Progressive Muskelentspannung
Lassen Sie sich von der sanften Frauenstimme durch diese Entspannungstechnik führen. Das Prinzip der PME beruht darauf, dass verschiedene Muskelpartien angespannt und nach kurzer Zeit wieder entspannt werden. D
...alles anzeigeniese Entspannungsübung nach Jacobson entspannt nicht nur die Muskulatur, sondern sie ist auch wunderbar zum Stressabbau geeignet. Teile dieser Übung können nach kurzer Zeit auch unauffällig in öffentlichen Bereichen (z.B. in einer Besprechung oder im Zug) ausgeübt werden um auch dort Stress abzubauen.
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