Ob es nun nur ein leichter Schnupfen oder eine ausgewachsene Grippe ist: Niemand mag es, krank zu sein. Doch was wäre, wenn es eine Möglichkeit gäbe, Ihr Immunsystem so zu stärken, dass Sie gesund und munter du
...alles anzeigenrch das Jahr kommen? Matt Farr hat in "Immunsystem Hacks" über 175 Tipps und Tricks zusammengestellt, die das Immunsystem auf Hochtouren laufen lassen und dadurch Viren, Bakterien und andere Krankheitserreger in ihre Schranken weisen. Von Übungen, die das Immunsystem stärken, über Umweltfaktoren, die es beeinflussen, bis hin zu kleinen Verhaltensänderungen, einer gesünderen Ernährung und dem Zusammenhang von Darmgesundheit und Immunsystem: Mit diesen Hacks steigert jeder seine Fitness und sein Wohlbefinden.InhaltsverzeichnisINHALTEinleitung ................................... 7001. Lernen Sie, Pilze zu lieben. 8002. Singen Sie nach Herzenslust 9003. Tanken Sie ein wenig Mittagssonne ...................... 10004. Knoblauchatem, na und? ..... 11005. Bringen Sie sich morgens in Schwung ......................... 13006. Kultivieren Sie Ihr Qi ........... 14007. Vermeiden Sie nachts helles Licht ......................... 15008. Essen Sie Beeren ................ 16009. Suchen Sie nach einem tieferen Sinn ....................... 17010. Stellen Sie Ihre Vorannahmen infrage .......... 18011. Machen Sie Yoga ................ 20012. Trinken Sie einen Ginger-Shot 21013. Akzeptieren Sie Ihre Immunreaktion .................... 22014. Erden Sie sich ..................... 24015. Entspannung vor demZubett gehen ....................... 25016. Üben Sie sich in Dankbarkeit 26017. Überwachen Sie Ihr Immunsystem mithilfe der HRV ...... 28018. Reduzieren Sie raffinierte Kohlenhydrate und Zucker ... 29019. Fasten Sie, um Ihr Immunsystem zu stärken ............... 31020. Praktizieren Sie Tai-Chi ...... 33021. Achten Sie auf die Gartemperatur .................... 34022. Lachen Sie .......................... 35023. Seien Sie kein Warmduscher. 36024. Umweltbewusstsein entwickeln .........
Danielle Walker war schwer krank. Schließlich stieß sie auf das Thema Ernährung. Vier Jahre und viele Experimente am Herd später dachte und kochte sie vollkommen anders als zuvor. Parallel hatte sich ihr Zustan
...alles anzeigend deutlich gebessert und alle Beschwerden waren verschwunden.Heute steht sie für innovative, leckere und gesunde Küche. Ihre Rezepte sind kreativ und leicht nachzukochen zahlreiche Fans schwören darauf. Dabei hat sie ihre Lieblingsgerichte aus der Vor-Paleo-Zeit nicht vergessen, sondern neu interpretiert und dabei Getreide, Gluten, Milch und Ei weggelassen. Dieses Buch mit leckeren Rezepten und eleganten Fotos ist eine vielfältige Paleo-Reise von der Vorspeise bis zum Nachtisch.