n die bakterielle Falschbesiedlung des Dünndarms - ebenfalls Ursache unterschiedlicher Beschwerden. Prof. Dr. Martin Storr klärt in diesem Buch umfangreich über beide Krankheitsbilder, Diagnostik und Therapie auf und verhilft mit seinen Tipps aus der Praxis und vielen gesunden Rezepten zu einer besseren Darmgesundheit und mehr Vitalität.

lt, ist die Insulinresistenz noch weniger bekannt und bleibt oft unentdeckt. Dr. med. Bernhard Dickreiter möchte das ändern und setzt mit diesem Buch ganz bewusste Impulse, um ganzheitlich der Vorgängererkrankung von Diabetes, Adipositas & Co. entgegenzuwirken. Er beantwortet die wichtigsten Fragen nach Ursachen und Auswirkungen einer Insulinresistenz und zeigt, wie Betroffene durch eine gezielte Ernährungsumstellung, mehr Bewegung und bewusste Entspannung aus der Insulin-Falle herausfinden - für einen gesünderen Lebensstil und leichteren Alltag.

tik geht dem auf den Grund und untersucht, welche Faktoren sich bewusst einsetzen lassen, um unsere Gene zu regulieren. Welche Auswirkungen hat unser Lebensstil, unsere Ernährung oder die Krankheiten, die wir durchleben, auf unsere Gene? Welche Gewohnheiten wirken sich positiv auf unsere Gene aus, welche negativ? Und wie können die eigenen Gene bewusst beeinflusst werden, um gesünder durchs Leben zu gehen? All diesen Fragen widmet sich Biochemiker Martin Auerswald in diesem Buch, stellt den aktuellen Stand der Forschung verständlich dar und gibt praktische Tipps für den Alltag.

Johnstone und Lauren Kennedy West, die selbst mit Schizophrenie lebt, laden dazu ein, Schizophrenie aus einer menschlichen, empathischen Perspektive zu betrachten. Mit großer Wärme, Ehrlichkeit und nicht ohne Humor erklären sie, was es bedeutet, mit schizophrenen Symptomen wie Halluzinationen und Wahnvorstellungen zu leben, aber auch, was es bedeutet, sich deswegen einsam und unverstanden zu fühlen. Mit viel Empathie zeigen Johnstone und West, wie die Erkrankung die Fähigkeiten der Betroffenen einschränkt und ihren Alltag erheblich erschwert. Gleichzeitig macht das Buch Hoffnung: Es zeigt, wie wichtig die Akzeptanz der eigenen Erkrankung ist und dass ein gutes Leben trotz Schizophrenie möglich ist. Es ist ein wertvoller Begleiter für Betroffene, Angehörige und Freunde, der Mut macht, Trost spendet, Verständnis fördert und den Umgang mit der Erkrankung erleichtert.

t normal. Wir mögen altern, müssen jedoch nicht zwangsläufig alt und gebrechlich werden - besonders nicht, wenn wir die Signale unseres Körpers verstehen und entsprechend handeln.  Stille Entzündungen, Hormonstörungen, Erschöpfung, Schlafprobleme oder ein Mangel an wichtigen Mikronährstoffen - all diese Probleme stehen einem langen und gesunden Leben im Weg. Dr. med. Carsten Lekutat klärt über alltägliche Symptome auf, damit wir das Frühwarnsystem des Körpers entschlüsseln lernenund die richtigen Entscheidungen treffen.  Wirksame Tools, die man einfach in den Alltag integrieren kann Dr. Carsten Lekutat erläutert fachkundig und unterhaltsam, auf was wir z. B. bei der Ernährung, beim Umgang mit Stress oder unseren Schlafgewohnheiten achten müssen. Ebenso benennt er die entscheidenden präventivmedizinischen Vorsorgeuntersuchungen, die jeder von uns in Betracht ziehen sollte. Langlebigkeit heißt: Ein langes und gesundes Leben führen, während wir unsere Lebenszeit vital und aktiv gestalten - über die gesamte Lebensspanne.

per kennt, kann aktiv dazu beitragen, gesund zu bleiben - oder es zu werden. Denn der Verlust an Muskelmasse verursacht viele Erkrankungen wie Herzinfarkt, Diabetes oder Übergewicht. Anhand aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse erklärt Bestsellerautor Ingo Froböse, dass unsere Muskeln nicht nur enormen Einfluss auf unseren Körper haben, sondern auch in hohem Maße auf unser psychisches Gleichgewicht. Ein unverzichtbares Buch, das uns erklärt, warum der richtige Umgang mit unseren Muskeln lebensnotwendig ist. 'Sportwissenschaftler Ingo Froböse erklärt, warum jeder Mensch unbedingt Krafttraining machen sollte.' Frankfurter Rundschau

hkeiten in einer unmenschlich gewordenen Gesellschaft aufzuspüren. Die ausgewählten Gedanken spiegeln sein Lebenswerk in wenigen prägnanten Worten wider. Ob zum Thema Liebe oder Gewalt, Aktivität oder Passivität, Haben oder Sein, Kunst oder Technik - ihre Einfachheit ist bestechend, sie regen zum Nachdenken an und geben neue Antworten auf die eigenen Fragen des Lebens.

n und ein erfülltes Leben führen. Zugewandt und mutmachend erzählt Sandra Konrad von der Kunst des Verzeihens, der Kraft des Loslassens und den Missverständnissen der Liebe. Sie erklärt, wie wir bewältigen können, was uns überfordert, Angst macht oder erschöpft, und wie wir unsere kostbare Lebenszeit mit Momenten füllen, in denen wir uns als stark, selbstwirksam und glücklich erleben.

t ernst genommen. »Kopfschmerzen? Die hat doch schließlich jeder mal!« Sabrina Wolf lebt seit über 10 Jahren mit den chronischen Schmerzattacken und hat ihren eigenen Weg gefunden, damit umzugehen und Symptome zu lindern. In ihrem Buch teilt die Mentaltrainerin ihre Geschichte sowie Strategien für den Akutfall und die Vorbeugung von Migräneschüben. Ihr ganzheitlicher Ansatz bietet Hilfestellung und macht Betroffenen Mut.

n widmet sich dem Thema mit Witz, Charme und dem nötigen Fingerspitzengefühl. Was steckt dahinter, wenn es hintenrum schmerzt oder juckt? Wie reinigt man die Rosette am besten? Ist Analverkehr schädlich für den Schließmuskel? Und was tun bei Ärger im Verdauungstrakt? Nicht zuletzt ist der Po ein Spiegel der Seele, unserer Sorgen und Ängste. Ist es, muss man sich also fragen, nur die Hämorrhoide, die nervt, oder der sprichwörtliche Arsch voll Probleme? Ein augenöffnender Ratgeber rund um die Gesundheit des Allerwertesten.

iagnose belasten.Anhand ihrer langjährigen Erfahrung mit betroffenen Familien gibt die Psychoonkologin Bianca Senf konkrete Empfehlungen, wie Eltern ihren Kindern altersgerecht – vom Kleinkind bis zum Jugendlichen – die Krebsdiagnose vermitteln können. Sie ermutigt zu Gesprächen und zeigt, wie man Kinder so einbezieht, dass sie sich nicht verloren fühlen. Dabei gibt sie Tipps für viele verschiedene Situationen, macht Vorschläge für eine gute und gelingende Kommunikation und ermutigt dazu, Kinder frühzeitig in alle Veränderungen einzubinden.Inhaltsverzeichnis1. Einleitung2. Gut zu wissen: Klinische Erfahrung und wissenschaftliche Forschung3. Die verschiedenen Altersstufen4. Diagnose Krebs5. Fragen, Themen und Bedenken von Eltern6. Fragen und Themen der Kinder7. Das Gespräch mit Ihrem Kind über die Erkrankung8. Themen darüber hinaus: Größere Ereignisse ankündigen9. Krebs betrifft die ganze Familie10. Das Gespräch mit Kindern in verschiedenen Krankheitssituationen11. Großfamilien und besondere Familiensituationen12. Fall- und Gesprächsbeispiele aus der psychoonkolgischen Familienberatung13. Wann sollten Sie professionelle Hilfe suchen?14. Wie kann das Umfeld helfen?Serviceteil – Literatur und AdressenHilfreiche Internetseiten und Literatur für Erwachsene, Kinder und Jugendliche

ssen". Ihnen etwas zutrauen. Möglichkeitsräume schaffen, in denen kein Druck herrscht, dass alles sofort perfekt gelingen muss. Elementarpädagogin Juliane Jakubek zeigt anhand zahlreicher Montessori-inspirierter Ideen, wie wir unsere Kinder in verschiedenen Lebensbereichen bestmöglich auf dem Weg zu mehr Autonomie begleiten und so ihr Selbstbewusstsein stärken. Spielerisch erlernen Kinder vom Kleinkind- bis ins Grundschulalter dabei alltagspraktische Fertigkeiten wie Zähneputzen, Aufräumen oder Schuhe binden und verinnerlichen grundlegende soziale Kompetenzen.

nung einer anderen, mit sich selbst achtsameren, Perspektive auf einen zentralen Bestandteil sozialer Verbindungen." Michael Lehmann-Pape"5 von 5 Sternen - Für alle, die Konflikte nicht nur bewältigen, sondern wirklich verstehen wollen." Dr. Christa Schaefer, Lbib.deAus dem Vorwort von Prof. Dr. Fritz B. Simon:"Die Kunst des Konflikts besteht darin, Konflikte so zu regulieren, dass sie sich als Ressource nutzen lassen und ihre Risiken begrenzt werden. Klaus Eidenschink liefert ein Methodenrepertoire dafür, die eigenen Verhaltens- und Erlebensmuster zu reflektieren und Alternativen durchzuspielen. An Beispielen aus der Praxis verdeutlicht er, worum es bei der Regulation von Konflikten geht."Keine Panik vor Dynamik! Das Leben ist voller Konflikte, und nicht alle lassen sich lösen. Klaus Eidenschink beschreibt die Kunst des Konflikts als Fähigkeit, sinnvolle Konflikte zu eröffnen, nutzlose zu beenden und die restlichen klug zu regulieren - nach dem Motto: Wenn man weiß, wie man einen Konflikt schüren kann, kann man auch lernen, ihn zu beruhigen. Aufbauend auf seiner jahrzehntelangen Erfahrung als Coach und Organisationsberater, vermittelt Eidenschink, was man für einen souveränen Umgang mit Konflikten wissen muss: welche Funktionen Konflikte haben; wie sich Konflikte bilden und dann selbst erhalten; welche Formen und Verformungen sie annehmen können. Für jede Dimension - sachlich, sozial und zeitlich - beschreibt er, welche Haltung die Konfliktdynamik günstig oder ungünstig beeinflusst. Die zweite Hälfte des Buches ist der Praxis der Konfliktregulierung gewidmet: Welche Kompetenzen braucht es, um in Konflikten frei bleiben zu können? Welche Konflikte sollte man anzetteln und auskämpfen, von welchen sollte man lieber die Finger lassen? Wie bewegt man sich in

en Psychologie (PEP) und deren Wirkhypothesen. Nebenbei erfährt man Wissenswertes über individuelle Schlafrhythmen, den natürlichen Schlafverlauf oder wie man sein tägliches Schlafbedürfnis einschließlich Siesta und TV-Nickerchen richtig berechnet." bewusster leben Einfach wieder gut schlafen können! Fast jeder Dritte leidet an Schlafstörungen. Gudrun Klein und Michael Bohne, Vorreiter der Prozess- und Embodimentfokussierten Psychologie (PEP), führen in "Bitte schlafen!" eine für viele neue Methode vor, die bei akuten und chronischen Schlafstörungen das Ein- und Durchschlafen erleichtert. Normalerweise rät man Menschen mit Schlafstörungen, an etwas anderes zu denken. Die Autoren von "Bitte schlafen!" empfehlen hingegen, sich auf das Schlafproblem zu konzentrieren und dabei leicht auf verschiedene Stellen des eigenen Körpers zu klopfen. Schlafsuchende können so gedanklich bei ihrem Problem verweilen, machen aber haptisch etwas anderes. Diese leichte Ablenkung genügt, um Entspannung und Schlaf zu finden. Als Wirkhypothesen kommen neurobiologische und neurohumorale Aspekte in Frage, wie z. B. die Erhöhung des Oxytocinspiegels durch die haptischen Stimuli. Die Klopftechnik, auch als PEP-Methode bekannt, wird auch u.a. Stress- und Blockadeabbau angewendet. Hier erschließen die Autoren sie für die Volkskrankheit "Schlafstörungen". Nebenbei erfährt man Wissenswertes über individuelle Schlafrhythmen, den natürlichen Schlafverlauf oder wie man sein tägliches Schlafbedürfnis einschließlich Siesta und TV-Nickerchen richtig berechnet. Die Autoren knüpfen mit dieser Schlafhilfe an den großen Erfolg von "Bitte klopfen" an. Die Autor:innen:Gudrun Klein, Dipl.-Psych.; Arbeit in der psychosomatischen Abteilung der Uniklinik Marburg, in einer gastroente

Scham kapseln sie sich vom sozialen Leben ab.Dieses Selbsthilfebuch richtet sich an Betroffene und ihre Angehörigen. Spannende Erfahrungsberichte zeigen den täglichen Kampf gegen den Zwang, aber auch die einzigartige Lebensgeschichte jedes Skin Pickers. Eine selbst betroffene Therapeutin schildert, wie sie anderen hilft. Inspirierend zeugt der Bildteil von künstlerischen Auseinandersetzungen mit dem Leiden. Fakten und Tipps runden das Informationsangebot ab.

nd Frauen, die sich mit ihren Geburtstraumata intensiv auseinandergesetzt haben. Inhalte des Buches:Kapitel 1: Worum geht es? Das Buch beginnt damit, diese grundlegende Frage zu stellen. Es betont die Tatsache, dass die Geburt eines Kindes für einige Männer traumatisch sein kann, obwohl es für andere das schönste Erlebnis der Welt ist. Es stellt die seelischen und körperlichen Folgen in den Mittelpunkt und zeigt auf, wie diese traumatischen Erfahrungen oft unausgesprochene Tabus schaffen. Kapitel 2: Unausgesprochene Tabus. Hier geht das Buch tiefgehender auf die unausgesprochenen Tabus ein, die mit der Geburt eines Kindes einhergehen. Es beschreibt die verborgenen Ängste, Zweifel, Unsicherheiten und Überforderungen, die viele Männer während der Geburt ihres Kindes erleben, wenn sie im Kreißsaal dabei sind. Diese Gefühle bleiben oft unausgesprochen und können langfristige Auswirkungen auf die psychische und physische Gesundheit und Beruf haben. Kapitel 3: Die 20 Geschichten der betroffenen Männer, die therapeutisch wirken. In diesem Kapitel werden die Geschichten von Männern und Frauen präsentiert, die sich mit ihren Geburtstraumata auseinandergesetzt haben. Diese Geschichten dienen nicht nur der Aufklärung, sondern auch der Therapie. Sie ermöglichen es den Betroffenen, ihre Erfahrungen zu teilen und so einen ersten Schritt zur Heilung zu machen. Kapitel 4: Tabus und ungesagte Ängste. Hier wird noch tiefgehender in Tabus und Ängste eingetaucht, die mit der Geburt oftmals verbunden sind. Das Buch beleuchtet, wie die Anwesenheit im Kreißsaal das Bild der Partnerin verändern kann und wie es zu einer emotionalen Distanz zwischen den Partnern führen kann. Es zeigt auf, wie diese unausgesprochenen Gefühle das Sexleben und die Intimität beeinflussen kö

: Das Leiden an Tinnitus ist kein Naturgesetz - es lässt sich beenden. Eines der wirksamsten Hilfsmittel bietet die moderne Hypnose. Als wissenschaftlich anerkanntes Tool zur Selbststeuerung kann sie das persönliche Wohlbefinden positiv beeinflussen. Das wiederum bestimmt, ob und wie wir Phänomene wie Tinnitus oder Hyperakusis wahrnehmen. Uwe H. Ross, Arzt für HNO-Heilkunde, Psychotherapeut, Coach und Supervisor, vermittelt zunächst auf verständliche Weise aktuelle Erkenntnisse zu Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten von Tinnitus, Hyperakusis und Misophonie. Er richtet dann die Aufmerksamkeit auf die persönlichen Stärken, Lösungen und Entwicklungspotenziale der Betroffenen. Den Kern des Buches bilden praktische Übungen, die auf einem neuartigen hypnotherapeutischen Behandlungskonzept basieren. Sie werden ergänzt durch Audio-Trancen, die zum Download zur Verfügung stehen. Das Programm macht damit einen signifikanten Unterschied zur vorhandenen Tinnitus-Literatur. Die Aussage "Bei Tinnitus kann man nichts machen" wird mit diesem Buch widerlegt. Der Autor:Uwe H. Ross, PD Dr. med.; Arzt für HNO-Heilkunde; Psychotherapeut (Verhaltenstherapie, Hypnose); Zusatzqualifikationen u. a.: Erickson'sche Hypnose, Business- & Health-NLP, Systemische Strukturaufstellungen, Systemische Paar- und Sexualberatung, Hypnosystemische Organisationsberatung, Teamentwicklung & Coaching, Systemische Supervision. Leitender Oberarzt der Psychosomatischen Nexus-Privatklinik Baden-Baden; Coach und systemischer Supervisor in eigener Praxis; Lehrtätigkeit im Bereich Psychosomatik und Medizinische Hypnose für die Universität Freiburg i. Br., die Bezirksärztekammer Südbaden sowie für die Milton Erickson Gesellschaft (MEG) und die Schweizerische Ärztegesellschaft für Hypnose

m Upgrade für die zweite Lebenshälfte machen können. Dabei geht es neben den hormonellen Veränderungen sowie körperlichen und psychischen Herausforderungen um wichtige Themen wie Familie, Partnerschaft, Fitness, Beruf und gesellschaftliche Teilhabe. Die kompakte Aufklärung über die wichtigsten Fakten der Wechseljahre und die Gesundheit von Frauen in der Lebensmitte sensibilisiert für die Veränderungen, nimmt Ängste und beschreibt, welche Lebensstilanpassungen es für ein gesundes und glückliches Älterwerden braucht. Ergänzt durch alltagstaugliche Tipps, die Beschwerden reduzieren und Wohlbefinden steigern, macht dieses Upgrade Mut und Lust auf mehr Selbstbestimmung und Self Care. Es ermächtigt Leserinnen, bewusst die richtigen Weichen zu stellen für das gute Leben, das noch kommt. Ein Buch für eine neue Generation von Frauen, die den Wechseljahren ein modernes Gesicht geben wollen!

sbereitschaft haben. Zugleich erhöht das Gefühl eingeschränkter Autonomie die Wahrscheinlichkeit, sich als selbstwirksam zu erleben. Die Selbstwirksamkeitserwartung beeinflusst somit u. a. berufliche oder schulische Performanz, Emotionsregulation und Lebensqualität. Die Autorinnen dieses Bandes beleuchten die Konstrukte Autonomie und Selbstwirksamkeit sowie ihre Implikationen aus verschiedensten Blickwinkeln. So wird aus Sicht der Sozialpsychologie betrachtet, welchen Einfluss die Wahrnehmung durch Mitmenschen auf die eigene Selbstwirksamkeit bei Rettungskräften sowie in schulischen Kontexten haben kann. Des Weiteren wird den Fragen nachgegangen, welche autonomen psychischen Prozesse Führungskräfte in ihren Entscheidungen beeinflussen und welche Rolle der Persönlichkeitsdimension Extraversion/Introversion bei der Emotionsregulation zukommt. Auch in ein Setting hoch eingeschränkter Autonomie, der Pflegeausbildung im Maßregelvollzug, wird ein Einblick gegeben. Durch das Fachbuch erhalten Studierende und Interessierte ein umfassendes Verständnis für die Bedeutung von Autonomie und Selbstwirksamkeit und werden befähigt, praktische Implikationen abzuleiten.

zu befreien und in sich Orientierung zu finden. Auch Elena Anna Mayr halfen die richtigen Fragen, sich selbst aus einer tiefen Lebenskrise zu retten. In ihrem ersten Buch stößt Elena mit ihren sensiblen Frage-Impulsen unsere Herzen auf, ermutigt uns, auf unsere innere Stimme zu hören und unserem Bauchgefühl zu vertrauen. Leichtfüßig, jedoch niemals banal, führen uns ihre klugen eindringlichen Fragen zu uns selbst und legen unser ganzes großartiges Potenzial frei. Mit einem wunderschön gestalteten Layout.

und was Sie beachten müssen. Sie bekommen einen Überblick über die wichtigsten Fragen und erhalten alle Informationen, um Sicherheit für sich und Ihre Angehörigen zu schaffen. Werden Sie aktiv! Kümmern Sie sich schon jetzt um die nötige Vollmacht, um die Gewissheit zu haben, dass Ihre Versorgung im Ernstfall optimal gewährleistet wird. Dafür beinhaltet der Leitfaden Schritt für Schritt Anleitungen für alle Formulare. Vorsorgevollmacht leicht gemacht: In diesem Buch werden Ihnen die verschiedenen Schritte bis zur Vorsorgevollmacht verständlich erklärt. Zusätzlich werden Ihnen Ausfüllhilfen zur Verfügung gestellt, sodass sich Fehler und Unsicherheiten vermeiden lassen. Regeln Sie Ihren Nachlass! Auch das nötige Wissen zum Verfassen des Testaments wird Ihnen in diesem Leitfaden vermittelt. Lernen Sie auch, Ihren digitalen Nachlass zu verwalten, denn auch die sozialen Medien spielen dabei eine immer größere Rolle. Einfach erklärt: Dieser Ratgeber verzichtet auf eine hochgestochene Sprache und vermittelt Ihnen die Inhalte so verständlich wie möglich. Begriffe wie Patientenverfügung, Betreuungsverfügung und worauf Sie sonst noch achten müssen, wird Ihnen in diesem Leitfaden erklärt. In diesem Buch werden Ihnen alle Fragen zum Thema Vorsorge beantwortet, sodass Sie ohne Unsicherheiten die wichtigsten Vorkehrungen treffen können. Der Ratgeber beinhaltet alle wichtigen Formulare mit Ausfüllhilfen, die Sie zusätzlich herunterladen können. Alle Begriffe und Vorgehensweisen werden Ihnen in diesem Leitfaden so verständlich wie möglich erklärt, um die verschiedenen Schritte zu Ihrer Vorsorge so unkompliziert wie möglich zu gestalten.