In a world defined by constant change, uncertainty, and growing pressures on mental health, the ability to manage oneself effectively has never been more important. Effective Self-Management: Prevention, Transformation, and Recovery in Mental Health offers a comprehensive and practical framework for understanding how individuals can strengthen their mental resilience and navigate life’s challenges with greater clarity and purpose.
Drawing on insights from biology, psychology, social science, economics, and ecology, this book explores how the complex systems surrounding us shape our thoughts, emotions, and behaviors. It examines the impact of stress and dysregulation in modern life and explains why self-regulation and transformation are essential for maintaining mental health in an interconnected world. Through a systemic perspective, the author introduces a five-dimensional model of self-management that integrates personal awareness, social relationships, future planning, decision-making, and effective action.
To support real and measurable change, the book also presents the Self-Management Self-Test (SMST), a scientifically validated tool that allows readers and practitioners to assess progress and evaluate personal development over time. Combining theoretical insight, practical guidance, and empirical research, Effective Self-Management is a valuable resource for anyone interested in strengthening mental health, preventing psychological difficulties, and fostering lasting personal transformation.
Drawing on insights from biology, psychology, social science, economics, and ecology, this book explores how the complex systems surrounding us shape our thoughts, emotions, and behaviors. It examines the impact of stress and dysregulation in modern life and explains why self-regulation and transformation are essential for maintaining mental health in an interconnected world. Through a systemic perspective, the author introduces a five-dimensional model of self-management that integrates personal awareness, social relationships, future planning, decision-making, and effective action.
To support real and measurable change, the book also presents the Self-Management Self-Test (SMST), a scientifically validated tool that allows readers and practitioners to assess progress and evaluate personal development over time. Combining theoretical insight, practical guidance, and empirical research, Effective Self-Management is a valuable resource for anyone interested in strengthening mental health, preventing psychological difficulties, and fostering lasting personal transformation.
Ein Kinderfachbuch über Angst und Angststörungen
Paula Kuitunen / Sören Kuitunen-Paul
Tabea ist sieben Jahre alt, als sie mit ihrer Familie in eine andere Stadt zieht. Am ersten Schultag soll sie sich der neuen Klasse vorstellen. Doch wie aus dem Nichts ist plötzlich Tabulu da. Es sitzt auf Tabe
...show allas Schulter, zwickt sie, piepst ihr ins Ohr und macht es ihr unmöglich, überhaupt ein Wort herauszubringen. Das nervige Wesen begleitet sie nun Tag und Nacht. Es wird immer größer und größer und lässt sich nicht ignorieren. Das Tabulu ist Tabeas Angst. Es verschwindet nicht, doch es wird wieder kleiner, als das Mädchen lernt, mit ihm umzugehen. Erleichtert stellt Tabea fest, dass auch andere ihre Angst mit sich herumtragen.„Mein Tabulu“ hilft Eltern und ErzieherInnen dabei, mit Kindern über die Themen Angst und Angststörungen zu sprechen. Fachliche Ratschläge dazu gibt der Diplom-Psychologe Sören Kuitunen-Paul im Anschluss an die Bildergeschichte. Für Kinder ab 6 Jahren.»Paula Kuitunen schafft es auf wunderbare Weise, das Thema Angst für Eltern und Kinder besprechbar und lösbar zu machen.«Christian Zottl, Vorstandsmitglied und Geschäftsführer der Angst-Hilfe e. V.Blätterbare Leseprobe:
18,00 €
