Diabetes, Zahnfleischentzündungen, Verdauungsproblemen wie Blähungen, Völlegefühl oder Sodbrennen, Menstruationsbeschwerden, Akne und anderen Hauterkrankungen, Konzentrationsschwäche und Nervosität zum Einsatz. Die wertvollen Inhaltsstoffe von "Salvia officinalis" - ätherische Öle, Polyphenole, Mineralstoffe und viele mehr - wirken, antioxidativ, schmerzlindernd und entzündungshemmend, schützen vor freien Radikalen, bremsen das Wachstum von Bakterien, Viren und Pilzen, senken Cholesterinspiegel und Blutdruck, fördern Verdauung und Appetit und optimieren den Stoffwechsel. Salbei kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs vorbeugen und das Tumorwachstum hemmen. Außerdem verbessert er Gedächtnis und Konzentration, schützt vor Demenz und Alzheimer, lindert Wechseljahresbeschwerden und sorgt für psychische Stabilität. - Die Mutter aller Heilpflanzen: Inhaltsstoffe, Wirkungen und Einsatzgebiete des Salbeis - Salbei in der Hausapotheke: Anwendungen und Zubereitungen für Indikationen von A bis Z - Salbei-Kosmetik zum Selbermachen: Wohltuendes für Haut und Haar - Salbei zum Genießen: Rezepte für die gesunde und feine Küche

kann auf effektive Art bei Hautproblemen, PMS-Beschwerden, Stimmungs-Achterbahnen, Hitzewallungen, trockenen Schleimhäuten, Übelkeit und vielem mehr geholfen werden. Die Autorinnen blicken auf gut 30 Jahre aromatherapeutische Erfahrungen zurück. In diesem Standardwerk teilen sie über 250 bewährte Rezepturen zur einfachen Herstellung wohltuender Heil- und Pflegeprodukte für Körper und Seele. Mit naturheilkundlichen Zusatzinformationen u.a. zu den Themen Wechseljahre und Krebs.

n! Da hat sie manchmal einfach ein bisschen Angst. Kann sie mit ihrem Papa eine Lösung finden? Dieses Buch erklärt, dass wir eigentlich niemals GANZ allein sind, weil es immer jemanden gibt, der uns lieb hat. * Erzählt über die Angst vor dem Alleinsein aus der Kinderperspektive * Kein erhobener Zeigefinger, stattdessen sanfter, geduldiger Umgang mit der bei kleinen Kindern völlig normalen Unsicherheit * Mit vielen filigranen Laserschnitten, die die unsichtbare Verbindung zwischen den Menschen sichtbar machen

chief. Sein Brüllen klingt zu laut. Seine großen Tatzen wirken bedrohlich. Und selbst sein Lächeln jagt allen Angst ein. Alle laufen davon. Traurig und einsam klettert König Löwe auf den höchsten Turm der Stadt und ruft in die Nacht. Bis ihn jemand hört. Ein kleines Mädchen, das stehen bleibt. Das hinschaut. Und sich fragt: Warum sollten ein großer Löwe und ein kleines Mädchen nicht Freunde werden? Darum berührt dieses Bilderbuch ¿ Ein einfühlsames Bilderbuch über Freundschaft und Anderssein ¿ Macht Kindern Mut, die sich schwertun, Freundschaften zu knüpfen ¿ Zeigt, wie wichtig Einfühlungsvermögen und genaues Hinschauen sind ¿ Ideal zum gemeinsamen Vorlesen ab 4 Jahren   Eine warmherzige Geschichte, die zeigt: Manchmal braucht es nur einen zweiten Blick, um einen Freund fürs Leben zu finden.

ass er traurig ist? Er ist heute fröhlich. Warum muss Blau mit Traurigkeit verbunden werden? Und warum ist Rot mit Wut verbunden? Er möchte die Freiheit haben, alle Farben zu mögen und zu tragen! "Ich mag rote Äpfel, aber das heißt nicht, dass ich wütend bin! Und meine Lieblingsfarbe ist Blau, aber das heißt nicht, dass ich traurig bin. Und manchmal trage ich Gelb, auch wenn ich einen schlechten Tag habe." - Welche Gefühle werden mit welchen Farben verbunden? - Über Gefühle, Empfindungen und die Freiheit der Farben. - Ein Buch über Toleranz und Respekt vor dem anderen.

ltier kurzerhand in den Schrank, bevor er zu Besuch kommt. Aber was ist mit der Ritterburg? Oder der Eisenbahn? Am Ende landen sogar der Kühlschrank, die Toilette und Sallys Mama im Schrank. Zuletzt auch Nico selbst. Aber so ganz allein ist es dann auch ziemlich langweilig. Und was machen die da drinnen im Schrank eigentlich alle zusammen? Etwa Spaß haben? Ein herrlich anarchisches und urkomisches Bilderbuch rund um das Thema Teilen, das die Gefühle von Kindern ernst nimmt. Und an dessen Ende die wunderbare Erkenntnis steht: Gemeinsam Spielen ist doch das Allerschönste!

hieden: Es gibt große, kleine, junge und alte. Es gibt verschiedene Haut- und Haarfarben. Und trotzdem haben unsere Körper auch viel gemeinsam. Sie können lustige Geräusche machen, wie niesen, pupsen und schnarchen. Wir müssen uns gut um unsere Körper kümmern, sie waschen und schützen. Und unsere Körper erlauben es uns, lauter tolle Sachen zu machen, uns gegenseitig zu umarmen oder wild zu tanzen. Anna Fiskes erfrischend direktes Sachbuch ist eine Feier der Unterschiede und Gemeinsamkeiten und des Wunders, das unser Körper ist.