klich fast jederzeit und überall durchführen kann. Sitzen Sie zu lange am Schreibtisch? Stehen Sie auf und strecken Sie sich. Fühlen Sie sich träge und steif? Stehen Sie auf und strecken Sie sich. Stretching ist eine der einfachsten und lohnendsten Übungen, die Sie durchführen können. Ein regelmäßiges Dehnprogramm kann Ihre Flexibilität, Muskelfunktion und Ihren Kreislauf verbessern - und das alles bei gleichzeitiger Beruhigung Ihres Geistes und Verbesserung Ihrer allgemeinen Lebensqualität. Ganz gleich, ob Sie ein Stubenhocker, ein Fitnessfanatiker oder irgendwo dazwischen sind, Sie werden feststellen, dass Sie sich flüssiger und müheloser bewegen, wenn Sie mit regelmäßigen Dehnübungen beginnen. Allen Anfängern unter Ihnen, die sich einen beweglicheren Körper wünschen, kann Stretching für Anfänger helfen, ihr Ziel zu erreichen. Schritt für Schritt, Übung für Übung - so können Sie Ihr Leben verwandeln: Verabschieden Sie sich von steifen Muskeln und knackenden Gelenken und freuen Sie sich auf einen flexiblen Körper und ein Leben in Balance.

llen Monate vor der Geburt. Dabei stehen die Hypnobirthing-Techniken wie Selbsthypnose im Mittelpunkt, die den Geburtsprozess erleichtern können. Durch praktische Anleitungen für Tiefenentspannung, Meditation, Visualisierungen, Yoga und Atemarbeit wird jedes Stadium der Schwangerschaft zu einer positiven Erfahrung und erleichtert so die Geburt selbst. Ganzheitlicher Schwangerschaftsratgeber für mehr Achtsamkeit Eine entspannte Schwangerschaft im Einklang mit Körper, Geist und Ihrem Kind - das ist der oberste Grundsatz von Hypnobirthing. Mit einer Reihe von Techniken und Methoden wie Selbsthypnose bereiten Sie sich optimal auf die Geburt vor und beseitigen negative und hemmende Gedanken aus Ihrem Unterbewusstsein. Dieses Hypnobirthing-Buch hilft Ihnen dabei, sich auf die natürlichen Fähigkeiten Ihres Körpers zu besinnen und jeden Moment Ihrer Schwangerschaft positiv anzunehmen.  . Geburtsvorbereitung mit Hypnobirthing: Ob mit Atemtechniken oder Selbsthypnose - mit Hypnobirthing-Techniken bereiten Sie sich sowohl geistig als auch körperlich optimal auf die Geburt vor.. Praktische Anleitungen zu Yoga, Aromatherapie, Visualisierungen und vielen weiteren Möglichkeiten versetzen Sie in einen Zustand tiefer Entspannung.. Geeignete Übungen für jedes Schwangerschaftsstadium: Von der emotionalen Einstimmung auf die beginnende Schwangerschaft bis zu Entspannungstechniken kurz vor der Geburt - dieser Ratgeber begleitet Sie kompetent und empathisch durch jede Etappe ihrer Schwangerschaft.  Tiefenentspannung in der Schwangerschaft dank Hypnobirthing! Mit diesem Ratgeber kommen Sie intuitiv und achtsam durch die Trimester.

nd psychischen Superkräften aus! Und das aus gutem Grund: Sie und ihr Baby leben in einem Rhythmus, und das mütterliche Gehirn wird während Schwangerschaft und Stillzeit so neu strukturiert, wie es vorher nur in der Pubertät passiert. Wir alle wissen, wie Babys entstehen - aber wie entstehen Mütter? Viel zu lange wurde diese Frage von der Wissenschaft übersehen. Mit leichtem Ton und jeder Menge faszinierenden wissenschaftlichen Fakten erzählt Abigail Tucker von den neuesten Erkenntnissen der Mütter-Forschung - und schildert, wie aus starken Frauen beinahe über Nacht Superheldinnen werden.

urcheinander, lange bevor dein Baby es tut. Damit bist du nicht allein! 'Ganz schön schwanger' begleitet dich mit witzigen Illustrationen und fundierten Tipps Woche für Woche durch die Schwangerschaft, an guten wie an schlechten Tagen. Denn Autorin Frédérique Corre Montagu und Illustratorin Soledad Bravi informieren ehrlich und humorvoll über alle Facetten dieser besonderen neun Monate - auch abseits der Bilderbuch-Momente.- Deine Schwangerschaft Woche für Woche - der umfassende Survival-Guide, charmant illustriert und einfühlsam geschrieben- Hilfreicher Schwangerschaftsratgeber mit zahlreichen Infos, Tricks und Ratschlägen: Wie sich dein Baby entwickelt, was in deinem Körper passiert und wie du damit umgehen kannst- Das Tagebuch für deine Schwangerschaft: mit Platz für Erinnerungen, Fotos und Gedanken- Praktische Übersichtsseiten zu wichtigen Themen wie Ernährung in der Schwangerschaft, Errechnung des Geburtstermins, Hilfe bei Morgenübelkeit und mehr- Mit Checklisten für werdende Eltern: Was du wann erledigen solltest und was du auf keinen Fall vergessen darfst Praktischer Ratgeber für die Schwangerschaft und persönliches Tagebuch in einem Wie groß und schwer ist dein Baby gerade? Ab wann solltest du dir Gedanken um eine Hebamme oder die Auswahl des Geburtsortes machen? Und ist diese Lust auf saure Gurken mit Erdbeermarmelade normal? In kurzen Texten und hilfreichen Checklisten erfährst du alles darüber, was in deinem Körper gerade passiert und wie du leichter durch den Alltag mit Schwangerschaftsübelkeit und Kugelbauch kommst. Notizfelder bieten Platz für deine persönlichen Erinnerungen oder Fragen. Fachkundige Tipps nehmen auch den weniger glamourösen Momenten mit einem Augenzwinkern den Schrecken. Das ultimative Buch für werdende Mütter - l

eigenen Brüste werden, mit welcher Wucht Hormone völlig überraschend die Tränen schießen lassen, oder dass es eine Schwangerschaftsdemenz gibt? Das Buch Die ungeschönte Wahrheit - was dir keiner sagt über die Schwangerschaft wirft einen ebenso humorvollen wie tröstlichen Blick auf die abwechslungsreiche Zeit als Schwangere. Ein humorvolles Geschenk für alle Schwangeren und werdenden Mamas.- Augenzwinkerndes Geschenk zur Schwangerschaft- Endlich redet jemand Klartext: das ehrlichste Geschenk für werdende Mütter- Geschenk zur Schwangerschaft mit 96 Seiten (Maße: 11,5 x 16,0 cm)

lärt die Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Seele in der angespannten Zeit des Wartens auf das Baby. Es ermöglicht den Leser*innen einen sofortigen Perspektivwechsel und enthält praktische Übungen, die die Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen. Durch den Fokus auf die psychosomatischen Blockaden und speziell auf die Wirkung unbewusster Glaubenssätze auf die Psyche der Frau ist der Ratgeber einzigartig. Ein Buch zur Selbsthilfe bei der Empfängnis. Ein inspirierender Begleiter in der angespannten Baby-Wartezeit, der den Kopf frei macht für die Schwangerschaft und so beim schwanger werden unterstützt.

l-Kaisi hat schon sehr viele Frauen auf ihrem Weg zum Wunschkind begleitet. In diesem Buch erklärt sie, aus welchen Gründen es manchmal nicht auf Anhieb klappt, und was die Paare dagegen tun können. Dazu stellt sie unterschiedliche Therapieformen vor, die je nach Lebenssituation zum Einsatz kommen können. Neben einfachen Behandlungsansätzen, wie Änderungen im Lebensstil des Paares, erklärt die Kinderwunschexpertin auch alles, was man über Methoden wie hormonelle Zyklusoptimierung, Social Freezing oder künstliche Befruchtung wissen muss. Sie klärt über Chancen und Risiken aller relevanten Behandlungen auf und macht Betroffenen Mut, sich Hilfe zu holen - damit der große Wunsch doch bald in Erfüllung geht. Die Themen im Buch: Der weibliche Zyklus Schwanger werden - Welche Vorbereitungen sollte ich treffen? Es klappt einfach nicht Die Hormonanalyse Die Kinderwunschklinik Diagnostik und Ursachen für einen unerfüllten Kinderwunsch Welche therapeutischen Möglichkeiten gibt es in der Kinderwunschklinik? IVF-/ICSI-Behandlungsprotokolle - Was sind die Unterschiede? Technik im IVF-Labor Genetik in der Reproduktionsmedizin Was tun, wenn es nicht klappt? Risiken der Kinderwunschbehandlung Kinderwunsch mit 40 plus Kinderwunsch - Eine große seelische Herausforderung

Weg bis zur Geburt an die Hand und begleiten sie - behutsam, aber ehrlich - durch diese neun turbulenten Monate, die wohl für immer unvergesslich bleiben. Jedes Kapitel ist mit einer Emotion überschrieben, um der Gefühlsachterbahn aus Angst, Vorfreude, Neugier und Unsicherheit gerecht zu werden, und wird durch eine wunderschöne Illustration der Künstlerin Ini Neumann geschmückt.

r und vertrauensvoller Wissensvermittlung verlangen. Hier möchte Dr. med. Konstantin Wagner mit seinem Buch ansetzen: Kompaktes und fundiertes medizinisches Wissen wird verständlich, illustrative und auf eine lockere Weise vermittelt, angereichert mit zahlreichen Beispielen aus verschiedenen Perspektiven. Dieses Buch soll seriös und zugleich leicht und lifestylig sein. Abgesehen von der humorvollen Vermittlung von Fakten soll es vor allem Spaß beim Lesen machen. Somit setzt es sich von sämtlichen Standardwerken ab.

Damit das Tagebuch auch lange Freude bereitet, sind die Seiten besonders stabil und der Einband des Buches fest und folienkaschiert. Und für das gewisse Etwas gibt es eine wunderschöne Goldfolienprägung auf dem Cover des Buches, so kann jeder erkennen dass es sich um ein einzigartiges, persönliches Erinnerungsstück handelt. Ein besonderes Geschenk für die Zeit der Schwangerschaft und deren spannenden und aufregenden Erlebnisse! - Ein ganz besonderes, einzigartiges Tagebuch - Höchster Anspruch an Qualität und Gestaltung - Hochwertige und liebevolle Gestaltung mit viel Platz für Texte und Bilder - Stabiles Hardcoverbuch mit Fadenbindung, Kapitalband und dickem Naturpapier - tolle Goldfolienprägung als Highlight auf dem Cover

ologische Besonderheiten des Körpers Schwangerer und Stillender und gleichzeitig die Vulnerabilität des Ungeborenen oder Säuglings stellen besondere Anforderungen an die Auswahl des richtigen, unbedenklichen Arzneimittels. Gerade im Bereich der Selbstmedikation ist der Informationsbedarf Schwangerer und Stillender groß - Ihre Beratungskompetenz ist gefragt! Dieses umfassende Handbuch ist der Schlüssel dazu: Allgemeine Informationen zur Pharmakotherapie, zu ergänzenden Maßnahmen, Impfungen, Ernährungsfragen und Infektionen in Schwangerschaft und Stillzeit schaffen eine breite Wissensbasis. Das Kernstück des Buches sind die Ampeltabellen mit ganz konkreten Empfehlungen zu Arzneimitteln aller Therapierichtungen. Alle wichtigen Indikationen der Selbstmedikation in Schwangerschaft und Stillzeit sind dort abgebildet. Ausführliche Erörterungen der Einzelbewertungen flankieren die Tabellen. Besondere Specials sind die Rubriken "Der ärztliche Rat" mit Extratipps vom Gynäkologen und "Exkurs" mit relevanten Hinweisen zur Anwendung von Rx-Arzneimitteln - und als ultimativ praktisches Tool: die beiliegende HV-Broschüre mit allen Ampeltabellen zum schnellen Nachschlagen für eine erstklassige Beratung!

st vor falscher Ernährung stellen Eltern so viele Regeln auf, dass es Kindern kaum möglich ist, ihren individuellen Ernährungsbedürfnissen treu zu bleiben. Schlechte Stimmung bei den Mahlzeiten, Verzichtshunger oder emotional gesteuertes Essverhalten sind nur einige der Folgen, die später sogar in Anorexie oder Adipositas münden können. Dabei meinen die Eltern es eigentlich gut: Sie orientieren sich an Ernährungspyramiden, ärztlichen Empfehlungen, Tipps anderer Eltern oder den neuesten Studien. Was ihnen jedoch fehlt, ist Vertrauen. Kinder sind nicht verzogen, wenn sie Lebensmittel verweigern oder zu unpassenden Zeiten essen möchten - die Ursache ist entwicklungsbedingt meist logisch erklärbar. Indem Eltern die Entscheidungen ihrer Kinder am Esstisch akzeptieren, helfen sie ihnen, ein entspanntes Verhältnis zum Essen zu entwickeln, das ihnen auch später im Leben zugute kommt. Dieser Ratgeber . klärt über die gängigsten Denkfehler beim Essen auf . vermittelt gut verständliches Ernährungswissen . beantwortet häufig gestellte Eltern-Fragen . bietet Übungen für einen entspannten Familienalltag >

rinnen vermehrt zu Wort und rücken das Thema zu Recht in den Fokus, schließlich ist es das grundlegendste und kontroverseste Thema unserer Zeit. Teresa Bücker, Sandra Gugi¿, Andrea Grill uvm. haben sich auf vielfältige Weise mit dem Mutterwerden und Muttersein auseinandergesetzt. Wie wird frau zur Mutter? Welche Erwartungen werden an die Mutterrolle gestellt? Wie gehen Mütter mit Fremdbestimmung um? Welche Freiheiten nehmen oder erkämpfen sie sich? Und wie sieht eigentlich gleichberechtigte Elternschaft aus? Ein Buch, das beglückt und wehtut, das wütend und mutig macht, aber vor allem eines zeigt: Mutter sein ist die ärgste, schwierigste, intensivste und schönste Sache der Welt. Mit Beiträgen von Helena Adler, Lene Albrecht, Katja Bohnet, Teresa Bücker, Nava Ebrahimi, Andrea Grill, Sandra Gugic, Franziska Hauser, Simone Hirth, Gertraud Klemm, Elena Messner, Lydia Mischkulnig, Barbara Peveling, Verena Stauffer 'Das Schreiben ist eine Übung im Rabenmuttersein, ich versinke in meiner Arbeit, blende alles andere aus, auch das Rauschen und Klacken aus dem Babyphon.' Sandra Gugi¿

Beschwerden normal? Wie soll ich die schmerzhafte Geburt überstehen? Johanna Vlk, seit 40 Jahren Hebamme, und Nina Jährling, promovierte Biologin, haben die FEARLESS-Methode entwickelt, ein Schritt-für-Schritt-Programm für Schwangere, um Ängste zu besiegen und sich optimal auf die Geburt vorzubereiten. Wirksame Atem- und Körperübungen, um Geburtsschmerzen zu lindern – auch der Partner wird einbezogen. Spannende wissenschaftliche Hintergründe zu Schwangerschaft und Geburt – einfach und verständlich erklärt. Antworten auf alle Fragen, die werdende Eltern sich stellen – mit Erfahrungsberichten von anderen Schwangeren und Müttern. Ihr persönlicher Geburtsvorbereitungskurs für eine selbstbestimmte und angstfreie Geburt

Angela Heller die Befundaufnahme und Behandlung. Für die Gestaltung der Rückbildungsgymnastik erhalten Sie wertvolle Hilfe. Einzelne gezielte Übungen werden ebenfalls vorgestellt. Neben dem normalen Verlauf der Rückbildung sind auch Komplikationen und deren Therapie berücksichtigt z.B. bei: - Wundheilungsstörungen im Bereich des Beckenbodens, - Miktionsstörungen, - Symphysen- und Iliosakralgelenksprobleme, - urogynäkologischen und proktologischen Spätfolgen. Darüber hinaus spricht die Autorin über Themen wie Partnerschaft und Sexualität nach einer Geburt, das Finden der Elternrolle, aber auch die Probleme der Frauen bei Früh- oder Totgeburten. Dieses Buch unterstützt alle, die Frauen im Wochenbett beraten und behandeln.

ht, um sich den sehnlichen Wunsch nach einem Kind zu erfüllen. Welche körperlichen und psychischen Strapazen mit einer Kinderwunschtherapie einhergehen, weiß sie nur zu gut. Gemeinsam mit Reproduktionsmedizinern und Kinderwunschpsychologen wie Dr. Daniela Seehaus vom Kinderwunschzentrum Heidelberg, dem Psychologischen Psychotherapeuten Prof. Dr. Tewes Wischmann oder der Heilpraktikerin Antje Sofsky klärt sie über die Möglichkeiten in der Kinderwunschbehandlung auf. Es gibt wohl kaum ein Thema, bei dem so viele Emotionen zusammenkommen: die Aufregung vor jeder Behandlung, die Hoffnung bei jedem Schwangerschaftstest, das Bangen um ein empfindliches neues Leben und die Trauer, wenn die Schwangerschaft nicht stabil bleibt. Anna Wilkens Buch vereint medizinisches Wissen mit persönlichen Erfahrungsberichten und schafft einfühlsam ein Wir-Gefühl für alle Betroffenen.

ibt Antworten auf all diese drängenden Fragen. Dabei kann sie nicht nur auf ihre eigene Erfahrung als zweifache Mama zurückgreifen; Durch ihre Tätigkeit für die bekannte Plattform babyclub.de weiß sie nur zu gut, was auch andere Schwangere beschäftigt. Daher weiß sie auch, dass gerade in der Schwangerschaft eine auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmte Ernährung von großer Wichtigkeit ist. In diesem Buch erklärt sie Ihnen: Die Ernährungsbasics für ein gesundes Leben Ihren wachsenden Bedarf an wichtigen Nährstoffen Wie und warum sich Ihr körper verändert, und wie Sie damit gesund umgehen können Welche Lebensmittel eine gesunde Schwangerschaft fördern, und welche Sie im Besten Fall meiden sollten wie Sie während Ihrer Schwangerschaft gesund und unkompliziert kochen können--mit 50 leckeren Rezepten! Klar, locker, und liebevoll aufgebaut, bietet dieser Ratgeber das perfekte Wissen um Ihren Wunder-vollbringenden Körper zu verstehen, und Ihn mit Liebe und Genuss zu unterstützen.