Dieses Buch führt durch den Dschungel der zahllosen Griffe und Griffvarianten: Einteilung nach einzelnen Gelenken; Anordnung in passive und resistive Griffe; Erweiterungen um Variationen und Tipps. Zusätzliche Hilfen bieten detaillierte Beschreibungen, zahlreiche Fotografien und praxisnahe Hinweise - Muskeldehnungen und Übungsbeispiele runden das Lern- und Arbeitsbuch ab. Neu in der 6. Auflage: Gründlich durchgesehen und korrigiert, Erweiterungen bei Muskeldehnungen und Übungsbeispielen.