Wenn der Körper Nein sagt
Vaginismus verstehen und heilen
20,00 €
- Verlag: Innenwelt Verlag GmbH
- Umfang: 173 Seiten
- Erscheinungsjahr: 2022
- Bestellnummer: 38081
- ISBN: 9783947508624
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Was ist Vaginismus? Was können Ursachen sein? Vor allem: Wie kann frau ihn heilen?Schätzungsweise 8-15 Prozent der Frauen weltweit leiden unter Vaginismus. Da das Thema sehr schambesetzt ist, gibt es eine hohe Dunkelziffer.Unter Vaginismus (oder auch Scheidenkrampf) versteht man eine unwillkürliche, oft schmerzhafte Verkrampfung oder Verspannung der Beckenbodenmuskulatur im vorderen Bereich der Vagina, die eine Penetration häufig unmöglich oder sehr schmerzhaft macht. Vaginismus und angrenzende Symptome wie Dysparneurie und Vulvodynie sind verbreiteter als vermutet. Die gute Nachricht ist: Vaginismus ist sehr gut behandelbar. Eine vollständige Heilung ist möglich, unabhängig davon, wie lange die Beschwerden schon bestehen. Die Ursachen von Vaginismus sind vielfältig und gehen über die rein körperliche Ebene hinaus. Die Betroffenen ringen in der Regel mit Scham, Überforderung und Ängsten.Das Buch der erfahrenen Körperpsychotherapeutin Sabine Schmidt zeigt Betroffenen den Weg der Heilung. Mit einer Mischung aus relevanten Informationen zur Anatomie und Funktion der Sexualorgane, Übungen zur Selbstreflexion, Umgang mit den Dilatoren, hochwirksamen Körper- und Atemübungen und berührenden Erfolgsgeschichten von Betroffenen, bietet dieser Ratgeber ganzheitliche Hilfe zur Selbstermächtigung. Mit viel Anteilnahme und Professionalität widmet sich die Sexualtherapeutin den körperlichen, seelischen und geistigen Aspekten dieses Tabuthemas.
Aus dem Vorwort: "... In diesem Buch gehe ich auf die verschiedenen Aspekte des Vaginismus ein. Darüber hinaus gibt es umfangreiche und wirksame Übungen, die sich in meiner Praxis als hilfreich erwiesen haben. Es genügt meiner Erfahrung nach nicht, das Problem nur mechanisch lösen zu wollen. Wir müssen berücksichtigen, dass die Ursachen des Vaginismus vielfältig sind und z.B. die zugrundeliegenden Ängste stark, und es ein langsames Rantasten braucht, das sich der Komplexität des Phänomens achtsam widmet. Insbesondere die Ängste vor Schmerzen und die dadurch auftauchenden Gefühle von Überforderungen und der daraus resultierenden Vermeidung, gilt es zu berücksichtigen. Mit meiner Arbeit versuche ich die betroffenen Frauen zu ermächtigen, sich ihrem Körper, ihren Ängsten und Hoffnungen in ihrem eigenen Tempo liebevoll zuzuwenden und so ihre Verzweiflung hinter sich lassen zu können. Dazu braucht es Motivation, konkrete Aufklärung und Aufgaben.Dieses Buch beinhaltete nur die wirklich relevante Theorie zum Thema. Mein Fokus liegt auf, Körperübungen, Atemübungen, Desensibilisierungstraining, Selbstmassagen und Übungen zur emotionalen Aufarbeitung.Ich habe dieses Buch für Frauen, die mit Männern Sex leben wollen geschrieben. Der Großteil gilt selbstverständlich ebenso für lesbische Frauen, denn Vaginismus verunmöglicht jede Form des Eindringens, ob mit einem Penis, mit den Fingern, einem Tampon oder auch im Kontext der Untersuchung bei der Frauenärztin.Ich rate Ihnen zunächst die Einleitung, zu lesen. Ob Sie sich dann lieber mit der Anatomie oder direkt mit den Übungen beschäftigen wollen, können Sie frei nach Ihrem Gefühl entscheiden. Irgendwann haben Sie dann das Buch von vorne bis hinten durchgearbeitet. Ich war nun also mutig und bin stolz, dass ich dieses Buch geschrieben habe, nun dürfen Sie mutig sein und sich mit Hilfe dieser Vielfalt an Übungen und Informationen Ihrem Körper und Ihrer Seele mit ihren Bedürfnissen widmen. Sie werden sehen, auch Sie werden stolz sein, wenn Sie sich dieser Herausforderung gestellt haben und Ihren Weg in eine erfüllte Sexualität gefunden haben." Sabine Schmidt
"In meiner langjährigen sexualtherapeutischen Arbeit mit Frauen aller Altersstufen begegne ich dem Vaginismus immer wieder und freue mich nun sehr, dieses Buch all diesen Frauen empfehlen zu können. Sabine Schmidt gibt damit eine ganz konkrete Hilfestellung mit ihrer praktischen und körperorientierten Herangehensweise. Möge das Buch Mut machen sich auf den Weg zu einer entspannten und erfüllten Sexualität zu begeben und dran zu bleiben."
Aus dem Vorwort: "... In diesem Buch gehe ich auf die verschiedenen Aspekte des Vaginismus ein. Darüber hinaus gibt es umfangreiche und wirksame Übungen, die sich in meiner Praxis als hilfreich erwiesen haben. Es genügt meiner Erfahrung nach nicht, das Problem nur mechanisch lösen zu wollen. Wir müssen berücksichtigen, dass die Ursachen des Vaginismus vielfältig sind und z.B. die zugrundeliegenden Ängste stark, und es ein langsames Rantasten braucht, das sich der Komplexität des Phänomens achtsam widmet. Insbesondere die Ängste vor Schmerzen und die dadurch auftauchenden Gefühle von Überforderungen und der daraus resultierenden Vermeidung, gilt es zu berücksichtigen. Mit meiner Arbeit versuche ich die betroffenen Frauen zu ermächtigen, sich ihrem Körper, ihren Ängsten und Hoffnungen in ihrem eigenen Tempo liebevoll zuzuwenden und so ihre Verzweiflung hinter sich lassen zu können. Dazu braucht es Motivation, konkrete Aufklärung und Aufgaben.Dieses Buch beinhaltete nur die wirklich relevante Theorie zum Thema. Mein Fokus liegt auf, Körperübungen, Atemübungen, Desensibilisierungstraining, Selbstmassagen und Übungen zur emotionalen Aufarbeitung.Ich habe dieses Buch für Frauen, die mit Männern Sex leben wollen geschrieben. Der Großteil gilt selbstverständlich ebenso für lesbische Frauen, denn Vaginismus verunmöglicht jede Form des Eindringens, ob mit einem Penis, mit den Fingern, einem Tampon oder auch im Kontext der Untersuchung bei der Frauenärztin.Ich rate Ihnen zunächst die Einleitung, zu lesen. Ob Sie sich dann lieber mit der Anatomie oder direkt mit den Übungen beschäftigen wollen, können Sie frei nach Ihrem Gefühl entscheiden. Irgendwann haben Sie dann das Buch von vorne bis hinten durchgearbeitet. Ich war nun also mutig und bin stolz, dass ich dieses Buch geschrieben habe, nun dürfen Sie mutig sein und sich mit Hilfe dieser Vielfalt an Übungen und Informationen Ihrem Körper und Ihrer Seele mit ihren Bedürfnissen widmen. Sie werden sehen, auch Sie werden stolz sein, wenn Sie sich dieser Herausforderung gestellt haben und Ihren Weg in eine erfüllte Sexualität gefunden haben." Sabine Schmidt
"In meiner langjährigen sexualtherapeutischen Arbeit mit Frauen aller Altersstufen begegne ich dem Vaginismus immer wieder und freue mich nun sehr, dieses Buch all diesen Frauen empfehlen zu können. Sabine Schmidt gibt damit eine ganz konkrete Hilfestellung mit ihrer praktischen und körperorientierten Herangehensweise. Möge das Buch Mut machen sich auf den Weg zu einer entspannten und erfüllten Sexualität zu begeben und dran zu bleiben."
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