esserte Lebensweise der Entstehung von Erkrankungen vorbeugen? Dieses Buch macht Sie wieder fit und stark gegen Krankheiten und Müdigkeit! Der Ratgeber der Stiftung Warentest vermittelt Ihnen die nötigen Grundlagen das Immunsystem und seine Funktionsweise zu verstehen und wie Sie durch ganz einfache Methoden einen positiven Einfluss darauf nehmen und sich wieder fit und gesund fühlen können.   In diesem Handbuch erfahren Sie, wie die eigenen Gene, der Lebensstil, Medikamente, Umweltgifte und Infektionen täglich Einfluss auf Ihre Abwehrkräfte nehmen können. Aber auch wie Körper und Seele sich gegenseitig beeinflussen können. Sie erhalten Tipps für einen erholsamen Schlaf, die beste Bewegung und eine ausgewogene vitaminreiche Ernährung. Sie lernen, wie Sie aktiv Ihr Immunsystem in Balance bringen, chronische Entzündungen reduzieren, das Risiko für Autoimmunerkrankungen senken und somit gesund und voller Energie altern können. Check-up für das Immunsystem: Mit Selbsttest und Erklärung zu Laborwerten Geist und Seele: Wie Stress und Schlaf Einfluss nehmen Immunbooster Bewegung: Tipps für das richtige Training mit Übungen fürs Büro Stärkung von innen: Mit Tabellen für die besten Vitamin- und Mineralstoffquellen  Extra-Training: Der Hitze-Kälte Test und Impfungen

ldern die wichtigsten Fragen von Hobbygärtnern. Nebenbei standortgerecht und winterfest pflanzen, die Artenvielfalt fördern und nachhaltig gärtnern, das geht ganz leicht! Ein inspirierender Ratgeber mit überraschenden Tipps und praktischen Lösungen, mit Infos zu moderner Gartentechnik, guten Zaun-Alternativen oder einfachen Bewässerungsmöglichkeiten. Mit "Gärtnern nebenbei" können Sie gleich in die Gartenarbeit einsteigen, schnell erste Erfolge sehen und Ihre Gartenträume verwirklichen.

ftliche Erkenntnisse mit alltagstauglichen Übungen, um die geistige Fitness aktiv zu fördern und Demenz vorzubeugen. Europas führender Neurologe und Gedächtnisforscher Prof. Dr. Emrah Düzel gibt in diesem Buch spannende Einblicke in die Funktionsweise unseres Gehirns und erklärt in verständlicher Sprache was es stärkt - und was ihm schadet. Von Denksportaufgaben über Bewegungsroutinen bis zu Ernährungstipps erfahren Sie im Buch, wie man die kognitiven Reserven stärkt und auch im Alter leistungsfähig bleibt. Zahlreiche Übungen, Denkspiele, Rätsel und Empfehlungen helfen dabei, das Gedächtnis gezielt zu fördern - für alle, die gerne aktiv denken, lernen und sich erinnern wollen. Der Leitfaden eignet sich ideal für Erwachsene und Senioren, für alle, die im Alltag geistig gefordert bleiben möchten - sei es zur Prävention, als mentaler Trainingsplan oder als Einstieg ins Gehirntraining. Es ist mehr als ein Rätselbuch: Es bietet fundiertes Wissen zur Selbsthilfe, ein modernes Gedächtnis-Workout für jeden Lebensstil. - Zahlreiche Gedächtnisübungen, Denkspiele & Trainingsideen - Wissenschaftlich fundiertes Antidemenz-Programm- Ideal für Gehirnjogging, IQ-Training und kognitive Stärkung - Praxisbuch für Senioren, Erwachsene und alle, die vorsorgen wollen - Mit Trainingsplan, Alltagstipps & Denksport-Strategien Ein unverzichtbarer Ratgeber für alle, die geistig fit bleiben wollen - mit konkreten Tipps, spannenden Erkenntnissen und praktischen Übungen.

e für richtig halten, rechts steht, wie man's richtig macht.Dazu gibt es Rezepte für perfekte Grillklassiker - Schritt für Schritt erklärt -, regionale Leckereien und Grill-Eigenarten aus der ganzen Welt. Alles in sprechenden Bildern auf einen Blick zu sehen, interessante Entdeckungen auf jeder Seite.

gen "gute" Fette. Es wird Ihnen leichtfallen mit den leckeren Alltagsrezepten von Ernährungsexpertin Dagmar von Cramm. In einem Extra-Ratgeberteil werden Ursachen und Folgen von erhöhten Cholesterinwerten sowie medikamentöse Behandlungsmöglichkeiten verständlich erklärt.

n Fragen: Was ist das für eine Krankheit? Wie erkennt man sie? Habe ich wirklich eine Laktose-Intoleranz? Wie bekommt man sie in den Griff? Auf was muss ich bei meiner Ernährung zukünftig achten? Im Rezeptteil gibt es mehr als 80 abwechslungsreiche Rezepte vom Frühstück bis zum Sonntagsmenü, mit alltagstauglichen Tipps für Gerichte, die auch ohne Laktose gesund und lecker sind. Mit dieser konkreten Hilfestellung gelingt die Ernährungsumstellung ganz leicht

als 120 inspirierende Rezepte. Und Sie erfahren, wo man bei der Arbeit aufpassen muss, damit alles sicher gelingt. Haben Sie schon mal daran gedacht, folgende Lebensmittel selber zu machen? Fleisch und Wurst, z.B. Brüh-, Koch- und Rohwurst, Gepökeltes, Räucher- und Kochschinken, Dörrfleisch, oder marinierten, eingesalzenen, getrockneten und eingemachten Fisch? Oder Milchprodukte wie zum Beispiel Dickmilch, Kefir, Joghurt, Frischkäse, Weich- und Hartkäse, Sauermilchkäse, Sahne, Butter? Oder Sojamilch, Tofu oder Essig? In bisher einmaligem Umfang erläutert dieses Buch in liebevoller und hochwertiger Ausstattung alle Grundlagen.

besten Rezepte, für die es sich lohnt aufzustehen. Sie reichen von bekannten Klassikern wie Birchermüsli, Pfannkuchen und Sandwiches bis hin zu außergewöhnlichen Rezepten wie New Yorker Bagels, Baked Beans mit Spiegelei und Za'atar oder Kouign-Amann. Eine bunte Frühstücksvielfalt erwartet Sie mit kulinarischen Einflüssen aus aller Welt, saisonalen Zutaten, komplexen Aromen und außergewöhnlichen Neuinterpretationen. Wieso jeden Tag mit Graubrot und Emmentaler beginnen, wenn es French Toast, Shakshuka und Lax Benedict gibt?

erblick rund um das Thema Schwangerschaft, damit Sie entspannt und sicher durch die 40 Wochen gehen können. Entspannen Sie sich! Zu Beginn Ihrer Schwangerschaft stellen sich Ihnen wahrscheinlich Unmengen an Fragen und die Situation kann zu Unsicherheiten und Stress führen. Dieses Buch beantwortet Ihnen die drängenden Fragen wie zum Beispiel: Woran muss jetzt gedacht werden? Reicht das Geld? Was wird aus meinem Job? Machen Sie sich keine Sorgen und lassen Sie sich diese Fragen in aller Ruhe beantworten. Anschauliche Beispiele: Dieser Ratgeber führt Ihnen mithilfe des Doppelseiten-Prinzips die wichtigsten Antworten auf Ihre Fragen vor Augen. Dabei zeigt die linke Seite immer gängige Irrtümer und Probleme, während die rechte Seite Lösungen und Antworten liefert. So erhalten Sie viele wichtige Informationen auf einen Blick, die Ihren Alltag schnell leichter machen werden. Gesundheit für Sie und Ihr Baby: In diesem Leitfaden erhalten Sie einen Überblick über verträgliche Medikamente und Schmerzmittel, die Sie ohne Bedenken nehmen können. Dafür wird in diesem Buch auf jahrelange, kontinuierliche Medikamententests der Stiftung Warentest zurückgegriffen, um Ihnen die beste Beratung anzubieten. Nachhaltig und effizient: Dieser Ratgeber unterstützt Sie bei Ihren Kaufentscheidungen und gibt Ihnen Tipps, um so nachhaltig und günstig wie möglich für die Schwangerschaft einkaufen zu können. Dieser Ratgeber beantwortet Ihnen alle Fragen rund um das Thema Schwangerschaft und unterstützt Sie dabei, die 40 Wochen so gut wie möglich zu gestalten. Egal also, ob Sie einen Kinderwunsch hegen oder bereits schwanger sind: In diesem Leitfaden erhalten Sie Tipps rund um die Bereiche Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett.

h der Stiftung Warentest gibt die notwendige Unterstützung für Betroffene. Es informiert über die Arten der Inkontinenz, unterstützt bei der Diagnostik, informiert über Hilfsmöglichkeiten und gibt Empfehlungen für Therapie- und Trainingsformen. Es zeigt Medikamente und alternative Methoden in einer Übersicht. Ein Ratgeber für Frauen und Männer mit einfühlenden Hilfen und Tipps.

u nach Claude Lévy-Strauss, Air & Co. Ohne Spezialausrüstung lassen sich fantastische Gerichte auf Drei-Sterne-Niveau am eigenen Herd zubereiten.

planer ist das kein Problem, denn er bietet saisonale Kochpläne mit rund 100 Rezepten für Hauptgerichte und ein Extra-Dessert-Kapitel. Der Einkaufszettel lässt sich für jede Woche per QR-Code direkt auf's Smartphone laden!

bietet Medikamente im Test alles Wichtige und Wissenswerte zu 9000 Medikamenten und Wirkstoffen. Ob bei Magen-Darm-Beschwerden oder Stoffwechselstörungen, Neurodermitis, Erkältung oder Allergie - der Ratgeber gibt objektiv Auskunft. Testergebnis: Überraschend viele rezeptfreie Medikamente taugen nichts. Das Handbuch für Patienten basiert auf jahrelangen, kontinuierlichen Medikamententests der Stiftung Warentest. Rezeptfreie und verschreibungspflichtige Medikamente werden von den Experten bewertet. Das Besondere an diesem Ratgeber sind die umfassenden Hinweise zu Nebenwirkungen, Wechselwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen von Arzneimitteln. Detailliert und übersichtlich gegliedert steht zuerst eine Einführung in das jeweilige Krankheitsbild. Bewertet werden Medikamente und Wirkstoffe in Tabellen im bekannten test-Look. "Nur weil ein Arzneimittel in Deutschland zugelassen ist, muss es nicht sinnvoll sein." Die Gutachter der Stiftung Warentest legen noch strengere Maßstäbe an als die Zulassungsbehörde. Ein Team unabhängiger Experten unter Leitung des Pharmazeuten Dr. Gerd Glaeske bewerten die Arzneimittel. Sie stufen die Arzneimittel von "geeignet" bis "wenig geeignet" ein. Wichtige Kriterien sind, ob ein Mittel verträglich und gut erprobt ist und wie es langfristig wirkt. Der praktische Nutzen für den Patienten ist besonders wichtig für die Bewertung. Die Experten der Stiftung Warentest erwarten, dass das Mittel nicht nur Symptome lindert, sondern einen praktischen Nutzen für den Patienten hat. Bluthochdruckmittel sollten zum Beispiel nicht nur den Blutdruck verringern, sondern auch die Lebensqualität der Patienten steigern und ihr Sterberisiko senken. Diese beiden Aspekte spielen in Zulassungsstudien von Pharmafirmen nic

r eine erfolgreiche Behandlung, aber nicht jedes Medikament ist therapeutisch wirksam und sinnvoll. Vertrauen Sie auf das Urteil der Experten von Stiftung Warentest und erfahren Sie, welche medikamentöse Behandlung die Wissenschaft derzeit für die erfolgreichste hält. In übersichtlichen Tabellen mit Bewertungen von "geeignet" bis "wenig geeignet" sind sowohl verschreibungspflichtige als auch rezeptfreie Arzneimittel beurteilt. Im ausführlichen Ratgeberteil werden dringende Fragen von Patienten beantwortet: Brauche ich wirklich Medikamente? Wann kann ich mit den Medikamenten wieder aufhören? Kann mir Psychotherapie helfen? Was Sie selbst für sich tun können, welchen Stellenwert die ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung hat und wann Antidepressiva notwendig werden, das alles wird in einer detaillierten Therapieberatung verdeutlicht.

r alle Mamas, Papas und werdenden Eltern, die nicht nur Windeln kaufen, sondern auch finanziell smart in die Zukunft ihres Nachwuchses investieren möchten. Mit fundiertem Know-how, verständlichen Beispielen und leicht umsetzbaren Finanztipps zeigt der Ratgeber, wie Eltern Förderungen ausschöpfen, Elterngeld optimieren, den passenden Finanzplan aufstellen und systematisch Vermögen für Ausbildung, Studium oder Führerschein ihres Kindes aufbauen. Dabei geht es nicht nur um klassische staatliche Leistungen wie Kindergeld und Mutterschutz, sondern auch um langfristige Strategien rund um Geldanlage, ETFs, Fonds, Aktien oder Versicherungen. Von der Vorbereitung des Familienbudgets über steuerliche Vorteile bis hin zur intelligenten Anlage: Das Handbuch unterstützt Familien dabei, eigene finanzielle Spielräume zu schaffen - auch ohne großes Vorwissen. Es bietet Orientierung in einer Zeit voller Veränderungen und vermittelt grundlegendes Finanzwissen - ideal für den Einstieg, um Finanzen zu verstehen und zu gestalten. Ob Eltern, Paten oder Großeltern - wer für Kinder und Jugendliche nachhaltig investieren und vorsorgen möchte, findet in diesem Finanzratgeber konkrete Anleitungen und wertvolle Denkanstöße. Ein Must-have für Elternzeit, Geburt und darüber hinaus. - Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Finanzplanung rund um die Geburt - Tipps zu Elterngeld, Kindergeld, Kinderzuschlag und steuerlichen Entlastungen - Geld anlegen für Kinder: Aktiendepot, Sparplan, Festgeld, Ausbildungsversicherung - Ratgeber für faire Vergütung und finanzielle Gleichberechtigung im Familienalltag - Inklusive Vergleich monatlicher Ausgaben & praktische Checklisten für Eltern.

mit Ihrem Neugeborenen, über die ersten Schritte bis zur Eingewöhnung in die Kita. Lesen Sie alles über die körperliche, motorische und emotionale Entwicklung Ihres Kindes und wie Sie es dabei sinnvoll unterstützen. Ausführlich wird auf die Kindergesundheit eingegangen: Welche Impfungen sind notwendig? Was tun im Notfall? Sie erhalten Hinweise um die optimale Betreuung in Ihrer Situation zu finden und Tipps, wie Sie angemessen reagieren, wenn Probleme auftreten. Dazu finden Sie von Finanztest geprüfte Antworten auf drängende Fragen zu Versicherungen, Finanzen und Recht. So ist Ihre Familie rundum gut versorgt.

, wonach gesucht wurde, wurde wirklich gefunden und kann daher für den Patienten auch eine negative Nachricht sein. Mit dieser mittlerweile sechsten aktualisierten Auflage unseres beliebten Leitfadens sind Sie für den nächsten Laborbefund bestens gewappnet. Was steckt hinter den zahlreichen Abkürzungen und Fachbegriffen? Was bedeuten die Werte für Ihre Gesundheit? Der Ratgeber erklärt alle wichtigen Blutwerte im Detail, wie die Laborwerte im Vergleich zu den Normalwerten einzuordnen sind, gibt Referenzbereiche und Krankheitsbezüge an und ist eine verlässliche Grundlage für Ihr Gespräch mit dem Arzt. Sie erfahren, was ein kleines von einem großen Blutbild unterscheidet, was Blutdruckwerte aussagen und was hinter dem Begriff Biomarker steckt. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf Laborwerten, die für die Behandlung von Stoffwechselerkrankungen entscheidend sind, wie zum Beispiel Diabetes, Schilddrüsenerkrankungen und Gicht. Ausführlich wird in diesem Handbuch über Blutfettwerte, Leberwerte, Nierenwerte und die wichtigsten Tumorwerte informiert. Zusätzlich erhalten Sie Tipps, was Sie therapiebegleitend tun können. Dieses Buch richtet sich an alle, die sich nicht nur für ihre Gesundheit interessieren, sondern auch ihre Laborergebnisse verstehen möchten. - Über Werte und Normen: Messgrößen, Normal- und Referenzwerte, Blutdruck und BMI - Das kleine und große Blutbild: Tests, Ergebnisse und Auswertungen - Biomarker: Tumormarker und Endzündungswerte - Werte bei verschiedenen Krankheiten: z.B. Schilddrüsen-, Leber-, Herz- und Nierenerkrankungen - Laborwerte von A-Z, Vitamine und Spurenelemente: Zahlen und Werte schnell nachschlagen

ende wahrnehmen wollen. Über eine Patientenverfügung können Sie festlegen, welche Behandlung Sie möchten, wenn Sie sich nicht mehr dazu äußern können. Diese wichtige Entscheidung trifft jeder für sich. Für Angehörige und Ärzte ist sie sehr hilfreich und schafft Klarheit, wenn Entscheidungen einer medizinischen Behandlung am Lebensende anstehen. Heute gibt es viele Möglichkeiten, die Lebensqualität unheilbar kranker Menschen zu verbessern. In der Palliativmedizin geht es nicht mehr um Heilung, sondern viel mehr um das Lindern von Schmerzen und Ängsten. Wer zuhause nicht mehr gepflegt werden kann, hat einen Anspruch auf einen Platz im Hospiz. Auch Sterbebegleiter stehen den Sterbenden und deren Angehörigen zur Seite. Sie nehmen Ängste und Sorgen und kümmern sich um Unerledigtes. Wer nach seinem Tod anderen das Leben retten will, muss dies zu Lebzeiten in einem Organspendeausweis regeln. Eine Organspende ist streng geregt und auch hier können Sie selbst bestimmen, mit welchen Organen Sie anderes Lebens retten wollen. Dieser Ratgeber enthält alles, was Sie benötigen, um eine Patientenverfügung zu erstellen. Er informiert umfassend aus der Praxis zu den Versorgungsmöglichkeiten am Lebensende, hilft bei wichtigen Entscheidungen für oder gegen bestimmte Behandlungsmöglichkeiten und dem Thema Organspende. In unseren Experteninterviews berichten Mediziner, Pflegekräfte und Rechtsanwälte aus der Praxis und unterstützen Sie bei den wohl wichtigsten Fragen am Lebensende.

viele geniale Rezepte für Gerichte zum Mitnehmen von einfach bis luxuriös sowie mit und ohne Fleisch. Dazu erhalten Sie viele Anregungen wie Sie alles frisch, bunt und knackig zum Bestimmungsort bringen und dort appetitlich anrichten. Wie wäre es zur Abwechslung in der Mittagspause mal mit einer heißen vietnamesischen "Pho Bo"-Suppe, einem leckeren Ratatouille mit Ziegenkäse oder Grapefruitgarnelen im Avocadoteller? Und mit einer süßen Brioche wird jede Zugfahrt zu einer kulinarischen Erlebnisreise.

aften Eintöpfen, bietet Power-Suppen rund 100 leichte Rezepte für mehr Energie und Wohlbefinden, viele vegetarisch oder vegan. Ideen für Toppings und Einlagen wie knusprige Kichererbsen oder Matcha-Flädle sorgen für Abwechslung in der Suppenschüssel. Und damit Sie auf Ihre Suppe auch in stressigen Zeiten nicht verzichten müssen, erklären wir, wie Sie Suppen auf Vorrat kochen und fachgerecht einfrieren oder einwecken können. Für 100 % mehr Energie.

ffene wieder gesund? Oft muss der Alltag neu organisiert, das Zuhause neu gedacht und der Weg zurück in den Job überlegt werden. In manchen Fällen müssen Unterstützung und Pflege beantragt werden. Häufig bleibt die Angst, dass es wieder passiert: Wie reagiert man schnell und souverän in einer Akutsituation? Und wie kann man dem nächsten Schlaganfall vorbeugen durch Ernährung, Bewegung oder die richtigen Medikamente? Der Ratgeber macht Mut und hilft, sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren, gleichzeitig aber die größtmögliche Selbstständigkeit für den Betroffenen zu erzielen. Er entstand in Zusammenarbeit mit der Stiftung Deutsche Schlaganfall-Hilfe und mit der Expertise der Charité Berlin.

e Lektüre lässt.Dieser Ratgeber verschafft einen raschen Überblick darüber, was zu tun ist: Antrag auf Pflegegeld und richtiges Auftreten beim Gutachtertermin, Suche nach ambulanten Pflegediensten, osteuropäischen Haushaltshilfen, Pflegeheimen, Pflege-WGs und weiteren Alternativen. Wie können Sie Beruf und Pflege vereinbaren, wo gibt es finanzielle Hilfe und warum ist rechtliche Vorsorge so wichtig?Alle Änderungen durch das zweite Pflegestärkungsgesetz, das Anfang 2017 in Kraft getreten ist, sind berücksichtigt.

s Kindes Monat für Monat vorangeht und alles was Sie über Gesundheit, Vorsorge, Ernährung und Fitness während der Schwangerschaft wissen müssen. Geburtsvorbereitung und Entbindung werden ausführlich geschildert; mit aktuellen Hinweisen zum Thema Kaiserschnitt. Dazu gibt es umfangreiche Tipps für werdende Väter, die Partnerschaft und die Berufsplanung sowie test-geprüfte Anschaffungs-, Finanz- und Rechtstipps. Ein kompaktes Rundum-sorglos-Paket für alle werdenden Mütter und Väter.

Rezepte und zeigen, worauf es in der Outdoorküche ankommt. Neue, überraschende, aber leicht erlernbare Grilltechniken machen den Unterschied. Dazu gibt es wertvolle Informationen zu Profi-Grillgeräten, Kohle und gutem Anzünder. Auch Smokerliebhaber und Freunde des indirekten Grillens finden viele Inspirationen. Gegrillt werden Fleisch, Fisch, Gemüse und sogar Desserts. Die zweite Auflage des Grill- und Barbequebuchs für Genießer enthält viele zusätzliche Rezepte. Die hochwertige Ausstattung mit Halbleinen, Prägung und Lesebändchen macht das Buch zu einem idealen Geschenk für alle Grillkönige und solche, die es noch werden wollen.

n diesem Buch erklären wir, wie wir unsere eigenen Vorräte schaffen. Die reiche Ernte eines erfüllten Gartenjahres können wir so ins Glas oder in die Gefriertruhe bringen - damit wir sie als Beilage, Würze oder Snack für Küche und Tafel immer griffbereit haben. Hier finden Sie über 150 Rezepte und Variationen, alle Konservierungsmethoden von Einkochen über Kandieren bis Trocknen, eine ausführliche Warenkunde, Übersichtstabellen, Pannenhilfen und einen Saisonkalender. Ein tolles Geschenk für alle Liebhaber von Selbstgemachtem - auch ohne eigenen Garten!

für vollwertige Gemüsegerichte vom Grill, die weit mehr sind als nur Beilagen. Der Autor überrascht mit vielfältigen Variationen aus Fleischersatz und Gemüse. Wie wäre es zum Beispiel mit einem Portobello-Burger mit veganer Basilikum-Aioli oder fruchtigen Seitan-Spießen? Dazu gibt es farbenfrohe Salate, Dips und Snacks wie die angesagten Kale Chips. Zum Gästeverwöhnen werden gegrillte Desserts gereicht.

iten. Freuen Sie sich auf 100 raffinierte saisonale Rezepte und zahlreiche Tipps, wie sich durch klugen Einkauf und gute Vorbereitung Zeit sparen lässt. Basisrezepte für Salatsaucen, Chutneys, Pasten, Körner und andere Begleiter lassen im Baukastenprinzip aus wenigen Zutaten und mit geringem Aufwand Menüs für Genießer entstehen.

Bauern in der Nähe zu kaufen und importierte Südfrüchte in Maßen genießt, tut auch der Umwelt etwas Gutes. Kurze Wege sorgen außerdem für Frische und einen hohen Nährstoffgehalt. Die Smoothie-Rezepte in diesem Buch sind deshalb nach den Jahreszeiten geordnet: In den Frühlingsmonaten sorgen Tiefkühlprodukte und junger Spinat für Abwechslung bis der Mai endlich die heiß ersehnte heimische Erdbeere bringt. An warmen Sommertagen erfrischen Durstlöscher mit Pfirsichen, Beeren und verschiedenen Wildkräutern. Vitalstoffreiche Zutaten wie Äpfel und Trauben werden im Herbst mit Feigen und Aprikosen kombiniert. Und nach einem Spaziergang im Winter wärmt ein heißer Smoothie mit Trockenfrüchten und Nüssen uns wieder auf.

chenken Sie ihrem Körper so alle wichtigen Vital- und Nährstoffe. Und das Beste - sie sehen nicht nur toll aus, sondern schmecken auch unwiderstehlich gut. Frische und süße Vitaminquellen Die Drinks aus pürierten Früchten sind ideale Lieferanten von Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen. Und sie sind überraschend vielfältig. Von Obst-Smoothies über süß-herbe Durstlöscher bis zu Gemüse-Cocktails - bei den 180 Rezeptideen bleiben keine Wünsche offen. Dazu gibt es Suppen, Desserts und lustige Bubble Teas

muss nicht immer belastend sein und kann manchmal auch zu unserem Vorteil genutzt werden. Dafür müssen wir herausfinden, was unser Stressthermometer in die Höhe treiben lässt und wie wir richtig damit umgehen können. Dieser Ratgeber liefert die Grundlagen rund um das Thema Stress, wie Stress funktioniert, was genau uns eigentlich stresst und wie man in Stresssituationen einen ruhigen Kopf behält.  Bei der Stressbewältigung gibt es sowohl kurzfristige als auch langfristige Strategien, um gelassener und ruhiger mit stressigen Situationen umgehen zu können. Zur langfristigen Strategie zählen Entspannungstechniken wie Yoga, autogenes Training, progressive Muskelentspannung und bewusstes Atmen. Mit etwas Training lässt sich das Stresslevel für die Herausforderungen im Berufs- oder Privatleben zuverlässig senken, um auch dauerhaft glücklich sein zu können. - Achtsamkeit - Entspannungstechniken - Stressbeschleuniger entschärfen - Strategien für Stresssituationen

ks für Eltern gibt's pfiffige Tipps, die unnötig komplizierte Dinge vereinfachen: Schnelle Fünf-Minuten-Gerichte, die garantiert jedes Kind begeistern, das 1-Minuten-Pausenbrot, für das wirklich immer Zeit ist, 10 schnelle Lerntricks oder die Survival-Notfall-Bastel-Ausrüstung mit 10 Dingen, die man immer im Haus haben sollte. Auch kleine Wehwehchen haben immer Saison. Mit tollen Tricks sind kleine Patienten schnell wieder fit für's Weiterspielen. Also Durchblättern, witzige Ideen bekommen und einfach mal was Neues ausprobieren. Die unkomplizierte Aufmachung mit bunten Bildern und kurzen handschriftlichen Notizen macht dieses Buch auch zu einem idealen Geschenk - sowohl für junge Eltern als auch für junggebliebene Großeltern.

nehmen Sie mit auf eine Weltreise: von Klassikern wie der dänischen Biersuppe bis zur exotischen Wakamé-Suppe aus Korea oder der Kartoffelsuppe mit Avocado aus Kolumbien. Jeder Löffel ein Genuss! Freuen Sie sich auf 80 Originalrezepte aus nah und fern - mit Nährwertangaben, Einkaufstipps, Warenkunde zu den landesspezifischen Zutaten, kleinen Geschichten rund um die Originalrezepte und wunderschönen Fotos.

keres Brot? Dieses Buch gibt Antworten auf alle Fragen rund um unser Grundnahrungsmittel Nummer eins. Denn hier trifft das geballte Wissen von Brotguru Lutz Geißler auf fundierte Erkenntnisse der Stiftung Warentest. Bei einem Blick hinter die Kulissen kleiner Handwerksbetriebe und Großbäckereien lernen Sie, wie man Qualität erkennt. Die Experten nehmen Zutaten unter die Lupe und geben Tipps, worauf beim Brotkauf zu achten ist. Zusätzlich räumt dieses Buch mit allen Brot-Mythen auf und erklärt, was es mit Gesundheitsversprechen und eventuellen Unverträglichkeiten in Sachen Brot auf sich hat. Traditionelles Backen - ganz ohne chemische Hilfsmittel: Freuen Sie sich auf die 30 besten Brot- und Brötchen-Rezepte von Brotbackprofi Lutz Geißler.

h wofür? Mit diesem Buch werden Sie zum Experten: Angefangen bei der Marktlage und der Herstellung über Einkauf, Lagerung, Güteklasse und Gesundheit bis zum Einsatz in der Küche. Hier trifft das gebündelte Know-how der Stiftung Warentest auf jahrelange Erfahrung von Deutschlands führenden Öl-Experten. Von Arganöl bis Weizenkeimöl werden mehr als 25 bekannte und weniger bekannte Öle porträtiert. Zu jedem Öl gibt es geniale Rezepte von Sternekoch Markus Semmler.

rden und Wege selbstbewusst damit umzugehen. Er bietet umfassende Informationen und aktuelle Fakten zur Hormontherapie und zeigt Wirkungen und Nebenwirkungen der gängigen Medikamente auf. Tipps und Tricks für den Alltag sowie Anregungen zur Förderung der eigenen Lebensqualität unterstützen die Frauen, in der nicht immer einfachen Zeit der Umstellung. Ein Buch, das die Frau durch den Wandel begleitet, ihr hilft, individuell passende Entscheidungen für ihre Gesundheit zu treffen. Ein Plädoyer für die Frau, den eigenen Weg durch die Wechseljahre zu finden und die nächste Lebensphase bejahend anzugehen.

für die Herzgesundheit. Dieser Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie mit gezielter Ernährungsmedizin und herzgesunder Kost Ihr Herz stärken und Krankheiten vorbeugen können. Lernen Sie, wie Sie Bauchfett loswerden und hohen Blutdruck natürlich reduzieren - ohne Medikamente. Erfahren Sie, welche Lebensmittel besonders gut für Ihr Herz sind und wie Sie mit der richtigen Ernährung nach einem Herzinfarkt Ihre Genesung unterstützen können. Expertenwissen & praktische Tipps Der renommierte Kardiologe Prof. Dr. med. Gerhard Hindricks und der Ernährungsmediziner Prof. Dr. med. Ingolf Schiefke vermitteln verständlich und wissenschaftlich fundiert, wie eine optimale Herz-Ernährung aussieht. - Checklisten & Infoseiten zu Übergewicht, Bluthochdruck, Herzinsuffizienz und Cholesterin- Die besten Lebensmittel für Ihre Herzgesundheit, getestet von der Stiftung Warentest- 60 einfache Rezepte - vom Frühstück bis zum Durstlöscher Ihr persönlicher Ernährungsratgeber für ein gesundes Herz. Mit diesem herzgesunden Ernährungsbuch setzen Sie auf die besten Strategien, um Bluthochdruck zu senken, Arteriosklerose zurückzubilden und Ihre Herzfitness zu verbessern.