ständlich, wie die eigenen Gedanken für die Entwicklung von Schlafstörungen, Burnout usw. verantwortlich sind, und zeigt, welche wirkungsvollen Strategien der Psychologie und praktische Übungen helfen: So steigen Sie aus der Gedankenschleife aus und kommen wieder ins Gleichgewicht.

eschichte zurück und fragt nach den Zusammenhängen von Körper und Geist und den individuellen Auslösern. Endometriose kann nämlich auch ein ganz persönlicher Wegweiser sein, der eine Veränderung in ein erfülltes Leben möglich macht. Der Praxisteil bietet viele Anregungen: ¿ Harmonisieren des Energiesystems mit Impuls-Strömen ¿ Loslassen und Entspannen mit Yoga ¿ Mehr Wohlbefinden mit gezielter Ernährung

schen Hintergründen, Tipps für die Ernährung und köstliche Rezepte, die gleichzeitig verträglich sind. . Gicht vorbeugen und akute Symptome lindern . Den Körper durch ausgewogene Ernährung stärken . Rund 100 Rezepte . Mit gratis Einkaufslisten-App

nährung umstellen und die notwendige Einschränkung Ihres Zuckerkonsums unkompliziert in den Alltag integrieren können. Mit vielen Tipps für den Ernährungsalltag und köstlichen Rezepten, vom Frühstück über Hauptspeisen mit und ohne Fleisch bis zum köstlichen Dessert. Ihr Plus: - Über 100 abwechslungsreiche Rezepte - Hilfreiche Infos zu Diagnose und Therapie - Passende Ernährungsformen im Überblick - Tipps zu Food Tracking und Ernährungshelfern

jede:r unterschiedlich damit umgeht. Von Angst, Ohnmacht, Niedergeschlagenheit, Hilflosigkeit, Kontrollverlust, Wut, Resignation und Depression - Trauer hat viele Facetten und kann sich in unterschiedlichster Art und Weise äußern. Wie man das familiäre Gleichgewicht wiederherstellen kann und einen Weg zu einem positiven Alltag finden kann, weiß die Konfliktberaterin Dorothee Döring. In ihrem Ratgeber bietet sie hilfreiche Impulse, um einen Schicksalsschlag zu verarbeiten und eine positive Neuausrichtung für das Leben danach anzunehmen sowie wertvolle Kontaktadressen für weitere Unterstützung.

ei bestehendem Kinderwunsch. Wenn nämlich die richtigen Mikronährstoffe fehlen - sowohl bei der Frau als auch beim Mann - kann dies ein Grund dafür sein, dass es mit der Schwangerschaft nicht klappt. Ist die Fruchtbarkeit z.B. im Zuge einer Hormontherapie, bei Untergewicht, Diabetes Mellitus oder Endometriose beeinträchtigt, gibt es jeweils die passende Ernährungstherapie zur Unterstützung. So können Sie auf dem Weg zum Wunschbaby von bestimmten Essgewohnheiten profitieren und Ihre Fruchtbarkeit fördern. Ihr Plus: ¿ Über 120 Rezepte für sie & ihn ¿ Übersichtliche Tabellen von fruchtbarkeitssteigernden Lebensmitteln, Mikronährstoffen und TEM-Kräutern ¿ Medizinisches Hintergrundwissen ¿ Gratis Einkaufslisten-APP

r Harndrang und Beckenbodenprobleme können das Leben ziemlich kompliziert machen. Dieses Buch geht unkonventionell über Tee trinken und die klassischen Kegelübungen hinaus. Sie erfahren, wie man beim Niesen einen Uups-Moment vermeidet, warum Sie beim Essen nicht an Meerrettich sparen sollten, wie Sie den Beckenboden auf den Füßen entspannen und wie man mit einer Quietscheente richtig atmet. Natürliche Hausmittel, einfache Übungen und viele Tipps für den Alltag ermutigen, sofort mit ersten kleinen Schritten die Blase und den Beckenboden gesund zu machen und gesund zu halten.

äuft das familiäre Miteinander nicht immer reibungslos. Spannungen, Stress und Konflikte in der Familie sind häufig die Folge von Illusionen und Idealisierung, die zu hohem Erwartungsdruck und Stress führen können. Auch die Bedürfnisse der Familienmitglieder, die sich in unterschiedlichen Lebensphasen befinden, können miteinander kollidieren und Konflikte auslösen. Werden Familien zusätzlich durch Existenzsorgen, häusliche Pflege oder durch Mehrfachbelastung, z.B. infolge der Corona-Pandemie, permanent überfordert, liegen schnell die Nerven blank. . Die Familie im 21. Jahrhundert . Ursachen für Familienkonflikte . Konfliktarten und Konfliktfelder . Folgen von Familienkonflikten . Konfliktlösung: Wie das familiäre Miteinander gelingen kann ¿ Zahlreiche Fallbeispiele und konstruktive Tipps für ein erfolgreiches Konfliktmanagement

sich ideal für die Generation Golden Age, sind absolut alltagstauglich, sehr gut bebildert und lassen sich problemlos zuhause umsetzen. So können Sie selbst Tag für Tag für mehr Wohlbefinden, dauerhafte Beweglichkeit und nachhaltige Schmerzlinderung sorgen. Als besonderes Plus bieten sie eine Vielzahl praxiserprobter Tipps, die den Bewegungsalltag erleichtern - vom richtigen Heben, Tragen und Stiegensteigen bis hin zum passenden Schuhwerk und dem richtigen Umgang bei Stürzen. ¿ Übungen zur Vorbeugung und Schmerzlinderung - von Bandscheiben bis Kniegelenk ¿ Unkompliziert zuhause umsetzbar ¿ Wertvolle Alltagstipps - von der richtigen Haltung bei der Hausarbeit bis hin zum Umgang mit Stürzen ¿ Ratschläge und Übungen bei Arthrose oder Osteoporose ¿ Kontaktadressen in D, A, CH (soziale und finanzielle Hilfe für Patient:innen)

fälle und Schrammen, aber auch Infekte und Erkältungen kommen im Familienurlaub immer wieder vor. ¿ Einfache Grundrezepte: Das funktioniert immer ¿ Allround-Helfer: Das darf in der Reiseapotheke nicht fehlen ¿ Wildkräuter-Basics: Wirkung und Verwendung ¿ Mit Anleitungs-Videos!

n und Auswirkungen nach und vermittelt, wie es möglich ist, auf brauchbare Weise mit diesem Gefühl umzugehen. Darüber hinaus wird aufgezeigt, dass und wie zwischenmenschliche Konflikte durch das Überwinden von Scham gelöst werden können. Definition von Scham Ursachen und Auswirkungen sowie das Erleben der Scham Folgen von verdrängter Scham Konstruktive Wege zum besseren Umgang mit dem Schamgefühl Zahlreiche Fallbeispiele und konstruktive Tipps

t hinreichend hilfreich. Die Psychologin Christina Beran zeigt, wie man den Weg aus der Prokrastination schaffen kann. Sie erklärt, was es wirklich braucht - abseits von To-Do-Listen - um zielgerichtet arbeiten zu können. Dabei berichtet sie zwischendurch auch aus ihrem persönlichen Aufschiebealltag und räumt humorvoll mit Mythen auf. Eine freundliche Begleiterin in Buchform, um Aufgaben machbar werden zu lassen.

rtvolle Tipps für einen kompetenten und sorgsamen Umgang für Eltern, Jugendliche und alle, die im Netz aktiv sind. Denn klar ist: Verbote und Restriktionen bringen meist nicht viel. Deutlich wichtiger und wirksamer ist die Stärkung der Fähigkeiten und Fertigkeiten der User:innen, sodass sie die positiven Möglichkeiten des Internets optimal für sich nutzen können, aber auch die Risiken und Gefahren richtig einschätzen und entsprechend handeln können - von Social Media und Onlineshopping bis hin zu künstlicher Intelligenz, Binge-Watching und vielem mehr. Ein aktuelles Sachbuch für den digitalen Alltag, das Verführungen und Gefahren aufzeigt und den Leser:innen die passenden Werkzeuge in die Hand gibt, um richtig damit umzugehen - ganz ohne Verbote und Verteufelungen. ¿ "Gefahr erkannt, Gefahr gebannt" - digitale Kompetenz statt Verbote ¿ Fundiertes Expertenwissen mit durchgehendem Praxisbezug ¿ Topaktuell: von Binge-Watching und FOMO bis hin zu künstlicher Intelligenz und Gaming

heimerkrankheit. Die Autoren schildern ausführlich die Geschehnisse, die im Gehirn ablaufen, wie das Gehirn arbeitet und welche Folgen Ausfälle, wie sie bei der Alzheimer-Krankheit entstehen, nach sich ziehen. Welche Konsequenzen daraus für die Zukunft zu ziehen sind, welche Bürde nicht nur auf das Gesundheitswesen durch den zu erwartenden rasanten Anstieg an Pflegebedürftigen zu kommen, sondern auch welchen neuen Anforderung an die Pflege - es sind vielfach Angehörige - gestellt wird, beleuchtet ein weiterer Teil des Buches. Breiter Raum wird auch der Forschung und den intensive Bemühungen, diese zurzeit noch unheilbare Krankheit zu besiegen, gewidmet.

Arzneimittelsuche zu vereinfachen ohne auf eine ausführliche Anamnese und Repertorisierung zu verzichten.Jedes Heilverfahren hat seine Grundprinzipien, die einzuhalten sind. Das Organon Hahnemanns, die theoretischen Grundlagen der Gemmotherapie oder die Erkenntnisse Enderleins bezüglich des Pleomorphismus sind und bleiben die Grundlage sorgfältigen Vorgehens. Die Methoden werden jeweils kurz in ihren Grundzügen erklärt.

zeigt es dir ganz kompakt, wie du mit Babyzeichen die Basis dafür legst - motivierend, unbeschwert und auf Augenhöhe Lerne ausgewählte Begriffe und ihren Einsatz im Alltag kennen: mit Beispielfotos, Anleitungsvideos, Hintergrundinfos und vielen passenden Spieltipps.

in verschiedenen Lebensphasen machen unterschiedliche Beschwerden vielen Frauen das Leben schwer. Sie können Lebensqualität und Wohlbefinden auf Dauer deutlich beeinträchtigen. Das muss nicht sein! Dieser Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Körper in herausfordernden Zeiten durch Ihre Ernährung gezielt unterstützen können. Speziell auf den weiblichen Lebensrhythmus abgestimmt, ist dieses Buch ein ständiger Begleiter durch Ihr einzigartiges Leben. Ihr Plus: . Zahlreiche Tipps und Tricks für den Alltag . Schmackhafte Rezeptideen . Mit QR-Codes zu spannenden Info-Filmen . Quiz-App: Testen Sie Ihr Ernährungswissen!

chen Mitteln behandeln. Erfahren Sie mehr über die Wirkung und Anwendung bewährter Hausmittel und bereiten Sie Ihre Hausapotheke selbst zu. Die Rezeptur dazu finden Sie in diesem Buch - übersichtlich, unterhaltsam und unkompliziert. . Schnelle Rezepte für den Vorratsschrank . Schritt-für-Schritt-Anleitungen: Salben, Öle, Tees und Tinkturen . Mit Sammelkalender . Dazu: gratis Quiz-App

n Duft-Qigong beruht auf dem Gleichklang der Schwingungen von Menschen und Natur, Mikrokosmos und Makrokosmos. Die höhere Stufe von Duft-Qigong hat sogar Heilwirkung. Es handelt sich also um eine Art Bioresonanztherapie ohne Apparate, nur üben muss man selbst. Mit dem vorliegenden Buch ist Duft-Qigong kinderleicht zu erlernen: Die Bewegungen von Duft-Qigong I und II sind nicht nur ausführlich beschrieben, sondern auch in schönen Photo-Sequenzen umfassend abgebildet. Auch die hochinteressante Philosophie, die dahinter steht, ist ausführlich erläutert. Das Buch ist ein Wegweiser zu Gesundheit in 16 Minuten täglich.

t anders aus. Der Spießrutenlauf zwischen Kindergarten oder Schule, Arbeit, digitalen Meetings, Erledigungen, Kochen, Sportkursen, Arztterminen und Wäsche-Bergen zehrt und immer mehr Eltern suchen erschöpft und ausgebrannt Hilfe. Dieser Ratgeber zeigt, wie Familienglück trotz hoher Anforderungen und Stress möglich ist. Voraussetzung ist allerdings, sich zuerst einmal mit der Realität auseinandersetzen, bevor man Idealen nacheifert. Keine Familie kann Stress völlig vermeiden, damit er nicht zu einem Dauerproblem wird, sollten Eltern akute Belastungen nicht ignorieren, sondern rechtzeitig Unterstützung in Anspruch nehmen.

uswirkt und wie man in unserer digitalen Gesellschaft den Weg zu einem ausgeglichenen Alltag findet, zeigt der Psychologe Prof. Dr. Gerhard Blasche. Mit Fakten auf wissenschaftlicher Basis erklärt er Arbeit und Ermüdung, den Prozess der Erholung, die Wirkung von Arbeitspausen, Feierabend, Schlaf, Freizeit und Urlaub sowie die wichtigsten Erholungskiller, beschreibt wirksame Erholungsaktivitäten und gibt ergänzend Tipps zur Erholungsgestaltung.

icht im Gleichgewicht, kann es zu den unterschiedlichsten Krankheitsbildern kommen, bis hin zu Herzbeschwerden, Unfruchtbarkeit oder verschiedenen Augenerkrankungen.Über- und Unterfunktion, Kropf, Hashimoto oder Morbus Basedow: In diesem Ratgeber erfahren Sie alles Wissenswerte über die unterschiedlichsten Schilddrüsenerkrankungen und wie Sie mit richtiger Ernährung Ihre Therapie unterstützen können. Die über 100 leckeren Rezepte sind schnell und einfach nachzukochen und schmecken der ganzen Familie!

sdiäten führen jedoch schnell zu schädlichen Mangelerscheinungen. Deshalb gibt dieses Buch Anregungen für alle, die sich verträglich ernähren wollen, ohne auf Nährstoff- und Geschmacksvielfalt zu verzichten. ¿ Behandlungsstrategien auf aktuellstem Stand ¿ Ergänzend Gutes tun: Heilpflanzen, Mikronährstoffe und Co ¿ Empfehlungen für magenschonendes Essen ¿ 90 vielseitige Rezepte von der Akutphase bis zur Dauerernährung

ng positiv beeinflussbar, unter bestimmten Umständen sogar heilbar. Dieses Buch gibt Antworten auf alle wichtigen Fragen bei Morbus Crohn. Dazu bietet es Ernährungsempfehlungen und zahlreiche Tipps, vor allem aber viele abwechslungsreiche Rezepte vom selbstgebackenen Brot über Getränke, Suppen, Hauptgerichte mit und ohne Fleisch bis zum Dessert. Ihr Plus ¿ Über 100 vielfältige Rezepte ¿ Ernährungsempfehlungen und praktische Tipps für den Alltag ¿ Erste Hilfe bei Verdauungsbeschwerden ¿ Spannende medizinische Hintergrundinfos

sche, kompetente Maßnahmen können Schlimmeres verhindern. Nur gut, wenn man dann bereits weiß, was zu tun ist! Ausgehend von ganz alltäglichen Situationen erfahren Sie in diesem Ratgeber, was Sie bei kleineren und größeren Notfällen tun können und wie sich viele brenzlige Situationen schon von vornherein vermeiden lassen. Sie können dieses Buch gemeinsam mit Ihrem Kind erarbeiten, aber auch darin lesen und nachschlagen. Plus . Viele Beispiele und bebilderte Schritt-für-Schritt-Anleitungen . Spannendes Hintergrundwissen und Tipps zur Unfallverhütung . Checklisten zu Basismaßnahmen, Hausapotheke und hilfreiche Adressen

e mit mehreren Gerichten gleichzeitig, serviert in kleinen Portionen - damit Sie jeden Geschmack treffen. Ihr Koch-PLUS: . Kochen regional und saisonal . Gerichte für Vegetarier und Fleischliebhaber - serviert in Glas, Schale oder Teller . Praktische Tipps für eine rasche und geschmackvolle Zubereitung . Zahlreiche authentische Food-Fotos

n: Viele pflanzliche Soforthelfer sind absolut pflegeleicht und lassen sich ganz einfach auch auf kleinstem Raum ziehen. In diesem Buch erfahren Sie alles über die wichtigsten Heilpflanzen im Jahreslauf, über Anbau und Ernte und wie Sie daraus mit wenig Aufwand natürliche Hausmittel zubereiten können - von Minze gegen Kopfschmerz über Löwenzahnhonig bei Husten bis zum Massageöl mit Rosmarin. Alles aus Haus und Garten, von Balkon und Terrasse. Mit Tipps zur Wirkung und spannenden Hintergrundinfos!

Wenn wir uns neben Kalorien und Vitaminen auch für die energetische Wirkweise von unserer Nahrung interessieren, können uns die alten Traditionen gute Wegweiser sein. "Healing Kitchen" zeigt, wie die jahrtausendealten Ernährungslehren aus Ost und West uns unterstützen können, auf genussvolle und sanfte Weise die körperlichen und geistigen Herausforderungen unseres modernen Alltags zu meistern, Krankheiten vorzubeugen und Ungleichgewichte auszugleichen. Ayurveda - Traditionelle Indische Heilkunst TCM - Traditionelle Chinesische Medizin TEM - Traditionelle Europäische Medizin

warum Sie sich für die pflanzliche Alternative entschieden haben: Hier werden Sie bestimmt fündig! Ihr Koch-PLUS . Für alle, die vegane Ernährung immer schon einmal ausprobieren wollten . Über 40 Koch- und Backideen für morgens, mittags, abends und zwischendurch . Leicht erhältliche Zutaten und köstliche Variationen . Ernährungs-Tipps und spannende Hintergrundinfos . Einkaufslisten als Gratis-App

Titeln durch ihre hervorragende Didaktik unterscheidet. Der Autor, ein erfahrener Praktiker, bindet moderne Wissenschaften wie z.B. die Kybernetik in die Darstellung der homöopathischen Heilmethode ein, wodurch vieles nachvollziehbar wird, was bisher vielleicht bezweifelt wurde. Homöopathie verstehen behandelt die Ursprünge der homöopathischen Lehre und ist das ideale Einstiegsbuch für alle an komplementärer Medizin Interessierten. Sowohl Anfänger, die sich grundlegend informieren wollen, aber auch bereits in der Homöopathie Tätige werden diese klare und leicht verständliche Darstellung schätzen.

n Hormone ohne dass Sie es wissen. Womöglich sind es die Wechseljahre und Sie fühlen sich deshalb neben der Spur. Obwohl viele Symptome nachweislich mit Hormonmangel in Verbindung stehen, werden Schmerz- und Schlafmittel, Psychopharmaka, Kortison und andere Medikamente verordnet. Dabei können die Symptome ursächlich und erfolgreich mit natürlichen Hormonen behandelt werden. Dieses Buch zeigt anhand von Betroffenengeschichten und medizinischen Hintergründen, wie Sie Hormonmangel erkennen, schonend behandeln und zurück zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden gelangen zu können. Mit Beiträgen von Dr. med. Friedrich Douwes, Dr. med. Hanna Süchting, Dr. med. dent. Andreas Übel und Dr. Gudrun Thielking-Wagner M. A

t zu kochen. Wer immer friert, tut sich mit wärmenden Eintöpfen, Suppen und Aufläufen etwas Gutes. Erfrischende Salate, saftiges Gemüse und säuerliche Früchte bringen hingegen Hitzetypen wieder ins Gleichgewicht. Gemeinsames Kochen stärkt die Beziehung, denn laut Studien haben diese Paare mehr Sex und sind zufriedener mit ihrer Beziehung, denn Liebe geht bekanntlich durch den Magen. . Über 40 Rezepte mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen für 2 . Wirkung der Speisen nach den Prinzipien von Yin & Yang . Typgerechtes Kochen nach den 5 Elementen Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser . Weisheiten und Tipps für harmonische Beziehungen in und außerhalb der Küche

ranschaulicht. Ein kurzes Memo rekapituliert die wichtigsten Aspekte des Krankheitsbildes und steckt, wo erforderlich, die Grenzen zur Schulmedizin ab. Durch ausgefeilte Didaktik und modernes Layout garantiert das Werk den schnellen Zugriff auf direkt in die Praxis umsetzbare Behandlungsstrategien. Aus dem Inhalt: - Prävention - Ganzheitliche Behandlungsmöglichkeiten (Homöopathie, Akupunktur, Akupressur, Bioresonanztherapie, Anthroposophische Medizin u.v.m.) - Therapie der Krankheiten (inkl. ökopädiatrische Krankheiten) - Impfungen und Impffolgen

kumentierten Gesprächen mit Menschen in schwierigen Lebenslagen, sowohl am Krisennotruf als auch aus der pädagogischen, therapeutischen und journalistischen Praxis stammen die Erfahrungen und das Wissen der Autorinnen. Sie haben es gesammelt, gebündelt und zu einem Leitfaden verarbeitet. Dieser navigiert Sie durch die Krise, stärkt Sie für danach und leitet Sie hin zu Ihrem guten Leben.

führen in die traditionelle mediterrane, asiatische oder auch orientalische Küche und staunen Sie, wie gesund Hausmannskost sein kann. Fakten, Hintergründe, Trends und ein Rezeptteil mit detaillierten Informationen zu gesunden Inhaltsstoffen werden Sie überzeugen, denn bereits Ludwig Feuerbach wusste: "Der Mensch ist, was er isst."

kheitsbilder sind vielfältig und betreffen unterschiedliche Fachgebiete, daher wird die Borreliose häufig fehldiagnostiziert oder bleibt unerkannt. Das kann zu langen Leidenswegen und therapeutischen Problemen führen. Dieses Werk soll das nötige Wissen vermitteln: Es kombiniert wissenschaftliche Erkenntnisse, Praxiserfahrung und individuelle Fallbeispiele. Ein Buch für Patienten, die ihre Sache selbstbewusster vertreten wollen, für Behandler, die Betroffene darin unterstützen, aber auch als Grundlage für Allgemeinmediziner, Gutachter sowie alle Interessierten.

wicklung Ihres Babys. Essen Sie doppelt so gut statt doppelt so viel! Wie das gelingen kann, zeigt dieses Buch mit praktischen Tipps und abwechslungsreichen Rezepten, die auch schmecken, wenn im Alltag nicht viel Zeit bleibt: Vom Frühstück über Hauptgerichte mit oder ohne Fleisch bis hin zu Getränken und Energiekicks für zwischendurch. ¿ Dos und Don'ts ¿ Tipps bei Schwangerschaftsbeschwerden ¿ Top-Nährstofflieferanten in der Schwangerschaft ¿ Viele köstliche Rezepte