h Sport-Moderatorin Anna Kraft zu Beginn ihrer Schwangerschaft. Mit ihrem Ratgeber liefert sie Antworten für alle werdenden Mamis, die auf Sport nicht verzichten wollen. Die 60 Übungen sind perfekt an die jeweilige Phase der Schwangerschaft und die Rückbildung angepasst und berücksichtigen auch die Veränderungen des Körpers während dieser Zeit. Fitness-Tests, Tests zur Körper-Einschätzung und Journal-Seiten helfen dabei, sich und seinen Körper genau zu beobachten und sein Fitness-Programm individuell anzupassen. Frauenärztin Dr. Nina Sander gibt zudem Einschätzungen, was frau tun darf und worauf sie bei den Übungen besonders achten sollte. Endlich ein Buch, das Frauen die Bedenken vor dem Sport in der Schwangerschaft nimmt und auf einfühlsame Weise zeigt, was möglich ist. Der ideale Begleiter für jedes Trimester der Schwangerschaft und die Rückbildung.

o, bei Stress hilft eine vegetarische Wohlfühl-Suppe. Bei Schlafproblemen schenkt eine Johannisbeeren-Suppe eine ruhige Nacht. Ob für angespannte Nerven, einen nervösen Magen, eine Schnupfnase oder schlicht zum Schwelgen mit Glücks-Suppen aus Kindertagen: die kreativen Koch-Ideen der leidenschaftlichen Genuss-Köchin zeigen, dass gesundes Essen die beste Medizin ist. Zur Ruhe kommt man beim Kochen mit den Ideen aus der Achtsamkeits-Küche: dem meditativen Start in den Tag mit Buddhas Frühstücks-Süppchen oder dem Power-Yoga-Gemüsetopf für eine bessere Konzentration. Mit Vanille und Honigmandeln wird eine Verführungs-Suppe für sexy Stunden zu zweit verfeinert. Und wenn's nicht klappt, hilft bei Liebeskummer eine heiße Brühe mit Bergkäse-Knödeln.Persönliche Geschichten zur Herkunft der Rezepte und Begegnungen aus der Welt des Suppen-Zaubers verbinden die einzelnen Rezepte. Die Koch-Anleitungen vermitteln die Freude der Zubereitung, eine Wertschätzung der Zutaten und geben Informationen zur Heilkraft und Energie der Inhaltsstoffe. Für Susanne Seethaler gibt es kein körperliches oder seelisches Leid, das nicht durch eine Suppe gelindert werden könnte: All you need is soup!

inder vor sich geht.- Fragen Sie sich, ob das Verhalten Ihrer Kids normal und alterstypisch ist?- Glauben Sie, sich manchmal auf dem Spielplatz, in der Kita oder in der Schule für das Verhalten Ihres Kindes rechtfertigen zu müssen?- Fühlen Sie sich im Umgang mit Ihrem Kind manchmal unsicher oder sorgen sich um Ihr Kind?  Es ist für Eltern wichtig zu wissen, was man selbst tun kann und wann professionelle Hilfe notwendig wird. "Das ist nur eine Phase ..." - oder doch nicht? Jeder kennt den bekannten Satz "Das ist nur eine Phase", aber welches Verhalten gehört zu welcher Phase? Und ab wann muss man sich Gedanken machen? Die psychologischen Expert*innen Janina Rogoll und Andreas Ströhle klären über die normale Entwicklung von Kindern- und Jugendlichen auf und machen darauf aufbauend psychische Erkrankungen nachvollziehbar. Anhand von Praxisbeispielengeben sie präzise Informationen zu Verhalten von Kindern in bestimmten Lebensphasen. Auffälligkeiten und psychische Erkrankungen werden einfach erklärt und mögliche Hilfestellungen und konkrete Tipps gegeben. Ein unverzichtbarer Elternratgeber zum besseren Verständnis, wie unsere Kids ticken und was man gegebenenfalls tun kann - vom Kleinkind bis zum Teenager. 

befinden vor. Sie zeigt: . warum wir altern und wie wir den Alterungsprozess verlangsamen können,. welche Lebensmittel dabei helfen und. wie wir Körper und Haut auf natürliche Weise pflegen. Ihr Ansatz folgt zwei Prinzipien: entgiften und aufbauen. Dabei nutzt sie die Mittel der Natur sowie bewährte Schönheitstechniken aus der Ernährungs- und Kräuterkunde und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse der Genetik und Zellforschung.

ncerin Isabell Horn ist seit einem Jahr stolze Mutter der kleinen Ella und gibt ihren Followern und anderen Mamis Tipps und Tricks für den Alltag mit Baby. In ihrem Ratgeber erklärt die ehemalige GZSZ-Schauspielerin, wie wichtig es ist, sich trotz Dauereinsatz selbst etwas Gutes zu tun. Sie gibt daher nicht nur praktische Baby-Ratschläge zu Themen wie Schlafen, Schnuller geben oder Stillen, sondern zeigt auch gesunde Power-Rezepte, die schnell und leicht zu kochen sind, und einfache Mutter-Kind-Übungen mit Babytrage, Kinderwagen oder auf der Matte. Vervollständigt wird das Wohlfühl-Programm für die ersten Babyjahre durch liebevolle "Mami-Selfcare"-Anleitungen, damit man als Mutter nicht vergisst, sich selbst etwas zu gönnen, sich eine Auszeit zu nehmen oder etwas für seine Partnerschaft zu tun. Zwischendurch gibt Isabell Horns Hebamme, Janis Schedlich, wertvolle Empfehlungen, wie der Alltag mit dem Kind leichter und fröhlich gestaltet werden kann.Ein Buch, das jede frischgebackene Mami bei sich haben sollte!

lle Weise - praktisch, lebensnah und down to earth. Mit Soulful Mama schenkt dir Yogalehrerin Wanda Badwal einen liebevoll gestalteten Begleiter, der Yoga, Achtsamkeit und Spiritualität mit deinem Alltag verbindet. Mit ihrem umfassenden Wissen zeigt Wanda dir, welche Yoga-Übungen du als Schwangere sicher ausführen kannst und welche Sequenzen sich besonders für jedes Trimester eignen. Dieses Buch hilft dir, dich körperlich und emotional optimal auf jede Phase der Schwangerschaft einzustellen. Das Buch unterstützt dich mit:- Yoga-Asanas und Sequenzen für jedes Trimester- Ritualen zur Verbindung mit dir und deinem Baby- Achtsamkeitsübungen, Meditationen und Mantren- Persönlichen Einblicken von Wanda und ihren 'Mama- Freundinnen'- Hebammentipps und Affirmationen zur Selbstermächtigung Das charmant illustrierte Yoga-Buch enthält auch wertvolle Ratschläge für die Zeit nach der Schwangerschaft. Lebensnah, praktisch, spirituell und voller Liebe unterstützt dich dieses Yogabuch in einer der transformativsten Zeiten deines Lebens. Perfekt für alle werdenden Mamas, die eine ganzheitliche, achtsame und moderne Unterstützung suchen!