So individuell wie die Angst ist auch der Weg aus ihr heraus. Aktiv und in Eigenregie Phobien, Panikattacken und Stress überwinden, das ermöglicht dieses Buch mit Übungen, Arbeitsbögen und Checklisten sowie ausführlichen Erklärungen und Tipps. Weil es hilft, sein Leben selbst in die Hand zu nehmen.

Margaret Wehrenberg, selbst von einer schweren Angststörung geheilt und inzwischen eine der bekanntesten Angsttherapeutinnen, ist überzeugt: Unsere Ängste entstehen im Kopf, deshalb kann das Gehirn uns auch helfen, die Angst wieder zu überwinden. Schritt für Schritt befreien sich Betroffene, indem sie dem eigenen Verhalten durch Selbsttests auf die Spur kommen oder aus der Fülle der angebotenen Übungen die passende auswählen.