Hilfreich: Leichtigkeit ist erlernbar und hilft besonders in Stress-Situationen Die Hirnforschung bestätigt: Leichtigkeit macht das Gehirn leistungsfähiger! Magisch: Wie Leichtigkeit unser Leben verändern kann Praktisch: CD mit Meditationen zum Anhören und direkt EinsteigenLeichtigkeit ist eine emotionale Qualität, basierend auf einer inneren
Einstellung, aus der heraus wir unsere Möglichkeiten wahrnehmen und
entfalten können. Diese positive Grundhaltung führt fast automatisch zu
Perspektiverweiterungen und ist ein tragendes Element für alle
Veränderungs- und Entwicklungsprozesse im Leben eines Menschen.
Mit humorvoller Leichtigkeit können Ressourcen spielerisch aktiviert werden und Lösungen auf ganz neuen Ebenen aus dem Meer der Möglichkeiten geschöpft werden. Gleichzeitig wird es durch diese Grundhaltung möglich, Schweres besser zuzulassen und Themen, die emotional belasten, ertragbarer zu machen. Mit Leichtigkeit bekommt man außerdem die nötige Distanz, Probleme aus einer übergeordneten Perspektive anzuschauen.
Diese Meditationsübungen befähigen uns, Leichtigkeit als Instrument einzusetzen.
Dieses Buch richtet sich an:
PatientInnen/Betroffene/Menschen, die besser mit schweren Situationen wie Burnout umgehen wollen TherapeutInnen/Coaches, die das Thema Leichtigkeit in ihrer Therapie/ihrem Coaching einsetzen möchtenInhaltsverzeichnis
Inhalt CD
Track 1: "Innere Ruhe", geführte MeditationTrack 2: "Leichtigkeit leben", geführte Meditation
Gesamtlaufzeit: 33 Minuten
Inhalt Booklet
Übungen:
1. Regelmäßige Meditation
2. Mentale Hamsterräder erkennen und stoppen
3. Lebensfreude aktivieren und Blockaden lösen