Nach der Schwangerschaft brauchen Beckenboden und Bauch besonders sanfte, effektive Übungen. Nadine Kortenbruck hat ein Workout entwickelt, welches die Problemzonen des weiblichen Körpers 6-8 Wochen nach der Ge
...alles anzeigenburt nachhaltig trainiert und somit wieder kräftigt. Dieses Rückbildungs-Workout ist ein guter Start zurück zur allgemeinen Fitness, denn wenn man Kinder hat, ist es umso wichtiger, etwas für sich selbst und den eigenen Körper zu tun.
Nadine Kortenbruck, selbst im 7. Monat schwanger, zeigt dir, wie Du dich während der Schwangerschaft fit hälst und aktiv bleibst. Hier geht es nicht darum deine Fitness zu steigern, sondern trotz der körperlich
...alles anzeigenen Veränderungen beweglich und aktiv zu bleiben. Nadine zeigt dir gezielte Übungen für Arme, Beine und den in der Schwangerschaft oft geplagten Rücken. Natürlich achtet sie bei allen Übungen genau darauf, dass du dich nicht überanstrengst. Im Training erhälst du wertvolle Tipps, wie du die einzelnen Workouts je nach Umfang deines Babybauches gezielt variieren kannst und welche Ruhepausen du einlegen solltest. Das einzige von dir benötigte Hilfsmittel ist eine Bodenmatte, ein weiches Handtuch oder eine Decke.Aktiv und beweglich bleiben trotz wachsendem Babybauch.