Psychologische Faktoren wie Stress und Angst können Schmerzen auslösen, aufrechterhalten oder verstärken. Wird der Schmerz "gelernt", bleibt er, auch wenn die Ursachen längst behoben sind. In dem Band werden Verfahren aus der psychologischen Schmerztherapie zum "Verlernen" von Schmerzen vorgestellt. Alle 30 Übungen können ohne Arzt oder Therapeut sofort angewendet werden. Menschen mit chronischen Schmerzen oder Schmerzpatienten bietet der Band Hilfestellung, um durch Mobilisierung der eigenen Ressourcen, Schmerzen in den Griff zu bekommen.