und unser Wohlbefinden steigern können - einfach und ohne Nebenwirkungen. Sie stellen die 26 wirksamsten ätherischen Öle sowie ihre Alternativen vor und verraten über 100 pflanzliche und individualisierbare Rezepte. Zusätzlich unterstützen ganzheitliche Tipps bei Angst, Traurigkeit und Stress und fördern Konzentrationsvermögen, Resilienz und Ausgeglichenheit. Wichtige Themen wie Burn-out, Magen-Darm-Probleme, Schlaf und ADHS werden auch thematisiert. Mit Zusatzmaterial als Download

ständig kommt eines ihrer Kinder, sucht etwas und fragt "Mami, wo ist meine Feenkrone? "Im Bad, Nono!" "Und mein Skaterhelm?" "Auf deinem Kopf!" "Mami, wo ist mein Laster?" "Unter dem Sessel, Pablo. Jetzt lasst mich mal kurz in Ruhe, ich würde gerne meinen Roman lesen ...." Schließlich hat Mama eine bestechende Idee: Sie verzieht sich mit ihrem Buch nach draußen auf einen Ast. "Zum Glück finden sie nie was!" Ein Bilderbuch, das Kindern zeigt, dass auch Mamis mal Zeit für sich brauchen.

im Stil des Weltbestsellers "Der Junge, der Maulwurf, der Fuchs und das Pferd" unterhalten sich in diesem liebevoll illustrierten Buch ein Hase und ein alter Mann über die letzten Momente des Lebens. Schwierige Fragen wie "Wer entscheidet, wenn ich nicht mehr entscheiden kann?" werden auf spielerische und dennoch konkrete Weise beantwortet. So gelingt es dem Mediziner, die wichtigen Fragen, die in Patientenverfügungen sowie Betreuungs- und Vorsorgevollmachten geklärt werden müssen, sensibel, klug und dennoch mit einer erstaunlichen Leichtigkeit anzugehen.- Dieses einzigartige Buch nähert sich erzählerisch und illustrativ dem Thema Sterben - Die liebevollen Zeichnungen des Autors unterstreichen den emotionalen und empathischen Zugang zu schwierigen Fragen am Ende des Lebens- Der renommierte Palliativmediziner Prof. Dr. Dr. Feddersen versteht es, sensible Themen humorvoll und klar zu vermittelnAusstattung: 75 farbige Illustrationen

ewohnheit zu entkommen, die sich oft mit Alltagssüchten wie ständigem Naschen oder Handychecken tarnt, hat der Neurowissenschaftler ein Schritt-für-Schritt-Programm entwickelt, mit dessen Hilfe Betroffene aus der Angstspirale aussteigen und ihr Gehirn neu programmieren können. Der Schlüssel zur Veränderung ist schlichte Neugier auf die eigenen Prozesse - so wird das Programm nicht zur lästigen Pflicht, sondern zu einer spannenden Reise nach innen. Der Autor weiß genau, wovon er schreibt: Die Grundsätze seines Programms entdeckte er nicht zuletzt, weil er seine eigenen Panikattacken in den Griff bekommen wollte - und bekam. - In drei Schritten Ängste und Sorgen verstehen und umprogrammieren - Mit achtsamen Übungen gesunde Denk- und Lebensgewohnheiten etablieren, um Grübelattacken vorzubeugen - Der New-York-Times-Bestseller des renommierten Neurowissenschaftlers entlarvt Ängste und Sorgen als eine Gewohnheit unseres überforderten Gehirns

n, mit Konflikten und Frustration umgehen und ihre Work-Life-Balance organisieren? Etwa: "Erwachsensein ist super. Ich kann es kaum erwarten, bis auch ich in meinem eigenen Tempo lernen und mich entwickeln kann, um dann, im Einklang mit mir selbst, sagen zu können: Ich freue mich, dass ich so bin"? Oder sagen sie nicht doch eher: "Die spinnen doch. Ständig sind sie in Hektik und gestresst, träumen aber von Ruhe. Sie fordern Respekt, ohne sich selbst zu respektieren. Sie wollen sich auf das Wesentliche konzentrieren - und verzetteln sich ständig." Es liegt in der Verantwortung der Erwachsenen, sich selbst zu hinterfragen sowie kreative und inspirierende Antworten auf u. a. folgende Fragen zu finden: - Wie zeigen wir durch unsere Art miteinander zu reden, dass Respekt, Klarheit und Empathie nicht nur Ideen, sondern gelebte Werte sind? - Wie setzen wir klare und verständliche Grenzen, ohne die andere Person oder uns selbst einzuschränken? - Wie vermitteln wir Jugendlichen durch unsere Art zu sein - als Eltern oder Lehrer*innen - einen Sinn für Schönheit und Freude, trotz des Schmerzes und der Verwirrung, die das Leben mit sich bringt?

indischen Heilmethode. Von Ernährung, Bewegung und Entspannung bis hin zu erfüllten Beziehungen werden die zehn ayurvedischen Kernaspekte für ein gelungenes Leben destilliert. Volker Mehl und Inga Heckmann bieten eine Werkzeugkiste voll praktischer Anwendungen für ein Leben im Gleichgewicht auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene an. - Die zehn zentralen Aspekte der altindischen Heilkunst für den modernen Menschen - Mit zahlreichen praktischen Ernährungstipps, Yogaübungen, Meditationen und Mantras - Fundiertes Wissen von Ayurveda-Koch Volker Mehl und Yogalehrerin Inga Heckmann Ausstattung: 20 Illustrationen

g Bindungsorientiert durch die Trotzphase: Was Kinder und ihre Eltern brauchen "Du bist eine doofe Mama!", "Ich will aber nicht, Papa!" Jedes Kind kommt früher oder später in die sogenannte "Trotzphase" - mal lauter, mal leiser. Für Eltern ist das eine anstrengende Zeit. Für das Kind ist diese "Autonomiephase" jedoch wichtig, denn es entwickelt nun sein eigenes Ich. In diesem Ratgeber liefern die Kita-Profis Barbara Weber-Eisenmann und Lisa Wurzbach praktische Tipps, wie Eltern ihr Kind in dieser Entwicklung liebevoll begleiten, ohne selbst durchzudrehen. Anhand von typischen Trotz-Situationen erklären sie, was im Kind vorgeht und wie Mütter und Väter Konflikte liebevoll lösen. Die gute Nachricht: Schon kleine Veränderungen entstressen das Miteinander deutlich und sorgen für eine starke Eltern-Kind-Beziehung. Aus dem Inhalt: Was ist beziehungs- und bindungsorientierte Begleitung? Wie es beginnt - Die Anfänge der "Trotzphase" Und täglich grüßt das Murmeltier - Gemeinsam durch den Morgen Gemeinsam durch die Wut - Von großen und kleinen Wutmonstern Ich bin schon groß - in der Kita Lirum, larum, Löffelstil - Gemeinsam essen La, le, lu, nur der Mann im Mond schaut zu - Gemeinsam durch den Abend

geschaffen werden können, hat Stephanie Fischer 110 wunderbare Ideen für frischgebackene Eltern zusammengetragen: von praktischen Anregungen bis hin zu ausgefallenen Unternehmungen. Inklusive wichtiger Check-Listen für die Anfangszeit und die Planung vor der Geburt, sowie jeder Menge Platz zum Einkleben von Bildern dieser ganz besonderen Momente. Was gibt es Schöneres, als das Heranwachsen des eigenen Kindes zu begleiten? In dieser Baby Bucket List erwarten euch jede Menge bunte, kreative und ungewöhnliche Aktivitäten für euch und euer Kind für das erste Lebensjahr (und danach!) Ihr möchtest euch auch später noch an diese magische Zeit voller schöner und intensiver Erfahrungen zurückerinnern? Dieses Buch ist Baby-Album, Ausfüllbuch und Inspirationsquelle in einem. Hier findet ihr nicht nur zahlreiche Aktivitäten und Ideen für emotionale Momente mit euerm Baby. Ihr könnt das Buch auch als Baby-Album verwenden: Klebt unvergessliche Erinnerungen in das Album ein, füllt Listen aus und sammelt Erinnerungen für die Ewigkeit. Das perfekte Geschenk für frischgebackene Eltern! Schön gestaltet und humorvoll illustriert, ist dieses Buch ein lustiges Mitbringsel, das garantiert Freude bereitet - kurzum, das ideale Präsent zur Geburt oder Taufe!

einbarkeit von Familie und Beruf, Haushalt, Medienzeit fürs Kind, Partnerschaft ¿ Mit hilfreichen Tipps, wie Mütter ihre innere Kritikerin im Zaum halten und auf äußere Kritik reagieren können Schluss mit dem schlechten Gewissen! Verwöhne ich mein Kind zu sehr? Darf ich krank sein? Bin ich zu früh wieder arbeiten gegangen? Schimpfe ich zu viel? Lasse ich mein Kind zu viel vor dem Bildschirm sitzen? Bin ich als Partnerin noch attraktiv? Mütter tun meist alles für ihre Familie - und haben dennoch ein schlechtes Gewissen. Die Autorinnen räumen mit diesen belastenden Denkmustern auf und zeigen ihren Leserinnen praktische Wege, um ihre Schuldgefühle loszuwerden: sich selbst, ihrem Kind, ihrem Partner, aber auch der Gesellschaft gegenüber. Der perfekte Ratgeber für alle, die nach einem Ausweg aus dem schlechten Gewissen suchen, der sich auch mit dem Familienalltag vereinbaren lässt. Aus dem Inhalt: Die Quellen deiner Schuldgefühle Die Folgen deines schlechten Gewissens Hilfe, ich ernähre mein Kind falsch! Hilfe, bin ich jetzt nur noch Mutter?! Hilfe, ich will (nicht) wieder arbeiten! Hilfe, ich schimpfe zu viel! Hilfe, es herrscht Flaute im Bett! Selbstmitgefühl als Schlüssel

10 Jahren Yogalehrerin in Kindergärten, Grund- und Montessorischulen, die besten Übungen auf 30 praktischen Yogakarten zusammengestellt. Jede Übung ist spielend leicht zu erfassen. Die Illustration und der leicht verständliche Text zeigen, welche Fähigkeiten sie trainiert (Beweglichkeit, Konzentration, Gleichgewicht) und was die gesundheitlichen Vorteile sind. Außerdem gibt es Hinweise zum Schwierigkeitsgrad sowie praktische Tipps, auch zur Kombination mit anderen Übungen. Mithilfe der Bilder kann man sich alles kinderleicht merken: Sei ein Baum, eine Katze, ein Frosch, ein Seehund und vieles mehr! Ausstattung: durchgehend vierfarbig illustriert

leben. Lavendel hilft beim Schlafen, Kohlwickel nehmen Knien den Schmerz, Honig wirkt besser gegen resistente Keime als Antibiotika und Äpfel senken das Cholesterin - all das haben wissenschaftlichen Studien bewiesen. In den vergangenen 10 Jahren haben viele naturheilkundliche universitäre Kliniken weltweit und insbesondere in Deutschland die Wirksamkeit naturheilkundlicher Verfahren und pflanzlicher Mittel untersucht. Die Ergebnisse sprechen eine klare Sprache: Die Natur heilt - und zwar oft besser als herkömmliche Schulmedizin! Wir alle haben es in der Hand, mit einfachen Selbstanwendungen aus der Naturheilkunde etwas für unsere Gesundheit und die unserer Familie zu tun. Die aus dem TV bekannte Ärztin Franziska Rubin erklärt anhand 33 solcher erstaunlichen Belege, wie die Natur das macht und wie wir diese Heilkraft für unser tägliches Leben nutzen können - um gesund zu bleiben und natürlich gesund zu werden. 77 einfache Gesundheitsrezepte, Heilanwendungen, DIY-Vorschläge und persönliche Tipps werden ergänzt durch ein Wochen-Gesundheitsprogramm: für ein gesundes, vitales und frohes Leben. Ebenso hilft ein Jahresüberblick, die naturheilkundlichen Anwendungen zum bestmöglichen Zeitpunkt zu machen und in den Alltag zu integrieren.

erkrankungen und deren Symptomen ¿ Wertvolle Tipps für Eltern, deren Kinder gesund werden oder bleiben sollen Der unvergleichbare Erfahrungsschatz zum Nachschlagen Was sollten wir bei Fieber, Bauchschmerzen oder Husten tun? Wie können wir es vor Infektionen schützen? Entwickelt sich unser Kind "normal"? Für diesen Ratgeber haben DIE KINDERÄRZTE die häufigsten Fragen gesammelt, die ihnen Eltern stellen. Fundiert und verständlich erklären sie, was es zu den Themen Entwicklung, Ernährung, Kinderkrankheiten, psychische Beschwerden, Besuche beim Kinderarzt oder im Notfall zu wissen gilt. Sie geben Eltern hilfreiche Tipps für zu Hause, damit sie Symptome ihres Kindes besser einschätzen und ihm helfen können. Und sie zeigen, wann ein Besuch in der Kinderarztpraxis ratsam ist und erklären, welche ärztlichen Behandlungsmöglichkeiten es gibt. Ein Ratgeber, der in keiner Familie fehlen sollte! Aus dem Inhalt: Entwicklung und Vorsorgeuntersuchungen Ernährung Zahnpflege und Vitamine Impfungen Infektionen und Immunabwehr Kopf Atemwege Bauch Chronisch krankes oder behindertes Kind Kinder- und jugendpsychiatrische Fragen Medikamente und Hausapotheke Notfälle

chlafrituale bis hin zum Umgang mit negativen Erwartungshaltungen Entspannte Nächte ohne Druck Was können wir tun, wenn unser Kind nicht gut schläft? Dürfen wir unser Baby schreien lassen, wenn es nicht einschlafen kann? Wie sorgen wir mit einer guten Umgebung und abendlichen Ritualen für einen erholsamen Schlaf? CarolineBechmann und DominiqueReimer weisen Müttern und Vätern in ihrem Ratgeber den Weg zu einer liebevollen Schlafbegleitung. Mit an Bord: alltagstaugliche Tipps, damit Eltern die Einschlafbegleitung vertrauensvoll gestalten, Bedürfnisse erkennen und in kräftezehrenden Situationen gelassen reagieren können. Der perfekte Ratgeber für Eltern , die ihr Baby oder kleines Kind liebevoll, sicher und mit einem guten Gefühl beim Einschlafen begleiten möchten. Aus dem Inhalt: Familie - ein System von Bedürfnissen Schlaf ist mächtig komplex Entspannte Schlafbedingungen schaffen Einschlafen und Einschlafbegleitung Schlafen bei unterschiedlichen Bezugspersonen Irgendwann klappt's mit dem Durchschlafen Stillen und Fläschchen in der Nacht Veränderung der Schlafsituation Die kindgerechte Schlafumgebung Nachtschreck und Albtraum Kein Kind muss schlafen lernen!

und Wiegenlieder aus dem deutschen Sprachraum und aus aller Welt. Martin Bernhards liebevolle Illustrationen laden zum Blättern, Betrachten und Schäfchenzählen ein. Mit Noten, Texten und Akkorden finden alle zur Schlafenszeit ruhig und entspannt die richtigen Töne. So wird die Abendstunde in der Familie zu einem besonderen Erlebnis. "Unsere Gute-Nacht-Lieder" erscheint in Zusammenarbeit mit dem traditionsreichen Reclam Verlag.

n tatsächlich und was sind nur kulturelle Stereotype? Die Neurowissenschaftlerin Iris Sommer gibt einen faszinierenden Einblick in das weibliche Gehirn. Sie beschreibt, worin seine Besonderheiten und seine Stärken liegen und was daraus für die Persönlichkeit folgt. Ob uns das gefällt oder nicht – wir werden nicht geschlechtsneutral geboren. Das weibliche Gehirn ist entschieden anders als das männliche (wie übrigens auch die weibliche Leber und das weibliche Herz). Doch längst nicht alle Unterschiede und schon gar nicht die bekannten Stereotype und die Ungleichheiten zwischen Männern und Frauen lassen sich darauf zurückführen, geschweige denn so rechtfertigen. Iris Sommer zeigt, dass die Vielfalt von Persönlichkeit, Geschlecht und Gender viel größer ist, als wir häufig wahrhaben wollen. Dennoch teilen wir die Menschen in Mädchen und Jungen, Frauen und Männer ein, und die damit verbundenen Klischees haben großen Einfluss auf unser Selbstverständnis. Um Gleichberechtigung zu erreichen, müssen wir lernen, zwischen tatsächlichen biologischen Unterschieden und (veränderbaren) Stereotypen zu differenzieren. Das ist alles andere als leicht, aber genau darum geht es in diesem anschaulich geschriebenen, hochinformativen Buch. - Das weibliche Gehirn – die Entschlüsselung eines Mysteriums - Worin unterscheidet sich das weibliche Gehirn tatsächlich und was sind nur kulturelle Stereotype?

das nur Symptome sind für etwas, dessen Ursache wir herausfinden müssen. Der erste Schritt: verstehen, wie die Abläufe im Körper mit den Problemen beim Lernen zusammenhängen. Änderst Du Deinen Blickwinkel, können auf einmal neue Zusammenhänge sichtbar werden, und plötzlich ist die Ursache offensichtlich. Hast Du diese erkannt, kann das Symptom bearbeitet und in der Folge gelöst werden." Nicht jedes Kind, das beim Lernen unterstützt werden muss, hat eine Lernschwäche. Aber für jedes Lernproblem gibt es eine Ursache. Wer sie kennt, kann sie bearbeiten und oft sogar auflösen. Deshalb geht dieses Buch den Ursachen auf den Grund. Mit kompaktem Wissen aus Pädagogik, Psychologie und Neurobiologie schafft es Aha-Effekte, hilft dieses Wissen im Alltag umzusetzen und zeigt auf, welche Rolle etwa Wahrnehmung, Motivation und Beziehungen spielen. Der etwas andere Begleiter für Eltern und alle, die mit Kindern arbeiten. Dein Plus ¿ Hintergrundwissen: aktuell und verständlich ¿ Alltagstipps: so fällt Lernen leichter ¿ Checkliste: Lernschwierigkeiten frühzeitig erkennen ¿ Fachleute-Kompass: die passende Unterstützung finden

s richtige Tragetuch zu finden. Weltweit tragen zwei Drittel aller Menschen ihre Kinder - auch hier wird es immer beliebter. Die große Auswahl kann jedoch verwirren: Welche Trage passt? Ab wann darf man tragen? Ist es rückenfreundlich? Bekommt das Baby genug Luft? Damit Tragen bequem und sicher ist, kommt es oft auf kleine Einstellungen an. Die Expertinnen Frauke Ludwig und Diana Schwarz zeigen anschaulich das richtige Anlegen, erklären Qualitätsmerkmale, wann Rückentragen sinnvoll ist und warum Babys nicht nach vorn getragen werden sollten. So wird Tragen zu einem Moment, in dem Geborgenheit, Liebe und Nähe für dein Kind und dich spürbar werden.Ausstattung: Durchgehend vierfarbig mit zahlreichen Abbildungen

Papa ins Krankenhaus. Als sie zurückkommen, haben sie ein ganz kleines Baby mitgebracht, das nicht mehr lebt. Mama und Papa weinen und auch Timur und Elea sind traurig. In Ruhe nehmen sie als Familie Abschied. Später gibt es eine große bunte Abschiedsfeier für Marlene, die ab jetzt wie ihre Oma bei Gott im Himmel wohnt. Alle tröstet der Gedanke, die beiden dort einmal wieder zu sehen. Zu Marlenes erstem Geburtstag macht die ganze Familie ein Picknick auf der Wiese mit Kuchen und Geburtstagslied, denn Marlene bleibt für sie ein Teil ihrer Familie. Dieses liebevoll illustrierte und einfühlsam erzählte Kinderbuch möchte Kinder im Vor- und Grundschulalter (ab 3 Jahren) und ihre Familien begleiten, die in einem späten Schwangerschaftsstadium ein Geschwisterkind verloren haben. Im Anschluss an die Geschichte gibt es einen Sachteil und weiterführende Links für Eltern und Angehörige zum Thema Sternenkinder und Stille Geburt.

in einer Frau auslöst und weiht uns mit ihren teilweise verrückten, bizarren Bildern ein in ihre Träume, Ideen, Phantasien, Gedanken, Ängste und Gelüste. Sauwitzig ist das, mutig und aufklärerisch im besten Sinne. Sie setzt mit dieser unverblümten Offenheit einen ehrlichen Kontrapunkt zu den kitschig verklärenden Fotobänden mit Bildern von schwangeren Frauen, die jede Frau im Kopf hat, wenn sie schwanger wird. - Um dann festzustellen, dass sich alles nicht nur nach schönen Schwarz-Weiß-Fotografi en anfühlt, sondern teilweise ziemlich skurrile Dinge mit einem passieren. Dorothea Huber erzählt in «Aus Mutters Mund» von diesen Erlebnissen und dem Abenteuer ihrer Schwangerschaft bis hin zur Geburt in episodischen Bildsequenzen und vollseitigen farbprächtigen Illustrationen. Sei es nun der Geburtsvorbereitungskurs oder der Restaurantbesuch oder das Telefongespräch des Freunds mit der Oma in spe, die Umwelt einer Schwangeren spielt (auch) verrückt und ständig wissen alle besser, was gut für sie ist. Es wird ein Fohlen geboren, die Hebamme presst das Baby zurück in den Bauch und der Sohn und der Mann stehlen die Beine der Frau. Männer brüten Babies in Eiern aus und Frauen gehen mit den Hunden heulen und pinkeln. Es sind ästhetische Reisen zu den Ambivalenzen der Gefühle, mit denen man vielleicht nicht gerechnet hat, zu den Ängsten, dem Verlust von Selbstbestimmtheit und der Frage, wie das Leben alternativ weitergehen hätte weitergehen können. Mal wild, mal heiter dokumentiert die Illustratorin die inneren und äußeren Erlebnisse ihrer eigenen Schwangerschaft und spart dabei nicht an Humor und expressivem Ausdruck. Dieses Geschenkbuch für werdende oder gewordene Mütter zum Schmunzeln und Seufzen oder für die Menschen im Umfeld zum Sich-ertappt-Fühlen mit einem Augenzwi

roß werden.

, zum Beispiel auf Sojabasis zu bewerten? Was ist von einer veganen Ernährungsweise für Kinder zu halten? Diesen und vielen weiteren Fragen geht Sarah Schocke in ihrem Buch auf den Grund. Die studierte Ökotrophologin und zweifache Mutter lebt selbst seit 25 Jahren vegetarisch und hat sich ganz der gesunden Familienernährung verschrieben. Sie zeigt, wie eine abwechslungsreiche, gesunde vegetarische Ernährung von Babys, Kleinkindern und Kindern im Schulalter auch im stressigsten Familienalltag gelingt.

e Dunkelziffer. Unter Vaginismus (oder auch Scheidenkrampf) versteht man eine unwillkürliche, oft schmerzhafte Verkrampfung oder Verspannung der Beckenbodenmuskulatur im vorderen Bereich der Vagina, die eine Penetration häufig unmöglich oder sehr schmerzhaft macht. Vaginismus und angrenzende Symptome wie Dysparneurie und Vulvodynie sind verbreiteter als vermutet. Die gute Nachricht ist: Vaginismus ist sehr gut behandelbar. Eine vollständige Heilung ist möglich, unabhängig davon, wie lange die Beschwerden schon bestehen. Die Ursachen von Vaginismus sind vielfältig und gehen über die rein körperliche Ebene hinaus. Die Betroffenen ringen in der Regel mit Scham, Überforderung und Ängsten. Das Buch der erfahrenen Körperpsychotherapeutin Sabine Schmidt zeigt Betroffenen den Weg der Heilung. Mit einer Mischung aus relevanten Informationen zur Anatomie und Funktion der Sexualorgane, Übungen zur Selbstreflexion, Umgang mit den Dilatoren, hochwirksamen Körper- und Atemübungen und berührenden Erfolgsgeschichten von Betroffenen, bietet dieser Ratgeber ganzheitliche Hilfe zur Selbstermächtigung. Mit viel Anteilnahme und Professionalität widmet sich die Sexualtherapeutin den körperlichen, seelischen und geistigen Aspekten dieses Tabuthemas.