was zu tun ist: Einen Steinpilz will er finden und seinem Vater auf die 'letzte Reise' mitgeben. Sehr berührend und nachdenklich setzt Hannes Ringlstetter sich mit dem Vater auseinander, sucht einen Umgang mit der Endlichkeit. Er zeichnet ein vielschichtiges Bild des 'humanistisch christlichen Welterklärers', der doch auch eine dunkle Seite hatte. Ausgesöhnt hat er sich längst mit ihm.   Hannes Ringlstetter schreibt über den letzten Willen und letzte Worte, über Krankheit, Sterben, Abschied und was es mit einem macht, wenn der einst so wortgewaltige 'alte Herr' sich kaum mehr artikulieren kann. Ein Buch voller Wärme und Zuneigung und ein Anstoß zum Miteinander. 'Dieses Buch ist berührend, es ist lustig und sogar lehrreich. Man sollte es lesen, bevor die eigenen Eltern sterben. Und man wünscht sich als Vater, posthum so geehrt zu werden.' Jan Weiler  'Ein zauberhaftes Buch, auch wenn es traurig ist an vielen Stellen. Ich empfehle es sehr.' Judith Rakers, 3nach9 'Hannes Ringlstetter setzt sich in diesem Buch einfühlsam mit dem Ende auseinander. Und es wird klar: Ohne Humor geht es nicht. Und beim Lachen kommen einem ja auch manchmal die Tränen.' Linda Zervakis '¿Ein Steinpilz für die Ewigkeit¿ ist Ringlstetter. So kennt man ihn, so liebt man ihn, und jetzt weiß man auch, warum.' Hans Sigl

das durch den Tod eines Menschen verloren scheint. Die Autorinnen verstehen es, dem trauernden Menschen ein Gefühl von Angenommensein und Verständnis zu vermitteln. Denn jede Art der Trauer darf sein. Jeder trauernde Mensch gestaltete diesen Prozess selbst und unterschiedlich. Die fragilen Kunstobjekte von Gertrud Buder, vor allem aus trockenem Gras geschaffen, eröffnen einen transparenten Horizont für dieses individuelle Erleben Tina und Heinke Willms sind Zwillingsschwestern. Sie wuchsen in Ostfriesland auf. Heinke Willms studierte Theologie in Bethel, Heidelberg und Tübingen. Viele Jahre arbeitete sie als Gemeindepfarrerin. Seit 2017 ist sie als Pfarrerin und Dozentin am Haus der Stille Gnadenthal tätig. Tina Willms studierte Theologie in Bethel und Heidelberg. Sie war als Seelsorgerin im Krankenhaus und Gemeindepfarrerin tätig. Heute arbeitet sie als freie Autorin und Dozentin. Sie ist Preisträgerin des ökumenischen Predigtpreises und eine bekannte Publizistin im kirchlichen Bereich. Gertrud Buder (1952-2021), hat zunächst eine Ausbildung zur Weberin absolviert, bevor sie das Studium an der Akademie der Künste in Stuttgart im Bereich Textilgestaltung mit dem Diplom abschloss. Buder kombinierte vielfältige Natur-Materialien und zahlreiche Techniken. Ihre Werke zeigen pointiert eingesetzte, zarte Farbnuancen. Material-Sprödigkeit und Transparenz bestimmen den fragilen Charakter der Objekte. Sie wurde mit zahlreichen Auszeichnungen geehrt.

du mit einfachen, bindungsorientierten Sätzen die  Kommunikation mit deinem Kind stärken kannst. Anhand von 50 praxisnahen Beispielen aus dem Familienalltag lernst du, dein Kind liebevoll zu begleiten, ihm Sicherheit zu geben und Selbstvertrauen zu schenken. Humorvolle und alltagsnahe Illustrationen machen die Inhalte greifbar und zeigen Situationen, in denen manchmal die richtigen Worte fehlen - so wird Erziehung spielerisch, anschaulich und motivierend. Dieses Buch ist ein wertvoller Begleiter für alle Eltern, die ihr Kind mit Achtsamkeit und Bindung erziehen möchten, sich aber nicht durch einen staubtrockenen, textlastigen Elternratgeber quälen möchten. Stärke die Verbindung zu deinem Kind spielerisch und entdecke, wie kraftvolle Worte den Alltag bereichern und Kinder selbstbewusst wachsen lassen! Das erwartet dich: - 50 Sätze, die Kinder und Eltern unbedingt hören sollten - liebevolle, humorvolle Illustrationen aus dem Familienalltag - illustrierte Memo-Karten zum Anbringen an Spiegeln oder anderen "Einsatzorten" im Alltag - praktische Hilfe, um neue Kommunikationswege im Alltag nachhaltig zu verankern - wertvoller Begleiter für achtsame, bindungsorientierte Erziehung - ideal für Eltern, die praxisnah und mit Freude kommunizieren möchten

sicherheiten so, dass sie psychisch stark, empathisch und handlungsfähig bleiben? Dieses Buch richtet sich an Eltern und Bezugspersonen, die auf der Suche nach Orientierung, Verbindung und innerer Stabilität sind - ohne in Alarmismus oder Verdrängung zu verfallen. Es vereint wissenschaftlich fundierte Informationen, persönliche Einblicke und alltagsnahe Impulse zu einem Mut machenden Kompass für Familien in Krisenzeiten. Mit großer Klarheit und berührender Sprache schreibt die Autorin über Klimaangst, systemische Überforderung und die Frage, was Kinder in der Zukunft wirklich brauchen. Sie spricht über Halt gebende Routinen, elterliche Präsenz, Klimaresilienz und einen liebevollen Alltag trotz allem - jenseits von Verzichtsrhetorik und Perfektionsdruck. Ergänzt wird das Buch durch Erfahrungsberichte von Personen aus dem Klima- und Bildungsbereich, darunter Milena Glimbovski (Ein guter Plan), Ruth Abraham (Der Kompass) und Lea Dohm (Psychologists for Future). Dieses Buch ist ein wertvoller Begleiter für Menschen, die mit Liebe, Weitblick und einem weichen Herz durch stürmische Zeiten navigieren wollen.

erlebten Geburt.- 5 Wie Partner und Familien helfen können.- 6 Professionelle Hilfe suchen.- 7 Implikationen für eine mögliche Folgeschwangerschaft.

ie andere gar nicht bemerken. Manche übersehen wichtige Details oder nehmen Reize verzögert wahr. Einige denken zu viel, andere sind ständig abgelenkt oder ängstlich. Jeder Mensch nimmt die Welt auf seine eigene Weise wahr. Das hat nichts mit Richtig oder Falsch zu tun. Das ist ganz normal, weil alle unterschiedlich sind. Dieses Buch erklärt, weshalb wir verschieden auf Reize reagieren und wie unser Nervensystem funktioniert. Dies wird in einfacher Sprache und mit praktischen Übungen vermittelt, die auch Eltern und Therapeut*innen als Arbeitshilfe nutzen können. Mit anschaulichen Beispielen werden Anregungen vermittelt für den Umgang mit dem eigenen Stress-Erleben. Es gibt dabei viel Raum für Individualität und Einladungen zum Experimentieren, ohne direktiv oder wertend zu sein. Die Zeichnungen dienen als zusätzliche Verständnishilfe.

icht, wird Opa sauer oder ganz traurig. Aber Benny versteht inzwischen, was los ist: Opa Bär hat eine Krankheit, bei der er vieles vergisst. Doch auch wenn es manchmal nicht leicht ist, schaffen die beiden es immer wieder, gemeinsam zu lachen. Opa Bär und die Schuhe im Kühlschrank: Eine kindgerechte Annäherung an das Thema Demenz - Demenz in der Familie: Ein empathisches Buch über Demenz für Kinder ab 5 Jahren von Erfolgsautor Paul Maar. - Umgang mit Demenzkranken: Das Bilderbuch erklärt kindgerecht, was die Krankheit bedeutet und wie schwierig es für Familien oft ist, mit ihr umzugehen. - Gemeinsam Zeit verbringen: In der liebevoll erzählten Geschichte lernt der kleine Benny, warum sich Opa Bär verändert hat und wie wichtig Geduld, Verständnis und gemeinsame Momente sind. - Ein Herzensprojekt von Paul Maar: Der einfühlsam geschriebene Text vermittelt das komplexe Thema Alzheimer mit Leichtigkeit und Empathie. - Demenz verstehen: Ein wertvoller Begleiter, der Eltern und Kinder ab 5 Jahren im Umgang mit demenzkranken Angehörigen unterstützt. Paul Maar gehört zu den beliebtesten und erfolgreichsten deutschen Kinder- und Jugendbuchautoren. Mit seinen lustigen Geschichten rund um die Kultfigur "Das Sams" begeistert er seit Generationen Familien mit Kindern. Seine einzigartigen Texte und Illustrationen machen ihn zu einem der ganz großen Geschichtenerzähler unserer Zeit.

ng an der Wäscheleine. Während die anderen Socken fröhlich mitmachen, ist Wolli voller negativer Gedanken und Emotionen. Doch mit der liebevollen Unterstützung ihrer Lehrerin beginnt die kleine Socke, an sich selbst zu glauben. So lernt sie Schritt für Schritt, ihre Ängste zu überwinden.Wolli zeigt, wie Kinder mit der Kraft positiver Gedanken neue Herausforderungen meistern können. Ein Kinderfachbuch über Selbstwirksamkeit und den Umgang mit Ängsten, das Mut macht und das Selbstbewusstsein stärkt. Eine kunterbunte und fantasievolle Schulgeschichte voller Gefühle und Emotionen Positive Psychologie kindgerecht vermittelt: Bilderbuch über positives Denken und den Umgang mit Ängsten Vorlesebuch mit liebevollen Illustrationen, kreativem Mitmachteil und Fachteil für Eltern und Bezugspersonen Übungen und praktische Tipps helfen bei der Überwindung von Ängsten und stärken das Selbstvertrauen Ein Kinderfachbuch ab 3 Jahren mit Material für Familien, Erzieher:innen und Therapeut:innenWolli zeigt, wie Kinder negative Gedanken überwinden und innere Stärke entwickelnGenau wie Wolli können alle Kinder lernen, ihre Gedanken freundlicher zu gestalten und sich damit selbst zu bestärken. Die bunte Vorlesegeschichte vermittelt spielerisch, wie wichtig die innere Haltung ist, wenn wir vor Herausforderungen stehen. Im Mitmachteil finden Kinder stärkende Übungen, um ihre Gedankenfäden in bunte Kraftquellen zu verwandeln. Der Fachteil für Pädagog:innen und Eltern bietet fundiertes Hintergrundwissen und zeigt, wie Bezugspersonen Kinder liebevoll begleiten, um Emotionen zu verstehen und das Selbstwertgefühl zu stärken.Ein Kinderbuch ab 3 Jahren, das zeigt, dass jedes Kind seine Gedanken neu stricken kann – es braucht nur ein bisschen Mut!KlappentexteSocke Wolli soll in der Sockenschul

pe ist plötzlich alles anders: Babygebrüll statt Partys, Windeln wickeln statt Hausaufgaben und Stillen statt sorglosen Nachmittagen im Café. Für Fiona ist Pepe das größte Glück, aus ihrem Umfeld bekommt sie die beste Unterstützung und dennoch kann so ein Baby eine ziemliche Herausforderung sein. Fiona muss sich in ihrer neuen Rolle erst zurechtfinden, ihr Leben neu sortieren, herausfinden, was sie will, und lernen, wie viel stärker sie sein kann, wenn sie für zwei kämpft statt nur für sich. Ein wichtiges Thema einfühlsam erzählt.

e sich auf eine spannende Forschungsreise: Die drei Spürnasen erkunden Nias Gehirn, lernen die verschiedenen Phasen eines Migräneanfalls kennen und decken auf, welche Trigger eine Migräne-Attacke auslösen können. Mit vielen neuen Informationen ausgestattet, führt Nia jetzt ein Kopfschmerz-Tagebuch, hat immer ihr Notfall-Kit dabei und versteht nun besser, was bei einem Migräneschub in ihrem Körper passiert."Migräne-Mäuse auf Mission" ist ein interaktives Kinderfachbuch über Migräne bei Kindern, das jungen Betroffenen Wissen vermittelt und Mut macht. Spannende Mausgeschichte mit drei sympathischen Charakteren: Ein Kinderbuch über Migräne zum Verstehen und Mitfühlen Kinderwissen altersgerecht aufbereitet: Mit Wissensseiten zu Diagnostik, den Ursachen von Migräne und Behandlungsmöglichkeiten Interaktives Sachbilderbuch mit Forschermissionen, praktischen Tipps, Ausmalseiten und Vorlagen für ein Migräne-Tagebuch zum Downloaden Migränikerin Dajana Wolf und Kopfschmerzexperte Dr. med. Charly Gaul erklären das Gewitter im Kopf Ein Kinderbuch ab 8 Jahre, das kleine Patient:innen, ihre Eltern und pädagogische Fachkräfte optimal unterstütztGeschichte, Migränearten und Behandlung: Auf Mission mit den Migräne-Mäusen!Lexi, Nia und Pat sind mehr als nur Figuren einer Medizingeschichte – sie sind Experten-Team und Mutmacher zugleich. Mit kindgerechten Erklärungen zu Fachbegriffen, Diagnostik, und Migränemitteln nehmen sie die Angst vor dem Gewitter im Kopf und machen komplizierte medizinische Zusammenhänge verständlich. Im Fachteil erhalten Eltern fundiertes Hintergrundwissen und praktische Anregungen, wie sie ihre eigenen Migräne-Mäuse liebevoll durch schwierige Momente begleiten können.Ein Kinderbuch ab 8 Jahren, das zeigt: Migräne verstehen bedeutet, wieder Kontrolle zu gew

assoziiert. Der Palliativmediziner Michael Hatzenbühler, der rund 5.000 Menschen beim Sterben begleitet hat, zeigt in seinem Sachbuch den Ablauf der Sterbephasen: Er beschreibt einfach und anschaulich die typischen Veränderungen des Körpers, des Geistes und der Psyche in den letzten Lebenswochen. Dabei wird deutlich, dass der natürliche Sterbeprozess oft weniger leidvoll verläuft als befürchtet – und Angehörigen die Chance auf einen akzeptierenden Abschied gibt. Aus der Praxis eines Palliativmediziners: Erfahrungswissen aus 5.000 Sterbebegleitungen Die vier Phasen des Sterbens: Typische Anzeichen des Sterbeprozesses erkennen und richtig einordnen Angst vorm Tod nehmen: Verständnis für natürliche körperliche und seelische Prozesse am Lebensende Ratgeber für Palliativpflege: Praktisches Wissen für Sterbebegleitung im Hospiz und zu Hause Umgang mit dem Tod: Wie Angehörige und Betroffene die letzte Sterbephase bewusst gestalten könnenWie die Natur für ein würdevolles Lebensende sorgtBetrachtet man die charakteristischen Veränderungen im Sterbeprozess in ihrem Zusammenhang, zeigt sich: Jede einzelne hat ihren Sinn. Die Natur hat durch körperliche und seelische Prozesse Vorsorge getroffen, damit das Ende des Lebens einen wenig leidvollen Verlauf nehmen kann. Dieses Wissen nimmt die Angst vor dem Sterben und gibt Angehörigen und Pflegenden Orientierung für die Sterbebegleitung.Ein einfühlsamer Ratgeber für alle, die sich auf den Tod vorbereiten oder einen geliebten Menschen begleiten möchten.KlappentexteDas Thema Sterben ruft bei vielen Menschen Ängste hervor. Sie assoziieren es mit kräftezehrenden und schmerzvollen Behandlungen. Der Palliativmediziner Michael Hatzenbühler, der rund 5.000 Menschen bis zu ihrem Tod begleitet hat, beschreibt in diesem Buch einfach und

an die Hand und sagt dir, was Sache ist. In 250 Sprüchen und Situationen bereitet er dich auf das vor, was das Vatersein so mit sich bringt. Und letztlich ist das Einzige, was ein Kind wirklich braucht, Liebe und Gefühl. Die Eltern brauchen vor allen Dingen: Humor! 'Das erzählen wir mal besser nicht der Mama' lässt sich darüber hinaus als Erinnerungsbuch an deine Zeit als junger Vater nutzen.

ich von hier nach dort zu bewegen. Bald darauf läuft dasselbe Kind zum ersten Mal über die Straße, später über den Schulhof. Und früher oder später geht das Kind seinen eigenen Weg. Der Kinderarzt Edmond Schoorel beschreibt, was es braucht, um all dies zu ermöglichen. Er verdeutlicht, dass es sich hierbei nicht um einen geradlinigen Weg, sondern um eine Entwicklung handelt, die sich in sehr individuellen Phasen vollzieht.

sics ein: Überblick über das Störungsbild Erziehung (Regeln, Lob, Verstärkerplan) Behandlungsmöglichkeiten Ressourcen außerhalb der FamiliePsychoedukation:Vortragsmaterialien für die Elternberatung in 4 Modulen á 120 Minuten, inkl. didaktischen Tipps für den Vortrag. Auch für nicht-medizinisches Personal durchführbar.Zu Hause:Sämtliche Infos aus dem Elterntraining zum Nachlesen, inkl. Beispielen und Extra-Tipps speziell für Eltern.Schule:Alles Wissenswerte für Lehrkräfte, inkl. Tipps für den Schulalltag.Mit Download der Vortragsmaterialien

lfen, Erbstreitigkeiten zu vermeiden, und ist wichtig, wenn Sie sichergehen möchten, dass das Erbe nach Ihren Vorstellungen geregelt wird und nicht die gesetzliche Erbfolge in Kraft tritt. Dieser Ratgeber vermittelt Ihnen alle wichtigen Fakten rund um das große Thema Erbschaft. Vom Verfassen eines rechtskräftigen Testaments über die gesetzliche Erbfolge bis zur Frage, wann eine Schenkung sinnvoll ist, bekommen Sie vielfältige Tipps und Ratschläge mit auf den Weg, um den Stolperfallen beim Vererben aus dem Weg zu gehen. Der Autor nimmt Sie bei der Hand und hilft Ihnen, an alles Wichtige zu denken. Die im Buch enthaltenen Mustertexte und Checklisten ermöglichen es Ihnen, Fallstricke beim Erben und Vererben zu vermeiden. Die Formulare aus diesem Buch stehen Ihnen auch zum Download auf der Buch-Webseite zur Verfügung. Aus dem Inhalt: - Richtig erben und vererben: alles, was Sie dazu wissen müssen - Testament und Vorsorge im Überblick - Die gesetzliche Erbfolge: Wer erbt, wenn kein Testament vorhanden ist? - Das eigenhändige Testament - Das notarielle Testament - Gemeinschaftliches Testament und weitere Sonderformen - Erbvertrag und Schenkung - Immobilien erben und vererben - Unternehmen erben und vererben - Der digitale Nachlass - So berechnen Sie die Erbschaftssteuer - Textbausteine, Mustertexte und Checklisten - Formularteil: Vordrucke zum Herausnehmen

roße Herausforderungen. Schmerzassessment und schmerzreduzierende Maßnahmen sind zudem ein großer "Posten" in der Versorgung alter Menschen. Der Band befasst sich mit dem Phänomen Schmerz und dem Umgang damit aus unterschiedlichen Perspektiven der Pflege und unmittelbar angrenzender Nachbardisziplinen. Im Zentrum stehen theoretische Grundlagen, praktische Konzeptionen sowie die Vernetzung in die Versorgungspraxis.

nwissen mit konkreten und praxisnahen Handlungsansätzen. Es beinhaltet eine umfassende Darstellung der Strategien und Konzepte der komplementären Handlungsfelder Gesundheitsförderung und Prävention, zeigt die Synergie von Verhaltens- und Verhältnisorientierung auf und bietet einen Überblick über zielgruppenspezifische Ansätze. Das Buch richtet sich an Studierende von gesundheits- und pflegewissenschaftlichen Studiengängen und gibt Impulse zur Selbstreflexion und Selbstfürsorge. Prof. Dr. Antje Miksch hat den Lehrstuhl für Modern Health Science mit dem Schwerpunkt personenzentrierte Gesundheitsförderung inne und lehrt und forscht an der Evangelischen Hochschule Darmstadt.

Alternative bietet das "Outcome-Present-State-Testing-Modell" oder "OPT-Pflegeprozessmodell". Die US-Autoren des Modells ¿ erläutern ausführlich die Elemente des OPT-Modells, wie die subjektive Klientengeschichte, die Concept-Maps, die Bündelung und Rahmung (Framing) der Klientendaten und den synchronen Abgleich von aktuellem Zustand des Klienten und erwünschten Pflegeergebnissen sowie die Wahl und Evaluation von Pflegeinterventionen (Testing) und die persönliche Selbstreflexion der Pflegenden ¿ beschreiben, wie sich das OPT-Modell und die pflegerische Entscheidungsfindung entwickelt haben und skizzieren zukünftige Trends und Herausforderungen ¿ zeigen, wie das OPT-Modell mit standardisierten Pflegefachsprachen von NANDA, NIC und NOC harmoniert und diese integriert ¿ fördern ein ergebnisorientiertes, reflexives, kritisches, theoretisch fundiertes, klienten- und kontextorientiertes, komplexes und vernetztes Denken in der Pflege ¿ beschreiben, wie sich das OPT-Model entlang des Lebenslaufs anwenden lässt bei Neugeborenen, Adoleszenten, Erwachsenen und alten Menschen sowie in der Frauen- und Männergesundheit, der Palliative Care sowie der Supervision. In der deutschen Ausgabe wird aufgezeigt, wie sich das OPT-Modell mit Theorien mittlerer Reichweite beim Framing kombinieren lässt und so eine konzeptbasierte Pflege unterstützt und die Grundlagen für einen Advanced-Care-Planning-Prozess gelegt werden.

eine problemorientierte Analyse aktueller gesundheitspolitischer Herausforderungen. Die einzelnen Kapitel sind an den Aufbau von Unterrichtseinheiten angelehnt. Zielgruppen sind insbesondere Studierende gesundheitswissenschaftlicher Studiengänge sowie gesundheitspolitisch engagierte Beschäftigte des Gesundheitswesens.

nd, um strukturiert an Problemstellungen heranzugehen und Lösungswege zu erarbeiten, allein wie auch im Team. Sie erfahren, welche Mechanismen und Reaktionen Veränderungen auslösen, wie ihnen konstruktiv begegnet werden kann und worauf es beim Führen von Veränderungsprozessen, auch im Umgang mit Widerständen, ankommt.

ukturen, Bedingungen und Prozesse der pflegerischen Beziehungsarbeit und -gestaltung, nennt Kriterien für eine beziehungsfördernde Kommunikation und klärt, wie die Persönlichkeit der Pflegeperson die Qualität der Beziehung beeinflusst- beschreibt den Pflegeprozess bei Kindern und Jugendlichen mit den einzelnen Schritten vom Pflegeassessment zu den Pflegediagnosen, der Ableitung von Pflegezielen und -plan, die Umsetzung der Pflegeinterventionen und die Evaluation der Pflegeergebnisse- skizziert pflegetherapeutische Ansätze vom therapeutischen Milieu und Modellernen, über soziales Kompetenztraining, Adhärenztherapie und motivierende Gesprächsführung bis hin zur Psychoedukation, Tagesstrukturierung, dem therapeutischen Spiel und recoveryorientiertem Arbeiten- klärt Grundlagen der Arbeit mit Eltern und Zugehörigen, zeigt dem zugrunde liegende Familiensysteme und deren Assessment, unterscheidet hemmenden oder unterstützenden Rollen von Zugehörigen und nennt Möglichkeiten der Pflegeberatung und Entstigmatisierung- analysiert ausgewählte Pflegephänomene bezüglich Probleme, Risiken und Entwicklungspotenzialen mit Einfluss-, Risiko- und Schutzfaktoren sowie Merkmalen und Ressourcen- thematisiert konkret die Pflegephänomene Ängste und Zwänge, Essstörungen, suizidales und selbstverletzendes Verhalten, Störungen des Sozialverhaltens, der Wahrnehmung und des Denkens.

haben genau das Buch geschrieben, was sie sich selbst gewünscht hätten, als sie Mutter wurden. Ein Buch, das Mütter mit seinen Worten hält, während sie ihr Kind halten. Die Autorinnen erzählen vom Zauber, den diese besondere Zeit rund um Schwangerschaft, Geburt und das erste Jahr umgibt. Zugleich wollen sie Mutterschaft entmystifizieren - mit authentischen, realen und auch mal schmerzhaften Erfahrungsberichten, in denen sich andere Frauen wiederfinden können - und lassen so ein Gefühl des Zusammenhalts unter Müttern entstehen. Es geht um Mütter, die lieben und trotzdem oft nicht weiterwissen. Die auf der Suche nach ihrem neuen Ich sind und ihre Grenzen entdecken. Die diese neue Rolle auch mit Freiheit und Selbstliebe statt nur mit Aufopferung füllen möchten. Dieses Buch möchte ihnen Kraft spenden und das erleichternde Gefühl: Sie sind nicht allein mit ihrem neuen Herzschlag. Da ist noch jemand, der sie hält. Wunderschön gestaltet von Grafikdesignerin Miriam Lang-Schlegel und mit stimmungsvollen Wochenbettfotografien von Fotografin Nora Kuhn ist es ein ideales Geschenk für werdende Mamas, zur Geburt, fürs Wochenbett, zum Muttertag oder einfach für sich selbst.

viduellen Empfehlungen. Angesichts der begrenzten Studienlage ist es entscheidend, aktuelle Erkenntnisse in frauenspezifisches Training zu integrieren und bestehende Wissenslücken mit langjähriger Erfahrung zu schließen. Genau das gelingt Tabea Lorch in ihrem Buch "Frauen trainieren anders". Die Sportwissenschaftlerin vermittelt ein fundiertes Verständnis für ein Training, das auf der weiblichen Physiologie basiert, und beleuchtet die verschiedenen Lebensphasen einer Frau und die daraus entstehenden spezifischen Bedürfnisse. Das Buch bietet Übungen und Trainingspläne für alle Fitnesslevel, sodass Leserinnen sofort mit dem Training beginnen können. Praktische Empfehlungen werden durch wertvolle Tipps zu Ernährung und Regeneration ergänzt. Tabea Lorch beantwortet zentrale Fragen für das Training in unterschiedlichen Lebensphasen: - Zyklusbasiertes Training in den fruchtbaren Jahren - Schwangerschaft und Wiedereinstieg danach - Training vor, während und nach der Menopause - Linderung von Zyklusstörungen und menopausalen Symptomen durch gezieltes Training Ein unverzichtbarer Leitfaden für alle Frauen, die ihre Fitness gezielt und effektiv gestalten möchten!