Freiheiten und Möglichkeiten für Beruf und Freizeit. Milena Mergell und Thomas Baum erzählen, wie das Wechselmodell ihr Leben geprägt hat. Im Spannungsfeld zwischen Kind und Karriere, Geschäftsreisen und Hausaufgaben haben sie es trotz aller Herausforderungen geschafft, ihre Rolle als Eltern im Wechselmodell so zu leben, dass sie nicht nur eine stabile Familie, sondern auch eine vertrauensvolle Freundschaft aufbauen konnten. Die Autoren beschreiben eindrucksvoll, unter-haltsam und ernsthaft, wie sie trotz der Erkenntnis, dass sie als Paar keine Zukunft haben, zum Wohle der gemeinsamen Tochter immer wieder einen Weg finden, als Familie zusammenzustehen.

sche Möglichkeit, aus dem Muster der tradierten Männer-Rollen auszubrechen und uns klarzumachen: Was will ich als Vater? Was sollen meine Kinder davon haben? Wie werden wir alle glücklicher?  Der neue Feminismus ist eine große Chance - besonders für uns Männer. Wir rühmen uns doch gerne, dass wir das Auto, die Glühbirne und die Mondrakete erfunden haben. Da dürfte die Neuerfindung der männlichen Rolle in der Familie doch ein Klacks sein, oder? Also, auf ins Gefecht - besser: ins Geschlecht. «Nach der Lektüre dieses Buches möchte ich am liebsten als Vater noch mal von vorne anfangen.»  Jan Weiler

hterin Paprikastücke knabbernd in Haifische verwandeln? Stress beim Essen, Gequengel beim Einkaufen, Chaos im Kinderzimmer: Eltern müssen im Alltag mit ihren Kindern von 0 bis 10 Jahren täglich zahllose Hürden nehmen - unterwegs oder als Familie zu Hause. Die Eltern-Trickkiste verrät ganz praktische Tipps und Ideen von erfahrenen Müttern und Vätern, die Eltern helfen, alle typischen Alltagssituationen entspannter, gelassener und fröhlicher zu meistern. Dieser GU-Ratgeber ist nach "Problemzonen" eingeteilt: Im Bad, Beim Essen, Schlafen, Unterwegs ... So findet jeder schnell die Idee, die gerade weiterhilft. Ein Eltern-Extra bietet in jedem Kapitel praktische Ideen, die die Eltern und ihre Beziehung stärken. Das Buch ist fundiert, aber leicht zugänglich. So macht es Freude, auch einfach darin zu blättern, sich inspirieren zu lassen, Beschäftigungsmöglichkeiten zu entdecken und sich den einen oder anderen Trick zum Ausprobieren auszusuchen.

bieten sich an, wie kann ich meine Enkel fördern und mögliche Konflikte mit den Kindern konstruktiv lösen? Dieser Großeltern-Ratgeber liefert wertvollen Rat und Denkanstöße und berichtet sehr charmant von persönlichen Erfahrungen der Autorin. Der besondere Ratgeber für den Einstieg ins Großeltern-Dasein Für viele Enkel ist Zeit mit Oma und Opa das Allertollste. Und die meisten Großeltern wünschen sich eine liebevolle Beziehung zu den Enkeln, wollen dabei aber auch die eigenen Bedürfnisse im Blick behalten. Die Journalistin und 4-fache Großmutter Silke Geercken unterstützt in diesem Großeltern-Ratgeber angehende Omas und Opas dabei, in der neuen Rolle anzukommen, Generationenkonflikte zu lösen und das Beste aus der gemeinsamen Zeit herauszuholen. In Kooperation mit großeltern.de ist so ein wertvolles Buch entstanden, das von der Checkliste für ein kindersicheres Haus bis hin zu Abkürzungs-Erklärungen im Enkel-Chat eine Vielzahl an Themen abdeckt. - Gelungene Mischung aus fundiertem Ratgeber und charmant erzähltem, persönlichen Erfahrungsbericht - Liefert alle relevanten Infos für einen guten Einstieg ins Großeltern-Dasein: Pflege, Ernährung, Aktivitäten, Förderung des Enkels und Umgang mit potentiellen Konflikten - Entstanden in Kooperation mit großeltern.de Mit dem ultimativen Großeltern-Ratgeber erfahren angehende Omas und Opas, wie sie sich engagieren, Unterstützung anbieten und die neue Lebensphase so richtig genießen können

Füßchen spielt, gibt es da noch die andere Sorte: Babys, die mehr weinen und kaum jemals schlafen, mehr Nähe brauchen und auch ansonsten fordernder, lauter und anstrengender sind als andere. Marei Theunert, Pädagogin und Familientherapeutin, zeigt betroffenen Eltern, warum ihr Baby so "anders" ist als andere Kinder und dass dies keine Frage von Schuld ist. Eltern lernen, ihr Baby liebevoll darin zu unterstützen, seine Gefühle zu regulieren und ihren Alltag mit gefühlsstarkem Baby zu meistern.

res lebt mit seinem Vater, ein Kind lebt in einer Regenbogenfamilie, ein Kind abwechselnd bei Mama und Papa. Sie erzählen von den vielen Mitgliedern ihrer Patchworkfamilien, ein Kind hat keine Geschwister, manche haben Halbgeschwister, manche sind adoptiert und eines kennt eine Familie ganz ohne Kinder - dafür haben die einen Hund. Sehr charmant und humorvoll plaudern die Kinder über ihr Erleben von Familie. Ist also gar nicht so klar, wie das "Familie spielen" geht - da kommt den Kindern eine Idee! Das perfekte Bilderbuch, um zu zeigen: Familie ist bunt und das ist ganz normal.

leinen Geist - und er macht sich auf die Suche nach seinem verlorenen Buh - ohne das er einfach nicht er selbst ist. Also fliegt er durch die Nacht und bittet seine tierischen Freunde um Hilfe: die Eule, die ihm großzügig ihr Uhhh! anbietet, die Kuh, die ihm ihr Muh! überlassen würde. Auch die anderen Tiere sind bereit, dem Geist ihre Stimmen zu leihen. Doch das ist einfach nicht dasselbe. Schließlich kommt dem kleinen Gespenst eine großartige Idee... Diese zauberhaft gereimte Geistergeschichte ist ein großer Vorlesespaß und animiert zum Mitmachen der Tiergeräusche.

. »Es ist schon wieder passiert. Alle haben gelacht. Über mich ...« Stine, ein Mädchen im Grundschulalter, wird von anderen Kindern ihrer Klasse immer wieder ausgegrenzt und drangsaliert. Das, was Stine erlebt, lässt sie verstummen. Für Kinder, die dieses durchgehend farbige DIN-A4-Bilderbuch betrachten, werden die Folgen von Mobbing spürbar. Gemeinsam mit Stine machen sie sich auf den Weg zum Sprechen über das Erlebte. Stines Geschichte richtet sich an Mädchen und Jungen ab 5 Jahren, die Ähnliches durchgemacht haben oder in anderer Form in eine Mobbingdynamik verwickelt waren. Die Beschäftigung mit dem Bilderbuch lädt dazu ein, das Erlebte zur Sprache zu bringen, den Blick auf Gemeinsamkeit und Freude am Leben zu lenken. Das 20-seitige fachdidaktische Begleitheft wendet sich mit ausführlichen Informationen zu Mobbing und Anregungen zur Überwindung an Eltern und pädagogische Fachkräfte.

f einer ganz bestimmten Wolke im Himmel wohnte. Über mehrere Monate hinweg dachte sie sich verschiedene Ideen aus, wie wir Mama auf ihrer Wolke besuchen könnten: Was, wenn wir die längste Leiter der Welt von der Feuerwehr ausborgten? Ein Doppeldecker-Flugzeug oder eine Weltraum-Rakete bauten? Einen Drachen oder einen Riesen suchten? Mit tausend bunten Luftballons in den Himmel schwebten? Oder vielleicht könnte Mama auch zu uns kommen? Diese Zeit des "kreativen Trauerns" wurde zur Anregung für meine Geschichte von der Wolke unterm Dach. Mir wurde klar, dass Sarahs Erfahrung nicht nur für sie und für unsere kleine Familie wertvoll war - sondern dass sie etlichen Kindern und ihren Eltern auf der Welt helfen könnte, mit dem Verlust eines geliebten Menschen umzugehen. Im Kinderbuch "Die Wolke Unterm Dach" heißt das kleine Mädchen Lilly - ansonsten ist das Meiste sehr nah an der wahren Geschichte. Nachdem Lilly die schmerzende Abwesenheit ihrer Mama durch diverse Ideen eines Besuchs in den Wolken zu verdrängen versucht, begreift sie enttäuscht, dass daraus nichts wird. Aber Mama hat bald Geburtstag - was sollen sie tun? Durch die tiefen Stirnfalten ihres Papas mit dem Mysterium des Trauerns konfrontiert, macht Lilly eines Nachts eine Entdeckung: auf ihrem Dachboden schwebt eine Wolke - Mamas Wolke! Nach einem Streit mit Papa und einem Sturz von der Dachbodenleiter scheitert auch dieser fantasievolle Versuch von Lilly, ihre Mama für immer festzuhalten. Während sich Lilly von einer Knöchelverletzung erholt, überrascht Papa sie mit einer neuen Idee: gemeinsam lassen die beiden ihre Geburtstagswünsche für Mama im Park an einer großen Ballonwolke in den Himmel schweben - und Lilly lernt, wie das Trauern wirklich funktioniert.

ichtig geht. Hase, Igel, Maus und Vogel sind beeindruckt - der Grolltroll nicht. Mögen seine Freunde den Biber etwa lieber als ihn ...? - Eine Geschichte über Eifersucht und das ungute Gefühl, das 5. Rad am Wagen zu sein. Ein Bilderbuch mit stabilem Hardcover-Einband und Quelllack für alle Zuhörer und Vorleser ab 3 Jahren

Philosophische Quatschfragen für alle, die zum Lachen nicht in den Weinkeller gehen! - Vom Erfolgsduo Moni Port & Philip Waechter ("Wie nennt man ein Kaninchen im Fitnessstudio?")- Perfekt zum Verschenken und Erstlesen - Philosophieren und Quatsch-Machen mit poetisch-witzigen Bildern

tsamen Zugang zu einem der zentralsten Themen des Lebens: dem Anfang. Ein Gespräch mitten aus dem Alltag Die Geschichte beginnt in einer ganz normalen Alltagssituation. Die kleine Lina stellt ihrer Mutter eine Frage, die viele Kinder früher oder später stellen: "Wie kommt ein Baby auf die Welt?" Aus dieser neugierigen Frage entsteht ein warmherziges, ehrliches Gespräch zwischen Mutter und Tochter - getragen von Nähe, Vertrauen und Offenheit. Kartoffeln als kindgerechtes Erklärmodell Um ihrer Tochter die Vorgänge rund um Schwangerschaft und Geburt auf verständliche Weise näherzubringen, greift Linas Mutter zu einem überraschenden, aber genialen Hilfsmittel: Kartoffeln. Mithilfe der unterschiedlich großen Knollen erklärt sie bildlich und anschaulich, was im Körper einer schwangeren Frau passiert und wie ein Baby schließlich geboren wird. Diese kreative Herangehensweise macht das Thema greifbar - ohne zu überfordern. Ein angstfreier Zugang zum Thema Geburt Was dieses Buch besonders macht, ist sein wertfreier, sanfter Ton. Es vermittelt keine fixen Vorgaben, sondern öffnet Raum für Fragen, Staunen und ehrliche Gespräche. Ängste oder Schamgefühle werden gar nicht erst aufgebaut - stattdessen wird Geburt als das dargestellt, was sie ist: ein natürlicher, wunderbarer Teil des Lebens. Ideal für Familien und pädagogische Einrichtungen "Wie geht Geburt?" eignet sich hervorragend für den Einsatz in Familien, aber auch in Kindergärten oder Grundschulen. Es lädt Erwachsene dazu ein, mit Kindern offen über den Beginn des Lebens zu sprechen - und das auf eine Weise, die sowohl kindgerecht als auch respektvoll ist.

us dem Tierreich sowie eine Menschenmama vorgestellt. In der warmherzigen Bestandsaufnahme der Mutterschaft in ihrer ganzen Vielfalt und Unterschiedlichkeit erzählt Sébastien Perez mit Humor und Poesie die Geschichten der verschiedenen Arten, Mutter zu sein. Und Benjamin Lacombe stellt sein immenses Talent in prächtigen Gemälden zur Schau, die das unzerstörbare Band der Mutterschaft zeigen.

e Übungen aus dem wissenschaftlich erprobten Training des Deutschen Beckenbodenzentrums Berlin helfen Ihnen dabei, wieder „ganz Mann" zu sein und Prostata und Blase stark und leistungsfähig zu erhalten. - Mit den Übungen und Trainingseinheiten können Sie Ihren Beckenboden gezielt festigen und entspannen. - Beckenbodenschonende Haltungen im Alltag verbessern Ihre Potenz und Kontinenz – für mehr Freude an Sexualität und einen unbeschwerten Alltag. - Praktische Tipps weisen den Weg, bewusster mit sich umzugehen und wieder entspannt den Sex zu genießen.

die Beckenbodenmuskeln im Becken funktionell stabilisierend und entspannend auf den Rücken, auf die Blase, die Gebärmutter sowie auf den Darm ein. Beschwerden wie Blasenschwäche, Senkungs- oder Druckgefühle in Vagina, Blase oder Darm oder auch Rückenschmerzen bedingen sich oft gegenseitig. Deshalb lohnt es sich, alle Symptome und Zusammenhänge einzubeziehen und mit gezielten Übungen und Maßnahmen dagegenzusteuern. Das Beckenbalancetraining mobilisiert die Iliosakralgelenke, verbessert die Beckenbeweglichkeit, trainiert und entspannt den Beckenboden und verhilft so zu mehr Wohlbefinden. Auch die Beweglichkeit der gesamten Wirbelsäule wird verbessert. Dieser Ratgeber hilft dabei, die Ursachen von Schwächen, Verspannungen und Schmerzen zu erkennen und selbst aktiv zu werden. Anatomische Zeichnungen verdeutlichen das Zusammenspiel von Knochen, Muskeln und Bändern und zahlreiche Übungen - begleitet durch Videos zum Download - ermöglichen das Üben zu Hause. Katja Hambrecht möchte mit ihrem Buch dazu anregen, einen bewussten, achtsamen Umgang mit sich und dem eigenen Körper zu erlangen und Beckenbodenprobleme, Verspannungen oder Schmerzen als Zeichen von Überlastung anzuerkennen und umzuwandeln in eine positive, wirksame Selbsttätigkeit.

boden-Training in den Griff bekommen. Die kleine Coachin motiviert und unter stützt Sie dabei. Sie zeigt Ihnen die besten und einfachsten Übungen und gibt Ihnen wertvolle Tipps, wie Sie das Kraftzentrum in Ihrer Mitte stärken: - Selbsttest: Wie fit ist Ihr Beckenboden? - Individuelles Trainingsprogramm: Über 40 Übungen je nach Beschwerden mit dem richtigen Maß an Entspannung, Kräftigung und Dehnung. - Alltagstauglich: Bauen Sie kleine Übungen für Zwischen durch in Ihren Alltag ein. - Das Beste aus über 25 Jahren Beckenboden-Physiotherapie. Kleine Coachin, große Wirkung!

es doch der Streit mit dem großen Bauchweh, der ihm Probleme macht? Kann auch sein, dass ihm wieder diese Riesenangst auf den Magen schlägt, die ihn manchmal verfolgt... Die Bilderbuchgeschichte über psychosomatische Bauchschmerzen bietet viele Gesprächsanlässe. So können klein und groß gemeinsam die Ursache für den Knoten im Bauch erforschen! Eine Kamishibai-Geschichte über Kinderängste und Sorgen 15 stabile Bildkarten in A3, die Kindern helfen, Emotionen zu benennen Geeignet für den Einsatz in Kindergarten, Grundschule und Gesundheitswesen Inklusive Textvorlage zur Geschichte und Ideen für den Umgang mit Ängsten Mit Geschichten das Selbstwertgefühl stärken: Auch das kann das Erzähltheater! Das Kamishibai ähnelt dem Vorlesen einer Geschichte, hat aber große Vorteile: Sie können während des Vortrags Blickkontakt mit den Kindern halten und die großformatigen Bildkarten ermöglichen allen einen Blick ins Buch. Die Erzählung vom kleinen Bauchweh, dem seine Emotionen zu schaffen machen, erleichtert es Kindern, über eigene Sorgen zu sprechen. Wenn es im Bauch zwickt, liegt es oft daran, dass Ängste oder andere Gefühle verdrängt werden. Eine gute Geschichte kann helfen, sich einer unangenehmen Situation zu stellen - besonders bei kleinen Kindern mit großen Gefühlen!

wie sich mit weniger als 7 Zutaten unkompliziert schnelle und abwechslungsreiche Mahlzeiten auf den Tisch bringen lassen - ohne großen Aufwand und lange Einkaufszettel.

nachvollziehbar , wie man sich mit kleinen Schritten aus diesen (gefühlten) Ketten befreit und ein authentisches Leben führt, ohne dabei egoistisch zu werden. Es leitet dazu an, die derzeitige Situation zu reflektieren, die eigenen Bedürfnisse, Werte und Potenziale zu identifizieren und sie von äußeren und verinnerlichten Erwartungen zu unterscheiden. Es unterstützt dabei, die Balance zwischen den eigenen Bedürfnissen und denen der anderen zu finden und sich die Frage zu beantworten, wie man auf sich selbst vertraut und in Selbstführung gehen kann. Dazu bietet es einen klar strukturierten Fahrplan, um die gewonnenen Erkenntnisse im Alltag umzusetzen, Widerstände zu überwinden und Lebensfreude zu gewinnen .

en und irreführenden Versprechungen. Doch damit ist jetzt Schluss: Dieses Buch beantwortet über 100 Ernährungsfragen rund um Vitamine, Proteine, Fett, Diäten, Stoffwechsel und Co. und führt die Erkenntnisse aus den unterschiedlichsten wissenschaftlichen Studien zusammen. Der ultimative Guide: - Über 100 Fragen zu brandaktuellen Themen im leicht verdaulichen Frage-Antwort-Stil - Wissenschaftlich fundiert, praxisorientiert und breit gefächert: von Darmbakterien über die Herzgesundheit und kindgerechte Ernährung bis zum intermittierenden Fasten - Individuelle Lösungen für jede Lebenslage statt pauschaler "one-fits-all"-Aussagen - Ideal zum Stöbern, Nachlesen oder Planen der eigenen Ernährung Es gibt keine dummen Fragen! Sind Fette so schlecht wie ihr Ruf? Kann bestimmtes Essen Demenz vorbeugen? Und wie vertrauenswürdig sind die Versprechen der Lebensmittelindustrie? Ganz egal, ob man sich einfach nur gesund ernähren möchte, versucht, die sportliche Leistung zu steigern , oder aus Gründen der Nachhaltigkeit auf eine vegane Ernährung umsteigt - im leicht verständlichen Frage-Antwort-Stil beantwortet die Ernährungswissenschaftlerin Rhiannon Lambert mehr als 100 Fragen . Die Antworten stützen sich auf den aktuellen Stand der Forschung und die langjährige Praxiserfahrung der Autorin. Fundiertes Praxiswissen auf einen Blick: Das perfekte Buch für alle, die Orientierung im Dschungel der Ernährungstrends und -mythen suchen!

Darmmikrobiom. In >Die Wahrheit über unser Essen< entlarvt er verständlich und auf der Höhe der Forschung viele unserer Vorstellungen über gesunde Ernährung als falsch. Er zeigt: Kaffee, Salz und Butter sind nicht unbedingt schlecht für uns, Fisch, gluten- und zuckerfreies Essen nicht unbedingt gut. Vitamintabletten, vegane Gerichte und viel Wasser sind nicht zwangsläufig gesund, und lokal angebaute Lebensmittel keinesfalls immer die beste Lösung. >Die Wahrheit über unser Essen< ist ein augenöffnendes Buch, das hilft, die Ernährung zu finden, die wirklich gut für uns ist und zu uns passt. Tim Spector ermutigt, unsere gesamte Beziehung zum Essen zu überdenken - nicht nur für die eigene körperliche wie mentale Gesundheit, sondern auch für die Zukunft des Planeten. »Tim Spector sagt: Vieles, was lange als gesichertes Wissen über Ernährung galt, ist falsch. Aber er hat auch gute Nachrichten.« KATRIN HUMMEL, FAS

der Elternschaft, sind oft ein Grund. Oder der Wunsch, die Bedürfnisse des Kindes immer unmittelbar zu befriedigen, lassen diejenigen des Liebespaares auf der Strecke bleiben.Die psychologische Beraterin Romy Winter dreht den Spieß um und stellt die Paarbeziehung in den Mittelpunkt von Elternschaft. Sie zeigt, wie die fünf Grundbedürfnisse nach Bindung, Autonomie, Selbstwert, Lustgewinn und Sicherheit im konkreten Familienalltag auch in der Beziehung der Eltern erfüllt werden, und nicht nur bei den Kindern. Denn das Beste, was Eltern für ihre Kinder tun können ist, sich um ihre Liebe zu kümmern. Weil sie das Herz der Familie ist.