was genau passiert eigentlich bei den verschiedenen Übungen im Körper? Der anerkannte Yoga-Experte Leslie Kaminoff hat in seinem Klassiker Yoga-Anatomie erstmals zusammengefasst, auf welche Organe, Muskelgruppen und Gelenke sich die einzelnen Asanas auswirken, wie sie das tun und wann welche Atemtechniken einzusetzen sind. Nun hat er den Bestseller komplett überarbeitet und mit zwei zusätzlichen Kapiteln zum Skelett- und Muskelsystem erweitert. Die wichtigsten Übungen und ihre Wirkungen werden auch in dieser Ausgabe durch exakte Illustrationen so detailgenau beschrieben, wie es anhand von Fotos nie möglich wäre. Mit diesem Buch erhält der Leser ein ganz neues Verständnis über die positive Wirkung von Yoga.

h wird dieser so wichtige Körperbereich häufig vernachlässigt, was zu ernsthaften Beschwerden wie Harnwegsinfekten und Inkontinenz führen kann. Stärken Sie Ihren Beckenboden deshalb frühzeitig! Einfache, aber effektive ÜbungenGesundheitsexpertin Heike Höfler zeigt die besten Übungen, um die Muskulatur aufzubauen und die Körpermitte zu stärken. Die einfachen und abwechslungsreichen Übungsprogramme lassen sich ideal in den Alltag integrieren. So können Sie Ihren Beckenboden gezielt trainieren, Beschwerden vorbeugen und die Regeneration nach einer gynäkologischen oder urologischen Operation sowie die Rückbildung nach einer Geburt fördern - für ein entspanntes und erfülltes Leben! Überarbeitete, aktualisierte und erweiterte Ausgabe des Titels Beckenboden, erschienen 2017 im BLV Buchverlag

ängige, Nutzen und Schaden abwägende Bewertung unserer wichtigsten Impfungen, die allein den Kriterien wissenschaftlich nachgewiesener Wirksamkeit und Verträglichkeit verpflichtet ist. Wie gut stehen die Chancen, durch Impfung einer Ansteckung vorzubeugen, und wie hoch ist das Risiko, durch die Impfung Schaden zu nehmen oder zu sterben? Wird die Öffentlichkeit über bestimmte Nebenwirkungen im Unklaren gelassen? Warum sollten wir nicht allen offiziellen Empfehlungen bedenkenlos vertrauen? Der international anerkannte Mediziner Gøtzsche bewertet unsere häufigsten Schutzimpfungen und kritisiert, dass einige unter ihnen nicht evidenzbasiert sind oder dass die Untersuchungen zu ihrer Zulassung wissenschaftlichen Standards nicht genügen. So zeigt er etwa bei den neuen Corona-Impfstoffen die Schwachstellen der Zulassungsstudien auf und benennt bedenkliche Interessenkonflikte, über die in den Medien kaum berichtet wurde. Ein Wegweiser im Dschungel widersprüchlicher Informationen und das neue Standardwerk für alle, die sich die Frage stellen: Impfen, ja oder nein?

hmuskulatur geschwächt. Dadurch kann eine Rektusdiastase oder Körpermittenschwäche entstehen, was bedeutet, dass sich die Beckenboden- und Bauchmuskulatur nicht vollständig zurückbilden. Mehr als 30 Prozent der Mütter leiden ein Jahr nach der Geburt noch daran. Zudem können einige Beschwerden damit einhergehen: -Haltungsschwäche -Nacken- und Rückenschmerzen -Beckenbodenschwäche und Inkontinenz Das Workout für Schwangere und Mütter Damit du nicht zu dieser Zahl an Betroffenen gehörst, hat die Sportwissenschaftlerin und Expertin für prä- und postnatales Training Verena Wiechers das perfekte Trainings- und Therapieprogramm zusammengestellt. Die einfachen und effektiven Übungen sind ausführlich und anschaulich erklärt und lassen sich ganz leicht in deinen stressigen Alltag einbauen - denn das Training nimmt wenig Zeit in Anspruch. Zudem unterstützt dich das Programm in jeder Phase deines Mama-Seins: -Während der Schwangerschaft -Direkt nach der Geburt -Und sogar noch Monate nach der Schwangerschaft durch den Plan »Stabile Körpermitte« Das bewährte MamaWORKOUT-Konzept Durch das Training nach dem MamaWorkout-Konzept, das bereits zahlreichen Frauen und Müttern während und nach der Schwangerschaft zu einem neuen Körpergefühl verholfen hat, verbesserst du nicht nur deine Gesundheit, sondern lernst auch, deinen eigenen Körper und dessen Funktionen besser zu verstehen. Ebenso bekommst du Tipps und Tricks rund um deinen Mama-Alltag an die Hand, um deine Körpermitte nachhaltig zu unterstützen. Also, worauf wartest du? Lege los und finde Balance und Stärke in deiner (Körper-)Mitte!

r und bereiten ihn gleichzeitig sanft auf die Geburt vor. So erlangst du neben einem starken Beckenboden vor allem auch innere Ruhe und mentale Ausgeglichenheit. Die 100 in Trimester gegliederten Übungskarten und lassen sich frei kombinieren, damit du ganz einfach individuelle Sequenzen erstellen kannst, die genau zu deinen Bedürfnissen passen. Zudem findest du im beiliegenden Booklet Anregungen zu Flows gegen die häufigsten Beschwerden wie . Rückenschmerzen . Übelkeit . Sodbrennen . Wassereinlagerungen . Nervosität . Müdigkeit Übersichtlich und liebevoll gestaltet ist die Kartenbox dein idealer Begleiter durch diese besondere Zeit - vom ersten bis zum letzten Tag!

rstrahlen kann. In seinem faszinierenden Buch beschreibt Brahmadev Marcel Anders-Hoepgen mit klaren, systematischen Anweisungen, wie man über den rein körperlichen Aspekt des Hatha Yoga hinausgehen kann. Er zeigt, wie man lernt, den Geist und die Emotionen zu kontrollieren und die Energien in Einklang zu bringen. Mit dem Ziel, körperliche und geistige Gesundheit, Zufriedenheit und seinen ganz persönlichen Weg auf dem Pfad der Erleuchtung zu finden. - Das neue Grundlagenwerk des Hatha Yoga als Neuauflage überarbeitet. - Der Yoga-Erfolgsautor mit seinem umfassendsten Werk. - Für Übende und Lehrer. - Klare Übungsabläufe. - Ausgewählt schöne Gestaltung.

Doch es ist gar nicht so einfach, den Beckenboden gezielt anzusteuern. Mit einer Kombination aus anatomisch basierten Übungen und dynamischer Imagination bietet die Franklin-Methode einen einzigartigen Ansatz, der es ermöglicht, den Beckenboden zu visualisieren und ganzheitlich zu trainieren. Ob Luftballons, Drachen oder Vulkane - eingängige Vorstellungsbilder veranschaulichen, wie sich das Becken bewegt und in welcher Verbindung es zum gesamten Körper steht. Gepaart mit effizienten Kräftigungsübungen lernen Sie, Ihre Wahrnehmung zu schulen und die Muskulatur zu aktivieren. So können Sie Ihren Beckenboden elastisch und kraftvoll zugleich halten und Ihre gesamte Gesundheit nachhaltig verbessern. Dieses Buch zeigt, - wie Fuß-, Knie- und Rückenprobleme mit dem Becken zusammenhängen. - wie wichtig ein beweglicher Beckenboden für Frauen bei der Geburt ist. - wie ein starker Beckenboden die Potenz unterstützt und die Befriedigung beim Sex steigert. - wie die Atmung durch Beckenbodentraining verbessert werden kann. - wie sich eine gute Körperhaltung auf die Kontinenz auswirkt. - wie wichtig gesunde Organe für einen gesunden Beckenboden sind.

gt er?- Welche rechtlichen Vorschriften sind zu beachten?- Wogegen lässt es sich als Medizin einsetzen?- Was sind möglicherweise Gefahren?- In welcher Form sollte man es am besten konsumieren? Dr. Adrian Fischer besitzt eine einzigartige Expertise in all diesen Dingen, denn er ist nicht nur Arzt und Neurowissenschaftler, sondern verantwortet auch den Anbau beim einzigen unabhängigen deutschen Unternehmen, das medizinisches Cannabis anbaut. In seinem anschaulichen Ratgeber erläutert er leicht verständlich alles Wichtige rund um die alte Heilpflanze. Wer sich umfassend, aber kurzweilig mit Cannabis beschäftigen möchte, ist hier genau richtig.

sollte er behandelt werden, sodass jede Frau auch gesundheitlich von der Einzigartigkeit des eigenen Körpers profitieren kann. Das Beste aus Yoga und Osteopathie Wie das geht, zeigt dir Physiotherapeutin und Heilpraktikerin Friederike Reumann. Sie erklärt, wie du die Signale deines Körpers klarer deutest, um richtig darauf reagieren zu können. Eine Kombination aus Yoga und Osteopathie ist dafür das optimale Tool: Indem du ausgewählte Asanas durch osteopathische Impulse modifizierst, lassen sie sich exakt an deine Bedürfnisse und deine Beschwerden anpassen. Die abgestimmten Programme können entspannend, anregend oder auch regulierend wirken, und dir somit Linderung verschaffen, zum Beispiel bei - Dauerstress, - Zyklusbeschwerden, - Hormonchaos, - Verdauungsproblemen oder - einer Blasenentzündung. Auch in Phasen, in denen dich das Leben besonders fordert, wie in der Prämeno- und Menopause, wegen eines unerfüllten Kinderwunsches oder während der Schwangerschaft, gibt es die jeweils passende Sequenz. So kannst du deine weiblichen Heilkräfte gezielt einsetzen, um selbstbestimmt die eigene Gesundheit zu unterstützen!

iert drei hochintensive Bodyweight-Workouts mit speziell für Frauen ausgesuchten gerätefreien Übungen, zusammengestellt von Bestsellerautor Mark Lauren. Die Trainingseinheiten dauern zwischen 15 und 30 Minuten und sind nach der Intervallmethode aufgebaut, sodass Kraft und Ausdauer gleichzeitig trainiert werden. Viele Übungen lassen sich durch integrierte Varianten an das eigene Fitnesslevel anpassen. Mit dieser DVD kann jede Frau ohne Geräte zu Hause trainieren. Dreimal pro Woche 20 Minuten Training genügen, um straffe Arme, schlanke Schenkel und einen flachen Bauch zu bekommen.

müde im Alltag? Ist deine Periode unregelmäßig oder bleibt sie sogar ganz aus? Zyklusbasiertes Training kann die Lösung für dich sein! Während deines Zyklus unterliegen deine Belastbarkeit sowie deine Hormon-, Energie- und Stresslevel starken Schwankungen. Ein nicht darauf abgestimmtes Training kann deine Performance mindern, das Verletzungsrisiko erhöhen, Regelschmerzen verschlimmern und im schlimmsten Fall zum Verlust der Periode führen. Lea Feder, angehende Ärztin, kennt diese Probleme als ehemalige Leistungssportlerin nur zu gut. Ausführlich und anschaulich hilft sie dir, deinen eigenen Körper besser zu verstehen, und zeigt dir, wie du dein Training und deinen Alltag optimal auf die Hormonbalance ausrichten kannst. Dabei unterstützen dich: - Tipps zur Stressreduktion - Empfehlungen für eine ausgewogene Ernährung und leckere Rezepte - Infos zu den wichtigsten Nährstoffe in den unterschiedlichen Zyklusphasen - Intensive und lockere Trainingseinheiten - Trainingspläne für Anfängerinnen sowie fortgeschrittene Sportlerinnen aus dem Ausdauer- oder Kraftsport Dein Zyklus, genau dein Training! Mit dem intentionalen zyklusbasierten Training kannst du deine individuellen Anforderungen und Bedürfnisse in deine Workouts einfließen lassen. Damit ist garantiert, dass du deinem Körper genau das gibst, was er braucht. Verabschiede dich also langfristig von fehlender Energie, Müdigkeit, Trainingsplateaus oder Leistungseinbrüchen. Zyklusbasiertes Training ist der Motivationskick, den du brauchst für ein nachhaltiges und gesundes Training!

nings nutzt nur das eigene Körpergewicht als Widerstand. Fit ohne Geräte für Frauen ist auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet: Drei- bis viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit straffe Arme, schlanke Schenkel und einen flachen Bauch zu bekommen.

ährung. Aber wie viel wovon und was genau brauchen eine Schwangere und ihr Ungeborenes wirklich? Heißt gesund essen in der Schwangerschaft mehr Obst essen? Ist Erdbeerjoghurt wirklich besser als Schokolade? Welche Gewichtszunahme ist gut? Und wie notwendig ist die Substitution von Folsäure, Eisen, Jod und Calcium wirklich? Kann man Schwangerschaftsbeschwerden mit Essen lindern und Komplikationen vorbeugen? Fragen über Fragen, die dieser kompakte Ratgeber mithilfe der LOGI-Methode beantwortet. - LOGI - (nicht nur) in der Schwangerschaft die optimale Ernährung für Mutter und Kind. - Häufigen Schwangerschafts­problemen vorbeugen - mit der richtigen Ernährung. - Bestehende Komplikationen lindern, abwechslungsreich, bunt und lecker essen. - Ein kluger Ernährungsratgeber ohne Bevormundung und erhobenem Zeigefinger.

d entzündungshemmende Eigenschaften. Diese sanfte und vielseitige Wirkweise macht die rein pflanzlichen Essenzen für Senioren zum idealen Mittel, um Altersbeschwerden zu lindern und das Wohlbefinden zu steigern. Einfache Anwendung - großer Effekt Basierend auf ihrer jahrelangen Erfahrung hat Aroma- und Gesundheitsexpertin Tuula Misfeld über 100 Rezepte zusammengetragen, die schnelle Hilfe bei Schmerzen und Erkrankungen bieten. Gegen nahezu jede Beschwerde finden Sie hier die richtigen Öle, zum Beispiel gegen · verspannte Muskeln und steife Gelenke, · spröde, wunde Haut, · zu hohen Blutdruck, · Nagelbett- oder Zahnfleischentzündungen, · Reizhusten oder · Sodbrennen. Die Mixturen verhelfen zu einem entspannten und schmerzfreien Bewegungsapparat, fördern die Wundheilung und stärken das Immunsystem. Zudem haben sie auch auf das mentale Wohlbefinden einen positiven Effekt. Sie verbessern den Schlaf, sorgen für innere Ruhe und trainieren sogar das Gedächtnis. Nutzen Sie die natürliche und gleichzeitig hocheffektive Wirkung ätherischer Öle, um Ihre Gesundheit auf ein neues Level zu heben - für mehr Lebensqualität bis ins hohe Alter!

ester geistiger Frische genießen können. Michael Nehls, Arzt, Molekulargenetiker und Ausdauer-Leistungssportler, forscht seit vielen Jahren zu diesem Thema, das Generationen bewegt. Seine Erkenntnis: Alzheimer ist eine heilbare Mangelkrankheit! Die Empfehlung: Kopfküche - Rezepte für Sinn und Verstand. Mit seinem Familienrezeptbuch bringt er die aktuellen wissenschaftlichen Ergebnisse direkt auf den Tisch vieler Menschen, die ihre Zukunft in die Hand nehmen möchten. Unterhaltsam und menschlich geschrieben, hoch informativ, spannend zu lesen und dabei einfach nachzukochen - wirksame Alzheimervorbeugung beginnt in der Küche.

Sport! Der Journalist Christoph Cöln zeigt am Beispiel von elf Seniorensportlern, wie man noch im hohen Alter Unglaubliches aus sich herausholen kann. Von der 94-jährigen Turnerin, die durch ihre Übungen zum YouTube-Star wurde, über zwei Mittsiebziger, die erst spät mit dem Skispringen anfingen und nun Deutschlands älteste aktive Athleten auf der Schanze sind, bis zum Läufer, der in seiner Altersklasse haufenweise Rekorde bricht und seinen Alltag auf den Sport ausrichtet - Christoph Cölns einfühlsame Porträts lüften das Geheimnis eines langen und gesunden Lebens, das auch die Wissenschaft zunehmend zu entschlüsseln vermag.

ahnschmerzen helfen? Und wie gehe ich richtig mit Windpocken um? Sind die Kleinen krank, ist die Sorge groß. Damit du selbstbewusst, sicher und richtig handeln kannst, wenn es darauf ankommt, liefert dir die Kinderärztin Dr. Nele Marie Peters Antworten auf die 100 wichtigsten Fragen rund um das Thema Kindergesundheit. Sie vermittelt komplexes Fachwissen verständlich, einfühlsam und praxisnah, schafft Mythen aus der Welt und liefert vor allem eine Vielzahl hilfreicher Anwendungstipps zu allem rund um ... - das Immunsystem, - Verdauungsprobleme, - Atemwegsbeschwerden, - Hautausschlag, - Ernährungsfragen oder - klassische Kinderkrankheiten wie Pseudokrupp oder Hand-Fuß-Mund. Dr. Nele hat die wichtigsten Infos parat und hilft dir, Symptome einzuordnen und richtig auf Beschwerden zu reagieren. So unterstützt du die Gesundheit deines Kindes und stellst auch ganz ohne Praxisbesuch sicher, dass es ihm gut geht!

richt zum Beispiel dagegen, das Baby am Kopf hochzuheben oder auch den Vater mal stillen zu lassen? Glücklicherweise rettet die Bedienungsanleitung für das Baby ihnen den Tag mit den essenziellen Dos and Don'ts der Babypflege. Überforderte Eltern auf der ganzen Welt werden von diesem idiotensicher aufbereiteten Ratgeber profitieren. Ergänzt wird er durch das »Rad der Verantwortung«, das Müttern und Vätern dabei hilft, die Pflichten von sich zu schieben, wann immer es geht. Mit diesem Buch wird die Baby-Aufzucht zum absoluten Highlight!

s Methamphetamin, die geschnupft, geraucht, geschluckt oder gespritzt werden können, haben Teile Deutschlands sowie Österreichs schon fest im Griff. Bereits vor zwei Jahren hat Crystal bei den Einsteigern Heroin als häufigste Droge abgelöst. In diesem ersten Sachbuch zum Thema beschreiben der Suchtmediziner Dr. Roland Härtel-Petri und der Journalist Heiko Haupt die verheerende Wirkung von Crystal und informieren über die aktuelle Lage in Deutschland. In persönlichen Erfahrungsberichten schildern Betroffene, wie sie der Droge verfallen sind und warum es so schwer ist, davon wieder loszukommen. Breite Aufklärung ist der einzige Weg, den Vormarsch von Crystal zu stoppen. Dieses Buch macht den Anfang.

e Fruchtbarkeit und die Chancen für eine Einnistung erhöht. Es gilt, Lebensmittel richtig auszuwählen und zu kombinieren und wichtige Nährstoffe aufzunehmen. Da der weibliche Zyklus und die hormonelle Balance eine große Rolle spielen, hilft ein 4-Wochen-Ernährungsprogramm, abgestimmt auf die vier Zyklusphasen, die Harmonie wiederherzustellen und den Körper optimal auf eine Empfängnis vorzubereiten. Auch Zyklusstörungen und das Post-Pill-Syndrom werden hier erklärt und passende Ernährungskonzepte vorgestellt. Der perfekte Begleiter auf dem Weg zum Wunschkind!

igungsbeilagen? Was kann ich kochen, wenn ich mich kohlenhydratarm ernähren, aber auf Desserts, Gebäck und Beilagen nicht verzichten möchte? Wie ernähre ich mich nach LOGI, wenn ich Vegetarier bin? Diese und viele weitere Fragen beantworten unsere LOGI-Autorinnen Franca Mangiameli und Heike Lemberger, die mit ihrem neuen großen LOGI-Kochbuch einen weiteren Meilenstein gesetzt haben.Intelligente Alternativen finden heißt die Zauberformel. Damit lassen sich auch »Pizza/Pommes/Pasta«, köstliche Desserts und festliche Menüs nach LOGI zaubern. Glauben Sie nicht? Franca Mangiameli und Heike Lemberger beweisen es gern. Mit 120 erstaunlichen neuen Rezeptideen.

h eine ständige Gratwanderung zwischen Liebe und Erschöpfung. Unkompliziert und zugänglich beleuchtet Dr. Johannes Wimmer die Herausforderungen der häuslichen Pflege und begleitet Sie Schritt für Schrittdurch diese Phase, beginnend bei der Frage 'Diagnose Pflegefall - was ist nun zu tun?'. Mit praktischen Lösungen und konkreten Strategien unterstützt er Sie bei- dem notwendigen Papierkram,- der Erstellung von Vollmachten und Testament,- einer guten Kommunikation auf Augenhöhe,- der Gestaltung einer barrierefreien Wohnung,- der richtigen Körperpflege sowie- dem Umgang mit Stress, Kummer und Frust. Dabei ist es ihm ein besonderes Anliegen, dass Sie als pflegende Person sich nicht selbst verlieren und auch auf die eigenen Bedürfnisse achtet. Denn um sich um andere kümmern zu können, ist es wichtig, die eigenen Kräfte einzuteilen und aufzuladen. Neben dem nötigen fachlichen Wissen und wertvollen Tipps zur richtigen Selbstfürsorge macht Johannes Wimmer Mut, damit die Pflege zu Hause nicht zur Last wird, sondern als gemeinsamer Weg gelingen kann.

h häufiger, als er sich nützt. Erschreckend viele Behandlungen sind ohne nachgewiesene Wirksamkeit und oft wäre das Abwarten des Spontanverlaufs sogar wirksamer und nachhaltiger. Schonungslos ehrlich seziert Dr. med. Gerd Reuther nach über 30 Jahren als Arzt seinen Berufsstand. Er deckt auf, dass die Medizin häufig nicht auf das langfristige Wohlergehen der Kranken abzielt, sondern in erster Linie die Kasse der Kliniken und Praxen füllen soll. Seine Abrechnung ist aber nicht hoffnungslos, denn er zeigt auch auf, wie eine neue, bessere Medizin aussehen könnte. Sie müsste mit einer anderen Vergütung medizinischer Dienstleistungen beginnen und Geld dürfte nicht mehr über Leben und Tod bestimmen. Mit der Expertise eines Mediziners geschrieben, verliert das Buch trotzdem nie den Patienten aus dem Blick. Durch seine präzise Analyse der herrschenden Verhältnisse wird es zu einer Überlebensstrategie für Kranke, die ihr Leid nicht durch Medizin vergrößern wollen.

Engagement und medizinischer Expertise bietet die Ärztin Dr. Nighat Arif einen Überblick über den Facettenreichtum des Frauseins während der Pubertät, der fruchtbaren Jahre und der Menopause. Sie liefert essenzielles Gesundheitswissen zu Anatomie und Vorgängen im Körper und gibt wertvollen Rat, was man bei gynäkologischen Beschwerdebildern oder Diagnosen - von Schmerzen in der Brust über Endometriose und Chlamydien bis hin zu Gebärmutterhalskrebs - tun kann. Dabei geht sie auf unterschiedliche Kulturkreise, sexuelle Orientierungen und Identitäten ein. Mit Antworten auf Fragen wie »Ist eine unregelmäßige Periode problematisch?«, »Welche Möglichkeiten gibt es, wenn man keine Kinder gebären kann?« oder »Wie sehen die Wechseljahre bei Transmenschen aus?« soll jeder weiblichen Person Körperwissen vermittelt werden, das es ihr ermöglicht, die eigene Gesundheit zu schützen und richtig zu handeln, wenn es darauf ankommt.

s ins Erwachsenenalter sein. Indem du von Anfang an auf die Zahngesundheit deines Kindes achtest, bewirkst du also viel mehr, als es nur vor unangenehmen Zahnschmerzen zu bewahren. Vom ersten Milchzahn bis zum Zahnwechsel Michaela Baake, Kinderzahnärztin und Mutter von drei Kindern, erklärt dir, was du bereits vor dem Zahnen tun kannst, um die Entwicklung positiv zu beeinflussen. Sind die Milchzähne dann da, ergeben sich eine Menge neuer Fragen: - Wie sieht die optimale Zahnpflege aus? - Worauf sollte man bei der Ernährung achten, um die Zähne nicht nur zu schützen, sondern auch um einen starken Schmelz zu fördern? - Wann ist der richtige Zeitpunkt für einen Besuch in der Praxis? - Wie kann man Karies vorbeugen und was tun, wenn sie doch auftritt? - Wie geht man richtig mit Wackelzähnen um? Anschaulich und vor allem praxisnah bekommst du alles Wichtige rund um die Themen Mundgesundheit und Prophylaxe an die Hand, um deinem Kind den Weg zu dauerhaft starken Zähnen und einem rundum gesunden Leben zu ebnen.

per zu stärken? Dieses Buch liefert Ihnen hierfür die wichtigsten Grundlagen. Denn wissenschaftliche Studien haben in den letzten Jahren bewiesen, dass sich der Stoffwechsel von Krebspatienten stark von dem gesunder Menschen unterscheidet. Eine Ernährung mit wenigen Kohlenhydraten und viel hochwertigem Fett kann nachweislich das Tumorwachstum hemmen und die Heilung des Körpers unterstützen. Die Autoren erklären leicht verständlich die wissenschaftlichen Grundlagen der ketogenen Ernährung und die praktische Umsetzung des Konzeptes im Alltag. Die zahlreichen Rezepte sind zudem leicht nachzukochen, abwechslungsreich und schmecken nicht nur Patienten.

enhydraten - ist nicht nur bei Sportlern beliebt, sie gewinnt auch zunehmend an Bedeutung als Therapieunterstützung für Menschen mit Krebs und Hirnleistungsstörungen wie der Alzheimerdemenz.Allerdings gibt es kaum Kochbücher und Rezeptsammlungen, die speziell für den einfachen Einstieg in die ketogene Ernährung konzipiert worden sind.Ketoküche.Dieser kleine Ratgeber schließt diese Lücke, bietet einenpraktischen Einstieg und macht Appetit auf die kreativeLang erwartet von den vielen Lesern der Bücher»Krebszellen lieben Zucker« und »Stopp Alzheimer!« Ein Bauplan für die Gesundheit. Kalorienreiche Shakes für neue Kraft bei Krebspatienten. Kokosölvarianten zur Demenzprävention. Der Folgetitel zum vielbeachteten neuen Standardwerk zur ketogenen Ernährung. Zahlreiche Tabellen mit geeigneten und ungeeigneten Lebensmitteln. Viele hilfreiche Abwandlungstipps für die verschiedenen Anwendergruppen, z.B. mehr Kokosöl für Alzheimerpatienten.

an viele dieser blühenden und duftenden Kostbarkeiten sogar zum Nulltarif sammeln. Für über 80 Kräuter und Gewürze zeigt der renommierte Medizinjournalist Klaus Oberbeil, wo man sie finden kann, wogegen sie wirken und welche wertvollen Inhaltsstoffe sie auszeichnen. Zahlreiche Rezepte für Tees, Tinkturen und Umschläge sowie Anwendungstipps machen dieses Buch zum unverzichtbaren Führer durch die Apotheke der Natur.

nschen nach Möglichkeiten, wie sie selbst aktiv dazu beitragen können, den Verlauf ihrer Krankheit positiv zu beeinflussen. Eine der ersten Fragen ist hier meistens: »Kann ich an meiner Ernährung etwas verbessern?« Und tatsächlich setzt sich eine grundlegende Erkenntnis im klinischen Alltag durch: Krebspatienten profitieren sichtlich von einer fettreichen, kohlenhydratreduzierten Ernährung, denn Tumoren betreiben einen besonderen Stoffwechsel mit einem hohen Zuckerverbrauch. Der Körper des Patienten verwertet Kohlenhydrate dagegen schlechter - er entwickelt sogar eine Insulinresistenz. Die gesunden Körperzellen brauchen nun Fett, um sich ausreichend zu ernähren. Fett, das mit einer angepassten Ernährung zur Verfügung gestellt wird. Die Autoren gehen in diesem umfassenden Ratgeber der entscheidenden Frage nach, inwieweit eine weitere Reduktion der Kohlenhydrate in der Nahrung dem Patienten einen zusätzlichen Nutzen bringen kann. Sie vermitteln das wissenschaftliche Fundament der ketogenen Ernährung bei Krebs und stellen die Umsetzung dieser Ernährungsform in der Praxis dar.

der immer noch vorherrschenden Diät-Empfehlung, fettarm und kohlenhydratreich zu essen, wissen Ernährungswissenschaftler und Mediziner heute: Kohlenhydrate begünstigen Krankheiten, machen hungrig und dick. Studien beweisen, dass LOGI durch den Verzicht auf eine übermäßige Kohlenhydratzufuhr den Blutzuckerspiegel und die Insulinausschüttung senkt und Stoffwechselentgleisungen wirkungsvoll vorbeugt. Dieses Standardwerk vermittelt alles Wissenswerte über die LOGI-Methode und enthält zahlreiche Rezepte.

Systeme zu kräftigen und zu unterstützen. Mit zunehmendem Alter verändert sich jedoch der Stoffwechsel und Nährstoffe können immer schlechter aufgenommen und verarbeitet werden - ein Mangel droht.   Einfach richtig versorgt Wie genau Sie Ihren Körper ausreichend mit Nährstoffen versorgen, um möglichst lange aktiv und gesund zu bleiben, zeigen Ihnen Orthomolekularmedizinerin Dr. Elke Mantwill und Alicia Mantwill. Einfach, verständlich und praxisnah erklären die beiden Expertinnen, was Mikro- und Makronährstoffe überhaupt sind und wie Sie Ihren Körper damit optimal versorgen, um altersbedingten Beschwerden entgegenzuwirken und effektiv vorzubeugen:- Osteoporose- Typ-2-Diabetes- Herz-Kreislauf-Erkrankungen- Demenz- Schlafstörungen- Sarkopenie   Um die Umsetzung im Alltag so leicht wie möglich zu machen, werden Ihnen weitere Tipps, Tricks und Tools an die Hand gegeben:- Übersichtliche Lebensmitteltabellen- Empfehlungen für Nahrungsergänzungsmittel- Kreative und ausgewogene Rezeptideenfür Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Snacks für zwischendurch- Essenspläneund dazu passende Wocheneinkaufslisten   So können Sie auch im fortgeschrittenen Alter Ihre Gesundheit in die eigene Hand nehmen - für langanhaltende mentale, kognitive und körperliche Fitness!

ei belegt worden ist: Zucker verursacht Adipositas, Diabetes, koronare Herzerkrankungen und so ziemlich jede Zivilisationskrankheit, die man kennt.Zucker, so der Autor, ist verantwortlich für über 35 Millionen Todesfälle weltweit pro Jahr. Sprechen wir also von einem Genussmittel oder doch von einem Zellgift? John Yudkin wird als einer der bedeutendsten Ernährungswissenschaftler seiner Zeit angesehen.Seine Arbeiten zum Zuckerkonsum wurden wiederum von Prof. Dr. Robert Lustig, einem der führenden amerikanischen Stoffwechselexperten und Vorreiter der Low-Carb-Bewegung weitergedacht und publiziert. Gerade heute ist die deutsche Neuauflage von Pure, white and deadly so aktuell wie nie. Das visionäre wissenschaftliche Werk zur Zuckergefahr endlich in aktualisierter deutscher Neuauflage. Seit den 1960er-Jahren bekannt. Seit 1972 öffentlich gemacht. Heute immer noch verschwiegen: die Zuckergefahr. Yudkin war seiner Zeit um Jahrzehnte voraus und doch wurden alle seine Voraussagen bestätigt. Und übertroffen! Ein wichtiges, prophetisches und hoch seriöses wissenschaftliches Grundlagenwerk.

echtkommen, für die, die gerne gut essen und für jene, die nach einer wirkungsvollen Ernährungsweise suchen. »Stopp Diabetes!« liefert kein langatmiges Fachchinesisch, aber so viele Hintergrundinformationen, dass man beim Arzt die richtigen Fragen stellen kann. Erfahrungsberichte Betroffener und einfache Rezepte motivieren zum Anfangen und Dranbleiben. Mit dieser Motivationshilfe kann endlich jeder Diabetiker sein Leben verändern!

r belog die US-amerikanische Food and Drug Administration und wurde zu einer Strafe von 2,3 Milliarden Dollar verurteilt. Dieses Buch handelt von der dunklen Seite der Pharmaindustrie, von der Art und Weise, wie Medikamente entdeckt, produziert, vermarktet und überwacht werden. Es zeigt detailliert auf, wie Wissenschaftler Daten fälschen, um ihre Meinung zu verteidigen. Dabei stehen die Pharmakonzerne der Mafia in nichts nach, sie sind sogar schlimmer und haben mehr Menschenleben auf dem Gewissen. Gøtzsches Buch handelt jedoch nicht nur von Problemen. Der Autor bietet Lösungen, von denen einige größere Erfolgschancen haben als andere, und er zeigt auf eindrückliche Weise die Notwendigkeit für umfassende Reformen.

Tag und haben große Schwierigkeiten, glaubwürdige Antworten zu finden. Wir haben das Vertrauen in unsere Lebensmittel verloren, und daran hat die Industrie erheblichen Anteil. Dass Essen dem Menschen oft mehr schadet als nützt, sieht man an der drastischen Zunahme von Zivilisationskrankheiten und Übergewicht in der westlichen Welt, aber auch an den Skandalen, die rund um »unser täglich Brot« immer wieder Schlagzeilen machen. Dieses Buch erklärt die neuen Standards gesunder und nachhaltiger Ernährung. Diese hat nicht nur das Wohl des Konsumenten im Blick, sondern garantiert auch eine umweltschonende und nachhaltige Produktion. Grundlage ist die aktuelle Lebensmittelpyramide der Harvard University, die den heute verbreiteten Bewegungsmangel und die meist zu hohe Energiedichte in der Nahrung berücksichtigt. Ein tabellarischer Überblick über die Eigenschaften und Inhaltsstoffe aller gängigen Nahrungsmittel - von Brot, Öl über Gemüse und Obst, Fleisch und Fisch bis zu Milchprodukten, Fertiggerichten und Fastfood - hilft dem Leser, sich im heutigen Ernährungsdschungel zurechtzufinden und Lebensmittel auszuwählen, die ihm guttun und die Umwelt schonen. Aus dem Inhalt: - So funktioniert die neue Ernährungspyramide - Saisonale Lebensmittel-Checklisten zu Obst und Gemüse - Verbraucherinformationen zu Fisch, Fleisch und Eiern - Warum Fertigprodukte und Fastfood in einer gesunden Ernährung wenig zu suchen haben

rschmerzen. Was viele nicht für möglich halten: diese (und andere) Symptome werden oft durch dentalen Stress, also dem falschen Zusammenbiss der Zähne, ausgelöst. Die Auswirkungen einer solchen Kaufunktionsstörung werden allerdings häufig unterschätzt oder gar nicht erst berücksichtigt. Der Mensch funktioniert als ein biologisches kybernetisches System. Organe und Organsysteme bestehen aus unzähligen sich selbst regulierenden Regelkreisen. Befindet sich das Gesamtsystem dieser Regelkreise im Gleichgewicht, können die Selbstheilungskräfte im Körper optimal arbeiten. Sind die Systeme jedoch gestört, ist eine Selbstheilung oft nicht möglich. Hat der Patient nun eine Kaufunktionsstörung, bedeutet das, dass im Grunde die meisten Regelsysteme (Meridiane) andauernd gestört werden, da jeder einzelne Zahn und speziell das Kiefergelenk zu einem bestimmten Meridiansystem gehören. Dr. Schmitter verdeutlicht in seinem umfassenden Grundlagenwerk diese hochkomplexen Zusammenhänge und zeigt mögliche Diagnose- und Therapieansätze auf. - Anschaulich und für den Patienten verständlich - Grundlagenwerk sowohl für Heil- und Pflegeberufler als auch für Betroffene und intressierte Laien - Viele Fallballbeispiel und Interpretationen - Aufschlussreiche Einblicke in die ganzheitliche Therapie aus zahnärztlicher Sicht

akute Schmerzen gelindert werden? Und gibt es Möglichkeiten, Verdauungsproblemen vorzubeugen? Fundiertes Wissen für Eltern:- Symptome verstehen: Lernen Sie, Beschwerden wie Blähungen, Durchfall, Verstopfung oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten frühzeitig zu erkennen und richtig zu deuten.- Gezielt handeln: Praktische Tipps und Erste-Hilfe-Maßnahmen für akute Situationen - von Hausmitteln bis zur Unterstützung durch Ernährung.- Vorbeugende Maßnahmen: Erfahren Sie, wie eine gesunde Darmflora und der richtige Lebensstil Ihrem Kind langfristig helfen können. Darmgesundheit - die Basis für ein gesundes Leben Dr. med. Celine Schlager, Ärztin für Kindergesundheit und Familienmedizin, erklärt verständlich und alltagsnah, wie der Darm mit dem Immunsystem, der körperlichen Entwicklung und der Psyche Ihres Kindes verknüpft ist. Sie zeigt Ihnen, wie Sie die Gesundheit Ihres Kindes gezielt stärken können - von der Geburt bis ins Schulalter.

in der Bundeswehr-Auswahl entdeckt. Assauer war jüngstes Mitglied der ersten deutschen Mannschaft, die einen Europapokal gewann - Borussia Dortmund, 1966. Auf sechs Jahre BVB folgten sechs Jahre Werder Bremen. Dort wurde er 1976 nach dem Ende seiner aktiven Karriere über Nacht zum jüngsten Manager im Profigeschäft. 1981 erfolgte der abrupte Wechsel zum FC Schalke 04, bei dem er zwar zunächst nur fünf Jahre blieb, doch 1993 kehrte er zu Schalke zurück. Mit Assauer erlebten die Königsblauen die erfolgreichste Zeit seit den 1930er-Jahren, gewannen 1997 den UEFA-Cup und errangen zweimal den Pokalsieg, 2001 und 2002. Das tragischste Erlebnis des Vereins fiel aber ebenfalls in diese Ära: die »Meisterschaft der Herzen« 2001, als eine Minute zum Meistertitel fehlte. Sein Lebenswerk hat Rudi Assauer jedoch vollendet: Die Arena »AufSchalke« in Gelsenkirchen, das modernste Mehrzweckstadion Europas, wird immer mit seinem Namen verbunden sein. Nach seinem Ausstieg bei Schalke tourte Rudi Assauer zunächst noch mit Fußballkommentator Werner Hansch auf Veranstaltungsreise durch Deutschland. Doch es häuften sich Blackouts, und 2010 brachte eine ärztliche Untersuchung Klarheit: Rudi Assauer ist an Alzheimer erkrankt. Diese Autobiografie skizziert Rudi Assauers Lebensweg bis an die Spitze des deutschen Profifußballs. Sie erzählt von der Liebe und Leidenschaft für den Fußball und berichtet vom Schicksal, mit einer Krankheit leben zu müssen, die langsam jede Erinnerung auslöscht. Ein einzigartiges Buch über und gegen das Vergessen.

r, Geübte und Fortgeschrittene, darunter auch Empfehlungen für Yoga mit Kindern, Teenagern, Frauen in allen Lebensabschnitten und Senioren, für Stunden zum Abbau von Angst und Depressionen genauso wie Übungsfolgen für alle wichtigen Chakras und ayurvedischen Konstitutionstypen. Das mit über 2000 Fotos illustrierte Handbuch erkundet das differenzierte Wechselspiel der Asanas innerhalb der sieben Asana-Familien und bietet einen nützlichen Anhang mit wertvollen Informationen für Yogalehrer und -schüler.