Nadine Kortenbruck, selbst im 7. Monat schwanger, zeigt dir, wie Du dich während der Schwangerschaft fit hälst und aktiv bleibst. Hier geht es nicht darum deine Fitness zu steigern, sondern trotz der körperlich
...alles anzeigenen Veränderungen beweglich und aktiv zu bleiben. Nadine zeigt dir gezielte Übungen für Arme, Beine und den in der Schwangerschaft oft geplagten Rücken. Natürlich achtet sie bei allen Übungen genau darauf, dass du dich nicht überanstrengst. Im Training erhälst du wertvolle Tipps, wie du die einzelnen Workouts je nach Umfang deines Babybauches gezielt variieren kannst und welche Ruhepausen du einlegen solltest. Das einzige von dir benötigte Hilfsmittel ist eine Bodenmatte, ein weiches Handtuch oder eine Decke.Aktiv und beweglich bleiben trotz wachsendem Babybauch.