s des Autors zeigt sich täglich, wie sehr viele an ihrem Limit leben. Dieses Buch macht Mut - und zeigt einen machbaren Weg zurück in die eigene Kraft. Ohne radikale Lebensumbrüche, ohne Druck, ohne Perfektionsanspruch. Entscheidend ist, zu verstehen, wo Energie verloren geht - und wie sie gezielt regeneriert werden kann. Mit psychologisch fundiertem Wissen, inspirierenden Geschichten aus der Praxis und sofort anwendbaren Übungen bietet dieses Buch einen klaren Kompass für mehr innere Stabilität, Selbstfürsorge und Lebensfreude. Checklisten, Arbeitsblätter und ein "Zehn-Punkte-Energieprogramm" unterstützen dabei, Schritt für Schritt neue Energiequellen zu erschließen. Ein alltagstauglicher Begleiter für alle, die nicht länger nur funktionieren wollen. Zielgruppe: Menschen, die angesichts steigender Anforderungen und Ambivalenzen ihre Lebensqualität und Leistungsfähigkeit aufrechterhalten möchten

ischer Beratung mit praxisnahen Übungen · Die Angstspirale durchbrechen und durch Neugier, Selbstmitgefühl und innere Ruhe ersetzen Der neue Weg, deine Angst zu überwinden Angst ist längst zu einem ständigen Begleiter vieler Menschen geworden - doch sie muss dich nicht beherrschen. In "Dein Leben ohne Angst" zeigt die New-York-Times-Bestsellerautorin und Coachin Martha Beck , warum Angst so hartnäckig ist - und wie du sie in innere Klarheit und Kraft verwandeln kannst. Statt dich in Grübelschleifen zu verlieren oder alles kontrollieren zu wollen, lernst du, dein Nervensystem zu beruhigen und dein Denken neu auszurichten. Mit Erkenntnissen aus Neurowissenschaft und Coaching führt dich Martha Beck Schritt für Schritt aus der Angstspirale - hinein in eine "Kreativitätsspirale", die dir neue Energie und Freude schenkt. Das Buch führt dich in drei Stufen aus der Angst : Zunächst lernst du, deine biologische und psychologische Veranlagung zur Angst zu verstehen. Anschließend aktivierst du dein kreatives, schöpferisches Selbst , das Neugier, Verbundenheit und Mitgefühl fördert. Im dritten Schritt gelangst du in einen Zustand von innerem Flow , in dem Angst an Bedeutung verliert und neue Handlungsspielräume entstehen. Zahlreiche Reflexionsimpulse, Übungen und Beispiele unterstützen dabei, die Inhalte direkt auf das eigene Leben zu übertragen. "Dein Leben ohne Angst" ist ein inspirierendes Buch für alle, die ihre Ängste tiefgehend verstehen, alte Denkmuster hinter sich lassen und mehr Lebendigkeit, Klarheit und Selbstvertraue n entwickeln möchten.

in Karrieren, Ehen und Familien. Hier präsentiert er die Sammlung von Verhalten und Denkmustern, die man tunlichst nicht nachmachen sollte - eine Art Kompendium der Idiotie. Und er zeigt: Wenn wir die größten Glücks- und Erfolgskiller im Blick haben und ihnen aus dem Weg gehen, tut sich der richtige Weg automatisch vor uns auf. Ein Buch, das man jedem jungen Erwachsenen in die Hand drücken möchte. Das neue Buch des internationalen Bestsellerautors 'In meinen früheren Büchern habe ich Ratschläge für klares Denken, kluges Handeln und ein besseres Leben gegeben. In diesem Buch drehe ich den Spieß um. Ich präsentiere Ihnen die wichtigsten Verhaltensweisen und Denkmuster, die man besser vermeidet - eine Not-To-Do-Liste oder, anders ausgedrückt, eine Art Enzyklopädie der Idiotie. Wenn man diese Verhaltensweisen und Denk-muster kennt, kann man sie umschiffen. Denn ich habe in meinem Leben oft erfahren: Statt dem Glück hinterherzujagen, ist es viel leichter und besser, die Dinge zu beseitigen, die den Weg zum Glück verbauen.' Rolf Dobelli 'Dobellis Bücher machen nicht nur klüger, sondern auch glücklicher.' Denis Scheck

schaft zum Kulturkampf verkommen ist und demokratische Überzeugungen mit Füßen getreten werden? Wenn Fakten Lautstärke und Empörung weichen? Pierrot Raschdorff plädiert für eine neue Höflichkeit, die wieder Verständigung ermöglicht und in stürmischen Zeiten ein wichtiger Anker ist. In Politik und Öffentlichkeit verrohen die Sitten: Rassismus, Hass und Rüpeleien sind wieder salonfähig. Woke und Konservative stehen sich mit Fragezeichen gegenüber und sehen sich jeweils auf verlorenem Posten. Verhärtete Fronten und Radikalisierung lassen unsere demokratischen Werte bröckeln. Mit großer Sorge blickt Pierrot Raschdorff auf diese Entwicklungen - weil wir das Gute im Menschen aus den Augen verlieren, Mitgefühl keinen Raum mehr geben und unsere Freiheit zugunsten autoritärer Kräfte aufs Spiel setzen. Mit klarem Blick und großer intellektueller Tiefe analysiert Raschdorff diese Erosion bisher fest verankerter Werte und appelliert in aufklärerischer Tradition an das Prinzip der Höflichkeit: nicht als altmodische Etikette oder schnöder Benimm, sondern als moderne Haltung, die ein Zuhören ermöglicht - gerade wenn einem der andere Standpunkt fremd ist -, und ein Miteinander auf Augenhöhe stiftet.

aber nirgendwo lernen wir, gut zuzuhören. Sieht man genau hin, scheint das Zuhörenein präsentes Thema unserer Zeit zu sein. In den letzten Jahren gab es einen Boom an Zuhör-Angeboten. Jeder, der etwas erzählen möchte, kann sie in Anspruch nehmen. Und auch in den Medien ist das Zuhören omnipräsent, denn Anhänger rechter Parteien monieren: 'Es hört einem ja heute keiner mehr zu.' Die Fähigkeit zum aktiven Zuhören hat gelitten. Das liegt an der Vereinsamung der Gesellschaft, unserer immer kürzer werdenden Aufmerksamkeitsspanne, der Schnelllebigkeit unseres Alltags. Anja Schauberger trifft Menschen, die ihr unterschiedliche Aspekte des Zuhörens näherbringen, darunter eine Paartherapeutin, eine Pfarrerin, einen Zuhör-Coach und einen Barkeeper. Sie nimmt uns mit auf ihrem Weg, eine bessere Zuhörerin zu werden - und findet dabei Antworten auf die Frage, was wir alle gewinnen können, wenn wir lernen, uns wieder besser zuzuhören.

nd 250 Jahren regiert wird. Aber sie ist auch besonders schwer zu ändern. Damit schiebt sie allzu spontanen Eingriffen einen Riegel vor, blockiert aber auch überfällige Reformen. Jill Lepore, Amerikas glanzvollste Historikerin, beschreibt die politischen Kämpfe um diese Verfassung von den frühesten Entwürfen bis in unsere Tage, in denen Präsident Trump dabei ist, das ganze politische System aus den Angeln zu heben. Ob es die Sklaverei ist, das Recht auf Abtreibung oder auf Waffenbesitz - Lepore verwandelt die Verfassungsgeschichte in ein großes historisches Drama um Recht, Macht und Freiheit. Wer verstehen will, aus welchen Tiefen der Geschichte die heutigen Konflikte entspringen, der muss dieses grandiose Buch lesen. Am berühmten "Fourth of July" feiern die USA den 250. Jahrestag ihrer Unabhängigkeitserklärung. Doch das Land ist gespalten wie nie zuvor, und sein egomaner Präsident betreibt den Umbau der Republik zu einem autoritär regierten Staat. Da kommt das furiose neue Buch von Jill Lepore gerade zur rechten Zeit. Die Bestsellerautorin und Harvard-Professorin erzählt darin die Geschichte der USA im Spiegel ihrer Verfassung - all die Kämpfe um das "wahre" Amerika, die bis heute anhalten. Akribisch recherchiert und großartig geschrieben, hat Lepore das wohl außergewöhnlichste Buch über die Geschichte einer Verfassung vorgelegt, das jemals geschrieben wurde.

ät und Orientierung in emotional aufgeladenen Zeiten. Dieses Buch ist kein schneller Ratgeber, sondern ein Kompass für ein gelasseneres Leben.   Kein anderes Gefühl belastet so häufig Beziehungen, Karrieren und Lebensträume wie Wut. Gleichzeitig erfüllt sie eine wichtige Warnfunktion, wenn z.B. Grenzen überschritten werden. Robert Burdy macht verständlich, warum Wut so oft eskaliert und sie uns im falschen Moment die Kontrolle entzieht. Gleichzeitig zeigt er, wie unbewältigte Wut Beziehungen belastet und zu einem emotional herausfordernden Umfeld führt.  Mit zahlreichen alltagsnahen Beispielen erklärt Burdy, wie unser Gehirn reflexhaft Wutreaktionen auslöst und warum ausgerechnet zornige Menschen häufig als durchsetzungsstark gelten, obwohl dahinter oft Überforderung und gelernte Muster stehen. Das Buch macht klar, dass nicht die Emotion selbst das Problem ist, sondern unser Umgang damit: Wut wird erst dann zum Thema, wenn sie unkontrolliert nach außen schlägt, unser Verhalten prägt und dadurch Beziehungen oder berufliche Situationen spürbar belastet. Dieses Buch hilft dabei- eigene emotionale Auslöser zu erkennen und zu entschärfen- den inneren Kreislauf aus Reiz und impulsiver Reaktion zu durchbrechen- Konflikte klarer, respektvoller und souveräner zu führen- Beziehungen zu stärken statt zu belasten  Burdys Ansatz ist praxisnah, verständlich und direkt anwendbar - kein abstraktes Fachbuch, sondern ein Werkzeugkasten für einen souveränen Umgang mit Emotionen. Wer sich selbst, seine Partnerschaft, seine Familie oder sein berufliches Umfeld besser verstehen und weiterentwickeln möchte, findet hier einen klaren, fundierten und alltagstauglichen Leitfaden. Ein Buch für alle, die nicht länger von Wut gesteuert werden wollen, sondern Handlungsspielraum zurück

eben brauchen: Von den Kindern lernen wir, im Augenblick zu leben, die Dinge beim Namen zu nennen und der Welt mit Entdeckergeist zu begegnen. Diese Haltung macht erfinderisch und motiviert, immer wieder einmal radikal aus der Reihe zu tanzen und so aus den Gewohnheiten eines langweilig gewordenen Alltags auszubrechen. Wer sich die Begeisterungsfähigkeit der Kinder bis ins hohe Alter bewahrt, wird staunen über den Zauber, den das Leben auch für ihn bereithält.

Hamsterrad still. Die Kinder wollten zum Sport, die Eltern brauchten Unterstützung, die Arbeit erwartete Antworten. Und mittendrin: die Krankheit. Alu erzählt ehrlich von Angst, Wut, Überforderung. Von Nähe und Distanz in der Partnerschaft. Vom Sprechen mit den Kindern. Vom Schweigen im Büro. Und von der Bürokratie die auf sie einprasselt. Sie war selbst überfordert - heute weiß sie: Es geht auch anders. Dieses Buch teilt ihre Erfahrungen und gibt praktische Tipps zu Anlaufstellen, Hilfsangeboten und Anträgen. Beiträge von Betroffenen und Expert:innen bereichern dieses Buch auf vielen Ebenen: Bestsellerautorin Patricia Cammarata schreibt eindringlich über Mental Load in Familien während einer Krebserkrankung. Ernährungsinfluencerin Carolin Kotke erklärt, warum Himbeeren keinen Krebs heilen - und liefert Rezepte, die Körper und Seele guttun. Trauerbegleiterin und Bloggerin Lisa Harmann geht der Frage nach: Was trägt uns, wenn wir sterben - und wie bereiten wir unsere Familie liebevoll darauf vor? Dieses Buch ist Mutmacher und Begleiter für die oft übersehene und leider wachsende Gruppe an Krebspatientinnen und -patienten in der Rushhour des Lebens - die zwischen Care-Arbeit, Partnerschaft, Krankheit jonglieren und sich im Dschungel der Anträge Orientierung wünschen. QR-Codes zum Download

eibt nicht im Schmerz stecken. In ihrem Buch erzählt sie über die Wege, die sie einschlägt, um trotz aller Einschränkungen glücklich zu sein. Und die Sprache, in der sie schreibt, ist unglaublich bewegend. Steffi Tauber sagt: '"Fliegen wäre auch eine Option", denke ich so für mich. In Zukunft lass ich den Stock häufiger mal stehen, wenn ich nachts aufbreche, um irgendetwas zu erledigen.Manchmal träume ich, wie ich durch den Wald spaziere, irgendwo gemütlich entlangschlendere. Nach meinen Spazierträumen fühle ich mich immer irgendwie gut. Irgendwie frisch, hoffnungsvoll. "Steffi, träum weiter!", raunt mir ein leises Stimmchen zu... "Ja, mach ich!" sage ich zu mir selbst. Das werde ich definitiv tun, auch wenn ich weiterhin nur im Traum die Flügel ausbreite.'  Hilfreich für alle, die selbst oder deren Lieben unter Krankheit und Schicksalsschlägen leiden. Mit zahlreichen SW-Fotos.

f Jahre hat Katrin Seyfert ihren Mann durch seine Alzheimer-Erkrankung begleitet. Anfang 50 war er, als er die Diagnose bekam, Arzt und Vater von fünf Kindern. Sie hat den Familienalltag organisiert, die Finanzen, den Pflegedienst. Schließlich die Beerdigung. Schonungslos offen und brutal ehrlich erzählt sie davon, wie es ist, wenn der Partner allmählich seine Sprache und damit seine Identität verliert. Wie sie mit der Rolle hadert, die ihr erst als pflegende Ehefrau, dann als Witwe zugeschrieben wird. Und wie sie ihren eigenen Weg findet, sich mit der Lücke, die ihr Mann hinterlassen hat, zu arrangieren. Das Leben schlug zu, mit ihren Texten schlägt sie zurück: gegen die Konventionen, gegen die Tabus, gegen die Selbstverleugnung.

aus "Ich schaffe gerade nur das Nötigste" und "Ich hole wieder auf" fest. Ganz zu schweigen von den vielen Lebenssituationen, die ein Aufholen nicht zulassen. Haushaltsmanagement ist kein leichtes Unterfangen. Daher braucht es ein variables System, das sich den individuellen Bedürfnissen anpasst. Eines, bei dem es immer läuft, auch wenn nicht alles geht. Einen solchen Gestaltungsspielraum eröffnet das Drei-Runden-System von Heike Mieger. Entwickelt aus ihrer Lebenswirklichkeit mit chronischen Krankheiten (MS, Post-Covid-Syndrom) und der Notwendigkeit eines Energiemanagements (Pacing), ist dieses System eine praktische Hilfe für viele Lebenslagen: Vom zeitintensiven Beruf über den trubeligen Familienalltag oder der Pflege von Angehörigen bis hin zu langfristigen Erkrankungen. Lebensnahe Tipps, hilfreiche Listen und Übersichten sowie praktisches Downloadmaterial unterstützen ein bedürfnisorientiertes Arbeiten. So lässt sich der Haushalt perfekt unperfekt meistern. Viel mehr als ein bloßer Ratgeber möchte dieses Buch ein Dialog mit den Lesenden sein und lädt zur Reflexion und individuellen Umsetzung ein. Genauso flexibel wie das System ist auch das Buch gestaltet: Es ist so geschrieben, dass je nach Zeit und Energie auch alle Kapitel unabhängig voneinander gelesen werden können. Ein Buch für alle, die Hausarbeit flexibel gestalten wollen und müssen, z.B. bei: - Wochenbett-, Baby- und Kleinkindphase - Kindern mit besonderen Bedürfnissen bzw. die mehr Begleitung brauchen (z.B. infektanfällige Kinder, Kinder mit chronischen Krankheiten wie Asthma, Krebserkrankungen, Diabetes, Darmerkrankungen, sowie Behinderungen; Kinder mit Neurodivergenz / Austismus, ADHS, PDA usw.) - zeitintensivem Beruf oder Hobbies - Pflege Angehöriger Für alle, für die Hausarbeit m

chte jedes Elements vom Ursprung und seinen Eigenschaften bis zur Verwendung durch den Menschen ¿ Chemie im Alltag: Wo finden wir die Elemente auf der Erde oder im menschlichen Körper? ¿ Das Periodensystem einfach erklärt: mit klaren Infografiken und Illustrationen, Diagrammen und wunderschönen Fotos Den Geheimnissen der Materie auf der Spur Dieses außergewöhnliche Buch stellt die 118 Elemente des Periodensystems in der Reihenfolge ihrer Entdeckung vor und erzählt damit gleichzeitig die spannende Geschichte der Chemie. Von Kupfer und Blei, die man bereits in der Urzeit kannte, bis zu instabilen Verbindungen, die nur im Teilchenbeschleuniger aufblitzen, wird jedes Element in einem ausführlichen Porträt vorgestellt. Warum ist das Element Gold so formbar? Was ist Radioaktivität und welche Eigenschaften machen Wasserstoff so explosiv? Klare Infografiken und Illustrationen enthüllen die atomare Struktur jedes Elements und seine damit verbundene Charakteristik. Interessante Fakten zur Entdeckungsgeschichte und den vielfältigen Anwendungen machen dieses Buch zu einem wertvollen Nachschlagewerk für Schule, Studium und die ganze Familie. Die Elemente des Periodensystems und ihre Geschichte von der Alchemie bis zum Nuklearzeitalter - einmalig anschaulich und verständlich erklärt.

herheit schenkt und niemals im Stich lässt? Genau das bietet dieses Buch: Die Mutkönig-Methode macht Eltern stark darin, ihre Kinder durch ängstliche Phasen zu begleiten. Kinder begegnen Ängsten auf vielfältige Weise - ob beim Arztbesuch mit Impfung, bei Krankheit, in der Dunkelheit, vor Monstern unter dem Bett, in der Schule oder wenn sie das erste Mal allein zu Hause bleiben. Für alle Eltern, die sich die Frage stellen, wie sie ihr Kind in diesen Situationen begleiten könne, ist dieses Buch: Die Mutkönig-Methode setzt auf eine liebevolle Figur, die Kindern Mut gibt, Trost spendet und sie durch schwierige Momente trägt. So lernen sie spielerisch, ihre Sorgen zu bewältigen und innerlich zu wachsen. Das Buch bietet Eltern verständliches psychologisches und medizinisches Hintergrundwissen, praktische Handlungsimpulse und Kindern stärkende Geschichten. Für alle, die ihr Kind mit einfachen Worten, warmherzigen Geschichten und kindgerechten Bildern durch jede Angst begleiten möchten.

gen ein deutlich erhöhtes Risiko, selbst zu erkranken. Doch es gibt Wege, diesen Kreislauf zu durchbrechen. Dieser praxisnahe Ratgeber richtet sich an Mütter, die selbst von einer Essstörung betroffen sind oder waren - und die sich auf den Weg gemacht haben, ihre Muster zu erkennen, zu hinterfragen und zu verändern. Ziel ist es, die nächste Generation zu schützen, ohne dabei den Anspruch zu erheben, perfekt sein zu müssen.

die Generation Golf, gehören zu den Oldtimern. Ich trage jetzt eine Gleitsichtbrille, der Ischias tut weh. In Cafés, in denen junge Gäste geduzt werden, siezt die Kellnerin mich. In der Firma gehöre ich plötzlich zu den Älteren. Wie blicken die Jüngeren wohl auf mich? Und wie vermeide ich es, ein Früher-war-alles-Besserwisser zu werden? Wie werde ich ein cooler Alter, der die moderne Welt als bereichernd empfindet, der neugierig ist und offen?' In diesem Buch erzählt SPIEGEL-Reporter Alexander Kühn von dem Jahr, in dem er 50 wurde - und wie es ihm gelang, seinen Frieden zu machen mit dem Älterwerden. Dafür tat er das, was Journalisten nun mal tun: Er sprach mit interessanten Menschen, bekannten und weniger bekannten, älteren, alten und sehr alten, darunter der Milliardär Klaus-Michael Kühne und Otto Waalkes, Barbara Schöneberger und Nana Mouskouri, Thomas Gottschalk und der YouTuber Rezo, eine Sekretärin, eine trans Frau und ein Bäckermeister. Von manchen wird er sich abschauen, wie er gut altern möchte, von anderen lieber nicht. Ein ebenso unterhaltsames wie inspirierendes Buch, das zeigt, wie vielfältig, aufregend und bereichernd das Leben auch jenseits der 50, 60, 70, 80 sein kann - und dass Prominenz nicht automatisch altersweise macht.

r. Matthias Riedl zeigt in seinem neuen Kochbuch, wie Sie der Fast-Food-Falle entkommen. Entdecken Sie die Revolution der gesunden Küche: Über 80 blitzschnelle Rezepte, die nicht nur gut schmecken, sondern Ihren Körper vor krankmachenden Zusatzstoffen schützen. Ob Meal Prep für das Büro, geniale One-Pot-Gerichte oder schnelle 6-Zutaten-Wunder - hier finden Sie die Lösung für dauerhafte Gesundheit ohne Verzicht. Warum dieses Kochbuch Ihr Leben verändern wird: Hochverarbeitete Lebensmittel machen uns krank. Dr. Riedl liefert den Gegenentwurf: Einfaches Kochen mit natürlichen Zutaten. Dieses Buch ist kein Diät-Ratgeber, sondern eine Anleitung für einen nachhaltig gesunden Lifestyle, der in jeden Zeitplan passt. Ihre Vorteile auf einen Blick: - Vom Experten empfohlen: Profitieren Sie vom Wissen des bekannten Ernährungsmediziners Dr. Matthias Riedl. - Maximale Zeitersparnis: Rezepte für Eilige - von One-Pot bis zur schnellen Ofenküche. - Alltagstauglich & Flexibel: Ideal für Berufstätige, Familien und Singles. - Gesund ohne Chemie: Kochen Sie frisch und verzichten Sie auf versteckten Zucker und industrielle Zusätze. - Meal Prep leicht gemacht: Bereiten Sie gesundes Essen einfach vor und nehmen Sie es mit. Starten Sie jetzt in ein vitaleres Leben! Verabschieden Sie sich von Trägheit und schlechtem Gewissen nach dem Essen. Mit diesen Rezepten stärken Sie Ihr Immunsystem, erreichen Ihr Wohlfühlgewicht und genießen echtes Essen mit vollem Geschmack. Bestellen Sie jetzt und erleben Sie, wie einfach gesunde Ernährung sein kann!

Lösung für alle, die im hektischen Familienalltag nach einfachen und leckeren Rezepten suchen. Darum wirst du dieses Buch lieben:- Über 100 schnelle unkomplizierte Rezepte und Hacks, die der ganzen Familie schmecken und beim Kochen helfen- Wochenpläne, die dir die ewige Frage "Was koche ich heute?" abnehmen.- Kreative Resteverwertung, um Lebensmittelverschwendung zu vermeiden.- Cleverer Vorrats-Guide, der Zeit und Geld spart. Für wen ist dieses Buch gedacht? Für alle, die wenig Zeit haben, aber viel Geschmack auf den Tisch bringen wollen. Ohne unnötigen Schnickschnack, dafür mit bewährten Praxistipps, die dir wirklich helfen. Mach deine Küche zum organisierten Wohlfühlort und sorge dafür, dass alle satt und glücklich durch die Woche kommen!

eitige Gemüse will verarbeitet werden. Auch auf dem Markt oder im Laden ist das Angebot zu dieser Jahreszeit satt und reichlich - wir können aus dem Vollen schöpfen. Ein Standardrezept reicht da nicht aus. Mit diesem Kochbuch kannst du eintauchen in die vielfältige Welt des Zucchini-Genusses. Ob gebraten, gefüllt, gebacken oder geraspelt - Autorin und Zucchinifan Sarah Tischer zeigt mit erfrischenden Ideen, was Zucchini alles kann! Dich erwarten mehr als 70 vegetarische oder vegane Rezepte, die sich unkompliziert zubereiten lassen. Ob Zucchini-Sesam-Schnitzel, ein wärmender marokkanischer Gemüseeintopf, cremiger Zucchini-Hummus oder eine saftige Zucchini-Schoko-Tarte - hier kommen Genuss, Nachhaltigkeit und Kreativität auf einen Teller. Lass dich von Sarah Tischers Ideen inspirieren und entdecke Rezepte mit dem besonderen Extra wie die Torta di Zucchini oder den erfrischenden Zucchini-Cocktail. - Zucchini kreativ verwerten: Vom Curry bis zum Crumble - über 70 Rezepte für die ganze Familie - Für jeden Anlass: Entdecke Hauptgerichte, Snacks, Aufstriche, Suppen, Gebäck und mehr - Vegetarische und vegane Rezepte: Mit unkomplizierten Zutaten aus dem Garten oder Vorratsschrank - Mit Tipps zur Ernte, Lagerung und Konservierung: Perfekt für Hobbygärtner*innen - Nachhaltig, regional, genussvoll: Die Lösung für die nächste Zucchinischwemme So lecker war Zucchiniverwertung noch nie! Du möchtest wissen, was du mit der nächsten Zucchini aus deinem Beet anfangen kannst? Hier wirst du fündig! Ob schneller Mittagstisch, sommerliches Abendessen, Picknick-Snack oder Kuchen zum Sonntagskaffee: die Rezepte aus unserem Zucchini-Kochbuch sind alltagstauglich und bringen frischen Wind auf deinen Teller! Ergänzt wird das Ganze durch Extra-Kapitel mit Warenkunde, Anbautip

er für Ihre schnelle Küche! Entdecken Sie, wie Sie in weniger als 30 Minuten köstliche Asia-Nudelgerichte auf den Tisch zaubern, die frisch, gesund und unglaublich aromatisch sind. Ob cremige Ramen, würzige Stir-Frys oder frische Nudelsalate - hier wird der Instant-Klassiker zum echten Gourmet-Erlebnis. Blitzschnell, einfach und voller Geschmack! Warum Kompromisse eingehen, wenn es auch besser geht? Dieses Buch zeigt viele kreative Wege, um einfache Nudeln in kulinarische Highlights zu verwandeln. Perfekt für den Feierabend, die Mittagspause oder den schnellen Hunger zwischendurch. Mit wenigen Handgriffen und cleveren Zutaten kreieren Sie Bowls und Suppen, die jede Fertigpackung in den Schatten stellen. Lassen Sie sich von neuen Aromen inspirieren und genießen Sie Soulfood, das glücklich macht. Ihre Vorteile auf einen Blick: - Besser als Instant: Echter Geschmack und frische Zutaten statt Geschmacksverstärker. - Fertig in unter 30 Min: Perfekt für den stressigen Alltag und den schnellen Hunger. - Große Asia-Vielfalt: Von Ramen und gebratenen Nudeln bis zu exotischen Salaten. - Einfach & Gelingt immer: Auch für Kochanfänger geeignet, dank simpler Anleitungen. - Kreative Toppings: Pimp your Noodles - mit Gemüse, Ei, Fleisch oder Tofu. Sind Sie bereit für das Upgrade Ihrer Nudelschüssel? Bestellen Sie jetzt und genießen Sie schnelle Asia-Küche ohne Kompromisse!

zuspüren und zu einem liebevolleren Umgang mit sich selbst zu finden.' Nora Imlau, Journalistin und Autorin'Dieses Buch ist das Gegenmittel, das wir in Zeiten von Skinny-Tok und Schlankheitswahn brauchen.' Antonia Wille, Journalistin und AutorinFood Noise, What I Eat in a Day-Videos und Selbstoptimierungskult: Mehr denn je sitzen bei uns heute falsche Glaubensätze über Ernährung mit am Tisch, die wir von Kindesbeinen an eingetrichtert bekommen. Essen ist für viele längst mehr als eine Notwendigkeit oder reiner Genuss. Dabei haben das undurchsichtige Geflecht aus irreführenden Werbebotschaften sowie das ständige Nachdenken und Urteilen über Essen, in der Regel wenig mit wirklichem Wohlbefinden zu tun. Essen und essen lassen ist damit sowohl eine überfällige Wutschrift gegen die allgegenwärtige Bedeutungsüberfrachtung von Ernährung in unserer Gesellschaft, als auch wohltuendes Comfort Food in Buchform. Es ist an der Zeit, dass wir endlich ein druck- und ideologiefreies Verhältnis zu Ernährung finden. - Dieses aufklärende Debattenbuch räumt mit Mythen auf und sorgt für Klarheit in Kopf und Bauch- 'Unser Bild von Ernährung ist ein echtes kollektives Hindernis fürs Wohlergehen!' - endlich Schluss mit Food Noise- Für Leser*innen von Melodie Michelberger oder Bas Kast

welche nicht.Geistig und körperlich fitter, schöner, leistungsfähiger und länger gesund  durch zusätzliche Vitamine, Mineralstoffe und Co. - das versprechen viele Nahrungsergänzungsmittel. Aber können die so umstrittenen Supplements wirklich dazu beitragen? Ob für das Gehirn, besseren Schlaf, den Muskelaufbau oder in den Wechseljahren: In seinem neuen Buch erklärt der renommierte Wissenschafts- und Bestsellerautor Bas Kast, welche Nährstoffe nach neuesten Erkenntnissen für wen in welcher Lebensphase sinnvoll sind - und welche nicht. Der ultimative Wegweiser durch die Welt der Nahrungsergänzungsmittel - für alle, die gesund und lange leben möchten. Mit vielen Abbildungen und durchgehend zweifarbig gestaltet. Was steckt drin im neuen Kompass? Ein Blick in die Kapitel: ¿ Supplements für das Gehirn und die geistige Fitness ¿ Longevity-Supplements - oder solche, die es gerne wären ¿ Kaliumsalz, Omega-3 & eine schmackhafte Überraschung für das Herz ¿ Was unsere Muskeln, Knochen & Gelenke fit hält ¿ Auf welche Nährstoffe kommt es in der Schwangerschaft an? ¿ Wie man die Haut schützt Und viele weitere spannende Themen!Ausstattung: mit Abbildungen

flirten - alles, was sich über Jahrzehnte als Stimmungsaufheller bewährt hat, bereitet auf einmal weniger Spaß als Kopfschmerzen. Für Hobbys ist man auch nicht der Typ. Was also tun mit dem Rest des Lebens? Alles hinschmeißen und unter falschem Namen nochmal neu anfangen? Eine Umschulung zum Kriminalkommissar oder zur Psychoanalytikerin in Angriff nehmen? Nach Hawaii übersiedeln? Nein, alles nicht nötig. Andrea Gerk zeigt, wie viele wunderbare Kleinigkeiten das Leben bereithält, wenn man erst einmal die nötige Reife besitzt, um sie überhaupt zu erkennen: Pilze suchen, die eigenen Ticks und Macken pflegen, Vögel beobachten, die Verflossenen zum Essen einladen, Sauerteigbrot backen, mal wieder eine rauchen, eine Playlist für die eigene Beerdigung zusammenstellen, Kopfstand üben.

blöden Witz. Sie weiß, wohin sie nicht gehört und ist so frei wie nie. Frei, zu bleiben. Frei, zu gehen. Manchmal wünscht sie sich , sie wäre schon früher so alt und so mutig gewesen wie jetzt. Aber es hilft ja nichts. Reifen kann man nur mit der Zeit. Auch für dieses Buch musste sie erst alt genug werden: Ildikó von Kürthy hat sich in innere und äußere Ausnahmezustände begeben, hat eine Menge Mut aufgebracht, ist immer wieder gescheitert, hat sich als Topmodel beworben, sich vom Grab ihrer Eltern verabschiedet und ist nachts in New York sich selbst begegnet. In diesem Buch feiert Ildikó von Kürthy die Kraft der Lebensmitte, das Wunder des Mittagsschläfchens und das kostbare Gefühl, dass wir mit all unseren Ängsten, Ideen, Zweifeln, den schmerzhaften Abschieden und der wuchtigen Gleichzeitigkeit von Licht und Schatten nicht alleine sind. Alt genug ist ein Buch voller Erkenntnisse und Bekenntnisse. Es ist eine mutige und ehrliche Begleitung für alle, die jenseits der Lebensmitte unterwegs und noch lange nicht angekommen sind.