Der Schlaf wird im Alter leichter und teilweise weniger erholsam. Dieses Manual eignet sich für die praktische, nicht-medikamentöse Behandlung von Schlafstörungen bei Menschen über 60. In einer Gesprächsgruppe werden Grundlagen für die individuelle Schlafhygiene erarbeitet. Tagesstrukturierende Aktivitäten, die zur Lebenssituation älterer Menschen passen, erweitern das Programm.
Der Leitfaden kann im ambulanten oder stationären Setting, aber auch in Seniorenheimen oder Bildungszentren angewandt werden. (im Din A4-Format)

Inhaltsverzeichnis

Inhaltsverzeichnis
Einleitung
1. Sitzung: Beginn der Schulung Schlaf im Alter
2. Sitzung: Schlaf im Alter und Schlafregeln
3. Sitzung: Progressive Muskelentspannung (PME
4. Sitzung: Gedankliche Entspannung
5. Sitzung: Aktivierungswoche
6. Sitzung: Abschluss der Schulung Schlaf im Alter