boden-Training in den Griff bekommen. Die kleine Coachin motiviert und unter stützt Sie dabei. Sie zeigt Ihnen die besten und einfachsten Übungen und gibt Ihnen wertvolle Tipps, wie Sie das Kraftzentrum in Ihrer Mitte stärken: - Selbsttest: Wie fit ist Ihr Beckenboden? - Individuelles Trainingsprogramm: Über 40 Übungen je nach Beschwerden mit dem richtigen Maß an Entspannung, Kräftigung und Dehnung. - Alltagstauglich: Bauen Sie kleine Übungen für Zwischen durch in Ihren Alltag ein. - Das Beste aus über 25 Jahren Beckenboden-Physiotherapie. Kleine Coachin, große Wirkung!

wie sich mit weniger als 7 Zutaten unkompliziert schnelle und abwechslungsreiche Mahlzeiten auf den Tisch bringen lassen - ohne großen Aufwand und lange Einkaufszettel.

nachvollziehbar , wie man sich mit kleinen Schritten aus diesen (gefühlten) Ketten befreit und ein authentisches Leben führt, ohne dabei egoistisch zu werden. Es leitet dazu an, die derzeitige Situation zu reflektieren, die eigenen Bedürfnisse, Werte und Potenziale zu identifizieren und sie von äußeren und verinnerlichten Erwartungen zu unterscheiden. Es unterstützt dabei, die Balance zwischen den eigenen Bedürfnissen und denen der anderen zu finden und sich die Frage zu beantworten, wie man auf sich selbst vertraut und in Selbstführung gehen kann. Dazu bietet es einen klar strukturierten Fahrplan, um die gewonnenen Erkenntnisse im Alltag umzusetzen, Widerstände zu überwinden und Lebensfreude zu gewinnen .

en und irreführenden Versprechungen. Doch damit ist jetzt Schluss: Dieses Buch beantwortet über 100 Ernährungsfragen rund um Vitamine, Proteine, Fett, Diäten, Stoffwechsel und Co. und führt die Erkenntnisse aus den unterschiedlichsten wissenschaftlichen Studien zusammen. Der ultimative Guide: - Über 100 Fragen zu brandaktuellen Themen im leicht verdaulichen Frage-Antwort-Stil - Wissenschaftlich fundiert, praxisorientiert und breit gefächert: von Darmbakterien über die Herzgesundheit und kindgerechte Ernährung bis zum intermittierenden Fasten - Individuelle Lösungen für jede Lebenslage statt pauschaler "one-fits-all"-Aussagen - Ideal zum Stöbern, Nachlesen oder Planen der eigenen Ernährung Es gibt keine dummen Fragen! Sind Fette so schlecht wie ihr Ruf? Kann bestimmtes Essen Demenz vorbeugen? Und wie vertrauenswürdig sind die Versprechen der Lebensmittelindustrie? Ganz egal, ob man sich einfach nur gesund ernähren möchte, versucht, die sportliche Leistung zu steigern , oder aus Gründen der Nachhaltigkeit auf eine vegane Ernährung umsteigt - im leicht verständlichen Frage-Antwort-Stil beantwortet die Ernährungswissenschaftlerin Rhiannon Lambert mehr als 100 Fragen . Die Antworten stützen sich auf den aktuellen Stand der Forschung und die langjährige Praxiserfahrung der Autorin. Fundiertes Praxiswissen auf einen Blick: Das perfekte Buch für alle, die Orientierung im Dschungel der Ernährungstrends und -mythen suchen!

Darmmikrobiom. In >Die Wahrheit über unser Essen< entlarvt er verständlich und auf der Höhe der Forschung viele unserer Vorstellungen über gesunde Ernährung als falsch. Er zeigt: Kaffee, Salz und Butter sind nicht unbedingt schlecht für uns, Fisch, gluten- und zuckerfreies Essen nicht unbedingt gut. Vitamintabletten, vegane Gerichte und viel Wasser sind nicht zwangsläufig gesund, und lokal angebaute Lebensmittel keinesfalls immer die beste Lösung. >Die Wahrheit über unser Essen< ist ein augenöffnendes Buch, das hilft, die Ernährung zu finden, die wirklich gut für uns ist und zu uns passt. Tim Spector ermutigt, unsere gesamte Beziehung zum Essen zu überdenken - nicht nur für die eigene körperliche wie mentale Gesundheit, sondern auch für die Zukunft des Planeten. »Tim Spector sagt: Vieles, was lange als gesichertes Wissen über Ernährung galt, ist falsch. Aber er hat auch gute Nachrichten.« KATRIN HUMMEL, FAS

der Elternschaft, sind oft ein Grund. Oder der Wunsch, die Bedürfnisse des Kindes immer unmittelbar zu befriedigen, lassen diejenigen des Liebespaares auf der Strecke bleiben. Die psychologische Beraterin Romy Winter dreht den Spieß um und stellt die Paarbeziehung in den Mittelpunkt von Elternschaft. Sie zeigt, wie die fünf Grundbedürfnisse nach Bindung, Autonomie, Selbstwert, Lustgewinn und Sicherheit im konkreten Familienalltag auch in der Beziehung der Eltern erfüllt werden, und nicht nur bei den Kindern. Denn das Beste, was Eltern für ihre Kinder tun können ist, sich um ihre Liebe zu kümmern. Weil sie das Herz der Familie ist.

seinem Kumpel zusammen. Diese Liste ließe sich unendlich fortführen, denn im Alltag mit unseren Minis lauern diverse Gefahren. Der erste Impuls vieler Eltern: Ab in die Klinik! Die Folge: Viele Notaufnahmen sind überlastet - dabei ist von den hier Wartenden nicht einmal jeder fünfte kleine Patient ein echter Notfall. Das sorgt für lange Wartezeiten, hilft am Ende weder den Kids und ihren Mamas und Papas noch den Ärzten.  Genau das wollen die Kinderdocs Benedict-Douglas Sannwaldt und Till Rausch mit ihrem Buch¿ändern - und Eltern eine Orientierungshilfe an die Hand geben, mit der sie erkennen, wie dramatisch die Lage wirklich ist: Muss ein Rettungswagen her? Kann ich mit meinem Kind selbst in die Klinik fahren? Oder ist es vielleicht alles halb so wild?    In ihrem Buch behandeln die beiden Kinderchirurgen die häufigsten Arten von Verletzungen und Unfällen im Kindesalter, sie erklären, was ihr zu Hause als Erste-Hilfe-Maßnahmen tun könnt, um euer Kind bestmöglich zu versorgen, und¿zeigen¿auf,¿bei welchen Anzeichen sich Eltern auf jeden Fall auf den Weg ins Krankenhaus machen sollten - und erklären auch, was sie dort genau erwartet und warum.  Ein Buch zum vorsorglichen Drin-Schmökern, aber auch Schnell-mal-Nachschlagen. Mal hoch emotional, mal extrem dramatisch, zwischendurch sogar urkomisch. In jedem Fall aber immer mit viel Herz und Verständnis für alle Eltern, die sich Sorgen um ihren Nachwuchs machen.  Besonderes Highlight: Die Kapitel sind durchgehend mit vielfarbigen Illustrationen versehen!

ufmerksam und vergesslich. Die zu späte oder fehlende Diagnose kann weitreichende Folgen haben: Der Leidensdruck bleibt meist über Jahrzehnte bestehen, schadet ihrem Selbstwertgefühl und zieht Folgeerkrankungen nach sich. Die vier Expertinnen der Freiburger Arbeitsgruppe AD(H)S leisten in diesem Buch wichtige Aufklärungsarbeit für Frauen mit AD(H)S sowie für Eltern betroffener Mädchen. Mit vielen Einblicken aus der Forschung, Fallgeschichten, Reflexionen und Übungen zur Selbsthilfe zeigen sie konkrete Wege auf, wie Betroffene mit ihrer Besonderheit Frieden schließen, ihre vielen Stärken entdecken und gut mit AD(H)S leben können.

bis ins hohe Alter möglich ist. Doch was genau treibt diese Entwicklung an? Wie wirken sich wichtige Lebensereignisse in Ausbildung und Beruf, Partnerschaft und Familie, Krankheit und Gesundheit auf einzelne Facetten unserer Persönlichkeit aus? Und lässt sich die Persönlichkeit vielleicht sogar gezielt verändern? Die Persönlichkeitspsychologin Prof. Dr. Eva Asselmann stellt anschaulich und humorvoll die neuesten Studien auf diesem Gebiet vor und liefert überraschende Erkenntnisse: Beispielsweise lässt uns die Geburt eines Kindes weit weniger reifen als unser erster richtiger Beruf. Derartige Erkenntnisse sind für uns alle nützlich: Welche Erfahrungen haben die meiste Schubkraft, und wie beeinflussen sie unser Wohlbefinden? Und wie hilft uns dieses Wissen, um an neuen Situationen und Herausforderungen zu wachsen?

cher Ratgeber, der die sehr guten Möglichkeiten der evidenzbasierten, ganzheitlichen Endometriose-Therapie aufzeigt Wirksame Hilfe bei EndometrioseEndometriose verursacht Schmerzen und Beschwerden, wirkt sich auf Kinderwunsch, Sexualität und Psyche aus und schränkt das Leben stark ein. Der Endometriose-Spezialist Dr. med. Wilfried Hohenforst liefert mit diesem Ratgeber eine fundierte und optimistische Hilfe für Betroffene: Er erklärt die Ursachen der Endometriose, erfolgversprechende und moderne Behandlungsformen sowie ganzheitliche Konzepte wie Naturheilverfahren oder TCM. Zudem zeigt er Möglichkeiten der Selbsthilfe auf, mit denen sich die Symptome der Endometriose in verschiedenen Lebensbereichen lindern lassen - von Meditations- und Entspannungstechniken bis hin zu einer bewussten Ernährung . Aus dem Inhalt: Wissen: Was ist eine Endometriose? Klassische Behandlung: operativ, hormonell, schmerzlindernd Ganzheitliches Konzept westlicher und östlicher Heilverfahren Sexualität - mehr als Geschlechtsverkehr Kinderwunsch und Schwangerschaft Geeignete Sportarten und Übungen

früh«! Weil Kinder auch auf heikle Fragen gute Antworten brauchen, bietet dieser Ratgeber Orientierung. Er schildert Meilensteine der Entwicklung , erklärt typisches Verhalten und zeigt an Beispielen , wie man gelassen, achtsam und altersgerecht auf die kindliche Neugier reagiert. So entwickeln Kinder einen natürlichen Bezug zum eigenen Körper, werden vor negativen Erfahrungen geschützt und finden in ihren Eltern vertrauensvolle Ansprechpartner*innen.

r Fall sein - wenn sich beide Partner ein bisschen Mühe geben... Die Mama-Fitness-Trainerin, die als Schauspielerin im deutschen Fernsehen unter anderem mit Serien wie "Alles was zählt" und "Der Staatsanwalt" berühmt wurde, verrät in ihrem Ratgeber "Elternsex" nicht nur, wie sich Mamas und Papas die Leidenschaft zurückholen - sondern auch, wie die Lust gar nicht erst verschwindet. Und wie man sich durch entsprechende Gymnastik fit für ein gutes Sexleben in jeder Lebensphase turnt! Wie verhindert man, dass der Geschlechtsakt in der Kinderwunschphase zum Muss-Termin ohne jedes Prickeln wird? In welcher Stellung zeugt man am besten Kinder? Schadet es dem Baby, wenn der Mann in der Schwangerschaft zu tief in die Frau eindringt? Und wie, verdammt nochmal, soll das Liebesleben auch im trubeligen Kinderalltag noch rund laufen? Fragen wie diesen widmet sich Birte Glang in Zusammenarbeit mit Experten und Expertinnen. Eine Hebamme, eine Gynäkologin und eine Sexualtherapeutin geben hilfreiche und praxistaugliche Tipps. Außerdem plaudert die Autorin auch aus dem ganz persönlichen Liebes-Nähkästchen und verspricht: Wer dieses Buch liest, hat am Ende (wieder) mindestens genauso oft Sex wie sie selbst. Besonderes Highlight: Die Kapitel sind durchgehend mit vielfarbigen Illustrationen versehen!

ar nicht erst aufkommen lassen? Und was trägt unsere Verbindung auch über die erste Verliebtheitsphase hinaus? Dieser Beziehungsratgeber bietet nicht nur Anleitungen für den Umgang mit schwierigen Situationen. Er zeigt auch, wie man die Liebe und Wertschätzung in der Partnerschaft mit einfachen Mitteln lebendig erhält. - Was stärkt die Liebe? Zutaten für eine lange und glückliche Partnerschaft - Beziehungscoaching: Ehekrisen meistern, Nähe und Distanz ausbalancieren - Psychologischer Selbsttest für die Beziehungsfähigkeit - Mit zahlreichen Übungen zur Konfliktlösung und gelungenen Kommunikation in der Beziehung - Praktische Lebenshilfe von den Autorinnen des Lebensfreude-KalendersEin Pflegeprogramm für die Liebe: Mit wertvollen Beziehungstipps jede Etappe meistern Eine gute Partnerschaft setzt voraus, dass wir den Partner akzeptieren, wie er ist. Die erfahrenen Therapeutinnen und Bestsellerautorinnen Doris Wolf und Maja Günther beleuchten in ihrem Ratgeber alle typischen Phasen einer Beziehung und ihre Fallstricke. Sie erklären, wie man erste Eheprobleme löst und falschem Anspruchsdenken entkommt. Damit die Liebe hält, was sie verspricht: Mit diesem praxisorientierten Ratgeber führen Sie auch morgen noch eine glückliche Beziehung und machen Ihre Partnerschaft fit für eine vielversprechende Zukunft.

edizin erst allmählich erkannt wird. Denn Frauen sind anders krank als Männer, sie empfinden anders, ihre Symptome sind anders und die benötigten Therapien auch. Dass diese Erkenntnis noch nicht Teil der täglichen ärztlichen Praxis ist, hat ernste Konsequenzen für Patientinnen: Sie werden oftmals später behandelt, bekommen weniger eingreifende Therapien, und ihre Leiden werden weniger schnell und weniger gut erkannt. Wie umfassend die Medizin Frauen benachteiligt, warum dies in fast jedem Bereich der Heilkunde so ist, welche Denkmuster dahinterstecken und vor allem: Welche Gefahr das konkret für Leib und Leben der Frauen bedeuten kann, zeigt Dr. med. Werner Bartens anhand zahlreicher Beispiele. Er zieht dafür die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse heran und präsentiert erste erfolgreiche Schritte zu einer besseren medizinischen Versorgung von Frauen.

on Schlafstörungen. Für immer mehr Menschen ist wirklich guter Schlaf rar geworden - ein Zeitgeistphänomen. Wenn erholsame Schlafphasen und ausgeruhte Morgenfrische in stressbeladenen Lebensphasen aus der Balance geraten, ist es der Moment zu handeln, um dem Teufelskreis chronischer Schlafstörungen und dadurch verminderter Lebensqualität zu entgehen. Die bekannte Heilpraktikerin und Kräuterexpertin Astrid Süßmuth stellt diesem Buch praxiserprobte und alltagstaugliche Therapiekonzepte aus einer naturheilkundlichen Kombination von Phytotherapie und Volksmedizin vor, die bei akuten Belastungsmomenten, aber auch bei langfristiger Schlafbelastung wieder zu erholsamen Nächten führen.

ber 300 Porträts von heimischen und exotischen Heilpflanzen werden die Anwendungsmöglichkeiten der Heilpflanze in der Pflanzenheilkunde, der Aromakunde und der Homöopathie erklärt.

Früchten aus der eigenen Küche jeden Tag Körper und Seele stärken und sich vor Krankheiten schützen. 

fahrene Experte für Aromatherapie Markus Schirner stellt in diesem übersichtlich gegliederten und opulent bebilderten Nachschlagewerk über 200 der wertvollen Essenzen vor. Ob in der Duftlampe, bei einer Massage oder als Badezusatz - dank der Informationen zu körperlichen und seelischen Wirkungen und Anleitungen zum Einsatz wissen Sie jederzeit, wie Sie sich mit essenziellen Ölen etwas Gutes tun können. Lassen Sie sich von der Pflanzenwelt verwöhnen!

t Poeplau vermittelt in diesem Buch spannende Einblicke in die Lebensweise des Bienenvolks und erklärt, wie in der wesensgemäßen Bienenhaltung hochwertige Zutaten für die Hausapotheke entstehen und unter Beachtung tierethischer Aspekte gewonnen werden. Almut Tobis beschreibt aus ärztlicher Sicht die wohltuenden Eigenschaften von Honig, Bienenwachs oder Propolis und verrät ihre erprobten Rezepturen für wirksame Heilmittel. Bereits die Zubereitung von Thymian-Wachs-Umschlägen, Hustenhonig, Propolis-Lotionen oder Wind-und-Wetter-Balsam stärkt Körper, Geist und Seele. Beschwerden werden mit ihrer Hilfe gelindert, die Abwehrkräfte gestärkt. Das Buch regt zum wertschätzenden Umgang mit Bienenprodukten an - ob mit oder ohne eigene Imkerei - und beschreibt anschaulich die Anwendungen selbst hergestellter Naturheilmittel aus dem Reich der Honigbienen. Mit einem Vorwort von Sarah Wiener

ndertealte medizinische Erkenntnisse ins Hier und Jetzt, diesmal die kaum zu überschätzende Bedeutung von Milz und Magen, die im Kampf gegen Müdigkeit und Erschöpfung die entscheidende Rolle spielen. Wie können Sie aus Depression, Antriebslosigkeit und Grübeln herausfinden? Georg Weidinger hilft Ihnen, den eigenen Notfallkoffer zu packen. Praxisnah und mit humorvollen Illustrationen verrät der Experte, wie Sie Akupunktur zu Hause anwenden können und mit Qi-Gong Ihre Mitte in Bewegung bringen. Die besten Rezepte zur Selbstheilung und Entgiftung helfen, das Selbstwertgefühl zu stärken, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und in ein freudvolles Leben zurückzufinden.

ar nicht begreifen, was passiert ist. Nach und nach verstehen sie: Bär kommt nicht zurück. Sie spenden einander Trost, halten die Erinnerungen an den Verstorbenen wach - und vollenden gemeinsam, was ihren guten Freund zuletzt beschäftigte. Die liebenswerten Charaktere und zauberhaften Bilder in diesem Vorlesebuch treffen mitten ins Herz. Sie zeigen den Kindern Wege für einen heilsamen Umgang mit Tod und Trauer und helfen dabei, eigene Rituale zur Trauerbewältigung zu entwickeln. - Das Leben danach: Biber und Maulwurf nehmen Abschied von ihrem verstorbenen Freund Bär - Mit Kindern über den Tod sprechen: Einfühlsame Trauerarbeit mit Kindern ab 3 - Wenn Freundschaft Bärenkräfte verleiht: Eine Mutmachgeschichte zum Neuanfang - Die unterschiedlichen Phasen der Trauer verstehen und Rituale entdecken, die Trost spenden - Ein anrührend illustriertes und gefühlvoll erzähltes Bilderbuch von Jane Chapman Immer füreinander da sein: Gemeinsam fällt das Trauern leichter. Wenn Biber und Maulwurf darüber sprechen, was sie zusammen mit Bär erlebt haben, werden Erinnerungen lebendig - und ihre Herzen Stück für Stück leichter. Auf gemeinsames Weinen folgt bald wieder gemeinsames Lachen und das Leben gewinnt seine Schönheit zurück. Diese herzergreifende Tiergeschichte zeigt, welche wichtige Rolle Freundschaft und Zusammenhalt spielen, wenn der Tod in unser Leben tritt. "Wir vermissen dich, kleiner Bär" ist ein ganz besonderes Kinderbuch über Trauer, das Kindern hilft, Tod und Trauer anzunehmen, und ihnen neue Kraft schenkt.

weisen, heilenden Person, die ihre Kräfte selbstbestimmt einsetzt, gibt es - und gab es immer. Dieses Buch ermutigt Frauen, zu sich selbst und all ihren verschiedenen Seiten zu stehen: Sei mutig und pfeif auf Konventionen!   Jasmin Gonzalez zeigt, wie du deine weibliche Intuition (wieder) entdeckst und zur Schöpferin deiner eigenen Lebensumstände wirst - ein flammendes Plädoyer für Female Empowerment!   Glaubenssätze ändern: So gelingen dir Entwicklung, Entfaltung und Wachstum! Die grenzenlose Macht der Gedanken: Vertrau auf deine mentale Stärke Womenempowerment: Was möglich wird, wenn Frauen ihren Platz einfordern Jede Frau ist ein Wunder: Feiere deine Weiblichkeit! Spread the Word: Ein tolles Geschenk für starke Frauen   Übernimm die Führung: Self-Empowerment für ein erfülltes Leben   Jede Frau besitzt besondere Fähigkeiten, hat aber manchmal vergessen, wie sie ihre weibliche Superpower einsetzen kann. Jasmin Gonzalez zeigt, wie wir Female Empowerment leben können - jeden Tag! Lerne, dich auf deine Kraft zu verlassen und verabschiede dich von Grenzen!   Ein Buch für Frauen, die sich ihrer eigenen Stärke bewusst sind, die sich auf ihr höheres Selbst konzentrieren wollen und die wissen: Nichts ist unmöglich, wenn die Welt endlich weiblicher wird!

nd aufeinander aufbauenden Zusammenhang gebracht und zu detaillierten Praxisanforderungen und Lernaufgaben für die Studierenden formuliert werden. Diese Aufgabe übernimmt der vorliegende Praxisnachweis und wird damit zu einem wichtigen Lehrmittel für den berufspraktischen Teil des Studiums. Die im Buch enthaltenen Tabellen mit den geforderten Kompetenzen können als schriftliche Tätigkeitsnachweise für die Praxisanleitung im Sinne der gesetzlich geforderten Dokumentation der Praxiseinsätze genutzt werden. Die beispielhaften Lernaufgaben ergänzen die tabellarisch erfassten Anforderungen an den Praxiseinsatz und können in der Praxisanleitung eingesetzt werden, um die Handlungskompetenz der Studierenden zu fördern und verschiedenartige Fertigkeiten der Hebammenarbeit zu trainieren.